Оль, по поводу сна- я ж не работаю пока, а я вообще сова и когда работала до двух точно не спала, а щас и до 5ти не сплю. Вообще не очень это, надеюсь, что пойду работать буду пораньше засыпать

привет, Танюш! А чего так грустно?

Вика, с 4 до 5 утра когда организм спит вырабатывается гормон роста, он омолаживает организм. Так что если ранних морщинок не хочешь, ложись пораньше Вообще ложиться с закатом и вставать с восходом вроде самый лучший ритм.

Оль, прочитала как ты ванну принимала из кефира с маслом - интересно, жаль мне сегодня нельзя, а то я бы с удовольствием, для поднятия духа поплавала в такой массе

А еще нельзя спать во время заката солнца вот как зайдет и вперед в люльку

Да, давление понижается, если спать в это время, голова будет тяжелая и болеть Проверено экспериментально

мне хватило почитать рекомендации наших мудрецов

Привет! (уже не грустно )

Олькин,поражаюсь тебе с каждым разом все больше - как же много всего ты знаешь! Из твоего дневника тока за уши вытаскивать...Ты сообщишь,когда диски с упражнениями будут готовы? Мне в штатах можно будет их прикупить,правда?

ПРивет Радуль!
Что-то много Оль у нас на форуме появилось, поэтому я тебя тАк звать буду (не от слова радуга, а от слова радость..)..можно?
Потому что всегда с удовольствием читаю твой дневничок и радуюсь... Иногда просвещаюсь..
Так что свети и радуй нас дальше, как солнышко..

У нас тоже есть такая примета...



Точно!

Оль, я тебя в список контактов внесла...мой адрес kudryash2

ну и замечательно, читаю твой дневник, потихоньку просыпаюсь





обязательно куда пропадала?

Даниюшка, привет! А я вам всем радуюсь, что вы у меня есть
Динарочка, я тебя добавила.

Ну вот, пора отчитываться, наверное, а то погонят меня отсюда

Ем плохо, скажу сразу. Вчера вот съела вегановский шоколадный кейк. Гадость страшная Зато больше желания не появится пробовать Еще за последние 2 дня каких-то балабасов печеных еще закидывала... Правда тренировалась, во вторник и сегодня пойду. Ну и дома каждый день что-то делаю. Все равно это не оправдание, чтобы засорять свой организм ненужными ему вещами Так что сегодня буду обходиться салатами и морковным соком. И завтра. И всегда

А еще у меня был срыв. Типа нервный. На почве хронического недосыпа длиной в 2 дня Я даже мужа сумела довести, талантливая девочка... Так что это точно космические тела шалят, по всему миру депрессняки и истерики. Но в общем-то это не повод расслабляться, настроение все равно стараюсь держать.

Из процедур за последние 2 дня была только маска из глины на лицо вчера, даже на контрастный душ меня не хватило4 (но клизмы по графику). Остальное время сон. Сегодня вот опять не выспалась, полночи пыталась отобрать у любимого подушку, он не отдавал

Из еды за сегодня с утра банан. В холодильнике зелень

ПРочитала! Впечатлилась

Читай-читай Я вот тоже как-то просмотрела его и вывод сделала, что когда мне хорошо... очень даже смешной дневник получается, сплошное балбесничество какое-то, ню а когда плохо - такой занууууудный4

Олик, про сон - это я в аюрведе читала - про вставать с восходом, ну на данный момент к этому точно не готовая
ну постараюсь хоть в 4е ложиться, тока ведь у нас еще и часы переводят туда-сюда, где эти четыре
А у нас тут горячую воду отключили, я облилась холодной водой все равно Два дня ощущение, что совершила подвиг

приходи еще





я у тебя энергии набираюсь с утра Так что тебе партийное задание сделать так, чтобы тебе никогда не было плохо





у меня тоже было нарушение сна. Но я усилием воли стала вставать в 7 и ложусь в 11. А так тоже сова-совой

Стукните меня, я объелась А так хорошо все начиналось

8:30 банан

11:30 салат: зелень вся, какая была; 2 мисочки

14:30 салат: romaine, iceberg lettuce, помидоры; маца штуки 2; долма 1; половина авокадо; сушеные овощи; тофу



о, какой кошмар еще и чай я не выдержу

если я погибну, прошу считать меня коммунисткой

Теска, читаю как тебя как на иностранном языке.
Переведешь? А что такое маца,romaine, долма?

