Приветик девченки и Валентинчик!
Еду в Сочи 20июля...хочу туда без всякого жира...Завожу свой втрой дневник посвященыый лепению себя! 4 меня мой пуз уже заколебал он раздуваеться даже от зеленого чая...вот сейчас более или менее по времени получаеться ходить на фитнес на етой недели возможно получиться в четверг но на следующей точно...а пока надо брать себя в руки и жирать поменьше(девочки видели чтоя вытворяла на встрече )...вот не спала до этого 3 суток(сдавала проект в инсте) ела бутер с сыром и грибы маринованные а потом вот такой жор напал...и сейчас хочу бутер с сыром я от сыра тащусь вообще 4
вобщем с завтрашнего дня буду отчитываться (а то сегодня у моего Максимке день Варенья!)
на днях сфоткаюсь в купальнике в который уже купила вот тогда точно возьмусь за себя!

ООООО!!! Какие люди!!!

рада тебе Котик-Олик!

Катенька, привет!
Ну что ты на сбея наговариваешь? Нет у тебя никакого пуза! Я свидетель, лично видела. Очень стройная и сипатичнгая девочка!
Поздравь Максимку от нас.

ой фенкс ленусик но он сейчас настоль раздулся как будто лопнет и вообще он у меня даже на фотках торчит за максимку спасибо! а анрюха твой сеня приеезжает да? значиться у вас тож празник сеня да?

Эх, вот всегда мы к себе слишком критичны. Если бы ты видела, как я твоей фигуркой любовалась: ножки, попа, животик!
А Андрюшка мой вчера ещё приехал. Правда, поздно. И мы как третьем Шреке спать завалились. Вот такая вот романтика.

ой Катенька, лапушка моя! Рада тебя видеть!!! Дневничек - значит буду тебя чаще видеть
ну на счет пуза это ты загнула!!! Да у тебя наверно 42 размер одежды!!! Ты вообще усохла капитально! Стала прям тростинка!!!!!
а если живот вздувается значит ты неправильно сочетаешь продукты! Вот ты записывай что ты ела и после чего у тебя раздулся живот (реакция наступает в течении часа), при регулярных записях этого нельзя не заметить!!!
Я вот по себе заметила что мне нельзя пить за 30 минут до и ,30 минут после употребления овощей и фруктов, а еще мне нельзя есть за 1 присест яблоки и апельсины, груши и мандарины.... в общем цитрусовые ни с чем мешать низззя... так же нужно тщательно пережевывать пищу.
Ты пишешь что пьешь много зеленого чая? перейди на простую воду, без газа и всяких добавок. чай сократи до 1-2 чашек в день и ты сразу увидишь результат!!!!!

Катёнок__приветик пузатик! Да какой ты пузатик ну скажи мне а? На фотках со встречи глядела на тебя - стройная такая, ноги вообще худые! Ну раз в Сочи едешь давай готовься! Мы тебя бум бдить! чмок

Ой Совенок спасибо с тобой не пропадешь так все дословно расписала настоящий модетатор и ! вот только не пойму почему чай зеленый считаеться полезным? да я сама все присматриваюсь так и не понимаю отчего у меня он надуваетьться так?я вот думаю мож перед КД? у меня всегда почему то оон торчит перед ними - это наверное потомучто преса нема....надо качать начинать...Белиндик и Ленуська
так вчера у меня вечером было в связи с др мч
1. где то 1л вина домашнего
2.1бут туборга и все...
а вот сеня все таки с утра тортик вкусный слопала но этож с утра и слат огурцы помидор лук и все...
ой вчера было приятно...друг старый максимкин пришел и мы втроем в шахматы рубились под вино-так он мне так тактично сказал что я сильно сильно похудела(он меня видел где-то в 2005 хотя я тогда не совсем еще корова была гдето)
вот такие вот дела...

Катёнок__привет! Тортик с у тра-то норм! но не каждый день)))

приветик белиндик! я тож так думаю ....не каждый день не каждую неделю мне кажеться можно же себя радовать тортиком раз в месяц они еще такие вкусные млин прикольно стали их делать

Катя!!!! посмотрела на твою линейку!!!!!
Я в шоке!!!! 52 кг!!!! Да ты же дюймовочка!!!!!

Кать!!!
привет!!! надеюсь помнишь меня??

Видела твои фотографии с ваших встречалок - ты выглядишь очень романтично!!! Цвет волос интересный очень - мне понравилось!!! И я, почему-то уверена, что на себя ты лишнее наговариваешь - стройная небось!!

И, кстати, по поводу надутого живота - послушай Олесю - она дело говорит!!!

Я сама через такое прошла - перепробовала разные варианты избавления от вздутого живота - и бесполезно. До тех пор пока не прочитала о совместимости продуктов, очеренности приема и прочего....и помогает очень здорово!!!!! и животик больше не беспокоит!!!!

