Девочки, милые, всем привет! Я так долго читала ваш форум и дневнички, что наконец-то созрела создать свой собственный! Очень надеюсь на вашу поддержку! Без нее ведь никуда!!!!! Тем более, что я совсем одна, далеко от мамы, папы, родных и любимых...... Некому даже меня поругать!!!
Немножко о себе: Зовут меня Идалия, мне 24 года (15 марта исполнится), при росте 175 вешу ужас как много аж целых 90!!! Никогда себя так не запускала, обычно держалась около 70-75...., учитывая, что у меня широкая кость и я крупненькая, в принципе, смотрелась ничего!
А сейчас даже в зеркало боюсь смотреть! Окончательно пришла к выводу, что мне пора заняться собой, когда выбирала себе одежду ко дню варенья! Через 2,5 часа поисков была жутко разочарована и находилась на грани срыва! Была только одна дорога - в магазин большой одежды, а там все такое бабское, сори за выражение..... Хочется то в свои 24 выглядеть по-молодежному, по-модному! а не тут то было!!! :(
Я очень надеюсь на ваши советики, помощь и поддержку! И буду благодарна, если мне кто-нить напишет с чего же все таки лучше начать? Работа у меня сидячая, могу целый день ничего не есть, а вечером прихожу и лопаю, а потом и до кровати недалеко.... жуть..... мозгами понимаю, что это неправильно, а пересилить себя никак не могу....
Спасибки вам всем, что вы есть!!!!! :P


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Приветик, ты же рыбка, как и я. А мы очень сильные люди. Уверена ты справишься со всем.

Приветик! присоединяйся!
А на свой вопрос ты сама уже ответила Надо перестроить режим питания. вечером ничего есть не надо. Если очень хочется купи килограмм яблок и ешь пока из ушей не полезет. Если псле этого все равно захочется есть скажи самой себе, что ты уже съела колограмм еды! Куда еще! Давай, начиная с сегодняшнего вечера сделай так. Завтра ждем отчет! И пиши о своем питании.
Чтобы вести наблюдения надо взвеситься и обмериться.
все. Задание дано! Ждем отчетов

Ну приветики что ли. Мы прям с тобой почти одинаковые, мой рост 172 и вес 90. Начнем с того, что не стоит паниковать и все не так уж и плохо, ты хочешь измениться и это уже первый шаг. Работа у меня тоже сидячая и вся моя физическая активность пока сводится только к ходьбе на работу и с работы. Ну и при уборки квартиры и ношусь как электровеник и танцую под музыку. Теперь на счет еды. Завтрак должен быть обязательно! Что-нибудь полезное и питательное типа мюслей или хлопьев.
Ни в коем случае не надо морить себя голодом в течение дня. Естественно, что организм не выдержит и вечером ты налопаешься от пуза
Лучше на работе грызть яблочки или какие-либо др.фрукты чтобы сбить голод.
Можно сократить употребление мяса и хлеба. Уверяю тебя очень скоро почувствуешьлегкость во всем теле и появится слимул продолжеть строить и совершенствовать свое любимое тело .

Ой, девочки, спасибо вам большое!!!!! Всем-всем очень благодарна! Наконец-то нашла как здесь писать ответы! А то чето совсем сначала было растерялась!

Идалия я тебе ответик послала. Вливайся в наш коллективчик и ко мне заглядывай

Спасибо, Лелик! :P Ты настоящий, друг! Сейчас гуляла по твоему дневничку! Просто супер - сила воли такая, что мне даже и не снилось! А невеста - просто загляденье!!!

Девочки, подскажите как фотку загрузить, хоть себя покажу!

В советах по ведению дневников от Валентина( они выше всех дневничков находится) есть ссылка на сайт, его открываешь, через него закачивеешь фотку и вставляешь как обычную картинку. Там се описано, если не получится пиши, попробую поподробнее объяснить

Есть сайт
Вот адрес: http://www.foto.radikal.ru/
там через кнопочку "Обзор" вставляешь свою фотку, затем жми "Занрузить"
у тебя появится много ссылок. бери первую, копируй.
долее в окошке, когда сдесь пишешь сообщения есть кнопочка Img нажимаешь на нее, потом вставляешь скопированную сслку, потом еще раз на кнопочку Img
т.е. получается Imgадрес твоей ссылки на фоторгафиюImg
попробуй
[/url]

Я в серединочке, самое главное, чтоб фотка сейчас вылезла!

ошибка впереди нет Img а сзади из целых 2! Исправляй

Слушь если не получится разместить фоту, то присылай мне, я вставлю.
Я тоже пока научилась, несколокораз сообщение с фотками переделывала

Я уже все поправил.
Всех, кто будет спрашивать, как вставить фотку, можете отправлять в тему "Дневники, советы по ведению". Там все описано.

