Девочки, Валентин, возьмите меня в свои ряды! Так уже надоело бороться со своими проблемами в одиночку!
Ну, нет у меня силы воли и все тут! Да, конечно, я могу несколько дней отказываться от конфет, булочек, пряников и прочего сладкого, но! стоит только дать слабинку и недельный запас сладкого исчезает за пару дней, а минутная радость тут же сменяется долгими угрызениями совести. :(
Потому, главная цель, которую я сейчас себе поставила - это дисциплина. И я очень надеюсь, что этой цели я добьюсь.

А сейчас немного о себе.
Меня зовут Маша (а freken_snork - это любимый персонаж сказок Туве Янссон), мне 23 года, в настоящее время учусь в аспирантуре, так что сидячий образ жизни, как вы понимаете, это моя стихия
Как и всем, мне целлюлит достался не за один день, думаю помимо недостаточной подвижности, сказалась моя детская любовь ко всевозможным сникерсам и марсам (сейчас то я понимаю, насколько это вредно), а также пять учебы в университете, где еда сводилась либо к гамбургерам, либо к кириешкам.

В настоящее же время меня больше пугает не столько уже существующий целлюлит, сколько перспектива его дальнейшего прогресса. Ведь пик красоты, молодости и здоровья, как я считаю, уже позади, и если ничего не делать, то дальше будет только хуже.

Итак, программа на первый месяц.
1. Аэробика 3 раза в неделю ( на нее я хожу уже 2 месяца и очень довольна).
2. Минимум 3 раза в неделю (как раз после аэробики) массаж душем Алексеева (его я успела приобрести уже давно, но в силу моей врожденной лени использую его очень редко).
3. Самое главное - начать правильно питаться, что для меня труднее всего.

Итак, решение принято! Надеюсь на вашу поддержку!


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Вливайся конечно!
а по поводу сладкого я уже писала неоднократно как сама стала есть его меньше. Попробуй для начала есть сладкое через день. Когда можно ешь сколько влезет (только умоляю не буржуйские сладости! Поддерживай отечественного производителя), когда нельзя - ни-ни!!! Попробуй так пару месяцев. Я так уже несколько месяцев делаю. Теперь перешла на день сладкий, два несладких. Потом начнешь вообще про это забывать. Мне иногда сотрудники даже напоминают. и теперь я не могу съесть целую шоколадку за один присест. Она мне кажется оч. сладкой

freken_snork!!
Присоединяйтесь!!
Я читаю внимательно и вижу, что у многих уже через 3-4 дня результаты видны. И все становятся более радостные, и занимаются собой с удовольствием.
Так что... ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!

А я не успеваю отслеживать... :( хоть работу бросай!
НО НИЧЕГО!! Я МЫСЛЕННО СО ВСЕМИ ВАМИ И ВСЕХ ПОДДЕРЖИВАЮ!!!

Valentin, Sova, Madonna!!!
Огромное спасибо вам за добрые напутствия!

Sova, я просто в восторге от твоей ГЕНИАЛЬНОЙ идеи! Ведь это все меняет, теперь не надо отказываться от сладкого навсегда, на всю жизнь, а именно это меня всегда и пугало! По той же причине, нарушив правила, очень долго не хотелось к ним возвращаться. Я всегда себя успокаивала мыслью, вот покушаю еще пару недель, а потом опять ни грамма шоколадки. Теперь-то я понимаю, насколько простой существует способ с собой договориться! Спасибочки тебе Sova!
Я еще хотела у тебя спросить, а что из сладкого ты себе позволяешь? Я пробовала есть только сухофрукты, но конфеты конечно они не заменят. Нашла пока компромисное решение - ем фрукты или орехи в шоколаде, вроде по размеру они как конфеты, а вреда от них, думаю, будет поменьше.

Мы на многое не отваживаемся не потому, что оно трудно;
оно трудно именно потому, что мы на него не отваживаемся.
Сенека

Эта фраза для меня сегодня какая-то значительная. Пусть и тебе будет она в радость. Удачи.

Chatte

Думаю, это высказывание можно отнести ко всему, что мы тут делаем. Это стимул к новым вершинам!

Вот мой первый отчет.
утро - творожок и зеленый чай
день - кашка, сыр и зеленый чай
вечер - красная рыба, бутербродики с икрой (ну, в честь праздника), и (мне страшно признаться) 2 кусочка йогуртового тортика.

Ну, немножко не дотерпела. Так и Старый Новый Год бывает не каждый день! Будем считать, что сегодня был сладкий день, а завтра нет, завтра я исправлюсь

А из приятного. На тренировку я сходила. Масажик душем сделала.
Почти что молодец, для первого-то дня!