писала много раз но форум вис....совенка я взвешиваюсь на весах "икея" так что я не знаю насколько это правда но они мне бывало и 50 показывали когда запаривалась по инсту....

итак мой обед нямням
1.тушеные овощи-лук помидор цветная капуста кабачки
2.отварной рис
3. порезанные огуцы с помидорами свежие типа салат
живот распух ну как меня заколебал этот карапуз....


ой какие людиди как же вас не помнить?
я чегой то не понял как там продукты то совмещать нада-я поела он распух попила зел чай опять....
фенкс за комплимет волос...

Катюша. привет! питание у тебя хорошее было! Может быть, у тебя такая реакция на рис? В общем, нужно тебе экспериментировать с разными продуктами.
Удачного денёчка!

Катюша!!!

во-первых, Олеся открыла очень классну темку - вот забеги, почитай раздельное питание кое-что интересное найдешь здесь!!!

вот же еще Олесины слова:



правда каждое слово!!!

И каждому из нас надо придерживаться таких принципов!!!!

а дует тебя,ФАКТ, от капусты - самый первый овощ из взрывоопасных!!! )

Можно немножко откорректировать: пить лучше всего через 1-1,5 часа после еды!!!

Ни в коему случае - не запивать еду, и не пить сразу!!

фрукты лучше есть натощак и за 1-1,5 до еды или после!!!!

ой, Кать , столько разных есть советов - что всех и не упомнишь.... буду вспоминать - и сразу тебе записывать ;-)

Ленуска спасибо какая ты заботливая! а чего рис то он же хороший???

Ой Галченка спасибо все постараюсь следовать хоть сейчас сушняк все равно не буду пить...дадад ты заходи в гости катеньки почаще! буду ждать твоих советов....

Ленчик!!!

Рис - лучше всего выводит из организма воду!!! поэтому есть всякие там рисовы диеты, чтобы организм обезвоживался быстрее!!!!!
Я и сама так делаю иногда - с утра ем вареный без соли рис и больше ничего, в обед и вечером - порции равные (всего в течении дня съедается то количество риса, которое получается если сварить 1 стакан).
И ощущения в желудке очень приятные!! Кстати, это один из способов по Малахову для очищения организма.
единственное, что рис очень сильно скрепляет все что есть в желудке.
У меня была проблема недавно - съела кисломолочный продукт, от которого чуть не загнулась (сильно расстроился желудок, рези были очень сильные и походы в места всем известные регулярные )))) - так вот именно с помощью риса я и спаслась - закрепила желудок, и проблема прошла быстрее, чем обычно, без применения лекарств.

ой а можно его йщдированной солью солить там на пачкн написано что она для сердца хорошо...
да а еще я слышала что после отравления пьют рисовый отвар-и как новенькая становишься...
абажаю рис...

да-да-да Кать!!! Вот на обед был салат из свежих овощей, наверняка пила до или после
И галя правду говорит, 30 минут это минимум по моим наблюдениям, лучше конечно час, но я уж не говорю никому чтобы народ не пугать

НИКАКОЙ СОЛИ!!!!!! НЕТ-НЕт и нет!!! если есть с целью очищения и избавления от лишней воды - ТО соль будет только помехой для риса с желудке!!!!

Олесь!
пугай не пугай - но ведь на самом деле - и организму легче переваривать порцию за порцией, и больше пользы от съеденного!!!

слушаюсь а чего вообще низя да соль даже в овощи добавлять да она же йодированная...


ага было много воды и сейчас пить хочеться чего делать то?

Галчен, спасибо за инфу по рису.
Кать, так дуймовочка жеш!

да Галчеке Совенке Ленуськи всем спасибо за просвещение
олик дюймовочка с пузом карапузом не дуймочка а карлосон

Галчонок, у меня именно от риса иногда такая реакция бывает. Может, у меня организм такой дурной?

Никотяныч!!
нема защо ! ;-)

Кать!
я, например, как-то по-тихоньку перестраиваюсь на салаты без соли - вместо нее - лимонный сок!! т.к. сейчас салаты кушаютс чаще чем в течении года, сделать это не сложно - и вариантов салатов тьма, и привыкнуть к лимону вместо соли проще!!
В супы, бульоны - конечно, добавляю, куда ж без нее.

А пить хочется??? ))))) потерпи!!! или набери воды в рот - пололоскай во рту и выплюнь вон. Один из вариантов унять жажду, если вода больше не лезет ))))))

И постарайся потерпеть и не пить хотя бы час после еды!!!!