А вообще от травушки никакого вреда организму не будет. Мне кажется вредно ругать себя за лишнее, а то совсем наш организм устроит забастовку из-зм отрицательных эмоций и ничегошеньки не переварит!

маца это такие еврейские хлебцы сухие

romaine это такой зеленый салат, я не знаю как он по-русски называется

долма это арабское (? Ларис, арабское?) блюдо - рис в виноградных листьях. В оригинале с мясом, есть и вегетарианская долма



Да я себя не ругаю, просто мой бедный желудок отучился уже справляться с таким количеством, это он меня ругает

Я буду одной из первых клиенток . На самом деле,очень интересно и не терпится! Еще недавно искала клубы йоги,но муж отговорил тем,что профессионалов сейчас найти трудно. Решила заниматься по Норбекову и на тебя надеюсь...

А пропадала я в Нью-Йорке,на острове с зеленой теткой,которая с факелом, ну и гадостей ела в дайнерах4 ... Так соскучилась по всем!

Олькин, привет!!! (привет 20кин )
Ух, я снова человек с нормальным почерком )))))

Зашла к тебе и сразу шарах полезной интересной информацией
Умница ты!!!!!! Прочитала меня твоего "объедания" - и ничего страшного, овощи травки ведь быстро опустятся и снова станешь легкой и невесомой.... на фотках ты совсем пушинка с косточками
А космические влияния у нас всех бывают, проходит же .

Тогда нужно пинать товарища, чтобы быстрее рожал двд









и не уговаривай меня , я плохая , я о себе не забочусь)))))



Я вот за сегодня уже 2 раза успела гавкнуть... Бедные люди, как они меня еще терпят)))) Это явно печенье всякое на меня так действует)))) Кстати, я с чаем еще 2 печеные штуки с яблоками съела

Олюш, может не тока ДВД, но и СД? До ДВД не все доросли еще

ты что-о-о?! ой, как приятно Ню, мне твое партийное задание без вашей помощи не осилить ))))))))))))))))))))))))))))

Читала про твое обжорство ... ноу комментс... я только предлагаю дать тебе прлозвище ТРАВЯНАЯ ОБЖОРКА ... как?

Привет, Оля!
Изучала твой дневничок с самых своих первых дней на форуме. Ты такая увлеченная и целеустремленная натура! И при этом очень добрая.

Викуль, ближе к делу там посмотрим





Ага, РЭЙНБАШКА - ТРАВЯНАЯ ОБЖОРКА, название для детской книжки



Анюта, привет

Только содержание в этой детской книжке будет насквозь серьезное. А РЭЙНБАШКА - звучит.

Здрассьте!
Респект за советы.
Домой назад не хочешь?

привет

мой дом здесь теперь)))))) может через пару месяцев будет в другом месте а потом еще в каком-нибудь. Я вообще на подъем легкая , стараюсь ни к чему не привязываться. Хочу, чтобы мама в гости приехала

Радужка, ну ты прям человек мира!!!

Оль, я тебе прям завидую по-белому, раньше как-то не хотелось, а сейчас начинаю задумываться о путешествиях и новых впечатлениях. Как у людей это получается? У одного знакомого просто талант к этому - взял и на попутках поехал в Прагу (денег было очень мало), нашел студенческое общжитие, где можно было жить, взял велосипед на прокат... Вообщем, мне даже в голову такое бы не пришло...

ага, космополиты мы



Викуль, я бы одна в Прагу без денег автостопом тоже бы не решилась наверное А вот на машине еще и с товарищем, хочу вокруг америки проехать, а то пока только на восточном берегу была.

отчет за вчера (22 сентября)

Еда:
Маленькие бананы: штук 6
Рис с чечевицей 2 тарелки
Суп-пюре из брокколи и картошки, виноград

не ела после 7 вечера

Баночный массаж на попу и бедра

физ. нагрузка час

настроение не очень, буду сегодня нагонять

Прочитала у Жены, что она закрутилась вся, забегалась, делает одно, а думает уже о другом... У меня тоже похожее состояние, все на грани истерики, быстро-быстро, не могу расслабиться. Быстро ем, как будто у меня кто-то отбирает, быстро печатаю и с ошибками... В офисе такое впечатление, что сама себя гоняю, не даю себе даже, извините, в туалет сходить, думаю, вот сейчас это доделаю, это доделаю... В общем, с этим нужно как-то бороться)))) Мне ж эти нервы на всю жизнь, а я с ними так нехорошо обращаюсь.

