Меня зовут Оля. Институт я уже закончила (УРА-УРА-УРА), и тружусь на благо свое и отечества))))). Рост - 168 см., вес 63. Объем талии колеблется в зависимости от съеденного от 67 до 73)))). Бедра- 90, Грудь - 88. В общем то я не толстенькая и даже не крупненькая, так просто чуть больше чем хотелось бы. Все лишнее откладывается на попке и на ножках, поэтому ножки прячу, очень уж некрасивые стали коленки! Ну и враг мой целлюлит! Сложно сказать какая стадия. Наверное 2-я, если не начало третьей. Видно невооруженным глазом без всякого напряга ножек или попки. Очень некрасиво((( . И сладкое, мучное, мясное, жареное - это конечно мои враги. Ну люблю я это и всё тут. И когда себе в этом отказываю, очень плохо себя чувствую. Пью целый день чай без сахара, а к вечеру ну просто хочется пойти и сахар весь из сахарницы съесть.) Кажется это уже лечить нужно! Да и ленивая я не в меру. Утром встать на полчаса раньше, чтобы сделать зарядку, подвиг мне почти неподвластный. Хотя я верю, что я не безнадёжна. Ведь проблему свою осознаю, бороться с ней желание имею! Поэтому и завела дневничок! И регулярно читаю ваши!!!!!!

Утро начала с черного чая без сахара. В обед у меня маникюрчик, поэтому пообедать толком не получится. Купила банал и творожок.

Жду коментариев, советов и конечно же поддержки[/size][/color]


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Ой-ой-ой, в животе урчит, съела банан, помогло... на 5 минут((( Кошмар какой-то!

Знакомое ощущение! Воды выпей побольше,может успокоится

Выпила, захотелось жареного мяса борюсь с аппетитом)

Ты с ним не борись, ты его фруктиками уговаривай.

Пойду творожка ему предложу , может смилуется)

ты чего выпила?!?!

да уже думаю, что пора что-то крепкое пить начинать, пол дня прошло, а уже мечтаю о нездоровой пище

воду пила конечно)

ты, наверное, ужжжасно голодная?
так низя!
срочно кушай!! йогурт, фрукты, салатик (без трупа ), творожок, кашку

Съела, бананчик и творожок! Больше ничего поблизости нет и до 18.00 не предвидется
Попрошу любимого когда придем домой завязать мне рот и закрыть в ванной, пока он что-нибудь полезненькое не сообразит на кухне

Но сломить себя этому вечно ноющему желудку я не дам! Он у меня есть просит через каждые полчаса, яблочко говорите? фиг там! Он его проглотит и еще больше попросит. У меня после фруктов еще больший аппетит разыгрывается)) разве что на бананы немного ведется но бананов много низя! Пора ему и место свое знать! Будет терпеть как миленький!

Как это все близко и знакомо. На всякий случай попробуй когда ешь, даже если ОЧЕНЬ голодная есть маленькими кусочками и как можно медленнее .Тщательно разжевывая каждый кусочек. Тогда насыщение будет наступать быстрее. Мне по крайней мере это помогает.

Съела 5 хрустящих палочек с кунжутом! Полегчало!!!!!! До вечера потерплю без еды теперь!

зачем себя мучить в течении дня? Ведь вечером набросишься на еду скорее всего! у нас на работе сотрудник весь день вообще ничего не ест и обедать не ходит и даже чай редко пьет. А вест ок. 110 кг Знаешь почему? Наедается вечером! Делай выводы!

я понимаю и вы все абсолютно правы, но фрукты совсем не перебивают мой голод и не уменьшают аппетит, ну а чем еще перексывать на работе..творожком.. не знаю(((( бутербродов бы! но это я так, отвлекаясь от темы. Я думаю, что за неделю все наладится, ну привык он есть много и часто придется отвыкать!!!

Олик
Что ты имеешь ввиду под словом творожок? Настоящий творог или его сладкое подобие разфасованное в баночки и гордо названное "Чудом"?


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

я имею в виду конечно не творог сегодня утром сделанный заботливыми бабушками в близлежищих селеняьх, но и не творожные сладкие массы)

В магазинах же продают творог несладкий и даже нежирных, завернутый в какую-то специальную бумагу. Вот его и имею в виду.

Олик
все понятно! Ну это творог должен быть хорошим!

