Привет Красотулям!
Всем, кто меня помнит, и кто еще не знает, тоже привет!
Меня не было месяц после поста, и за это время многое изменилось.
Я поправилась...(поэтому линейки пока не будет), но все не так страшно, самое главное, что я теперь уверена в собственной привлекательности, и присутствие нескольких лишних килограммов меня не пугает так, как раньше. Это первый плюс.
Второй вывод - никаких больше постов, диет, и разгрузок, наверное, тоже... и стремления к похуданию. Буду просто строить свой здоровый образ жизни, по своему умению, желанию и пониманию, без напрягов, жертв и прочих неприятностей.

Итак - сегодня у меня на завтрак:
Бутерброды с сыром горячие, зеленый чай с медом и лимоном - 440 ккал.
Обед - салат из капусты,свеклы, клюквы с маслом, хлеб, йогурт простой - итого на 210 ккал.

Вечером состоится свидание с Милым, но там уже традиционно - без алкоголя и легкие салатики.

Галя, рада твоему возвращению
значит всетаки разгрузы дают хороший эффект, но от них сильно кидает на всякие гадости да?

Галюнь__приветик)) Я знала, что ты вернёшься)) И терпеливо ждала))
Мне кажется, со временем, все к этому приходят)) Я имею ввиду твои выводы)) Я тоже думаю не исключение)
Так что чмок))

Вот и правильно!! Лучше постоянно правильно питаться!!

С ВОЗВРАЩЕНИЕМ, Красивая и Сексуальная!!

Покажитесь тем, кто Вас еще не видел

Приветик, Зайчона!

Хорошо, что решила начать строить все именно так
Я тоже думаю, что организм в стрессе похудевший, потом начинает набирать вес с космической скоростью. Поживя здесь - осознала, что диеты - это бооольшое зло для организма. Нужно просто слышать себя и порой поддакивать и давать послабления... Если не держать себя в армейской дисциплине и все время жутко ограничивать, а спокойно направлять - меньше будет срывов, а то и вообще не будет.

А вот на счет разгрузов могу сказать - порой они нужны Я вот твою разгрузку на молокочае уже вовсю освоила и довольна. Но делаю ее тогда, когда чувствую, что мне этого хоооочется

Успехов тебе! Пусть все получится именно так, как ты задумала!
Солнечного настроения

Галченочек приветик!
Искренне рада твоему возвращению!
С двойным интересом буду ждать....... "тебя новую".....

Приветик, Зайчик!!!

Удачи тебе в заново выбранном пути!!!

Олесь - нееее...разгрузки - классная вещь, а кидает - это меня кидает... а кинула меня после поста...и так вегетарианю - чего еще надо?

Валентин - только старые пока...вот, пожалуйста:
Фотки на Красотуле:
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...=1693&st=60 Геленджик
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...1693&st=940 до и после
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...2883&st=520 Новый год
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...2883&st=680 8 марта
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...693&st=1420 семья

Раси - разгрузки - вещь, но пока морально не готова, вот устаканю рацион и в путь!

Девчоночки - всем спасибо!

Ну привет! А я уже думала, что ты завязала с общением. Искала твой дневник долго и безрезультатно.

А как это с милым и без алкоголя? Это новая традиция?

Зайчонушкааааааааааааааааа!!!!!!!!!


Уряяяяяя! ты снова с нами!!!! какая прелесть!!!!!!!

Зайчона, привет!!!
поздравляю с возвращением! я тебя не узнала, где заяц?
Галя, а я даже рада чт оу тебя новый дневник, старые все такие большите были, я не успевала прочитать, теперь буду с тобой с самого начала А то я не сначала не люблю
Ты молодчинка, я фотки твои еще раз посмотрела до и после, прям разные люди, особенно сравнивать еще с Геленджиком 3 года назад. Вообще разные люди, если б не татуировка...
А я тоже Геленджик обожаю, я там 3 раза отдыхала, обожаю вообще этот город, его пляжи, его Маяк, набережную... Мм.. лето, море... Красота!

