Здравствуйте! Примерно с месяц получала рассылку, и наконец то решилась!
Примите, плиз, в ваши ряды красотуль. Все дело в том, что почти всю свою сознательную жизнь я мечтала поправиться...и домечталась
Сейчас при росте 1,67 вешу 71,5 кг, жуткий целлюлит, на боках "спасательный круг"... вот так- если вкратце о моих проблемах. И вобще, такое впечатление, что я поправляюсь ( так мне кажется) даже от воды. Мне через месяц будет 30 лет...хочется к юбилею хоть немного "схуднуть", а вобще- войти в прежние формы. Как я уже писала выше- я всегда мечтала поправиться...и так до 28лет...а потом я вышла замуж- спокойная, размеренная жизнь, сидячая работа- и за 2 года набрала 14 кг!!!
Со строны замечания- располнела, и т.п., я и сама это прекрасно понимаю. Но у меня еще и психологическая проблема- я себя такой не воспринимаю, помню себя стройненькой, красивой...а как увижу себя в зеркале- "мама дорогая..!!!"
Начала с неделю назад делать утреннюю зарядку, ограничиваю себя в пище- утром и днем. А вечером прихожу с работы- и обжираюсь. Девочки, помогите, как избежать этого жора, и как достичь результатов!!! Очень надеюсь на вашу помощь!

Привет, Флёр! Рада, что ты завела дневничок. Ну проблемы твои понятны, главное, чтобы ты решила твёрдо всё исправить.
Зарядку делаешь, это очень хорошо! А вот то, что ограничиваешь себя в пище утром и днём - совсем неправильно! Наоборот, завтрак и обед должны быть достаточно плотными, а вот в ужине можно и ограничить себя. А ты всё делаешь наоборот.
Надеюсь, ты не ешь колбасу, полуфабрикаты, покупные пельмени, майонез? Эти продукты очень калорийны и чрезвычайно вредны. Лучше всего побольше овощей, каш, супов, если мяо, то нежирное. поменьше жаренного. В общем, советы элеиментарные, ничего нового, но они действуют.
Ты бы писала нам отчёт по еде за день подробно, а мы бы тебя поправили.
А ты помимо зарядки собираешься каким-нибудь спортом заняться? это бы ускорило процесс похудания.
От целлюлита очень хорошо помогают обёртывания и массажи!
Надеюсь, ты не собираешься сбрасывать за месяц эти 14 кг? Лучше медленно, но верно.
Удачи тебе и забегай в гости! Если будут вопросы, задавай, постараюсь ответить.

Ой, Ленусь! Ты так подробно расписала, что и добавить нечего! Флёр! Вставай в наши СТРОЙНЫЕ ряды и пошли дальше вместе!

Привет, lenuska! Спасибо за теплый прием и советы! Я понимаю, что нужно наоборот - завтракать плотно и обедать умеренно. Но мой организм- это что-то с чем-то- завтракать он отказывается наотрез- я могу впихнуть в себя лишь чашку кофе ( с сахаром ), без него просто не просыпаюсь, в обед могу ограничиться стаканом кефира, кашкой и грушей- вот как сегодня (кашка "Быстров"- пакетик- на работе некогда готовить), а зато прихожу с работы- готовлю ужин мужу. Ну и вот как сегодня- и супчик, и тушеную капустку и завершили все стаканом клубники.4 Хотя утро начинается прекрасно- утренняя гимнастика на 15 минут, пресс по Тодесу- тут откопала, делаю, как говорила, уже примерно с неделю- утром и вечером, с работы, правда, пешочком еще сегодня прогулялась- это минуть 20, потом массаж ножек- пока смотрела телик, минут 10 -вот так. Хочу сказать, что полуфабрикаты я не ем: колбасу, пельмени, котлеты. Майонезиком бывает - нет-нет, да и согрешу- салат заправляю. Но понимаю, что это вредно- со временем пытаюсь изжить. Из мяса предпочитаю курочку ....ну и рыбку (мняка )
Про спорт...купила ДВД диски- есть восточные танцы, танцевальная аэобика и кланетик на пресс и на бедра. НО КАЮСЬ- некогда, руки не доходят..или лень...скорее второе даже...Обещаю- исправлюсь, просто все и сразу не получается. А с чем лучше делать оберывания?и про массажи- может быть есть какая-то специальная програма? Естественно, я не собираюсь сразу худеть на все 14 кг, я понимаю, что для организма оптимально трять 3-5 кг в месяц, не более, я согласна даже на это!!!Хотя, скрывать не буду-хочется всего и сразу Обязательно загляну к тебе в гости, еще раз спасибо за советы!!!!

