уррра!!! я с вами)))

долго собиралась... долго шла... по-моему, пора. пора менять себя!
буду рада вашей помощи...

эммм... о себе...

Я Оля, студентка... всегда была полненькой.. как и многие, худела-толстела... но в целом ничего кардинально не менялось... в конце прошлого лета похудела, было оч здорово, но пропали месячные, врачи запугали бесплодием... в общем, я опять начала поправляться, таблетки кушала, месячные начали восстанавливаться... но не мое отличное самочувствие. надоело..

с недавнего времени не ем ни мясо, ни молочное, ни яйца.. я и раньше не особо-то любила, а щас вообще не хочется... особенно после всяко-разных статей и фотографий.. но "на соаденькое" иногда тянет...

со спортом... можно сказать, дружу... занималась и занимаюсь танцами, люблю легкий бег... (бегала каждое лето по утрам, думаю и в этом году поддержать традицию!)... но мне хочется измениться. и внутренне и внешне)))
изменить некоторые свои привычки.. для этого, я,кстати, уже придумала некоторый план действий, но он гибкий... и буду рассказывать о нем по мере выполнения...
ну вот и все.. думаю, с завтрашнего дня начну писать отчеты о своем продвижении или непродвижении...

кстати, интересно узнать, как быстро у вас появились результаты))

люблю)))

Приветик, Оля!
Рада, что присоединилась к нам и завела дневник!
Напиши о себе подробней, сколько лет, рост, вес.
План действий тоже напиши.
А еще фотки, фотки выложи....

Привет, Оля!
С дневничком тебя!
Как собираешься совершенствоваться?

рост - 169см, весов у меня,если честно, нет и сантиметра тоже... так что объемчиков не знаю, а вешу где-то 61...

про план действий.. пишу по мере выполнения - сегодня придумала... но он больше на психологии построен, чем на диете... завтра, например улыбаюсь целый день)) ...
а из пищевых - я каждое утро пью стакан кипятка, ем по-вегански,... ну.. и учусь не есть вечером.. пока - после 9ти.... и писать отчеты о съеденном! да! спасибо, а то совсем уж забыла...

сегодня... утром кипяточек, потом яблоко.. купила смесь из орехов и сухофруктов и за день грамм 200 слопала, и боольшую тарелку фиников.. чашку кофе, и 2 стакана сока... вот.. мой рациончик...

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!





Еще один наш человек!!

Оль, привет!!! умница, что среди наС!!!
А из какого ты города? Фотки покажешь?
Хорроший план, завтра весь день улыбаться!!! Молодчинка!!! Кушаешь мало, кроме конечно траелки фиников!!! А где же супчик, или ты к ним плохо относишься?

ой...

tanitka, Aksentia, A-nuta, и, конечно, Valentin!!! спасибо ограмное, что так быстро откликнулись и поддержали... действительно, когда не чувствуешь себя одинокой, знаешь, что не идешь "против всех" - гораздо проще и веселее!!!

tanitka, я вообще из Белгорода, но учусь в Москве.. ну, и живу соответственно)) а про супчики... если честно, не очень их люблю, и ем ооочен редко... но сегодня, например, покушаю! а то мне уже не нравится как пузечко мое работает... фотки посстараюсь вечером выложить... косяк с компьютерами...

и еще... Ребята-девчата!!!! помогите советом... в общем, проблемы две:
1) мой мальчик оооочень любит мясо... про мое веганство, правда, он уже давно ниче не говорит, но сам... беее... а люблю его сильно. очень. но и убеждать-заставлять не хочу - сам ведь должен к этому прийти. но не идет. а я не могу смотреть на его каждадневные котлетки... это раз..
2) я живу в общаге. с еще 3мя девочками, хорошими и замечательными, худенькими, но хилыми, но питаются они всякой дрянью, спортом не занимаются.. а мне и зарядочку хочется,и йогу... я танцами занимаюсь, а на йога-клуб денежек не очень пока хватает... в общем, жду ваших мыслей на тему КАК ОСТАТЬСЯ СОБОЙ В ОБАГЕ)))
(я, в принципе и не менялась особо, но может, у вас интересный опыт или идеи есть...

