nasty
фотки - отпад!!! Красавица!!
...Активистка ты наша!!! На доску почёта Леночку за такие результаты!!!!

Девчонки!!! Всем привет огромный!!!! ой, у нас тут такая погода жуткая, душно, дышать нечем, голова раскалывается, в глазах темнеет...Давление прыгает....Может кто подскажет как сэтим бороться? Витаминами вроде питаюсь правильно - фрукты, овощи, зел чай, сухофрукты, кашки...Правда из плохого - вчера было 9 дней бабушке и я покурила 3 сигареты, и сегодня утром 1 с кофе...Это конечно плохо, но когда нервничаю и все вокруг курят - тоже хватаю...
kaslik86, Тани, Солнышки, спасибо за похвалы, меня это всегда оч подстегивает бороться дальше...
Про мое поведение вчера....За столом кушала огурцы, зелень, помидоры с брынзой, цветн капусту в сухарях, пару маслин, салат овощной....Из плохого - не удержалась и скушала мал кусочек торта, насколько я равнодушна к тортам - этот был восхитительный...Йогуртовый какой-то, легкий-легкий, без наворотов....А отказалась я от жаркого, рыбы, печенья творожного и много другого что люблю, но держусь...пила - 200 мл вина... На завтрак - кофе и немного брынзы..Вот так я себя и вела....Спасибки за внимание, приходите в гости!

ОГО! только сейчас прочитала твои результаты за 4 месяца! Просто супер! Ты молодец!
И очень мотивирует ))))

ой, anjes, приветики..Рада тебя видеть у себя в гостях!!! Спасибки за похвалы, приятненько....Хотя мне конечно иногда кажется, что меня ругать надо и некому...А после таких слов - радуюсь!!! А положительные эмоции - враги Целлюлита!!!

Кстати, Девчонки. а кто будет меня ругть за тортик??? Ато тут кушай что хош - никто и не заметит???

Нет, тогда лучше не надо... Но ты и так молодцом!! Не соблазненная трупиками!

Леночка, мы всё замечаем. Просто я думаю, что тортик испугается твоих сбежавших килограмм и не задержится на твоей фигурке.
Отвечаю на твой вопрос у себя в дневничке по поводу моего похудания. Просто я решила, для мотивирования самой себя написать, на сколько я вообще похудела за 1,5 года. Причём, 10 кг у меня ушли ещё до моего прихода на форум, где-то в течение года. Я просто перестала есть сосиски, пельмени, колбасу, иногда качала пресс. А вот остальные 6 кг ушли за последние 4 месяца. Просто мне иногда хочется, чтобы они уходили побыстрее, а они всё на месте топчутся.

Привет Ольчик!!!! ой, такие картинки, я просто балдею от них!!!! А на трупики че-то не соблазнилась, зато на овощи налегала и тортик слопала... Ага. Ленуська, хе-хе, значит можно лопать тортики... Шучу, я буду осторожненько... А по поводу того что кг топчутся на месте - даж не знаю, у меня они слазят с меня, может просто суперлишние??? понимают это и убегают? А разницы нет - 1.5 года или 4 месяца, организм сам понимает с какой скоростью ему безболезненно расставаться с лишним!!!

Приветик, Солнышко!!! давненько меня не было!!! А у тебя столько событий!!! Блин, на фотках просто принцесса!!!
А уж результаты твои меня просто в восторг приводят!!!! ты такая умничка!!! Просто рекордсмен по похудению!!! А за тортик себя не ругай, можно всё- главное в меру