А ты попробуй в этот самый творожок потереть 1 яблочко или ягоду какую- нибудь добавить вроде черники или ежевики. Эффект двойной: и полезно и творог не таким кислым казаться будет даже без сахара. Мне такой вариант оч. нравится.

Попробую обязательно! У меня в пятницу по плану кефирный день! Не только по причине желания похудеть, но еще в оздоровительных целях! Очень я себя хорошо чувствую после кефирного разгрузочного дня. Жаль давно их не делала. Посмотрим как справлюсь! Отчитаюсь непременно!

Значит так, отчитываюсь в превеликолепном настроении! Сделала 5 упрражнений для груди. Освоила дыхательное упражнение БФ, не так-то просто сразу, завтра с утра начну делать уже саму гимнастику БФ, понемножку! Покачала пресс Не много. Раз 5 больше не смогла Сделала медовый массаж, но с солью, чтобы как скрабиком всю кожу ножек и попки очистить, минут по 10 каждую Потом сухой массаж минут по 5 на каждую ножку и крем!

А до этого я ужинала Катошечку с поджареным луком и соусом Кальве А потом еще чашечку чая с сахаром выпила, очень хотелось

Но всё это до 19.00.

А скоро я спать и ничего больше есть не собираюсь как я это делала обычно!

Фух, отчиталась!

Тьфу ты, пароль забыла! Эт я из дома зашла, а на работе у меня автоматически узнает! так что предыдущее сообщение это я писала, Олик!

Если уж любишь картошечку на ночь лопать, то лучше ешь вареную. Калорийность жареной почти в 3,5 раза больше. А ещё лучше ближе к вечеру просто йогуртом перекусить, если уж сильно кушать хочется. Но и спать ложиться на голодный желудок ни в коем случае нельзя. Он всё равно потом отомстит.

Доброе всем утречко!

Я сегодня молодец! Встала в половину седьмого, сделала разминочку, дыхательную гимнастику и первое упражнение БФ, потом растерла себя хорошенечко в ванной и втерла крем!

Ах да Олик молодец!))

А я ела вареную картошечку! Жареную НИ-НИ!!!!!!!

[quote="Олик"]

Ах да Олик молодец!))

Умничка

Олик и правда МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Как правильно всё-таки слушаться Валентина. Утром съела два маленьких бутербродика с сыром и чувствую себя просто отлично. Обычно я до обеда еле доживала (потому что утром не завтракала), а сегодня совсем есть не хочется! Класс! Спасибо Валентин!

Отчетик об обедике:

Макароны без масла с салатиком из свеколки! И зеленый чай с медом! Довольна как слон! И не голодная и красииииииииииииивыя!!!!!!!!!

не красней! Красивая, красивая!

ой мама мия! Завтра день разгрузочный клятвенно себе обещанный!

На философию потянуло сразу перед ЭТИМ ДНЕМ!

Сколько девушек, женщин с лишним весом никогда не увидят этот сайт и не наберутся такого же позитива как мы с вами... брррр... страшно подумать

И вот они ходят и мучаются со своим лишним весом, объедаясь вечером сладостей и жирного, и на работе вечно переусывая печенюшками и тортиком. И некому их поддержать.... УЖАС. Давайте займемся не только собой, а еще и обширной рекламой этого сайта и в частности форума среди своих знакомых, друзей, сотрудников! Авось еще кому-то кроме себя поможем!

Оч много хорошего со всеми нами происходит именно благодаря его чуткому руководству!
Валентин -


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

СПАСИБО!! Очень приятно!!

Tani!!

--------------------------------------------------------------------------------

Доброе утро! Разгрузочного дня не получится сегодня. Проснулась со слабостью во всем теле. Хотя вчера и поела неплохо до 19.00 - цветная капуста с яйцами и рис. Уснула совсем неголодная. А утром еле хожу. Съела два бутербродика с сыром и еще один с собой на работу захватила. кстати, я ем бутерброды с черным хлебом, это ничего? В обед будет каша гороховая - обожаю ее.

Вчера я была умничкой
Растерла всю себя мочалочкой
Потом сделала сухой массаж - наверное минут по 10 на каждую ножку.
Потом массаж с массажером еще минут по 5 на кажду. А потом втерла антицеллюлитный гель!

Кстати уже могу наблюдать незначительные улучшения - еще пока не внешности, но самочувствия. Хотя встала сегодня со слабостью, зато намного легче чем обычно, сделала два упражнения БФ, больше мне пока не дается. Трудно дышать правильно! И еще сделала разминку для груди. В общем я снова молодец! Борюсь с этим гадом!
_________________

Молодец!!!!!!!!!!!!!!