Это лучше здесь обсудить http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showforum=6

Почитайте вегетарианские темы, об этом уже заходила речь. У многих девочек бой-френды сами стали вегетарианцами, глядя на самих девочек.

Привет, Оля! Зашла познакомиться. То, что веганка - молодец! Респект тебе большой. И спортом занимаешься, умница! А вот рацион у тебя немного мне не понравился. Про супчики тебе уже Танечка сказала, а я ещё добавлю про кашки, которые тоже очень полезны. И ещё мне казалось, что у етбя овощей нет в рационе? Вообще, по-моему, общий объём пищи скудноват.
Ты спрашивала, когда результаты первые появились? У меня в течение первого меяца - похудела где-то килограмма на 3.
1) У меня муж тоже не вегетарианец, я его и не заставляю. Готовлю ему, как и раньше, а себе отдельно. Что поделаешь, приходится приноравливаться.
2) А что тебя смущает, что ты в общаге? Пусть они едят то, что хоят, а ты ешь то, что тебе нужно и делай то, что следует. Зачем идти на поводу у всех? Веди себя, как считаешь нужным, и всё.
Удачного тебе дня!

уххх... оказывается, радоваться всему-всему не так уж и прооосто...

че-то я седня накушалась... супчик, потом чуть-чуть фасольки, орешков... и полплитки шоколада!!!! горького, правда... у меня полезавтра экзамен... для мозгов... или это просто отмазки? ну да ладно - зарядилась, зато больше ниччегошеньки не хочется...

хм.. кстати, здорово анализировать свой рациончик!))) действительно, надо мне побольше овощей-фруктов и кашек... информация к размышлению)))

мерила брючки... мммда... плоховато налезают.. но - у меня ведь все получится!)))правда???

кстати... о моем "пути")))

итак, с егодняшнего дня я улыбаюсь... это так классно!))) все совсем другим кажется!))) позитифф рулит!!!!

а с завтрашнего дня я начинаю ВНИМАТЕЛЬНО и ЛЮБЯ следить за своим питанием... ДА ЗДРАВСТВУЮТ ФРУКТЫ, ОВОЩИ, КАШКИ!!!! да!)))

и, как обычно, утром - кипяточек, после 21 - не кушаем(ну.. пока... надо ведь постепенно все, а то я раньше часто и после 12ти ночи ужинала... )...

И еще где-то в местных обсуждениях вычитала фразу "сладкое - это наркотики"... наверно, действительно так... поэтому я его больше не ем. и ломки стоически преживаю. это ведь как курение, от которого я благополучно избавилась - достаточно сказать "я не курю". И перестать. итак, "Я не ем сладкое". ура.

это я ... голенькой пока нет... эмм.. ну просто... познаклмиться...4

Оля, приветик! Какая обаятельная у тебя улыбка!
Хочу сказать - ты у себя одна. Любимая и единственная. И если ты сейчас будешь думать и рефлексировать на тему "как же заниматься при девочках в общаге" - через 20-30 лет ты сядешь и скажешь "Ну и дура же я была!!"
Так что делай то, что тебе нужно, себе на благо.
Желаю удачи.

Да не вопрос!!








МОЛОДЕЦ!! Теперь точно все получится!!



Огромное упущение!!




Милая!! Улыбчивая!!

ну вооотт.... каюсь.....

так. во-первых, еще вечерочком съела 2 ложки гречки, салатик, яблоко.... а потом - часов в 12!!!!!! - КУСОК ШОКОЛАДКИ, ЕЩЕ САЛАТ, ЧУСЬ КАПУСТЫ, ЯБЛОКО...оооо... я щас умру... спасите-помогите...
ну и как это назвать??? "не ем после 9ти". рррр.....

завтра... ЗАВТРА ПЕРВЫЙ ЭКЗАМЕН!... ррр... это ужасно....
какая-то слабость.. фу... еле впихнула в себя чашку цикория и кашку... может, приободрюсь...

сегодня утречком сделала зарядку!))) аа!! это так прикольно!!! так... значит,с сегодняшнего дня вводим в привычку(звучит-то как) утреннюю зарядку, йогу или бег - как настроение и возможности будут...

и снова и снова ищу во всем позитив. получается ДАЛЕКО НЕ ВСЕГДА. . но я стараюсь!! я, оказывается, такая бука была - и как меня все терпели??

