Пожалуйста, удалите мой дневник)

molika!!
Какая молодец!! И фотку нам сразу показали!!
Очень стройненькая

Ты молодец,что заранее решила не запускать себя,чтобы потом не расхлебывать проблемы,как я,например! Главное ведь,что у тебя есть желание.И первые шаги ты уже начала делать.Попробуй не кушать после 6-7 вечера,а если уж очень хочется то кефирчик или яблочко.Я по себе знаю,очень хочется только первую неделю,потом привыкаешь.А я-то ведь вообще запущенный пример.С утра попробуй делать гимнастику,ну или еще что-нибудь такое необременяющее.Мне,например,очень бодифлекс нравится.Да и девченки здесь на форуме отличные приседания делают.Почитай другие дневнички,наверняка там для себе еще что-то найдешь.Удачи тебе!!!

molika
Ну ты наверно в "качалку " ходила где одни тренажеры? Для начала надо пойти на груповые занятия. Под присмотром тренера будешь дулать упражнения правильно. Потом сама поймеш где тебе надо подтянуть и с помощью каких упражнений

Ой, спасибо за комплименты, поддержку и советы, я даже не рассчитывала на столь быстрые комментарии! Спасибо!!! Прям таки вдохновляете на подвиги!
А я только что пообедала кефирчиком и грушами! Сегодня, видимо, организмь в шоке после спортзала и жирного и жареного есть не хочет...
А вот по поводу зарядки по утрам - это, пожалуй, стоящая вещь! Да и не зря же мне обруч подарили на Н.Г. Эх, встану ка завтра пораньше!
Кстати, я теперь по утрам пью свежевыжатый сок, купила специально соковыжималку!
А вот у меня вопрос есть, что такое за штука - деревянная щетка для массажа? Как она выглядит и зачем нужна? Просто многие пишут в дневниках, как замечательно ею делать медовый массаж, а я не в курсе.

Ем творожную булочку и пью молоко
И обруч не покрутила, и сок не выпила с утра, не смогла вылезти из-под одеяла...
Зато одна радость - пресс, или что там у меня вместо него, болит после спортзала и попа воспряла духом, слегка подтянулась! В общем, все равно я молодец, хоть и кушаю булочку))

http://napominalka.nm.ru/index.html
А вот неплохая ссылка для тех, кому лень самому придумывать, что бы сегодня такое съесть полезное!

Вчерашний вечер прошел плодотворно, я таки покрутила обруч, сделала упражнение на внутреннюю поверхность бедер и даже растерлась жесткой мочалкой в душе! Довольная собой, намазалась кремом, с утра проснулась похудевшей на 300 грамм)) И вообще кожа заметно подтягивается, даже удивительно! Что-то будет дальше...
А самое главное - настроение такое хорошее!

Так, что я ела вчера:
утром булочку и молоко,
в обед сырники и сыром),
вечером кофе с печеньем, перед английским,
потом зеленый чай, два сендвича и чашку кефира...
Хм, не так много...

С утра крутила обруч минуты три, пока песня про "каплю абсента" не закончилась... Это прогресс, так как обруч массажный и болючий, сначала я вообще его не могла крутить без майки, а вот неделя прошла и вуаля! кручу голым животом и целых три минуты)
Еще я похудела на 800 грамм))) И подтянулась кожа на попе и животе, да и внутренняя поверхность бедер стала немножко подтянутее) Я так рада! Теперь каждый вечер растираюсь мочалкой и принимаю контрастный душ) Питаюсь по возможности правильно)
Через полчаса убегаю на спорт, сегодня заодно и к врачу в спорт-клубе записалась, может, посоветует чего))
А ЕЩЕ мне предложили должность ГЛАВБУХА!!! Сама не верю!
Наверное, соглашусь... в понедельник

Привет!
Я тож кручу тяжелый обруч с массажными насадками... Так вот, мне его без майки и не советовали крутить, потому что синяки большие появляются. Это я на себе испытала! Все равно через футболку все промассируется.

Ну вот и результаты!! А прощло-то всего несколько дней

Привет) Спасибо за совет! А то я до синяков бы и накрутила)



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Сделала себе линеечку, теперь буду помнить, сколько дней веду здоровый и счастливый образ жизни!

Классная линеечка

ПРИВЕТИКИ!
А я до того накрутила, что теперь на спинке кожа болит! Хотя насадок нет никаких! Вот...благими намерениями... Кстати, а где их приобрести можно??? Я тоже такие хочу!