Тоже ничего не успеваю отслеживать, но я пытаюсь. Чтобы было легче со сладким, делай как моя подруга. Она ест его 3 раза в неделю Каждый такой день она с утра идет в магазин и покупает себе сладкое именно на этот день и не больше. Через день снова идет в магазин и к примеру покупает себе плитку шоколада и все. Больше у нее дома из сладкого ничего нет. Ей очень помогает не съесть больше, чем нужно. Я правда таких проблем не имею, так как сладкое терпеть не могу.

Anjuta

Я бы тоже так с радостью делала, мне бы даже 2-3 конфетки на "сладкий" день хватило, да только проблема в том, что родители мои сладкое любят, дома постоянно полно всего, так что трудно не соблазниться.
Я вот думаю, если одному жить, то питаться правильно гораздо легче, просто не покупать вредные продукты и все. Ведь не побегу же я специально в магазин за шоколадом, если мне вдруг его захочется. А если он перед носом будет лежать, вряд ли откажусь

Сегодня я молодец!
Во-первых, встала на час раньше обычного.
Во-вторых, там, где раньше всегда ленилась и ездила на маршрутке (2-3 остановки), прошла пешком!
В-третьих, не съела ни грамма мяса, только творожок и кашки. Ну, и сыр, я без него не могу.
Еще сходила на тренировку, потом сделала массажик, намазалась вкусным молочком для тела и теперь сижу довольная.
Из незапланированного скушала только 2 пряника и 2 сухарика.
Пойду себя еще побалую, сделаю ванночку для ног и «девять неизвестных» посмотрю.

Да молодец это не то слово!! 2-3 остановки пешком - само по себе сильно, а зимой тем более. Не по детски
Творожок, кашки, сыр - сплошь полезные продукты!! Замечательно!!
Тренировка, массажик - без комментариев, - понятно, что полезно, приятно и правильно!!
Одно дополнение: хорошо бы фрукты, овощи, горошки-фасоли всякие добавить.
Я напомню, что диетологическая норма потребления овощей и фруктов - 450 граммов в день. Это то количество овощей и фруктов, которые в день съедать надо почти что обязательно. Можно больше, а вот меньше не стоит.
В общем, сегодняшний день просто на пятерку!!

Valentin, Ваши ответы вдохновляют на дальнейшие подвиги!
За эти два дня в моем рационе не было ни одной конфеты!
Конечно, совсем от сладкого я пока не отказалась, когда совсем невмоготу ем мои любимые сухарики с орехами. Ведь они полезнее всяких там булочек?
Сейчас у нас безнадежно холодает. Я даже собачку не выгуливаю
Так что, думаю, от пеших прогулок ненадолго придется отказаться.
Но в том, что они должны войти в привычку я не сомневаюсь.
Насчет фруктов и овощей это правильное замечание. Я как-то не обращала внимание на то, что их не ем. Обязательно исправлюсь!
А сегодня из запланированного тренировка и массаж.

freken_snork!!
Да уж, при минус 40 прогулки могут и подождать!! А про сладости я советовал в теме "Вопросы к Валентину" - консервированные ананасы. Сладко, вкусно полезно!!

freken_snork,
не то, что бы я профи в неедении сладкого (кто вчера торта кусок слопал !? ), но, например, проблему утреннего твикса (была такая привычка на протяжении 2 лет) решила так:
перешла на дорогой шоколад. Линдт пробовала, но больше всего VK (Верность Качеству) нравится.
его плюсы в том, что он:
а)качественный - меньше добавок всяких Ешных,
б) сытный - больше 3х клеточек не лезет (в отличии от обычных плиток, кот. можно 100г за раз смолотить),
в) дорогой! много не купишь!

Удачи!

Эти дни я провела в изучении информации о вегетарианстве.
Что я могу сказать, я в большом потрясении.
Местами я даже не могла сдержать слез.
Вспомнились картины из детства.
Все лето я жила у бабушки с дедушкой, с радостью ухаживала за растущим поросеночком, обливала его водичкой в жару и царапала бочек. Он был такой же любимый, как собаки и кошка. Но…лето кончилось, за мной прилетели родители. К этому событию и приурочили смерть зверюшки. Стоит ли говорить, что все, что было приготовлено из его мяса я решительно отказывалась кушать. А рядом с тем местом, где его убили, я на протяжении многих лет боялась ходить, так и представляла себе везде его кровь.
Не смогла я кушать и курицу, которую мама купила на рынке. Она стояла в пакете на кухне и из пакета у нее свисала голова. Помню я долго сидела рядом с ней и плакала. Есть ее, конечно же, отказалась.