ладно.. ушла учиться.... попозже отпишусь..

ну вооот... уж эта сессия... опять сегодня были печенюшки и шоколад... нервничаю дико...

а как вы справляетесь с вот такими стрессами??? как отучиться "закушивать" страхи, волнение, раздражение???

очччень интересно и жизненно важно (особенно для фигурки!)))

УРРРААААА!!!!!!ЛИНАЛ ПОКОРИЛСЯ!!!!! 4!!!!
я такая довольная и счастливая!)))) щас в магаз - за новой одежкой!!!! уууу!!! я чемпион!!!!)))

Приветик! Поздравляю со сдачей экзамена! А вот заедать стресс всё же не стоит. Вот говорю тебе, а сама вчера объелась. Правда, не из-за стресса.
Вместо еды попробуй успокаивать себя другими способами: погуляй, послушай музыку, почитай, на форуме потусуйся, одежду вот прикупаешь, тоже хорошо.
Удачного тебе дня!

Оля, Ленуська права - заедать стресс шоколадками плохо. Привыкаешь к этому, уже не можешь по-другому.
Знаешь, стресс хорошо прогоняют физические нагрузки, проверено. Позанимаешься - и как-то веселее сразу.
А если уж хочется - кушай орехи (только не переборщи!), сухофрукты, шоколада можно немного горького, бананы.
Удачи тебе!

тааакс... отчитываюсь)))

ну,как и говорила - сегодня я довооольная собой!!!! заслужила большущего белого слона!!!!

поэтому прямо из универа поехала и купила себе новые брючки!!! такие классные, давно хотела что-нить прикупить.... ммм... как здорово, когда покупаешь "свою" вещь!!!

правда,я оочень хочу влезть в свои старые-красивучие джинсики, которые мне стали маловаты... ммм... я думаю, мы с ними подружимся...

итак... сегодня встала пораньше - облилась прохладной водичкой, сделала зарядочку, выпила перед универом чашку цикория.

когда пришла домой - полтарелки гречки.
часа через три - тарелка гречки пополам с салатиком из капусты, огурцов и тэ дэ, сок
несколько фасолинок
тушеные овощи.. ну вот... правда, на тренировку сегодня не поехала, но завтра постараюсь поднять свою попку и поехать потрясти))) вот такой денек...

еще я сегодня узнала, что бывает смерть от щекотки... когда у меня после десяти минут беспрерывной пытки полились слезы и рыдания... вот)) такой денек!

подумываю начать бегать по утрам, как раньше.. но не знаю, где.. до парка каждый день таскаться в тренировочном не очень хочется... ладно,эт информация к размышлению)))

буду ООчень рада услышать-увидеть ваши советы-мнения, даже самые короткие)))

вай... какая я ... неблагодарная...
урюк просто(((



lenuska, привет!!! очень приятно с тобой познакомиться)) да.. надо менять привычки... тяжело, но труд благодарный)))



Ой, это я оочень люблю)))порой даже слишком...
спасибо, что заходишь и поддерживаешь))) правда, так делать свлю жизнь лучше гораздо веселее!!!

Приветик!
отчетик - славненький..а щекотка - бррр...кошмар!
хде фото боючек?!

брр.. у меня с размещением фоток сейчас косяк.. по техническим причинам...

и еще я никак не могу вам на обозрание свою фигурушку выложить...ммм... не самую идеальную... ммм... но надо))

как только, так сразу...

Ольчик привет! Теперь я пришла к тебе знакомиться!Кушаешь хорошо,с обновочкой тебя

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showforum=27

to ЧортЯ

Привет-привет!))) оччччень прыятно!)))
дааа.. надеюсь, я здесь скоро освоюсь)))

to Valentin
ух ты! тааак.. есть чем заняться долгими замними.. спасибки!)))

ВЫЫЫЫСПАЛАСЬЬЬЬ!!!! за все время, наверное... до 2х часов спала!! класс!!! я счастлива!!!!

а еще наелась - съела целый зажаренный(ну, зараренный-то по кусочкам) кабачок!))) вкуснотень!!! и кашку пшеную.. и немного халвы постной.. и много изюма))) пересытая. уф..