zagadka, привет, спасибо за поддержку! Уже присрединилась к вам С утра снова - зарадка 10минутная, пресс по Тодесу и не по тодесу тоже- доп. нагрузка, сладкий кофе . 10минутная прогулка. И у меня сегодня радость- я НАКОНЕЦ-ТО ПОЛУЧИЛА ДИПЛОМ!!!Ура!!!
И еще- пришла на работу, девченки говорят, что я похудела, а весы никаких изменений не показывают- сегодня 70,9 кг. На обед умяла кашку. У меня с собой еще апельсинчик и обалденно вкусный чай , называется "Наглый фрукт". Там гибискус, кусочки яблок, корочки шиповника, изюм, кусочки ананаса и папайи, ягоды вишни и малины. Аромат просто волшебный. Еще есть с собой хлебцы, но думаю, что до них дело не дойдет- кашки вполне хватило- ощущение сытости. Лишь бы вечером не сорваться- сегодня вечером у нас маленький семейный праздник- жена наконец-то дипломированный специалист!!! Вот думаю- что бы такое некалорийное приготовить? А то муж у меня тоже фигурой решил заняться- после 5-недельной учебы в Венеции на пастах и спагетти поправился на 6 кг. Хотя от мяса отказываться не собирается- просто уменьшил порции как и я.
вобщем- в целом у меня настроение боевое!

Привет, Цвяточек! Бум знакомы!
Майонезу бой!

Привет, Флёр! ;a010:

Конечно, организмы у всех разные, но всё же постарайся себя переделать, пожалуйста, а? Тут многие девочки не могли заставить себя завтракать, но переучились. Ты вот постраайся вечером поесть совсем чуть-чуть, тогда точно встанешь с чувством голоад! А вот кофе пить лучше не надо, он целлюлиту способствует. Пей лучше цикорий! А вот кашку Быстров вообще выбрось, в ней ничего полезного нет: одни красители и консерванты. Сделай себе обед дома вечером, салатик или ту же кашку и возьми с собой. Я так ужин на работу беру.
То, что с утра занимаешься, это прекрасно! Ещё вот спорта добавишь. и всё будет хорошо!

Это верно, всё придёт постепенно! Обёртывания есть разные. Девочки делаю с мёдом и морскими водорослями, я с маслами, многие используют покупные. Тут есть темка про обёртывания (только не в дневничках, а в другом разделе), поищи, много хороших рецептов. А массажи тоже разные есть: руками на сухую, баночный, медовый, щёткой. на любой вкус. Тут тоже есть темы про этом.
Удачи! Если что не разберёшься, пиши, постараюсь ответить.

Привет, ELLONА, приятно познакомиться, спасибо что заглянула! А чем можно майонез заменить? А низкокалорийный или обезжиренный можно? Дело в том, что я не очень люблю растительное масло...

привет! ФлЁр!!!
Рада видеть тебя в НАших РЯдах!!!
а вот с питанием надо разбираться поподробнее и особенно с режимом!!

Сметана со специями

И еще один из важных моментов - это правильное сочетание пищи!!!!!!!!

И ты, все-таки должна понять - что ни уговоры наши, ни убеждения, ни советы не помогут тебе больше, чем ТВОЕ желание и стремление Измениться!!!!

ТЫ лучше спрашивай- что и как?!?!? мы будем отвечать и комментировать!! поправлять если надо, или направлять в нужное русло!

Привет Галченок, будем знакомы! У тебя такая аватарка хорошенькая! Оч люблю кисиков.
Ну вот про питание- у меня уже два косяка- майлнез и кофе. А с режимом что? Я просто не поняла вопроса.