Madonna, в спортивном магазине посмотри, а если у них нет, то спроси где можно такой купить

Molik, Nekotyanka
У меня с насадками, я всегда круtila через футболку, но когда крутила минут по 5 никаких синяков не было, но и результатов тоже, а когда стала по 20 минут, после долгого перерыва, на второй день было очень больно, я кремом мазала и все равно крутила, а синячки появились на третий день, сейчас они постепенно пропадают, а талия становится более подтянутой

Привет!) Я купила обруч в спортивном магазине, конкретно - в Спортмастере, но перед этим, правда, их обзвонила и узнала, есть ли в наличии массажные обручи... У меня он оранжевый, разборно-сборный, стоил 1000 р.
Кстати, по поводу талии мне только что комплимент на работе сделали. Значит, работает!

Спасибо)), когда Винни дойдет до конца линеечки, он, по замыслу, должен похудеть!

Я, наверное, буду делать так: покручу без майки, сколько смогу, а остальное время - в майке, чтоб 20 минут положенных получалось.

Вот читаю и удивляюсь: такие хорошие результаты за такое короткое время!!! Здорово!!!

На самом деле самое действенное - это по мин 10 не меньше 3-х раз в день. А вообще чем больше (подходов) тем лучше. А см в любом случае уходить будут. Только не сразу. Так что дождись, не забрось!

Итак, два месяца прошли. Я хоть и не писала ничего в дневнике, но результаты есть.
Во-первых, я изменила-таки свои привычки в еде! Теперь руководствуюсь критерием пользы. Тем более, что у меня перед глазами живой пример. Моя бывшая коллега, с которой я теперь снова работаю вместе, за год, что я ее не видела, похудела на 12 кг. и стала другим человеком! Модель! Целлюлита у нее НЕТ!
Во-вторых, я похудела. Не сильно, на 2 кг всего. Но мне больше и не надо.
В-третьих, я потихоньку привыкаю к спорту в своей жизни. Сложно иногда себя заставить, но я борюсь с ленью и часто даже побеждаю)). И что точно улучшилоь благодаря спорту, так это осанка))
Но есть и огорчения. Целлюлит застыл и никуда не пропадает. Даже слегка. Мне даже кажется, что он еще хуже, чем раньше.(( В апреле пойду на массаж, когда вернусь с сессии. Сейчас сама делаю себе баночный массаж ягодиц. Эффект нулевой. Кожа, конечно, подтягивается, но целлюлиту хоть бы что.
Я, конечно, не отчаиваюсь! Только волнуюсь, почему ОН не сдается?!!!

Сегодня начала день правильно - с овсяной каши. А продолжаю неправильно совсем - рулетиком со сгущенкой и баунти! Эх! Все, больше сладостей сегодня не ем. И завтра тоже. А то 200 г, ушедние сегодня утром, придут обратно...
А еще я сегодня иду в театр! Жду с нетерпением вечера!

Круто! на что ходила ? расскажи.
а про ц. - тут сто раз писали, ия убедилась, что если кажется, что всё стало хуже, это может быть признаком, того, что всё лучше становится
во как написала!
ну вобщем, всё у тебя будет! жди... с минуты на минуту! это он испугался, что ты его сгоняешь и показывает коготки... ДЕРЖИСЬ!!!
PS класный аватар!

Frisky, спасибо! Твоим дневником я просто зачитываюсь, ибо он - "автоматический улучшитель настроения"!!!
Теат вчерашний, точнее спектакль, оставил двойственное впечатление... Назывался "Квартет". Серьезная такая постановка о жизни престарелых актеров в престарелом доме. Немного скучно, но жизненно. Прониклась, особенно после 50г. коньяка в антракте
Еще вчерашний вечер закончился большой радостью! Сначала я сняла дома брюки перед зеркалом и не заметила целлюлита Но я не поверила своим глазам и решила, что это он заснул в театре
А потом мой МЧ сказал дословно, сам себе удивляясь: "Ой, тебе массаж помог, ну ка повернись!!!" Короче, до сих пор радуюсь!!!

molika




нет! это эффект коньяка!



я ж говорила ЖДИ! Frisky знает, что говорит!

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Завтрак сегодня: стакан воды, овсяная каша, четыре кураги. Про курагу я прочла в Шейпе, написано, что в день надо есть 5 черносливин, 5 курагин и горстку изюма.
Второй завтрак, который свел на нет пользу первого: чай и два рулетика со сгущенкой (остался один, скорей бы кончился и не дразнил!)
На обед будет творог с черносливом.
Ужина или совсем не будет или будет типа кефир. Тренировка у меня сегодня, низя кушать много.
В перекусах запланированы два йогуртика и два яблока.
Так вот и питаемся.