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Из-за холодов не пошла на тренировку.
Настроение сразу испортилось, пришлось его повышать половиной коробки баунти. а если еще честнее, то вприкуску с кексом.
Теперь его снова нет. Уже по поводу количества съеденного.

Ладно, я себя за это прощаю.
Тем более, что это мой единственный минус.
В остальном питаюсь пока правильно.
Мяса ни кусочка.
За все 5 дней скушала только пару раз жареных кальмаров.
Хотя и их мне че-то уже жалко, плавали себе бедные...

Завтра буду учиться готовить вегетарианский суп, а то на одних кашах далеко не уедишь, охота чего-нибудь жидкого.



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

freken_snork!!
Хорошая девочка, чистая душа...

Молодец, Машенька. Все так трогательно и искренне написано, что нет слов. Просто обнимаю.

Валентин, девочки, вот еще новость!
Моя одногруппница Алла стала первой вице-мисс России 2005, о как!
Я про нее уже год ничего не слышала (мы уже 1,5 года как выпустились), а тут звонит одногруппник и сообщает такую новость, никогда б ни подумала, она у нас-то в городе никогда в конкурсах красоты не учавствовала. Правда почему-то она за Новосибирск выступала, а не за свой родной Омск. Посмотрите-оцените!
Фотка из интернета.

Valentin

Это благодаря Вам открываются такие простые истины

Это Вы, Машуля

У нас в разделе "Полезные рецепты" печатаются только вегетарианские рецепты
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...windex&catid=12

Загляните.

И еще!! Я Вам только что отправил на Ваш электронный адрес целую книгу вегетарианских рецептов. Много супов, борщей, вообще горячих блюд. Надеюсь, Вам это поможет.

Если кто-то еще хочет получить книгу вегетарианских рецептов, напишите мне на адрес vvdm@peterlink.ru и я вам ее вышлю.

Валентин, Вы читаете мысли!
Спасибо большое за книгу!
Это как раз то, чего мне не хватало в данный момент!

freken_snork!!

Пора подвести итог прошедшим выходным.
Мясо не ела ни разу!
И видимо это со мной уже никогда не случится.
Трудно пока отказать от рыбы.
Но не в том плане, что ее постоянно хочется кушать, нет.
Это для того, чтобы сильно не шокировать родителей.
Мама мои доводы в пользу отказа от мяса приняла, а вот убедить ее в том, что и рыба не так полезна, как кажется, не просто.
Но уже тот факт, что морозилка теперь у нас забита рыбой, а не мясом, меня радует.

freken_snork!!

Замечательно, Машенька!!

Valentin, Вы меня узнали?
Что-то со мной вчера случилось, вошла как гость
Похвастаюсь! Вчера я сварила тААААААкой вкусный суп из фасоли!
Даже подумать не могла, что на воде можно что-то сварить.
Оказывается можно! Я когда его ела, все думала, что это за стереотип такой, что все супы должны быть на бульоне, по вкусу-то они мало чем отличаются! А если, как говорится в рекламе, нет разницы ...

freken_snork!!
Да, всего лишь стереотип.
Молодец, что пробуете, - будете экпертом-консультантом по приготовлению вегетарианких блюд

Привет, Маша! Это я, Иринка. Что-то ты давно не появляешься, что-то случилось? Как дела? Я тут тоже готовлю по книге радости, которую Валентин мне тоже выслал. Можешь поделишься своими экспериментами, и ко мне заходи. Я там начала рассказывать, что и как готовлю, что получается, а что нет. Что нравится, что нет. Может и ты поделишься мнением.
Маша, какие твои параметры? Рост, вес, и все такое?
Ваша, Иринка

[b]Девочки, у нас весна. Все требует обновления, и коллаж с участницами форума тоже. Т.к. многие девочки уже дослигли совершенства и ушли, и пришли многие новые участницы. Поэтому листайте свои фотоальбомы в поисках лучших фотографии и отправляйте их мне в приватных сообщениях. Просьба там же указывать ваше имя-настоящее и день рождения(конечно же без года).
Ярым участницам форума, если вы уже есть на старом коллажике, но непрочь обновится-вперед, буду рада заменить ваши фото.

[b][size=24]фото посылать to Lusmilka -она составляет коллаж!!!!!!!

п.с.
так как все сидят по дневникам и не смотрят обьявления и фотки нешлют, то буду засорять ваши дневники.