Спасибочки Ундиночка за поддержку! Купила кефирчик клубничный ням-ням. Будет это мне ужин на сегодня, а то я обзавидовалась уже белой завистью читая успехи девчонок!

Желаю Вам огромнейших успехов!! Самых-самых!!

Олик, у тебя все получится-ты ведь к этому и стремишься-день-за-днем незаметно при постоянной работе-будут результаты, а иначе-то как? куда работа девается? только в результаты

Отчет!

ПЯТНИЦА:
Целый день овощи, вечером кефирчик
Утренняя зарядка
Вечерний нежно-бурный массаж с медом! КЛАСС!
Нет, ну может когда хочет!

Суббота
Утром картошечка, днем рис с курочкой жареной в духовочке Но только белое мясо (оправдываясь)! Зато много! Наелась до отвала. В общем много((( И еще потом два бокала вина полусладкого красного выпила
И никакого массажа
Надежда есть?
Если нет, пойду доем курицу

[size=18]А НУ КА БЕГОМ ДЕЛАТЬ МАССАЖ!!! .....ПОКА КУРИЦА ЕЩЕ НЕ УСПЕЛА ОТЛОЖИТЬСЯ НА ПОПКЕ!!!

Я не шучу!!!...Как не стыдно!!...

пашла...

Какой тонкий, изысканный шантаж!!

Есть надежда!! Есть даже уверенность!!
Так что не ходите есть курицу, - она дохлая

Да-да-да! повеселились! Посмеялись над бедной курицей и Оликом ее съевшим!
Жалко... птичку.. и Олика... ее съевшего
Больше не буду есть курицу. Чет неприятно осознавать чтло мы едим дохлятинку

Олик, Олик!! Как ты мог!!

Ладно, вчерашний день прошел не зря!! Если решили дохлятинку больше не есть, значит это был хороший важный, удачный день!! Олик хорошая, Олик молодец!!

А где фото Олика?!! ЖДЕМ!!


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Олик знаешь ты правильно сделала, отказавшись есть дохлятинку Я вот не ем ее уже больше недели(После того как почитала Валентина, а говорит он о том что мясо спокойно можно заменить другими продуктами). Чувствую себя прекрасно, нет той тяжести, которая присутствует при поедании мяса. Хрумкай яблочки, кашки, фасоль, салатики ммм... вкуснотища и никакого мяса не надо. Удачки тебе. Не ругайся на организм, лучше договоритесь есть полезности


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Доброе утро!!!!! ВСЕМ_ВСЕМ_ВСЕМ!
С удовольствием бы почитала успехи девчонок, но работой загрузили на выходных( Жаль, ведь столько всего хотелось сделать!!!

Завтра отчитаюсь и выложу свою фотку. Или если не получится, попрошу Валентина.

Олика жааалко, Олик хорошая, Олик больше не будет кужать неполезности. Правда?

Олик будет кушать полезности, ведь уже начала, так что останавливаться глупо.

Эх, за выходные особенно отчитываться нечего. Массаж в субботу делала халтурно и никаких упражнений. Но правда не расслабилась и не позволяла себе есть после шести. Продолжаю пить чай и кофе без сахара. Зеленый чай уже почти люблю. Никаких сладостей не ем. Фрукты правда тоже. Нужно срочно купить, чтобы заесть желание сладенького.
Кстати, заметила за собой одно очень приятное явление: буквально еще недели две назад, я наедалась так, что еле из-за стола выползала. Сейчас заведомо себе кладу порцию путь конечно не малюсенькую, но по меньшей мере в полтора или даже два раза меньше. И не позволяю себе никаких добавок. И что интересно, минут через 15 чувствую себя абсолютно сытой! Спасибо Валентину и девчонкам!
Сейчас пойду делать массаж. Уж постараюсь хорошенечко его сделать! На завтра наполеоновские планы: утром БФ, завтрак: творожок. Обеж супчик овощной. Вечером на аэробику и конечно же массаж. Отчитаюсь завтра вечером

Зачиталась дневниками девчонок и забыла о своих успехах написать. Я сегодня наконец-то застегнула брючки от костюмчика в котором хожу на работу (раньше ходила с закрытой молнией и расстегнутой пуговичкой))) и без проблем до конца застегнула молнию на сапожках. Отеки ушли наверное. Уже очень приятно!