Хоть это и звучит не очень, но ВАУУУУ!!!!
За две недели - 3кг. Ты молодчина!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! А терпение - так оно у тебя уже есть. Эффект есть, а будет еще лучше. Вот. Еще раз поздравляю.

Спасибо ,Undina! я себе тоже повторяю ,что эффект будет
А тебя можно поздравить с новым званием ,ты его заслужила !!!!

мой отчет :завтрак творог + йогурт
обед квашеная капустка с картошкой +кофе
ужин орехи ,кефир
Вчера наконец-то сходила на фитнесс ,так устала еле до дому добрела
додумалась поужинать за час до тренировки ,за что и расплачивалась,больше так не буду делать

[quote=Lola]Где бы им запастись терпения всегда не хватает
Кстати,за последние две недели я столько выпила кефиру ,как за прожитые годы и самое странное ребенок с утра напоминает -"мама не забудь кефиру купить" раньше всегда отказывался

Вы уже влияете на окружающих!! У Мадонны также было, - мама есть правильно начала. Поздравляю!!

Спасибо,Valentin!! Приятно,что не забываете заглядываете

итак приступим к отчету :
завтрак: капуста квашеная ,два яйца + кофе
обед : курица с капустой + кофе
ужин: йогурт + орешки
за день выпила литр воды
В последнее время моя слабость -орехи,знаю что очень каллорийные ,надо их чем нибудь заменить

орешки можно (Валентин одобрит ), но не соленые, и по чуть-чуть (грецкие лучше не надо-очень жирные, а вот миндаль, фундук-очень даже), НО одна порция - это полчашки (28г)...

Да Юлечка ,я знаю , но я обычно ем арахис(конечно не соленый) и min.порция -100гр.

Всем,всем доброго времени суток!!
Вчера уговорила себя не покупать орехов,чтобы не было соблазнов ,не много отдохнуть от них и дальше -есть но в меру
завтрак яичница + кофе
обед творожок + йогурт
ужин кефир
в целом я собой довольна ,уже 2 недели не употребляю ...сладкого,
никаких печененок и прянечков!!!!
Качала пресс,делала зарядку.

Вобще, молоток!!! А про орешки правильно-немножко - можно


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Спасибо Юлечка!!
Впереди столько праздников
У меня они начнутся с день рождения сестры,немного опасаюсь вот где потребуется выдержка
Но после 23 февраля устрою себе как и ты разгрузочный - кефирный день.


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

есть один секрет-перед тем как идти в гости (против всех правил приличий) можно перекусить-тогда скушаешь в 2, а может и в 3 раза меньше и силу воли испытывать не будешь на прочность.

Спасибо ,за совет попробую применить на практике

Лола, прочитала твои последние записи- ну я скажу ты МОЛОДЕЦ. Чеснна. И ни в коем случае не сворачивай с избранного пути.

Спасибо ,Кукушка ,рада что ты заглянула

Нет, ну какая умница!

Кукушка ,Олик - все у нас будет тип-топ

Всем,всем доброго времени суток!!!
Вчера добросовестно занималась фитнессом С физ-рой у меня еще со школы напряженные отношения,а проще сказать никаких я от нее отлынивала всегда ,как только могла под разными предлогами и сказать по-правде очень в этом преуспела. Не знаю надолго ли меня хватит на этот раз
завтрак : яичница + кофе
обед капуста с грибами
ужин : орехи (50гр)
Сейчас сижу балдею брюки не впиваются в живот.
Вот только вес опять стоит на месте,ну ничего посмотрим кто-кого

[Сейчас сижу балдею брюки не впиваются в живот.
Вот только вес опять стоит на месте,ну ничего посмотрим кто-кого[/color]




Молодчина

Я очень рада

Кукушка

[quote=Lola]Всем,всем доброго времени суток!!
Вчера уговорила себя не покупать орехов,чтобы не было соблазнов ,не много отдохнуть от них и дальше -есть но в меру
завтрак яичница + кофе
обед творожок + йогурт
ужин кефир
в целом я собой довольна ,уже 2 недели не употребляю ...сладкого,
никаких печененок и прянечков!!!!
Качала пресс,делала зарядку.