а вместо зарядки решила позаниматься йогой - чтоб не скучно))) здорово!.. наверно, надо так и делать - под настроение)) потому что иногда хочется не бодриться, а наоборот - сил набраться...

а учиться снова не хочется. а надо. девченки, а как вы к йоге относитесь???

Анавринка, привет! Я йогой увлекаюсь не так давно, но уже вижу результаты: появилась гибкость и лёгкость! Мой мальчик тоже стал заниматься вместе со мной. Он и на вегетариансктво перешёл вместе со мной, как правильно Валентин заметил. Но объясняет МЧ это так, дескать, я готовлю вкусно и без мяса, так что он не чувствует желания покушать мясного. Хотя моя подружка говорит, что если она не поест мяса в обед, то уже через час будет голодная. По-моему, это просто привычка, стереотип, засевший в голове.

На счёт подружек в общаге, тебе Ленуська и Шиповник верно сказали: надо думать и ориентироваться в первую очередь на себя

Лучезарная, приветы))) мне йога тоже оччень нравится.. упражнения очень разноплановые... и ощущения необычные, таких в более привычных видах спорта не испытаешь)))мне тоже очень нравится!)))


ох уж эти стереотипы.. любимый на мои слова "я наелась" говорит "ты?? травой?!?! неее.. не верю"... вот..

тааак.. ну что.. отчитываюсь за сегодня))) ну - из еды к последнему посту ниче не добавлю кроме изюма и чашки чая.. вот...

наконец-то сделала маску для личика... сейчас перед сном за пяточками поухаживаю - а то лето, а они у меня такие грубенькие...

уррра!!! завтра иду на Земфиру!! давно ждала и мечтала!)) с подружкой древней... ну.. давней)))

не.. бегать, наверно в Москве не буду.. летом по утрам не буду.до парка далеко, а пылью дышать не хочется. так что зарядка - рулит!!! пока... а дома - посмотрим...

пожалуй, надо менять режим и ложиться спать пораньше... пока не очень получается... а надо...

а еще сегодня попросила любимого сделать массаж... ухх.. НУ ПОЧЕМУ ОН НЕ МАССАЖИСТ?! обожаю это дело... кстати, а где в Москве его делают?... может, если не очень дорого походить?... ммм... идея!))

вообще чувствую себя здорово!! настроение отличное))) сегодня мерила те самые вожделенные джинсы... нууу... лучше-лучше.. когда пыталась влезть на старте попа не влазила, неа... а теперь - очень даже))) теперь осталось с легкостью застегнуть))) нууу... совсем чуть-чуть, правда))) хотя я НИКУДА НЕ ТОРОПЛЮСЬ...гы!

ну что еще.. читаю форум... интересно... надо поподробнее разобраться в макробиотике.. может, пригодится...

ладненько, убежала спать... как всегда, рада пообщаться!)

Доброго! =)
Зашла на познакомиться, поприветствоваться и сказать держись, ибо - сессия вирус, призванный уничтожить всех студентов

Anavrin, привет, пришла знакомиться!
а Мой уже мне целую неделю обещает, что-то никак не решиться, редиска.

Готика,Demonio, ПРИВЕТ и вам))) оччень рада познакомиться...

что-то я ушла в загул после концерта Земфиры(ОООФИГЕННОГО))) пошли к подруге. ночевать... нууу, в магазине взяли бутылочку беленького, мороженого, шоколадку... к 6ти утра беленькое было благополучно выпито, а вот к шоколадке, на удивление мое, я даже не притронулась... возникла вяялая мысль "может, взять?", а потом "да нуу..." и все!))
ладно.. о дне сегодняшнем..
опять проспала до двух. никак не перестроюсь... а пора бы. и за день ничего не успеваю... не нравится мне это ....
что кушала?
кипяточек,
потом остатки вчерашнего ужина:
гречка,
3 редиски,
чуть-чуть стручковой фасоли,
хлеб типа 8 злаков с кабачково икрой - бутербродик то есть,
еще три кусочка этого хлеба,
ммм... упаковку халвы (там грамм 200) постной, арахисовой...
сварила компотик из сухофруктов - его чашечку(ррр..сахара пересыпала - сладкий, разбавлять надо...(()
две ложки салата из тертой морковки и тертого яблока...

