вечер 21.04 - сухой массаж щеткой, медовый массаж, оливковое масло с эфирами кипариса, герани и грейпфрута с деревянным массажером. целлюлит уходит,на передней стороне бедра почти ничего не осталось, если сильно сдавливаю кожу то видно, раньше без сдавливания видно было. Сзади тоже все улучшается.
Настроение прекрасное, когда видишь результаты - крылья вырастают
22.04 С утра - Бодифлекс, осваивала новые упражнения Т-Тапп. Сжбигание углеводов хорошо получается, плие тоже вроде ничего, а вот с ягодицами дивы не могу разобраться..еще покачала пресс
перед завтраком ложка клетчатки из зародышей пшеницы с водой, на
завтрак уже полюбившийся салатик из банана, яблока, мюсли, хлопьев из зародышей пшеницы, йогурта и меда. Зеленый чай.
Перекусы до обеда - яблоко
Обед холодный - хлеб со свежим мягким сыром с фермы и кресс-салатом(2 кусочка), кукурузка из банки, сушеный помидор в масле.
Потом гуляла с ребенком на детской площадке, набегалась и напрыгалась от души, на карусели ручки подкачала, пришлось катать сразу нескольких карапузов
Перекус перед ужином - стаканчик йогурта с медом и ложкой хлопьев из зародышей пшеницы, груша
Ужин - салат из свежих овощей+шампиньоны, хлеб с тем же свежим мягким сыром,зеленым луком и кресс-салатом- 1 кусочек, хлеб с пластинкой копченого лосося - 1 кусочек.
Недавно вернулась с пробежки - бегала 40 минут в среднем темпе, один раз сделала марш-бросок - около минуты бежала в очень быстром темпе, хочу практиковать такой интервальный бег дальше, только доводить до 2х минут и почаще. Поняла, что вечер для меня это оптимальное время для бега, почему-то я вечером более выносливая и получаю больше удоволствия от спорта, чем утром. А еще сегодня была обалденная гроза, я даже успела вымокнуть до нитки, что только подняло мое настроение, и после грозы бегалось вдвойне приятно. Поэтому решила, что утром будет бодифлекс и т-тапп а вечером бег или спортзал. Наконец пасхальные каникулы закончились и снова начнутся тренировки,ужасно соскучилась за Тай-бо и степом.
После бега дома качала пресс, упражнения для попы,бедер, ног. Душ с сезалевой рукавицей, контрастный душ, масло для тела с массажем деревяным массажером. Фух, все.....
а сейчас зашла вся такая прибалдевшая в нашу любимую Красотулю.
Да, еще наконец сегодня выпустила рыбок в аквариум, они обалдели от такого просранства и стали заново учиться плавать
и от радости поедать растенияаааа....
.Аквариум получился отпадный, сама не ожидала что так красиво будет. И в келью мою вписался очень удачно. В общем, рыбки спасены.