Ленуськиииннн!!!!!!!!!! МАЛАЦЦА Вот это да!!!!! Море эмоций, слов не хватает

Приветик, доброе утро!!!!! Солнышко светит, пятница, а значит настроение отличное!!!! Столько ко мне хороших людей приходило, которые я уж думала пропали....Привет Невидимка, спасибо за такие комплименты!!! Кстати. жду не дождусь когда наконец и твои фотки увижу, а то той одной с кактусом маловато... Porshe, приветик!!! А ты куда пропадаешь постоянно??? Поздравляю тебя с началом настоящего лето в нашем родном городе, надеюсь ты уже нашла время открыть пляжный сезон!
А теперь - мой отчетик...вчера до обеда - перекус сырым арахисом...Обед - тушеные овощи, салат свежий, киви....Перекус до вечера - банан....Много зел чая...На ужин - свежий салат, сок....Потом - тренировка тайбо... Через 1.5 часа - черешни немного...Потом еще был контр душик и кремик...Ну вобщем моюсь я в душе, трусь усердно жесткой мочалкой, поливаюсь холодной водичкой и думаю - ну разве ж я не умничка, разве же ж не золото?? И тут я понимаю что ЗАБЫЛА СДЕЛАТЬ МАССАЖ, не поленилась, не профилонила, не отлынила а ЗАБЫЛА!!!! Мама дорогая, я в шоке!

Отличные результаты, ты такая молодец. А на последней фотке совсем лет на 15 выглядишь. А я как-то все не собирусь свои объемы мерить. Надо было это сразу делать, но я не ждала результов так быстро. Оказывается это реально. Здорово!

Привет Галочка!!! Добро пожаловать ко мне в гости - всегда рада видеть!!! Спасибки тебе за комплименты... А обьемы ты все же померяй - потом оч мотивирует!!

Я не пропадаю, я бдю просто не всегда есть время писать...а так бдю зорко. Пляжный сезон откроем сегодня, правда не на море пойдем, а на куяльник, я в море воду щупала, она для меня еще холодная Хочу сказать тебе отдельное спасибо за то что насоветовала мне кремчик фитнес...я потом еще купила маску для тела тоже ВЕЩЬ Ленусь, не могу разобраться как отправить личное сообщение...поэтому щас намусорю в дневнике посоветуй хорошего парикмахера, если знаешь. Хочу радикально сменить имидж...а моя парикмахер ушла в декрет...а к непрвереным товарищам боюсь ити....

Вот это выдержка завидую!!!
Фотки отпад. А с мужем то как похожи, говорят что если похожи молодые брак счастливый. Надеюсь ваш таковым является.

Приветик Крауклис! Спасибки тебе! С мужем любимым конечно счастлива вместе, хотя не сразу все было безоблачно, он "выдернул" меня из других отношений и я поначалу не верила что что-то выйдет...а ща люблю его сильно-сильно!! а мама моя сразу сказала что я за него замуж выйду, еще когда мы просто дружили, а встречалась я с другим!

Вот это история!!!

Леночка, привет!!!!!!!!

Как выходные? Надеюсь, вернее я даже уверена, что ты вела себя хорошо!