Ну вот!!! Какая молодчина!!! ...а ты боялась! Правда кефирка вкусный?!!

Наталь....а ты яишенку очень любишь?

[quote=Lola]
Сейчас сижу балдею брюки не впиваются в живот.
Вот только вес опять стоит на месте,ну ничего посмотрим кто-кого[/color]

:P

Приветик, видела тебя в своем дневничке. Спасибо за поддержку.

Да ,Tani,я люблю яйца в любом виде,а яичницу готовлю по-разному с помидорами,грибами,омлет рецептов куча!! А кефирчик вкусный
Лелька ,у тебя картинка появилась :P

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

жаль...эт несколько затруднит процесс

ну ниче не всё сразу!


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Отчитаюсь за выходные:
субботазавтрак иогурт
обед щи+кофе+ пирожок с творогом и изюмом (не удержалась,разрешила себе один)
ужин салат с морской капустой
воскресенье[size=12][/size]завтрак яичница+кофе
обед салаты +гуляш
на десерт пирожное.
У сестры был день рождения ,отказалась от торта и конфет!!!

Tani-Классный смайлик

[
У сестры был день рождения ,отказалась от торта и конфет!!!


МОЛОДЧИНА, Lola

Ну не во всем ,Кукушка,я пошла на компромис -позволила себе маленькую пироженку с белковым кремом и решила обойтись без ужина и еще каюсь не делала упражнений ,какая-то лень напала и победила меня ,сегодня буду исправляться - вечером иду на фитнесс

А мне вот кажется, что не стоит себя ругать за съеденное лишнее (конфетку, печенюшку). Нужно просто пообещать себе самой исправиться и лишние 10 раз покачать пресс или отказаться в чем-нибудь другом.

Может я не права?

[quote=Леди]А мне вот кажется, что не стоит себя ругать за съеденное лишнее (конфетку, печенюшку). Нужно просто пообещать себе самой исправиться и лишние 10 раз покачать пресс или отказаться в чем-нибудь другом.

Может я не права?

Конечно, права

Конечно,Леди, я с тобой согласна ругать себя не стоит, что сделано- то сделано ..,но надо себя ограничивать и стараться больше есть полезную пищу.

Ты где?????

Танюша,я собираюсь с мыслями и наверстываю упущенное( или пропущенное) я долго не заходила,сейчас читаю дневнички девченок,спасибо что не забываешь ,немного погодя напишу отчетик

Ну наконец-то я добралась до своего дневничка
Чтобы наверстать ,придется начать издалека.
Почему меня так долго не было?-Какая-то хандра напала не хотелось всех загружать своим нытьем, возникло огромное желание перемен
А еще в мою дурную голову запала мысль попробовать французскую диету так ,что не считайте меня свернувшей с курса правильного питания ,но теперь закончить её что называется дело чести,да и мне кажется она не вредная всего-то на 12 дней от 23 до 6 марта.
Итак, 23 февраля весь день пила кефир -1,5 литра.Вечером сходила на фитнесс,
24 опять кефир 1,5 литра ,ездила к родителям устояла перед искушением попробовать мамины пирожки с творогом и изюмом ,беляши
25 февраля глаза бы мои не видели этот кефир ,но слава богу последний кефирный день!!!
На сегодня отварная куриная грудка без соли+ кофе без сахара

ну тогда держись, раз дело чести!!! вобще 1,5 л кефира это по-моему маловато на весь день-я бы не смогла-я добавляла воду и чай , стойкий ты боец!

Спасибо,Юлечка,я тоже еще пила воду ,просто больше 1,5 кефира мне не одолеть,да и жажду он не утоляет.

