Ну вот, я так долго писала отчет за почти 4 дня, а потом отрубился комп и все накрылось... :( Попробую написать еще раз, но наверное получится гораздо короче...
Пятница.
Притопала я с работки домой, слопала банан, порезанный на кусочки и залитый кефиром....Потом полчасика крутанула обруч, потом контр душ, кремик...Потом вечером топали на Д.Р. Сначала я была умницей и, мужественно отказавшись от любимого шашлыка и картошки фри заказала семгу-гриль и греческий салат....Кстати оказалось оочень вкусно!! Вместо кока-колы пила апельсиновый сок...Правда еще - это уже из плохого - слопала 1 самсу (пирожок с бараниной), это такая вкуснотень, да еще и ресторан узбекский, это фирменное блюдо...Но самса была мааленькой..
Еще - бокал кагора, просто ниче больше не было, а не пить за любимого друга я не могла...Самая большая бяка - я выкурила сигарет 5, хотя 3 месяца как не курю...Просто на таких гулянках подруга меня прибалтывает - под винчик...Зато оч много плясали, может хоть это в полезности записать!
В субботу на завтрак слопала хлебец и сок, потом пошли с подругой гулять...
Пешочком...Ээх, красота...На обед кушала мяско вареное (куриную грудку) и овощной салат, потом еще вечерком яблочко...Из упражнений - полчаса обруч, пресс по Тодесу, ноги по Т-Тапп и руки по Синди...Мед массаж, контр душ, кремик...
В воскресенье на завтрак - творог обезжир с медом и курагой, зел чай, за полчаса до этого - стакан сока, и еще - кусочек (10 гр) горького (76%) шоколада, уж очень захотелось...Потом поехали с друзьями на море пиво пить...Ооох, как я люблю это все дело - пиво, чипсы, сухарики, рыбка соленая, сосиски охотничьи...А что я слопала и выпила? Сок овощной, штук 5 солено-сушеных анчоусов, жменьку фисташек и 1 миндаль в горьком шоколаде, 1 кусочек хлебушка ржаного с семечками...Но совесть меня не мучает, потому что я знаю от чего отказалась....Молодец Я!!!! А вечером (до 7!!) дома - вареное яйцо, салат овощной, яблоко....Процедуры - те же, тока массаж просто щеткой и ванна с солью, в ванной слопала апельсин...
В понедельник на завтрак - активия и сок...Потом с полодиннадцатого и до трех у меня была генеральная уборка - покруче любой зарядки...Где-то в час , одной рукой моя холодильник, другой запихала в рот 5 кураг (смешно звучит..
) На обед - салат овощной и постакана сока, потом через 2 часа - тренировка..Мама!! Как нас гоняли, я мокрая была насквозь!!! Пришла домой - ММ, контр душ, кремик...Потом через 2 часа слопала - апельсинку и яблоко...
А седня уже слопала активию и сок на завтрак, на обед - коричн рис с овощами и морской капустой...Пью зеленый час...Вот такой мой отчет!!!
Пойду теперь почитаю что вы тут творили!! Я ж уже соскучилась!