Попробую Вас развеселить!!



Девушка устраивается на работу секретарем:
Работадатель:
- Как быстро вы печатаете?!!
Девушка:
- 400 знаков в минуту...
И в сторону добавляет:
- Такая фигня получается

У всех какая-то беготня. Радужка, а как ты думешь, стоит хром пить? Я знаю, что ты против всяких таблеток, но что ты про хром можешь сказать?

Валентин



Галочка, ты знаешь, я конкретно про хром вообще ничего не слышала, что его нужно пить отдельно. Про цинк слышала, а про хром не знаю даже. Могу спросить. Может кто-нибудь слышал.

Вроде уже разобрались. Правда в большинстве случаев получается, что народ пьет рыбий жир обогащенный хромом.

Это если ты патологическая сладкоежка и шоколадоманка, то в целях остановки нужно, чтобы организм перестроить, а если никогда сладостями не увлекалась, то зачем?

Радуга, у меня к тебе вопрос как к специалисту по очищению организма: стал на языке противный такой налет появляться, что это и откуда? Чувствую себя нормально, ЖКТ не шалит вроде. И еще коленка скрипеть стала и боль появляется при резком движении на разворот. Муж говорит - соли, а у меня сроду солей нигде не проявлялось. Как считаешь, а?

если ты в последнее время стала лучше питаться, возможно, что организм перешел на режим избавления от токсинов. А выкидывает он их в том числе через язык и через кожу. У тебя пот не изменил запах? Липким не стал? Возможно, что пищеварительная и мочеполовая система не справляются. Пей побольше водички, если есть желание можешь клизму сделать и все будет в порядке. Это нормально, не волнуйся. Наоборот, радуйся, что кака из тебя выходит

Про коленки. Это не обязательно соли. Проблемы с коленями появляются рано или поздно у всех. Вопрос времени, нагрузок и питания. Но бабушки и дедушки наши в любом случае не обладают уже такой же гибкостью, как раньше, к сожалению. Коленный сустав, к которому прикладываются однотипные, однонаправленные нагрузки (бег, ходьба, езда на велосипеде, прыжки это вообще ударная нагрузка), изнашивается. Если хочешь восстановить его, вперед делать упражнения, которые я выкладывала в спорте И все будет в порядке.

Спасибо, дорогая! Вот с водичкой-то у меня как раз напряженка. Не лезет много. А где искать упр. для колен?

Оленька, вот мне твоя новая подпись понравилась

Не напрягайся так, дела - важно, понятно, но о себе тоже подумай, стахановское движение не идет на пользу здоровью

Валентин

Отчитываюсь за 23 сентября



Еда: Авокадо, виноград, макадамия 10 шт, суп-пюре (картошка, брокколи) (это меня любимый балует, у него новая тема для экспериментов ), маца, салат (зелень, помидоры, кедровые орехи, ведженейз)



После 7 не ела.



Физ. нагрузка 1 час.



Целлюлит напросился на кефирно-апельсиновую ванну и баночный массаж на попу и бедра.

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=1153 вот тут

да я стараюсь, думаю, чего это я? Спать ложусь, не могу лицо расслабить, полный абзац Вчера вот аутотренингом расслабилась и уснула хорошо)))) сегодня пока вроде нормально, такая приятная расслабуха))))

Я про хром, написано, что у большинства людей его не хватает, чуть ли ни как с йодом. И он не только влияет на хотение сладкого, но и подтягивает кожу. Я его пью 2 месяца, сладкого и выпечки действительно не хочется, мне кажется, что и на аппетит он тоже влияет. Ничего плохого не увидела, главное, дозировку не превышать, как впрочем и со всем остальным

П.С. Радужка, приветы (была в гостях)

Привет!

Тебе нравится или ... как , я ставлю ударение в слолве Рэйнбашка на первую "а"... а ты?????
П.С. Твои отчеты такие ... молодец!!!!

Радужка, расскажи, плиз, ты хром в каком виде принимаешь (капли или что-то еще)?

Викуль, привет

Танюш, мне лично очень нравится И ударение я тоже так ставлю

Зайчона, я его не пью