Сейчас,когда начала контролировать себя ,что и сколько я ем пришла в ужас ,сколько я доедала за своими домашними разных булочек ,конфеток ,бутербродов и это помимо завтрака ,обеда и ужина,
Как говорила бабушка пусть лучше желудок лопнет,чем пропадет еда,а сейчас думаю нет уж я у себя одна и нечего совать все подряд в рот,хорошо бы совсем избавиться от этой привычки.

Вот он! Корень зла!!!!
почему принято считать, что твой желудок менее достойный, чем помойное ведро?!
и меня так же истязали, мол "не выкидывать же" А по мне так......
Lola
а ты после окончания этой диеты больше не будешь кушать дохлое мясо трагически погибшей птички??


Зато с голодом справляется!! :P



п.с.

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Tani я просто балдею от твоих смайлов

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Лелька
....я тоже....

Присоединяюсь к Лельке -Танюша твои смайлики просто ,супер!!!

Tani писала "Lola ,а ты после окончания этой диеты больше не будешь кушать дохлое мясо трагически погибшей птички?? "

Если честно,то сегодня уже совсем не хочется курицы- наверное вместо 3х дней курицы будет только два,а яблочных можно больше
Итак сегодня : грудка куриная+кофе на завтрак и обед

Привет, Lola. Давно не заглядывала в твой Дневничок. Знаешь. я вот тоже подумала, можа сесть на диету. Конечно я знаю тут никто это не приветствует. Но я не худею, хотя и отказалась от сладкого, мучного, соленого, мяса, жирного. И по мере возможности занимаюсь спортом. Делаю упражнения, делаю массаж. Немного есь продвижения, но они так мало заметны. Напиши- вес изменился с того дня как ты села на эту диету? Правда будет тяжеловато сидеть на диете, когда я привыкла к перекусам в виде яблок или стакана кефира.

Ничего что я у тебя в Дневничке поплакалась?

[quote=Lola]Присоединяюсь к Лельке -Танюша твои смайлики просто ,супер!!!

Tani писала "Lola ,а ты после окончания этой диеты больше не будешь кушать дохлое мясо трагически погибшей птички?? "

Если честно,то сегодня уже совсем не хочется курицы- наверное вместо 3х дней курицы будет только два,а яблочных можно больше
Итак сегодня : грудка куриная+кофе на завтрак и обед



не хочется - выбрось каку!
пока я не ела мясо, но ела курицу, яйцо и рыбину - вес стоял, но как только перестала, килограммы улетучились!! :P
...даю хвост на отсечение!!

ОЧЕНЬ ЦЕННЫЙ ОПЫТ!! Спасибо, что рассказали!!

Валентин



я сама в шоке

Танюша,мне тоже хочется поскорее со своими кг. расстаться
Если я правильно поняла ,ты полностью отказалась от животной пищи,т.е не знаю как правильно сказать -строгий вегетарианец
Как давно?
Мне пока сложно это сделать ,но могу сказать ,что кое-какие сдвиги есть
уже месяц как не ем сосисок,пельменей ,колбас,буду сокращать употребление курицы и рыбы до 2 дней в неделю,а мяса мне давно не хочется.
Сегодня у меня яблочный день!!
С утра схрумкала яблочко

Кукушка,ты просто высказала мысли которые я оставила за дневничком ,они и натолкнули меня на диету.
К тому же я выбирала диету по своим силам ,кстати тут целый раздел на сайте посвященный диетам,по-моему еще японская интересная.
Я на диете шестой день ,первые кефирные дни были легкие,а вот курица как не странно надоела Сейчас впереди три яблочных дня -получается
мини-моно диета,одинаковые продукты разбиты по три дня. За это время я похудела за пять дней на 1кг.,конечно не много ,но появилась какая-то легкость и уменьшились обьемы.Полностью измерюсь и взвешусь в конце недели .Моя знакомая похудела на 6кг. за 12 дней .

Lola, а ты какой сорт яблок кушаешь ?
не могу вкусные зимой найти