А в кофе нет ничего плохого! Если не пить ведрами. Ибо:
1. Дает чувство насыщения.
2. Ускоряет метаболизм.
3. Позволяет таким образом быстрее расщепить поступившие жиры.
4. Наконец, это просто удовольствие.

Галченок, да я готова, как пионер- так хочется стать стройняшечкой. Буду стараться сегодня не объедаться на ужин. Плохо, что ужин будет в 9 вечера- я сегодня до 8 работаю. С завтрашнего дня начинаю считать каллории, делать массаж- нужно сегодня мочалку- варежку пожеще купить...Только у нас уже 2 недели воды горячей нет. А так хочется уже эту проблему начать в комплексе решать. И еще - мне советовали вакумные банки. Это действительно помогает?

Спасибо!!! Ты гений!! Может с горчичкой?

А цикорий- это что?С чем его едят (пьют)?

О! Мы тут с Ленуськой не сошлись... Но я не согласна, Лен... Вся жизнь вообще целлюлиту способствует... А про кофе такого не слышала... Ну да ладно...

- ВОТ это главное!!!

про режим - я и имела в виду - режим питания!! не беспорядочное (хаотичное) заедание голода, а систематическое и главное - сбалансированное!!!!!

вот ЗДЕСЬ хорошо - доступно и доходчиво написано, почему те или иные продукты надо есть поотдельности, а что можно совмещать и какой будет от этого эффект!!!

А вообще, все возможно, главное соблюдать кое-какие принципы.
объясню коротко: отказаться от сладкого!!!
заменить соль, по возможности, на ЛИМОННЫЙ сок!!! - особенно в салаты!!!! и именно с маслом растительным, специями - получается шикарная заправка к овощам!!
Никаких супов с мясом!!! Хотя, ты и так молодец!! мяса не ешь, а рыба и курица - это, я так думаю, то, что можно кушать при любой фигуре и стремлении похудеть!
Хлеб! только грубого помола!!! желательно бездрожжевой !! без него никак - в нем содержиться очень много витаминов и микроэлементов, которые просто невозможно получить больше ниоткуда!!!!

И СЫРЫЕ овощи!!!!!!!!!!!! Любые!!!!!!!!!!!!

НИКАКИХ перекусов между приемами пищи!!!!!
Интервал между едой должен быть минимум 2.5-3 часа.

ой, разошлась я что-то для начала думаю хватит, да еще и девочки советов кучу надают!!

А соль можно заменять соевым соусом? Хлеба я ем мало, и покупаю "здоровье"- муж не может питаться без хлеба, а себе- хлебцы. А вот со сладким- либо совсем не ем, либо- от души Мне лучше вобще сладкое есть не начинать. Вот некоторые говорят- кусочек шоколадки...А у меня не выходит кусочек...получается кусочек за кусочком-...и вся шоколадка. Если бы можно было чем- то заменить всяческие сластюшки. А то если я долго не ем сладкого- у меня бывает даже настроение пропадает... или я это придумываю себе?

на счет соевого соуса- я не знаю, я его не ем.

А вот со сладким надо как-то бороться?!?!?! Мёд кушать - не ложками, конечно, но дозу сладкого ты будешь получать!



"мы живем не ради того, чтобы есть, и едим для того, чтобы жИТЬ!!!!!!!!"

понимаешь!???

Настроение у тебя падает от сознания того, что ты не удовлетворила одну из своих прихотей - не дала организму сладкого!!! - это стереотип, и научно доказано - что ШОКОЛАд НИКаК не влияет на наше настроение!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[quote name='Галченок' date='22.6.2007, 14:53' post='278699'

Настроение у тебя падает от сознания того, что ты не удовлетворила одну из своих прихотей - не дала организму сладкого!!! - это стереотип, и научно доказано - что ШОКОЛАд НИКаК не влияет на наше настроение!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
[/quote]
Оооо Ладно. Надо, знач надо!!!Бум стараться!!! Красота требует жертв Я так и думала- это психологическое. Как и то, что когда плохое настроение, стрессы, всегда идешь к холодильнику- типа - поел вкусно, получил положительную эмоцию...надо старатьсяв чем то другом позитив искать

и куда это мы пропали?