У тебя попа - супер, так что ты пример для нас, ты столько всего сделала уже...
Я тоже иногджа думаю : вот уже отказалась от мяса, отказалась от рыбы, ну от яиц - следующее что? минус сладкое...
Вот щас пытаюсь от сладкого отказаться...
Эх. Потом надеюсь его ввести раз или 2 раза в неделю...
Эх одни ограничения...
Не знаю прям.
И тоже после поста меня понесло... И вчера после голодания ела на ночь.... хоть и хорошее но неправильно вышла из голодания...
Так что видимо я тоже приду в свое время к твоим выводам, волт только сначала целлюлит надо вывести напрочь.
У тебя вроде попа очень гладенькая, но она даже когда больше была тоже была гладкая, наверно у тебя нет предрасположенности? А?

Приветик!!
Рада познакомиться со знаменитостью данного форума.
Удачки в новых стремлениях.

Гал - да это новая традиция... У меня Милый с моей подачи завязал с алкоголем, причем вообще, максимум - безалкогольное пиво. Это учитывая, что я позволяю себе немного на праздниках. Так что свидания у нас с ним только трезвые.

Катюшь - я с вами!!! потому, что без вас не получается...

Иришь - да, пост...смотрю на твою линейку...и не узнаю... ну да ладно - до купального сезона у нас еще целый месяц, а то и больше.

В обед съела еще два незапланированных бутерброда с сыром, пусть на 200 ккал, и низкокалорийный торт (небольшой кусочек)... 300 ккал...Вот такой у меня первый день здорового питания... Торт - без яиц (проверяла)...а вот в батоне-багете в праздники яйцо-таки обнаружила...

Йогурт на сегодня уже отменяется, получается без ужина - 1060 ккал примерно, плюс ужин калорий на 400, не больше, ну, для начала неплохо...

(хорошо я так планирую, правда? еще бы планы оправдать )

Заяц, рада тебя снова видеть!
Ты стала такая вся сдержанная. Я тебя не узнаю даже по написанному...

А по аватарке?!!

Да, аватарка, видимо, самое игривое. А в остальном - строго по делу
Зайчон, ну расскажи, как ты там?

Галь, ну я рада, что милого перестроила. Это, наверное, победа больше, чем над собой.

С возвращением!!! Очень рада тебя видеть!
Я после поста тоже,как с катушек слетела, с 55 за 10 дней до 60 дошла, испугалась и пару разгрузов уже устраивала. Тоже стала сомневаться в пользе Поста для себя лично, но девчонки писали, что я клуша,выходить не могу, а Постне виноват..

С возвращением!
После поста много кто немного набрал...я вот тоже не исключение.
Но вместе мы сила!!!!!

Всем доброе утро!
Эллона - это я так себя пытаюсь взять в руки - только строго и по делу. Вот процесс пойдет, тогда можно будет и расслабиться.

Ириш - ну и на фиг его, этот Пост, то заходить в него, то выходить. Будем идти ровно по жизни.

Валентин - через недельку влезу в свеже купленные джинсы, верну зайца на аватар...а то совсем расслабилась

Вчера съела много - кусок шоколадки (небольшой), салат корейский спаржевый, плавленный сырок с хлебом, два банана, вкуснейший квас, ну и дома еще бутерброд с сыром. По ощущениям - за день на 2000 ккал. Ничего, идем дальше на снижение.

На меня напала сонливость - уже месяц никак не могу выйти из спячки. Беру себя в руки - сегодня прорыв - вышла пораньше на работу и прошлась пешком, чего не так часто делала.

Сегодня на завтрак - опять бутерброды с сыром (надо на кашу переходить с утра), чай (около 400 ккал).
С собой - гречка с маслом - 180 ккал, йогурт - 84 ккал. По плану на ужин - суп овощной, вечером надо сделать много дел и покрасить наконец волосы.

Ничего, нам и этот симпатичен

Зайчон___побольше липисинов и лимонов! А лучше сочок выжимай! )))

Заюха!!! Привет!
Читала, я у тебя в старом дневнике про сон свой рассказывала?

Галь, ну как план?
А где овощи вообще, где фрукты?
И где ты сама?

Линеечка это преувеличение, бедра 91, но все равно не дело! а впереди месяц, это конечно радует За месяц можно много успеть, тока надо серьезно начать! чтобы все успеть!

Всем доброе утро и с пятничкой!!!

Настроение сегодня бодренькое, как никогда...