вроде все...
еще мне не нравится мой распорядок питания... ем 1 раз, объедаюсь как собака и целый день хожу с набитым животом и охаю... как переучиться - пока не придумала...ррр...

еще надо исключить сахар из рациона.. правда, наркота...

ммм... не знаю, что еще написать... щас в голове крутиться "да-да-да, везде написано и везде говорится, что надо есть каждые 4-5 часов. а я не знаю, как... не выходит! может, по часам??? в смысле "тааак... это был обед... следующая трапеза в 18.00""??? не знаю, что и делать... эхх...



как обычно, рада вашим коментариям, мыслям и советам!)) люблю всех!! ваша Анаврин.

что-то не уходится... сижу-жую изюм... лучше писать о чем-нить буду...

так... со спортом мне не нравятся мои отношения. завтра выхожу на прогулку!)) надо ножками шевелить!)))
тем более город не очень знаю)) интересно!))

надеюсь, в июле поеду на море... и пууузо.. ррр... ужасно...

настроение упадническое... через 4 дня савать физику, а я... эххх... ничего не делаю-ничего не знаю..
поэтому прогулка о-бя-за-тель-на...

каждое утро обливаюсь тазиком прохладненькой водички - клево! вот это мне нравится))

и... я правда хочу изменить свой образ жизни...
пусть с ошибками, пусть спотыкаясь - но я изменюсь! уже изменилась....

Привет, Оленька! (сколько у нас Оль на форуме! )
Я с ответным визитом!
Почитала усё.. Фоточку заценила Приятная... Я прям представляю, какая ты в жизни....



Линал - это линейный анализ??? У нас был математический, и мы матанал называли.. Точно анал Для экономистов - то
А ты на кого учишься? И на каком курсе?


Бывает... Я читала, что некоторые могут и от пары "щектоинок" помереть.... Но это, наверное, большая редкость.. И слава Богу!

А фоточек ждём-с, ждём-с.. Очень интересно!

И знаешь, мне понравился твой подход: меняться постепенно, начиная с головы! Всё правильно! Молодец!

to Любавка


привет-привет!))) рада, что ты зашла!)
а линал - это линейная алгебра... мат.анализ у нас тоже есть, не скучаем)))

я учусь в МИФИ(инженерно-физическом).. )) на (как это не удивительно ) инженера физика!)))

даа..а сейчас - СЕССИЯ!)) самое интересное... нууу... в смысле ужасное время, когда студенты начинают открывать лекции и судорожно пытаться весь этот ужас понять)) вот))



кстати, наверное, завтра начну питаться упорядоченно - завтрак - это завтрак, часа через 4(или 5) - обед. если не буду голодной(а я не сомневаюсь, что так и будет пока) - чашку зеленого чая и галку напротив "завтрак"!))) завтра отчитаюсь, как получится))) все. всех люблю.

Анавринка,прочитала весь твой дневничок )) У меня с сахаром таже проблема- думала не смогу без него. Но! *) Купила мед,а он такой вкусненький!!! И теперь хватает одной чайной ложки меда на большую чашку чая. О сахаре даже не вспоминается!

Нафанечка, привет!)) спасибо за совет.... ммм... я меда переела... и не ем его, если честно... а сахар, наверно, правда лучше раз - и перестать есть...

так.. что нового... вчера не отписалась - с инетом проблемы были...

но вчера я постаралась сделать себе полноценный завтрак, обед и ужин:

на завтрак: гречневая кашка с редиской, немножко кабачковой икры (че-то я на нее подсела.). потом в каком-то ударе угрызла ложечку халвы и печенюшку.

на обед: рис, немножко опят, чашка цикория и козинаки на фруктозе (знаете, такая упаковочка из трех штучек)

полдник: стакан компота из сухофруктов

ужин: гречка, редиска и петрушка. кабачковая икра.

2й ужин: цикорий.
я вчера ооочень поздно легла, поэтому еще кофе пила. ..
знаю, что кушала много, но у меня цель была упорядочить свое питание... ну... я на правильном пути..

