Всем привет, хорошие мои!!
Вот уже который раз пытаюсь написать, а инет все выбивает, такие письма ваяю и все зря!!! Ликочка, Нонночка, спасибки что заходили!!!
И тебя Нонночка с зимой, правда уже с пятым днем, урррра, скоро Новый Год!!!
Ну так вот, а теперь к теме нашего форума...Близится праздник - самый яркий любимый и сказочный и конечно же хочется еще больше всего для себя сделать, убрать все лишнее окончательно, подтянуть гда надо....Вот и я решила активизировать все силы и бросить их на то чтобы в Новогоднюю ночь у меня самой не было никаких претензий к себе..
Итак мой план:
1. Дойти до 57 килограмм - пусть это будет величина постоянная, а то ща так - не поем - 57.5, поем - 58, наемся как слон - 59....Нехорошо!
2. Подтянуть животик, чтобы никакие складки не пробиваляись под шикарным новогодним нарядом!!!
3. Напомнить целлюлиту что его здесь не любят и если он собирается прописаться - ничего не выйдет!!!
Способы достижения целей:
1. Питание, питание и еще раз питание!!!! Никаких пицц, бутербродов и т.д. Мне предстоит как минимум 4 Д.Р. и 1 свадьба...Так вот - накладывать в тарелку немного и без фанатизма...В обычные дни - овощи, фрукты, каши. молочка - основной рацион!!!!
2. Каждый день независимо от погоды, настроения и занятости - 3 подхода пресса по 10раз (по Тодесу) плюс по прежнему 3 тренировки в неделю - 2 силовые и танец живота.
3 Медовый массаж возобновить - через день, более ответственно относиться к сухому массажу и плюс контр душ....
Фух, цели обозначены, запал есть, прехали!!!! Вчера завтрак - мюсли с молоком...Обед - винегрет (свекла, морковка, огурец, фасоль. морск капуста, масло) и кваш капуста, яблоко...Перекус - чашка йогурта, ужин - суши, вечером сильно хотела есть и скушала мандарин и яблоко. 6 подходов пресса по Тодесу, т.к. позавчера не было возможности - отрабатывала....Медовый массаж, контр душ, антицелл крем...Еще сделала грязевую маску для лица и полный комплект для ног - ванночка, маска, скраб, крем....Отчиталась!