Итак, отчет за вчера:
пешком - около 1,5 часов.
завтрак - бутерброды с сыром, чай (около 400 ккал).
Обед - гречка с маслом - 180 ккал, йогурт - 84 ккал.
Перекусы - кофе с сахаром, печенье (меньше 100) - всего около 400 ккал.
Ужин - овощной суп с бутербродом, лист капусты, потом после уроков с ребенком небольшой нервячок заела еще бутербродом. Итого вечер - максимум на 400 ккал.
Итого за день - приблизительно 1.500 ккал. Волосы покрасила, пополис на морду лица и спать в 22 часа и опять сегодня еле-еле в 7 часов встала

Сегодня:
Завтрак - фукусы, творог домашний с отрубями и медом, бутерброд с маслом, зеленый чай с лимоном и медом. Итого на 300 ккал.
Перекус - кофе, печенье - 180 ккал.
С собой - перловка с маслом, томатной пастой - 370 ккал, капустный салат - 80 ккал., хлеб 66 ккал.
Итого за день 996 ккал.
Вечером по плану овощной суп Днем по плану - много ходьбы пешком.

Некотяныч - может я плохо посмотрела...только про сон не помню уже... помню, ты меня замуж звала...

Ириш - я тут, планы сбылись, а линейку я имела ввиду килограммовую
Овощи у меня в супе и салате, фрукты были позавчера, вчера не было... никак до рынка не добегу с этой работой...

Галюнь, привет...А что такое фукусы? ))))

Элька - ну ты чего? Про них много, кто писал. Это морские водоросли из аптеки.

Галь, приветики, рада очень, что ты наконец завела дневничок, мне тебя очень не хватало
Я всегда твой дневничок почитывала, невсегда правда отмечалась, но рада, что опять появилась такая возможность.
Надеюсь, все твои загруженности с работой в прошлом. У меня сейчас тоже небольшой расслабончик после сдачи отчетов...
Удачного дня!)

Приветик
С возвращением
Ты так вкусненько кушаешь умница

Привет! Я Машулечка!
Я всегда поражаюсь людям, которым хватает терпения считать калории! Молодец!

Зая, молодчина! планы сбылись хорошо
Калории как-то считала одно время, потом че-то надоело... Вижу что когда не ешь всякие кулинарности, вредности, то вполне реальными кажутся рекомендуемые для похудения цифры "до 1500 ккал" - по крайней мере не смертельными. Просто не есть всякие кондитерские изделия и уж чересчур калорийные (семечки, орехи) - и все. Вроде кажется просто.
По кг да, че-то они скачут не в ту сторону, взяться за себя не могу никак. Мотивацию никак не найду подходящую, чтоб уж прям ух.
В общем молодец Галь. И особенно мне нравится что всегда фантазия у тебя на кухне, прям все так разнообразно и интересно. Перловка...
А сколько сынишке лет?

Зайчоныши, я-то думала, что ты все жестком режиме, а смотрю, что и ты там хулиганишь
С дневником тебя новым!

Приветикиии!!!!
Можно к Вам???
Да уж вижу что эти праздники никого не обошли стороной....
А вот что калории считаешь - ТЫ ПРОСТО УМНИЧКА

Я вот себя никак не могу заставить(((((
А в общем так и держать ...молодечик

Ты куда все время пропадаешь?

Приветули, Зайчона!!!
Это здорово, что ты от диет отказалась, они мало кому помогали удержать вес на одном уровне. Кстати, меня Аришей зовут.
Я почитала, ты бутиками любишь увлекаться на завтрак, так вот я из-за тех самых за неделю 4 кг набрала . Забудь про бутики, иначе не видать результата. Я вот уже не употребляю почти неделю и результат меня впечатлил, полтра килограмма скинула. Конечно я и нагрузку увеличила, но сам факт, что вес не прибывает, а наоборот

Зайчоныш опять пропал... Зая, возвращайся!

Привет! Я пока ещё новенькая на этом форуме. Прочитала сейчас твой дневничок. Очень интересно и увлекательно! Решила начать худеть с помощью этого замечательного форума, т.к. без поддержки это делать очень трудно.

Всем Привет!!!!!

