Ну все ..я решилась… буду вести дневник, т.к. похоже это единственный шанс прекратить все это безобразие, взять себя в руки и продолжить путь к стройности и красоте. Итак, обо всем по порядку:
О себе:
Мне 28 лет, три года назад похудела на 20 кг (с 80 кг, дошла до такого веса за 2 года: стрессы, жареная картошечка, пельмени с майонезом, ОК подобранные по совету подружки)
По телосложению я груша и разносит меня в основном из-за плюшек .
Сейчас мой вес 58,4/60 кг (утро/вечер), весной 2005 был 55-56 кг. (Набрала скорее всего из-за смены образа жизни-переехала жить к молодому человеку и на новой работе постоянно имеются печеньки за счет фирмы. За компанию стала лопать плюшки и шоколадки)
Объемы замерять страшно и дабы не травмировать мою нежную психику, решила, что померю их в конце недели, когда немного приду в себя от праздников!
Вот что я решила делать:
Питание:
Исключить из рациона плюшки и все мучное и вредное сладкое
Не хомячить вечером, т.е. если уже поужинала (салатик легкий или супчик овощной), то не таскать через каждые пол часа яблочки, апельсинки, творожки
Не пишу здесь то, что я и так соблюдаю: побольше в рационе овощей, фруктов, нет мясу, всему жаренному и жирному, с консервантами и Ешками. Чипсы, сухарики не ем.
Спорт:
Хожу 2 раза в неделю на танцы (недавно), очень хочется бассейн, но пока не получается.
Приятности:
Хожу 1 раз в неделю на массаж к Валентину, периодически мазюкаюсь всякими кремиками, принимаю ванны с эфирными маслами и солью.
Мой сегодняшний рацион (11.01.06):
Утром чай с молоком, 100 гр творожка 0%, 1 банан
На работе утром 1 чашка кофе заварного со сливками 10%
На работе на обед винегрет (1 чашка), чай зеленый, бисквит размером с ладошку и толщиной 1,5 см (знаю что нельзя, но очень уж хотелось сладенького-ломки )
Вечером тренировка
Через час после тренировки попью чай зеленый с остатками творожка (100 гр), а в идеале и его не буду.
[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4
А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************