еще у меня в последнее время желудок и все, что прилагается поуркивали противно да побаливали... эээ... ну, я решила его подчистить, подбодрить... обо всем этом действе буду сюда подробно отписываться)))

скажу только, что сегодня у меня ВОДНЫЙ ДЕНЬ. пью водичку.. за эти сутки проголодаться по-настоящему невозможно, а вот лишняя дрянь промоется, и клетки желудочно-кишечного тракта должны подвосстановиться... нуу... начать восстанавливаться. вот такая теория. о практике - в дальнейшем...

сегодня выпила стакан кипяточка. есть не хочетс я (наверно, потому что вчера хорошо кушала)... вот... вечером, наверно, снова зайду!)))

А ВОТ МОИ СТИХИ...

яхууу!!!!! нууу... можно сказать, что водный день идет(почти прошел...) на УРРРААА!!!! потому что он остался водным, а не конфетным или хлебным или еще каким-то....
я собой прям довольная... как слон!))) попивала минералочку с кипяточком.. хорошо... и не урчало ничего)))

так. завтра. завтра день перед экзаменом по физике. да. первый день на кашке... ну, наверно, многие слышали про "рис, гречку, пшенку и пненичную".. я не оч оригинальна, тем более,что когда-то кашки меня приятно удивили. вот их и буду кушать. и редиску. и травку. как обычно - до 21.00

последние дни по утрам делаю зарядку и обливаюсь прохладненькой водичкой!...ммм... мне нравится!))) бодрррит!)))

вот. ну, можно сказать, немного отчиталась... аааа... если честно, очень хочется поддержки , так что всегда вам рада. Лю.

Цельный день на одной воде???? Обалдеть!
Ты молодчинка!
Удачи с физикой!

Классное начало новой жизни!!! ОЧЕНЬ БОДРЯЩЕЕ!!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!

Madonna, Любавка, спасибо, девчата))))

я боялась, что вчера вечером не удержусь - да и ухвачу че-нить, ан нет))) все было отлично...

сегодня проспала и перед универом не успела даже кипяточку попить... щас домой - варить кашку и доучиваться)))
и не пообливалась седня... только душик контрастный устроила...

а! еще хотела спросить.. рукавичка в душике - это что и как?.. расскажите, пожалуйста, темной...

всех люблю!))) В.Олька.

блин...блин...блин... блин...

вот тебе и кашный день... все испортила... чертова сессия... трясусь - не могу... ну и слопала шоколадку... а потом еще щербет сладкий... рррр.... это ужасно...
кашу, конечно, тоже сварила - даже скушала большую тарелку... но потом... эхх... ну почему я такая?... ррр....


теперь мало того, что трясучка перед экзаменом - еще и злоба, что такая слабовольная... фу... гадко...

Приобретаешь в магазине рукавичку для душа, в основном они делаются из сизаля - он же, по-моему мнению, и самое классное средство для этих целей!
В душике проблемные места не просто моешь, а массируешь при этом рукавичкой.. Ощущения класс, кожа розовенькой становится...
Только не переусердствуй, потому что от неё (особенно новой) могут остаться царапины и ссадины на коже - не нажимай сильно!
Я раз в пару недель растираю ей всё тело, но не чаще, птому что кожда, на груди, например, нежная, и ей такие процедуры часто низзя!


Ну лана, чего ты? Бывает... Успокаивай себя тем, что это глюкоза для мозгов..
удачи с экзаменами!

офигеть...четверка!!!! а я молилась на тройку.... аааа... я в шоке!!!!))) уххх... я в восторге от себя - могло бы быть и пять, если б не переволновалась...

ну вот.. нервы подуспокоились и сладкого совсем не хочется... а вчера думала с ума сойду без халвы... жуть какая-то... надо переделать эту уже закономерность... ммм.. ведь сессия и экзамены, часть моей жизни, и значит они не должны менять мой образ ведения этой самой жизни....

ну я так рада, так рада!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
самое волнительное событие - и в ту, и в эту сессию - этот экзамен по физике... класс!!!

так... может, поехать седня в арбатпрестижик??? порадовать себя... ммм....

Конечно порадуй!
Точно как я!

Поздравляю со сданным экзаменом!

Анавринка, привет!
У меня такая же проблема с завтраком. Стараюсь хотя бы овсяные хлопья кушать. Ой, а кабачковую икру обожаю! Надо будет купить