Не волнуйтесь, я здесь и у меня все хорошо...Вошла в ритм жизни, вроде не объедаюсь, самый главный враг - сладкое, позволяю умеренно в первой половине дня. В воскресенье разгружалась, в остальном питание вегетарианское гречка, творог, летние супчики и салатики, позавчера днем выпила стакан холодненького пивка, вечером около 50 гр. водки вчера тоже разгружалась до вечера (вечером было свидание - шампанское, киви, кофе, много потраченных калорий )... Сегодня с утра съела две тарелки щевелевых щей на грибном бульоне...в обед меня хотят пообедать Хожу в день около часа пешком, через день - массаж, легкая физзарядка. Так что никуда не тороплюсь, выравниваю образ жизни...

Уже скинула пару килограмм, но на весы больше не ориентирусь, больше на объемы. А объемы в пределах разумного, сейчас подкачаю прессик и привет, лето!!!

Кстати, мужчины мне сказали, чтобы я больше не худела

Привет, Зайчона! Как хорошо, что ты появилась. Прекрасно, что у тебя всё отлично идёт. Умница ты наша!
Зайчона, а ты на встречу 27 мая или 2 июня придёшь?
Удачного тебе денёчка!

Привет, Ленусь!
В это воскресенье точно не приеду, хотела поехать на выставку, но сил нет по такой жаре в москву ехать, да и дела кое-какие надо закончить.
А до следующего еще дожить надо! Хотя я по всем соскучилась!

Итак, что мы сегодня имеем?
Меня пригласили на обед, съела:
грибной суп, картофельное пюре с овощной нарезкой, винегрет, компот из сухофруктов. Врод все ОК.
Перекусы - 2 кофе со сливками и сахарозаменителем, 5 штук маленьких печенек.

Домой пешком, на ужин планирую кефир с яблоком, если не приедет подруга, массаж.

Наконец-то, пропажа! А мужчины твои правы!!!!

УРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!! опять открыл двери!!!!!!! Супер, Галинка, ты снова с нами!!!!! Или опять набегами?

Зайчона приветик

Умница

Зайчик как я рада что ты вернулась!!ты просто не представляешь.......
Очень хочется новых фоточек!!!Рацион супер!!!Именно по ЗОЖ!!!!
Короче молодец!!!!С тебя только примеры и брать,а то что мужчину от алкоголя отучила за это тебе огромный респект!!!!!!!!!!Это есть весчь.....

Зай Ты молодец!
Молодец что наладила свой ЗОЖ, хоть и пропала.
Все описала кратенько и понятно - понятно что ты умничка!

Вот только сахарозаменители меня смутили.
Сладкое позволяешь себе в первой половине дня - тоже выход! главное если это не отражается плохо на теле, то значит правильно!

Привет, Зайчен Как жизня? А если подруга прийдет, что будете кушать? Пивко?

Всем привет, с пятницей и прекрасного летнего настроения!!!!!

У меня настроение сегодня супер, потому, что опять сделан маленький шажок к мечте...в связи с тем, что в последние месяцы многое не получалось, я и пропала с форума, депрессировала, поправлялась и т.п. Сегодня выяснилось, что все идет нормально, просто немного медленнее, чем планировалось, но это даже лучше... Так что желаю всем СБЫЧИ МЕЧТ!!!

Девочки - спасибо всем кто зашел, всех люблю, просто пишу кратко, так как очень много дел вокруг...Скоро мне проведут выделенную лнию домой, так что буду в свободное время заходить, читать, писать...

Итак, отчетик:
Вчера - домой пешком, запланированный кефир оставлен на сегодня, на ужин съедена тарелка холодных щавелевыхщей и бутер с сыром. Полчаса легких упражнений, маникюр, педикюр, 45 минут массажа на живот и талию, спать.

Сегодня - на волосы маска, полчаса упражнний, на завтрак - бурда из кефира, ржаных отрубей, тертого яблока и кукурузной каши (импровизированный салат ), два часа пешком. на работу пришла с жутким чувством голода, выпила кофе со сливками. съела два маленьких бутерброда (домашний хлеб+низкокалорийный сыр), потом молодой человек, который за мной трогательно ухаживает, угостил мороженным нашего, местного производства.

На обед - капустный салат, кукурузная каша с томатом и подсолнечным маслом.

Зая__таких милоухаживающих небось в штабеля уже складываешь

Тяпница!!! Ура!!!

Зайчона, привет! оТличный у тебя рациони процедурки! Будет очень здорово, если всё же попадёшь на встречу! Отпишись потом поближе ко 2 числу. Мы про тебя не забываем, умница ты наша! Удачного тебе денёчка и выходных!