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Привет, дневник...
Настроение хреновое, хреновее чем вчера вечером, а вчера оно было ооочень хреновое... Чувствую себя никак. Все болит, слабость, щас помру. Есть ничего не могу, выпила с утра воды, сейчас пью молоко топленое.
Работать трудно, а надо, и от этого еще хуже.
Ладно, выговорилась о плохом, можно о хорошем: похудела исчо, вешу 54,2, выхляжу гоораздо стройнее, и вообще, ко мне вьюноша в метро знакомится подкатил. Ничего такой вьюноша, жалко, что уже свой родной имеется.
Вчера была в спортклубе, по 10 минут потренировалась на эллипсе и велосипеде, потом час арабских танцев, сауна. Осталась довольная. Кстати, сауна - это класс! Кожа гладкая и даже крем не нужен, ничего не сохнет. Буду завсегдатаем.
Все, завязываю писать, пора работать.

А почему настроение плохое? Вроде бы результаты есть и мужчинки потянулись

Приболела) Приступ пессимизьма. Пройдет!
P/S/ Прикольный аватар! Прям будущее моего)))))

Ну дык))) Не хандри там , занимайся собой и не такое будущее будет, а будет еще по-круче

Спасибки за поддержку!

molika! у меня глаз дёргается когда я представляю что такое божетсвенно-невинное создание как на твоём аватаре мечтает стать аватаром(последним) Буржуя!

Что ты, Frisky, создание мечтать о таком даже не смеет, так, представило на минутку.

molika

СМОТРИ У МЕНЯ!!!!!!!!!!!!
а Буржуй тоже получит своё за растление малолетних!!!

Молика привет! Я тоже посещаю спортзал, но все больше на тренажерах потею. Но в нашем зале раз в неделю идут занятия по арабским танцам, танец живота. Я вот подумываю чтоб походить. Ты пишешь, что ходишь, делись впечатлениями. Как оно там, здорово? Жду. Спасибки заранее.

Мое мнение - развивает пластику и координацию, но надо ходить постоянно. Совсем не скучно. Минус - почти не устаешь, как это бывает после силовой тренировки, мышцы не болят на утро.

Ок, спасибо. Обязательно пойду попробую. Я еще такую повязку на бедра с монетками хочу. Когда девченки танцуют, эти монетки так здорово звенят. У тебя такая есть?

Пока нет, но если совсем затянет, то разживусь обязательно, чтоб не выпадать из команды
А вообще танцевать арабские танцы не так и легко, особенно плечами трясти и грудной клеткой вертеть. Мне вообще при случайном взгляде в зеркало кажется, что танцует только тренер, а мы все разбиты параличом и нас судорога сводит.

Привет, мой дорогой дневник! хи..
Я - обжора!
Я столько вредного съела за выходные: тульский пряник с повидлом, четыре пудинга, четыре бутера с семгой и булкой, борщец, правда постный, бессчетное кол-во ежиков со сметаной (вккуусно...). И наклюкалась вчерась бейлиса до кучи. Расти, попа!

Ай-Ай-Ай


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

[b]Девочки, у нас весна. Все требует обновления, и коллаж с участницами форума тоже. Т.к. многие девочки уже дослигли совершенства и ушли, и пришли многие новые участницы. Поэтому листайте свои фотоальбомы в поисках лучших фотографии и отправляйте их мне в приватных сообщениях. Просьба там же указывать ваше имя-настоящее и день рождения(конечно же без года).
Ярым участницам форума, если вы уже есть на старом коллажике, но непрочь обновится-вперед, буду рада заменить ваши фото.

[b][size=24]фото посылать to Lusmilka -она составляет коллаж!!!!!!!

п.с.
так как все сидят по дневникам и не смотрят обьявления и фотки нешлют, то буду засорять ваши дневники.


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Устала "правильно питаться", это уже болезнью становиться. Боюсь съесть лишнее, считаю калории.
Вес как был 55, так и остается. Иногда прыгает туда-сюда на 500 г. Откуда берется эта мысль: "Я толстая"? Я же не толстая, я стройная (170см / 55кг)... Какая-то депрессия начинается. Понимаю, что уже не смогу есть, как раньше, все подряд. Угрызения совести из-за каждого "неправильного" блюда. Просто никакого удовольствия от еды(( А с другой стороны, никакого эффекта, только возрастающая неудовлетворенность своей внешностью, прям комплекс неполноценности развился...

эй... ты там прекращай! Так и до анарексии дожить можно НЕЛЬЗЯ себя винить НИКОГДА! Но и жалеть килограммом конфет тоже. Может тебе пересмотреть свои желания может тебе надо не худеть а корректировать фигуру?

Спасибо за ценный совет, Совушка)
Мне, наверное, действительно в спортзал пора.

от веть себе на вопрос: что тебе не нравится именно в твоей фигуре? Может тебе там пару упражнений дома надо поделать на отдельные части тела и все будет ок! Ведь обрати внимание, не все худышки выглядят подтянуто. Спорт форэва!