Ой, девчата, спасибо! счас еще раз попробую.

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Умничка! Все получалось. Приятно познакомиться воочию
Сипатичная девушка

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Ну вот вроде как получилось, иль опять не то? Енто на новый год, вот такая снегурочка-помпушечка!

сначала не увилила, потом все нормуль. Это ты на этот н.г.?

агась, на этот Н.Г. счас попробую фотки с мосьмого вставить.....

Ой симпатяга какая! Люблю улыбчивых людей

ой, засмущали, спасибки!
А с мосьмого марта, у меня там всего одна фотка оказ-ся и не очень хорошего качества, так что не буду загружать..... уж, не серчайте! а седня сделаю себе контрольные замеры и наверное умру от ужаса!!!
Завтра день рождения, уж сдержусь ли, даже не знаю... :(

Привет, какая красота пропадает. Ну-ка давай, худей.!!! Как ты можешь, ты же такая красивая, если тебе чуток кг сбросить, так все мужики просто помрут!!! А ты такую свою красоту за киллограммами прячешь!!НИЗЯ

ух, прям дыхание сперло! спасибочки тебе, Мила! Вот с этим действительно пока проблемки, ухажеров нету уже не помню скока, а даже точно могу сказать, с июня 2005, как рассталась со своим милым, укатила в Москоу, так ни с кем и не встречалась.... А как хочется! Вот похудею как кг так на 15-20, как сведу мужиков с ума!

я буду первой, но не последней. кто тебе скажет, что красота и здоровье не для мужиков, а для себя любимой
Мотивация надо поменять и делать это все ТОЛЬКО для себя! Представь что ты постройнела, завела роман, раман распался, мотивация пропала. Эта схема часто встречается. так что с самого начала мотив должен быть иным

очень с тобой согласна, настрой в первую очередь на себя любимую!

Миленькие, убегаю, мне еще куча дел седня предстоит! На работе стол надо накрыть, уж повелось так!!!!! Еще по магазинам пробежаться нужно!!! Всем спасибо и больших успехов в нашем нелегком деле!

Привет, добро пожаловать! Какая симпатичная девушка !

Согласна с Совушкой- лучшая мотивация-это ты, и самооценка повысится, да и вобще классно когда себя любишь .
А когда начнешь заниматься собой, первые результаты бытро придут

Ну девочки, привет! Пишу вам свой первый отчетик! Стыдно, конечно, но придется всю правду выложить..... вчера вечером поужинала сырком, зеленью, огурчиками и картофельным пюре, а потом все таки положила кусок колбасы себе в ротик! Низя .... знаю,... буду исправляться! Через минут 20 выпила апельиновый сок и полкиви еще умела.... Замеры сделать так и не получилось, а вот вес мой 90! Ужас!
Седня на завтрак выпила стакан соку, а попозже йогурт с черникой..... Сижу и думаю, чтобы такое слопать на обед, или вообще не есть, к 17-00 намечается банкетик по поводу моего Дня Рождения, я вчера такие салатики вкуснятишные сделала!!!!! Кстати, в основном, совсем неколорийные. Могу рецептом поделится и вкусно и полезно!

Поздравляю с днем рождения! Желаю, чтобы у тебя все получилось. Ты там не голодай смотри, съешь сейчас чего-нибудь лекгкое, а то в 17,00 переешь. ты там смотри не наедайся всяких как! Ждем отчетов от тебя! Ты же ведь хочешь начать новую жизнь? д.р. хороший повод!

Поздравляю с днем варенья
Будь всегда такой симпатяжкой.
После дня рождения жду отчетик и замеры

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Спасибки-спасибочки!!! Оч приятно!!! Буду держаться!!! Ох, как будет трудно,.... сама готовлю очень вкусно, это мое одно из увлечений, но все равно буду держаться, овощами хрумкать!


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Вот и смотри как замечательно, если вкусно готовишь, значит у тебя будет всегда здоровая и свежая пища на столе. Потом ты сама поймешь, что жирное не значит вкусное. Рецептов на сейте полно, да и мастеров поготовить тут тоже не мало. Было-бы желание

Приветик!Какая обаятельная снегурочка !!!
Поздравляю с днем рождения!! Всего ,всего самого наилучшего ,что ты для себя желаешь!!С таким настроением как на фото у тебя все получится!

Приветик, с Днем Рождения тебя!! Желаю тебе быть неунывающей, симпатичной и всегда уверенно идти к своей цели. День Рождения отличный повод начать новую жизнь, не правда ли?

Привет! поделись рецептом, с днем рождения, кстати! Достижения всех поставленных целей!

