Привет, девчонки! Прошу принять меня в ряды красотуль. Хотя пока я могу себя таковой назвать лишь с большой натяжкой- при росте 167 см вес 66 кг .Талия исчезла совсем, спасательный круг вместо неё из жира, жуткий целлюлит. Так жить нельзя, скоро лето, поэтому начинаю борьбу за красоту.
Для начала обдумаю и напишу завтра, что я буду предпринимать, чтобы привести себя и свой организм в порядок. Так же надеюсь на вашу поддержку. Зараннее благодарю.

приветик, конечно принимаем, с удовольствием!
а почему завтра, прямо сейчас и начинай, составь планчик и вперёд.
удачи!

Приветик!
Добро пожаловать! Только у нас форум пока что не очень хорошо работает. Имеются какие-то проблемки. Но обещают скоро все восстановить. Ждем завтра план. Главное его потом придерживаться. Мы поможем с этим.
Удачки!

Привет!!!!Как первый твой читатель торжественно принимаю тебя в ряды красотуль!!!!!Хи-хи!!!!
Поброди по дневничкам, там столько всего интересного и полезного!!!!!
Пиши все-все, что ешь, постарайся исключить мясо, рыбу, куру, яйца или существенно уменьшить их потребление!!!Не сиди на диетах! Мы тут все за массажи, обертывания, кремы, неедение после 6, разгрузочные дни-ну мож не все, но многие!!!
Успехов и забегай в гости!!!!

Ой, пока писала, оказалась не первой!!!Бывает такое!!!Ну ниче страшного

Девочки, спасибо за теплый прием и участие. Вот основные принципы, которых я буду придерживаться:
-убрать из рациона сосиски, пельмешки, мучное, сладкое, вобщем- всякую бяку.
-делать физические упражнения, больше двигаться
-считать калории
-пить больше воды
-пищу принимать не 2 раза в день, как у меня обычно получается, а разбить на 5-6 приемов. А то у меня получается скудный завтрак- бутик с сыром и кофе, на работе пара яблок или бананов, и то не всегда...А на ужин, а он как правило в 20-21 час я обжираюсь. И вот результат- +10 кг за 2 года. Причем физические нагрузки я вобще забросила. Чтож- начинаю исправляться. Сейчас покачаю пресс и сделаю 500 прыжков со скакалкой. После масаж жесткой мочалкой и контрастный душ. Вот такие планы на сегодня. На ужин хочу отварить свеклы и сделать салатик с орешками.

незабудь ещё про майонез, он тоже бяка!
удачки, план отличный!

Спасибо, 'Natashenxka'! Интересно, а постный майонез можно есть?

ну вообще в темке с рецептами, есть рецепты самодельного майонеза. а что такое постый я незнаю.

претик, добро пожаловать,
абсолютно согласна с принцыпами, только ты еще не забывай отчитываться
а фотку нам покажешь? мы ж тут все любопытные )

Вопрос о наболевшем, как не есть после шести, если я до семи работаю, и практически не обедаю ...?? Получается только завтрак нормальный, а с утра много не влезает.

Привет! Молодец, что завела дневничок! Планы у тебя неплохие, так и продолжай. Вот только постный майонез я бы не стала есть. Дело не в калориях, а в том, что в промышленный майонез всякую бяку кладут: красители, консерванты. Так что лучше есть самодельный. Давай пиши отчётики, включай физическую нагрузку и вперёд. Забегай в гости.

Теетка, приветик!Добро пожаловать!!!!!!
Выкладывай фото, хочется посмотреть!!!!!!!!!
Программма хорошая, нечего есть всякую гадость!!!!!!!!!!
Удачи тебе!!!!!!
пиши отчет о съеденном для самоконтроля и нашего контроля.

Я сама страдаю от этого....ПОпробывать много есть на завтрак и обед...Хотя сложно..Сама домой еду и думаю-наконец еда, господи, сегодня я поем, я так устала...Иногда нахожу силы влить кефир вместо еды, но редко................

Эй, ты где есть???С праздничком!!!!!!

Куда пропала????