Скажите, кто использует дома для совершенствования своей фигуры какие-нибудь тренажеры?
У меня дома нашелся тренажерчик небольшой (основание с педалями для ступней, пружина и рукоятка). Жаль, что инструкци к нему нет. Будет ли эффективнее заниматься на нем, чем просто выполнять различные упражнения?

Привет! Кто-нибудь что-нибудь слышал о виброплатформах? У меня подруга живет в Германии и говорит, там они стоят в каждом фитнесе, а она даже купила себе домой так называемый домашний вариант. Говорит очень эффективно против сосудистой сетки и целлюлита и вообще приводит в тонус мышцы.

Я по интернету полазила - информации очень мало. Может, кто пробовал, поделится опытом.

Спасибо заранее.

Привет, Любимая! Судя по описанию это степпер или я ошибаюсь?
Если степпер, то его можно использовать для кардиотренировок, как и другие тренажеры этого типа. Я себе приобрела беговую дорожку и занимаюсь по типу интервальных тренировок:
2 мин -средняя интенсивность-ходьба
1 мин- высокая интенсивность- быстрый бег

и так желательно 6-8 циклов, но меня честно только на 4 хватает

После такой тренировки разгоняется метаболизм и будешь тратить калории еще несколько часов. Если много не кушать конечно.

На своем тренажере ты также можешь тренироваться интервальным методом, это не скучно, быстро и эффективно! Удачи!

А еще пульс должен быть 120-140 уд в мин во время быстрого цикла.