Я, кстати, по зеленому чаю сужу - впитался ли он в желудок и смешался с тем, что в нем лежало или сразу вышел из меня: раз после чая через час побежала в туалет - значит я все правильно сделала - и уже можно что-нибудь съесть со спокойной совестью.

Лен!

вполне-вполне может быть.

Я же не говорю, что рис - это панацея!! нет! и все очень индивидуально!!!

Полностью согласна. Хотя у меня тоже, как у многих, елси воды после обеда попью или фрукты запью, то не то что раздувает, а болит желудок даже. Так что это совет универсальный!

ой сколько у меня в днвнике полезностей написано

главное теперь ими всеми пользоваться, и не упустить из виду!!!!

ага терплю вот можно уже через 20мин чайку попить т.к. час пройдет от еды...
Мудрые девочки а как вы относитесь к кисомолочному продукту как "Тан"? знаете такой?

А как же знаем. Лично я отношусь положительно, хотя незнаю чем он полезен. Может кто нибудь просветит?

Кать, посмотрела фотки со встречи. Таки дюймовочка.....

ой ирик ты меня помнишь? приветик! ну на Тане написано что он от похмелья и очень полезен это его горные жители мзобрели...но меня смущает полезности что он газированный

девочки а можно сначла воду а потом зеленый чай пить?

кисло-молочный и газированный????????????????? м-да....я бы в жизнь не пила такой ))))))))))))))

газы и бактерии - не дружат ;-)

Кать!
а зачем и воду и чай???? лучше что-то одно!

НАПИТОК КИСЛОМОЛОЧНЫЙ ТОНИЗИРУЮЩИЙ "ТАН" ОБЕЗЖИРЕННЫЙ, 1 Л
Состав:
Изготовлен из нормализованного молока, сыворотки молочной, воды питьевой, соли поваренной с использованием закваски.
Описание:
Напиток кисломолочный "Тан" обезжиренный. Содержание молочнокислых микроорганизмов не менее 10000000 КОЕ/г. Пищевая ценность на 100 г продукта: белки - 1,6 г; жиры - не более 0,1 г; углеводы - 1,8 г. Энергетическая ценность 100 г: 14 ккал

я просто и пить хочу и чай хочу

Так чаю и попей. Неужели после чая в тебя ещё и вода влезет?
Я тан не пробовала, но многие хвалят. Сделай так: попей и посмотри реакцию своег7о организма.

нее тан частенько пью особенно с утра смущает что он газированный

Катенька, привет!

Какое совпадение! Тортик с утра и у меня проскочил!
ТАН я обожаю, но стараюсь пить редко и выбираю нежирный "Чистая Линия" - он не газированный
А вот ещё совет от вздутия: как можно тщательнее пережёвывать пищу. Вообще, перед КД у меня постоянно животик надувается

Спасибо за совет Лучик! ага я тоже чистой линии пью но они Таны помоему все газированные?

Наверное я не почувствовала, т. к. всю бутылку залпом пью - очень мне ТАН нравится

отчеты
вчерашний ужин:
1.черешня
2.салат-лукогурцы помидоры с лимоном соком
3.хлеб бородиский
4.персик
1бут шампанского на двоих
завтрак:
персик
кбачки тушеные с картовелем в мундиром тож с хлебом
так сейчас обед
слела огурец помидор с хлебом пока пишу продет чуть времени примусь за ту же картожку с кабачками что и завтракала
кстати кабачки с лимонном соком - отпад!

Катенька, привет! Ну что ж, отличный рацион у тебя! Я кабачки тоже очень люблю, только вот с лимонным соком не пробовала. Сделаю это в скором времени.
Удачного денёчка!

ленусик привет да чегой то я в последнее время в кабачки влюбилась....раньше их терпеть не могла вот хочу отвекнуть есть бородинский он же не очень полезный а я его люблю...млин а живот все равно раздулся-наверное точно к КД...

Катюш!!! привет!!!

можно я поправлю как надо было бы скушать?! - тушеные кабачки с картофелем, НО без хлеба!!!!!!! - возможно тебя от этого и раздуло......

А вообще - умница!!! ;-)

п.с. а вообще я подумала..... персик и кабачки по очереди - не подружились в твоем желудке - надо было с интервалом в час хотя бы их съесть!!! - ну это на будущее!!

знаю знаю но тогда у меня жор не уталиться...

А почему бородинский хлеб не полезный? Я всегда считала, что наоборот, но в меру, конечно.

Кать, а можно поподробнее про кабачки с лимонным соком? как готовила?

Кать!! Бородиский-то чем не угодил????? по-моему очень вкусно и полезно!!!!!

а вот насчет уталения голода?!?!? так ты выбери - ЛИБо ты избавляшься от животика..... либо кушаешь все подряд....... )))))))

Кать__бутылка шампанского на двоих?? Как голова?