Приветик!!! Ну во-первых конечно же С ДНЕМ ВАРЕНЬЯ!!! желаю, чтоб исполнились все мечты и желания!!! Во-вторых, добро пожаловать к нам, я сама не так давно вроде здесь, а уже привыкла как к родным и девчонки здесь все милые и отзывчивые!!! В третьих - искренне - на фотку смотришь прямо улыбнуться хочется, такой позитив от тя исходит, оч миленькая и симпатяшка!!
Уверена, что все у тебя получится, если что - тут помогут!!! Заходи в гости!

Идалия

Приветик!!! Приятно познакомиться с такой симпатяшкой!
Во-первых поздравляю тебя с днем рождения!!! Желаю тебе любви, благополучия во всем и огромного женского счастья!!!!
Во-вторых я рада, что ты присоединилась к нам! Первый шаг к совершенству уже сделан!!!
Так что набирайся терпению и вперед!!! Все мы здесь не спроста, ты не одна, нас много, так что будем друг другу помогать!!! У такой милой красивой девчушки с таким потрясным именем я уверена всё будет отлично! УДАЧИ!!!!
Ещё раз с ДНЕМ ВАРЕНЬЯ тебя

Привет! С днем Рождения!
Ты такая симпатяга! Желаю тебе не сворачить с намеченного пути и быть активным участником в борьбе за красоту.
Удачи.

Приветик. У тебя безумно красивое имя, и сама ты такая симпотяга!!! Ты первая, на чей дневничек я наткнулась, до этого только свой и смотрела. Хочу задать тебе только один вопрос. С чего ты взяла, что у тебя широкая кость. Рост у тебя зашибись. Мои 162 см отдыхают. Но все же по фотографии не скажешь. А по поводу фруктов и овощей, все равно белок необходим. У меня мой хороший знакомый дяденька (профеесор и директор клиники, специализирующейся на снижении веса), когда увидел мое меню сильно ругался из-за отсутствия в нем белков и сказал очень умную фразу: "Жизнь человека - это обмен белков в его организме". Уже позже начав читать статьи о питании и о белках я в этом убедилась. Да и сытой находишься дольше, чем после кг яблок. Я кг яблок могу съесть на завтрак, я их обожаю. Это на 2-3 часа. А могу съесть 100 граммовую нежирную массу творожную - эффект такой-же, но в два раза меньше каллорий!!!

С Днем Рождения!!!

ВСЕМ огромное СПАСИБО!!!!! Девочки, вы все просто супер!!! Да, отругайте меня, засраночку такую, не сдержалась я вчера!!! На работе наотрез отказались меня понять и пришлось выпить..... питалась салатиками, правда еще и некоторые из них были с майонезом.... оч стыдно
А с утра было вообще не до зарядки и не до завтрака...... еле встала....... попила кефирчика и на работу бегом! Благо работаю недалеко от дома и путь в 25 минут ходьбой, пробежала за 12!!! Утренняя пробежка, как говорится......нашла все таки плюс в том, что седня проспала....
Замеры сделать так и неудалось, не в том состоянии я вчера была.....

Ладно, на первый раз прощается. а замеры все же сделать надо. Для самоконтроля, чтобы видеть разницу

Идалия!
Честно? Ругать буду! Но не сильно. Все таки ты ведь только первый шаг сделала, многие из нас уже спотыкались. Но ты там давай не посрами Родину! Мы на тебя надеемся! Очень ждем решительных действий, хоть каких-нибудь. Давай начнем сегодня с легкого ужина? и качания преса? Даже я лентяйка в плане "домашнего" спорта ради компании тоже сегодня вечером это сделаю, если ты мне пообещаешь :P

седня постараюсь все сделать и замеры и еще раз взвешаюсь для точного контроля! А завтра обязательно отчитаюсь! Седня решила не ужинать после 18-00, попью кефирчика, а с утра встану пораньше сделаю зарядочку и слопаю геркулес на воде.....

Приветик! Мне кажется в день рождения можно немнооожечко себе чегой-то позволить...Потом главное отработать - спорт форева!

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

ок, договорились, а в кашу можешь положить фруктов, бананчик наприер. Кажется так девченки делают

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Совушка, миленькая, спасибо за солидарность!!! Обязательно седня пресс покачаю, а еще и уборочку для полного счастья!!! Я вот недавно купила себе шорты и пояс "Боди-Бэлт" кажется..... потеешь в них страсть как сильно, кто-нить что-нить слышал про эти вещи, полезны али нет?

Если покопаешься на сайте, то и сама найдешь про эти шорты. А если вкраце, то худеешь в них за счет потери жидкости, а это не совсем то, что нам нужно. Ну и плюс еще всякие раздражения на коже от эффекта сауны.

Спасибо за салатики - огромное , с броколи не разу не пробовала, куплю замороженную - попробую, кстати, из замороженной - получиться?

Люлька, из замороженой получится, только не перевари, чтоб как кашка не получилась!