Всем большой привет!!! Динарочка, Солнце, приветик!!!! Может я поэтому и сижу тихонько потому как вела себя не ахти... Но т.к. тут бдят - отвертеться не удастся! Прийдется отчитываться...
Начну с пятницы...На завтрак поела самодельные мюсли (овсянка, изюм, орешки, мед, молоко) и 10 гр горького шоколада..ПО моему уже только после этого завтрака можно было ничего не есть больше...Но Лена не остановилась....На работе перекусом скушала арахиса сырого, на обед - тушеные овощи и огурцы, черешня...Потом пришла домой, пообедала - немного кукурузы консерв, овощной салат, кофе, 3 сухаря, пол творожного сырка 4.5% жирности! Девочки. вы уже упали???? Это только начало...в 5 часов начался матч Украина - Тунис....И..под это дело..я...выпила банку пива и умела 170-граммовую пачку чипсов!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Хорошо хоть наши выиграли... Дальше поехали мы на дискотеку, где я выпила 1 Шэйк, 2 пива и сьела хот-дог!!! Курила....Девочки, мне так стыдно, что пока я это пишу - вся аж покраснела....правда, жутко стыдно, но пишу все равно, потому что может это меня вразумит!!! ед полезное в эту пятницу - контр душ с кремиком и танцы до упаду...Ааа, ну да, по приходу с дискотеки выпила чай и 1 сухарь с сыром! В субботу утром - омлет с крабовыми палочками. огурцы, 1 сырок в шоколаде, кофе...Потом - много черешни, сок...На обед - кукуруза, помидоры, сухари, кофе...Курила... Вечером поехали на дачу - скушала там 200 гр соленой рыбки, помидоры, кусок курицы на костре да еще и с кетчупом и полирнула все это Шэйком....Из полезного - опять же ток контр душ...В вскр на завтрак - сухари с сыром и кофе..Потом до вечера ток черешня...вечером поехали к маме...У нее старалась держать себя в руках, но...ела - цветную капусту в сухарях, жареный перец, помидоры, печеную картошку, мал кусочек печеной рыбки, сок, 1 бокал красного вина..Из полезного - ток контр душ....
Вот такое падение!!!! Сегодня на завтрак скушала хлопья с молоком, а ана обед мама собирала мне еду...на обеде открыла тазик - печеная картошка, рыбы кусок, 2 перца, помидорка, черешня....Я заставила себя не налопаться снова, скушала 3 печеные картошки, полкусочка рыбы, 1 перец, помидор, черешню...Остальную картошку выкинула, вторую половину рыбы и еще 1 перец оставила на завтра..Я понимаю, что по сравнению с тем что я устроила на выходных это ерунда, но.....мне и правда стыдно так старалась так боролась и с мыслями " А скок той жизни" так лопать - ваще без принципов, лопала и лопала... Я конечно улыбнусь и всем бедам назло пойду дальше по пути ЗОЖ, пойду на тренировку сегодня. буду кушать полезнятины побольше...Просто я вот думаю, если это у меня не в подсознании, если просто я себе запрещаю - это не есть хорошо!!!! У нас есть девочки которые просто не могут смотреть на кетчупы, мясо, яйца, колбасу..А я - просто не разрешаю себе это есть, но дай мне волю...
Ага, не мечтай Ленок, никто тебе эту волю не даст!!!!!!! Девчонки, встряска нужна, головомойка нужна, выговор нужен...Ато покачусь в пропасть - к ним, снова к ним, к 77 кг...
П.С. Уж лучше посох да сума.......................................

Олечка, спасибо за мишку такого чудесного...Ток я плохая девочка, я не заслужила...Странно, почему именно летом у многих начинается отходняк от режима.. Ага, даже моя линеечка куда-то пропала - стыдно ей видимо стало...

Ленок! Ты это чаво????? Наверное, ты обрадованная результатами забыла, как этого добивалась... Смотри, чтоб не получилось, что опять такое питание станет привычкой... Кетчуп, шейк, чипсы... фууу.....
Ленусь, открою тебе большую тайну. только ты - тссс!- никому: большинство девочек отказывают и запрещают себе что-то есть (как я например ) Так что ты не особо нервничай! Наоборот! Будь горда собой, что у тебя есть сила воли!

Лен, я тебя ругать не собираюсь, т.к. считаю, что ничего ТАКОГО ты не съела. И потом ты все это кушала с удовольствием, под хорошее настроение, да еще и на природе. Ничего тебе не будет. Такие праздники живота время от времени нужны, я тебе уже говорила, что организм привыкает к малому кол-ву пищи и т.д....
Так что не дрейфь, тем более, что ты у нас передовик производства так сказать!!!

Некотяночка. солнце, так в том-то и дело, что что-то я расслабилась...До цели остается еще чуть-чуть. утром неск дней весы уже показывали 60, но с моим поведением стрелка скачет тудымс-сюдымс...Саму тошнит от этого - кетчуп, шэйк, чипсы - куча гадости, красителей....Фу. просто фу....Ни за что не хочу такой гадкой привычки!!!!!
(реакция шепотом на большую тайну) - а я-то думла все так и думают и видеть не могут всякие бяки, эт только я отказываюсь - а сама позорно поглядываю, и слюки роняю...

