привет всем!!!
я тоже решила присоединиться к вам)) вместе мы сила)
я потолстела за летние каникулы. теперь мой вес 69 кг при росте 172:-(((
с января хожу на шейпинг 2 раза в неделю, пытаюсь питаться правильно, но пока не очень получается.
сегодня с утра съела мюсли с йогуртом, а вечером каак наелась бутербродов с колбасой(аж 4 штуки, правде с черным хлебом). и еще 1 хурма. вот и все


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Привет, рады приветствовать тебя здесь. Напиши о себе поподробнее. Сколько тебе лет, чем ты занимаешься? Работаешь? Учишьс? Еще хорошо бы фотку, чтобы мы могли оценить так ли уж все плохо, как ты расписываешь

Привет!!!
я рада, что ты мне ответила))
я учусь на 5ом курсе на экономиста. мне 21 год. увлекаюсь иностранными языками, в данный момент учу норвежский))
фотку обязательно вышлю, но попозже, надо еще отыскать поприличней))

Сейчас на тебя ответы как градом посыпятся-вот тогда будешь радоваться. На 5 курсе-здорово, значит мне ровесница. Будем дружить
А я вот немецкий учу. Норвежский-это вообще здорово, а какие языки еще знаешь?

Да, да хорошо, что ты к нам присоединилась! Советы новичков тож нужны!!!

я еще хорошо знаю английский)) слишком много сразу не хочу учить, хотя бы этот выучить)) но мне очень нравится.
сегодня была на йоге, прикольно!! но мне кажется, йога не очень помогает похудеть, это, наверное, только для тех , кто хочет форму поддерживать) потом была в сауне: после нее такая кожа классная!

Йога на мой взгляд тоже больше растяжку дает. Если есть возможность я бы лучше выбрала танцы, шейпинг. Это быстрее даст результат. Еще пилатес-от него очень осанка улучшается и даже уже за счет нее худеешь

а пилатес - это что такое?
я прочитала про твою методику от балета Тодес!! меня она очень воодушевила! завтра попробую! а у тебя классный живитик(судя по фотке) хочу себе такой же

Пилатес-это комплекс упражнений, сама не знаю каких именно, можно в инете поискать, просто у меня подруга ходит. Так я сама вижу, что у нее осанка лучше стала и постройнела она.

lekkerding

без правильного питания ничего не поможет, как только чувствуешь скоро захочешь ооооооочень кушать- сразу что-то скушай типа какого-то фрукта (только не виноград), или какой-то сок, или кефир, или салат. Вот увидишь сразу результаты будут, это все Валентин мне помог мозги на место поставить

А мне он не только "мозги на место поставил", но и оптимизмом зарядил!
Всем удачи!

ну если глубже копнуть, то оптимизмом ты САМА себя зарядила и даже не спорь Валентин просто указал путь. Так что ты САМА умничка!!! и все остальные девчонки, которые завели дневники (или без оных ) и стараются работать над собой, при этом просто захлёстывают своей аурой позитива и всех окружающих. И получается: начали то с тела, и душа очищается Не зря говорится - "В здоровом теле здоровый дух" Думаю теперь на эту избитую поговорку все мы можем новым свежим взглядом посмотреть и прочувствовать

Спасибо всем за ответы! так здорово, когда есть с кем обсудить свои проблемы
я сегодня не выдержала и испробовала методику Тодеса! так быстро!! а такой нагрузки разве достаточно? ну проверим это через месяцок
завтра постараюсь кушать правильно, о результатах напишу)

привет малыш !давай-ка кушать правильно,а я следить буду!!!
только главное не изнуряй себя диетами,ведь до весны еще далеко,лучше физ.нагрузка!!!

Привет!!!!
А что за "методика от балета Тодес"..? если можно расскажи по подробней....

Я сама занимаюсь йогой, но не против попробовать что-нибудь новенькое...
Рада знакомству


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

привет всем!!!
про методику балета Тодес почитай на страничке 2 у lusmilka:))))
сегодня пока ничего вредного не съела
на завтрак мюсли с йогуртом, перекус-6 фиников


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Тигрушка эту методику разместила отдельной темой здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Foru...0a801dedd18

Попробую сегодня же!!!

Огромнейшее спасибо!!!!

Привет!
Йога - это супер! Она помогает гармонизироваться. А еще очень хорошо растягивает мышцы и суставы. это, кстати, ведет к похудению, не наращивая мышечную массу. Я сама занималась раньше йогой. Сейчас просто переехала в другой город (киев)
А про пилатес я тут писала http://krasotulya.ru/modules.php?name=Foru...viewtopic&t=166. так что давай, присоединяйся к нам с Chatte!

сегодня я была молодец!!! на обед - 2 котлетки и1 помидорчик, на ужин борщ без майонеза! днем была в гостях у подруги, мы пили зеленый чай, все ели конфетки, а я нет!!! я себя пересилила!! я просто себе сказала: "конфета, она не такая уж и вкусная" всегда после того, как ее съем мне так кажется, думаю: "ну и зачем я ее ела!?"
воот. и все! голода совсем не чувствую!

Ты и правду молодец, что конфету не захотела, а вот того, что ты перечислила маловато.
Большие перерывы между приемами пищи делать не стоит (не более 4 часов). Организм тогда начинает командовать "запасаемся" и вместо того, чтобы активно расходовать жир, начинает обходиться тем, что ты ему даешь. (Начинается метаболическая паника)
Nekotyanka а на йогу в Киеве к Виктории в Тренировочный центр "идеал" можно ходить. Супер Учитель. Я ходила к ней на йогу для беременных.

Почему маловато?
я еще раньше про завтрак писала: мюсли с йогуртом, и перекус был 30 грамм фиников, мне такое меню теренер составлял, думаю не него то можно положиться))
а сегодня я тоже молодец! на завтрак мюсли, обед-вареная курица с салатом из капусты, ужин борщ, перекус-яблоко
скоро на шейпинг

Здравствуйте все!!! Я тоже хочу похудеть, хотя я и гораздо старше, возраст второго цветения.Мой вес 74 кг при росте 160 см.Стараюсь худеть, но не получаеться.Утром делаю зарядку 30 мин.:велотренажер,обруч.Но стоит только съесть лишнюю конфетку сразу + 0,5 кг.Так и топчусь на месте Что делать?[/i][/b]

Привет! Во первых наверно надо завести свой дневник.
Во вторых почитать другие дневники и вообще побродить побольше по сайту. И самое главное: а конфетка действительно одна? а может дело не только в конетках???

[b]Девочки, у нас весна. Все требует обновления, и коллаж с участницами форума тоже. Т.к. многие девочки уже дослигли совершенства и ушли, и пришли многие новые участницы. Поэтому листайте свои фотоальбомы в поисках лучших фотографии и отправляйте их мне в приватных сообщениях. Просьба там же указывать ваше имя-настоящее и день рождения(конечно же без года).
Ярым участницам форума, если вы уже есть на старом коллажике, но непрочь обновится-вперед, буду рада заменить ваши фото.

[b][size=24]фото посылать to Lusmilka -она составляет коллаж!!!!!!!

п.с.
так как все сидят по дневникам и не смотрят обьявления и фотки нешлют, то буду засорять ваши дневники.