Привет Динарочка!! Ну ты как всегда - не наругала а похвалила!! Я и сама стараюсь так говорить и всем и себе - скушала - не расстраивайся потом три года, забудь и дальше кушай правильно...Ток я что-то совсем распустилась...буду бороться!!!

Опять тссс! Я тут недавно вообще на курицу слюни пускала....

Оля, неужели ты еще не отвыкла от мяса? Мне кажется это у тебя "похмелье" мясное. Не думай даже есть! Желудок скрутит ну его нафиг! Вспомни что Лариса про мужа рассказывала или как Насти разговлялась после пасхи!

Сова! Я выдержала этот бой как красноармеец!

Хе-хе...Читала я читала как ты слюнки на курицу пускала....А я вот их не просто пускала, а взяла и слопала...теперь чувствую себя бочонком и метаю чтоб поскорее все прошло и снова почувствовать легкость...Так что ты молодец, что бой-то выдержала....А я - позор сайта..
назначается штрафной, какой - может кто подскажет?
П.С. Привет Совена...наверное у тя даже слов нет... Понимаю, исправляюсь...

Ндаааа, Валентин. злорадствуете да? Ну конечно, а что ж еще со мной делать...Одно радует, что когда думаю о том что буду кушать жареное мясо. картошка, пиво, хлеб - мне это не нравится...А когда думаю про овощи, фрукты, кашки - сразу становится легко..но чего не терпеть не могу - это запреты...Вот если знаю что мне теперь всю жизнь нельзя есть мороженого ато поправлюсь - сорвусь по любому...а если живу по принципу - оч хочется то можно. и хочется реже...Но с пивом и чипсами я загнала конечно совсем...

Нет, радуюсь смешной шутке!!

Фух, отлегло..Ато я думала что Вы там тихонько уже думаете - "Эге, позорище такое, гнать ее надо отседова!" Я исправлюсь!!!!!!!!

(Гомерический хохот!) ))))) тоы уверена что выдержишь наказание? И так что мы больше всего ненавидим?????? если в голову ничего не пришло предлагаю отжаться от пола по всем правилам 60 раз хоть за 3 подхода

чень многие устроили себе летнюю разгрузку, хотя казалось бы наоборот летом проще отказаться от чего-либо. Тут тебе и фрукты и овощи с грядки. Но видно за зиму все надоело. Надо разнообразить меню, белков добавить, чтобы мясо не хотелось. Грибы, фасоль. Я когда беременная была, мне все время хотелось грибов, фасоли и белого мяса курицы:оказалось, что показатель белка низкий. А кисломолочные ты ешь, кроме сырков: йогурты, кефирчик.?

Да что ж я такой страшный и злобный что ли?!!

Не, Валентин. совсем не злобный.. Эт я просто поганка, напихала в любимую организму всякой бяки...Вот и боюсь теперь наказания!!!
Галочка, приветик, я кроме сырков кушаю Активию, сырик стараюсь, хлопья с нежирным молочком...Кефир просто ну совсем не люблю! А вот гибы и фасольку я тоже оч люблю!!! Просто как-то так устала все контролировать, что расслабилась, а теперь ругаюсь... Но иногда можно, главное не так глобально как я!!! Ато у меня все глобально получается - то худею по всем правилам. то отьедаюсь на все 100!!!
Ой Совен!! ну ты придумала...Я ж отжиматься не умею-то!!! Давай лучше я седня на тренировке буду все упражнения делать с гантелями и утяжелителями, а?

Ленчик! меня так футбольная лихорадка закрутила-завертела, что давно к тебе не заходила, а ты здесь таких классных фоток напоказывала. Классно выглядишь! И мне очень фотка в купальнике понравилась!
Умничка, твои результаты очень впечатляют, срывы - ну и ладно, все равно равнение держишь и возврвщаешься к хорошему режиму.
Ленчик-Молодечик!!!!!!!

Так-с, Леночка!!! Опять претендуешь на моё место???? Нехорошо.... ПОЗОР САЙТА - это Я!!!! Всем ясно??? А ты у нас рекордсменка сайта!!!! И вообще неча там краснеть за съеденное!!!! Прессик покачала и очистила совесть!!!!
И вообще не так уж много ты съела!!! И никакой это не срыв!!! Срыв- это когда руки трясутся, когда ешь и ненавидишь себя! А когда в голове порядок, это не проблема!
П.С. За чипсы всё равно поругаю!!!! Чтоб впредь ни-ни!!!!!

Привет Девочки!!!! Вот и я появилась чтобы рассказать что у меня здеся да как!!! Машунечка, привет, рада тебя видеть!!!! спасибо за комплименты, оч рада что понравились фотки - я и правда оч хотела вам их показать!! Ой, а футбол и меня закрутил. вчера болела до хрипоты, а когда наши прошли в четверть финала - вообще такое счастье....Я уже писала у Невидимыча, что целлюлит должен погибнуть по любому от такого кол-ва положительных эмоций!!! Кстати, Невидимка, нечо тут позором сайта называться, ишь какая, хочет звание себе присвоить, а оно - переходящее, в данный момент - эндо я!
Ну лдненько, отчитаюсь ка я за вчера....После обеда никаких перекусов не было...На ужин - яблоко и черешня, потом - тренировка, через 2 часа - леписинка....Сухой массаж, контрастный душ, кремик - усе было!!!! Вот так вот я себя вела!

Даааа.......
Я бы после такого ужина утром наверное от слабости не встала....
О чем это говорит?????...
О том, что мне до тебя Ленусик как до Америки пешком....вот так!

Да это она выпендривается, знает же что все правильно сделала, просто еще хвалить себя некоторые не научились ))))))))

Опана, это кто это тут выпендривается??? Не, я вчера молодцом была, хтя и на обед запихала в себя и рыбу и картошку, а их неззя вместе!!!! Надо ж как-то отрабатывать!!!! Совена, всю тренировку провела с гантелями, штрафной выполнен!!!!

Молодец, я тоже вчера с гантелями и прыгала активнее всех, нашло на меня что-то прягучее посреди жары, а еще вчера интенсивная силовая тренировка была. Я мис мускул!!!! ))))))))

Леночка- умничка!!! Оле-оле!!!!

А кто бы сомневался, она всегда умничка

Ленсик, мы где???

Всем привет и доброго утречка! Вчера отсутствовала по причине праздника - Дня Конституции Украины... Сейчас вот опять на работе, сижу тут чихаю, из носа течет, ну непонятное что-то, что за аллергия, на что???
Ну и конечно традиционный отчетик...Позавчера - завтрвк - хлопья с молоком..Перекус - курага..Обед - кус печеной рыбы, 1 жареный перец, салат овощной, черешня...Перекус - черешня...Ужин - салатик(огурец, помидор), черешня....Потом - тренировка...Вечером - массаж сухой...Яблоко, леписинка...Контр душа не было - выключили воду...
Вчера завтрак - хлопья с молоком, 10 гр шоколада горького...Перекус - черешня...Обед (у мамы.. ) - салат, 1 вареная картошка, маааленький кусочек курицы из микроволновки, ананас...Перекус - сок...Вечером пошли с любимым мужем в японский ресторан - кушала суши и пила зеленый чай... Такая нямка - обожаю суши!!!! Контр душ был.. А еще я подстриглась и покрасилась!!!! Стараюсь быть достойной форумчанкой Красотулей!!!!
Лелька, Невидимка, Динарочка-Кудряшечка - всем привет!!! всех люблю!!

Ждем фотки с твоим новым обликом