Привет всем худеющим и просто ведущим здоровый образ жизни. Несколько дней побродила по этому форуму и всетаки решила зарегистрироваться
Мне 25 лет, живу в Киеве. Еще месяц назад при росте 178 см весила 82 кг. Поправилась 4 года назад, после переезда в Киев. Поменялась работа, образ жизни, режим питания. Результат - за пол года с 65 кг поправилась до 80. Эти 4 года я пыталась что-то исправить, занималась спортом, но не регулярно. Садилась на диету, ч/з три дня бросала. Удавалось сбросить 1,2 кг, но они быстро возвращались.
За новогодние праздники набрала еще +2кг. Не то что-бы я сильно из-за этого переживала, видела, что нужно браться за себя, но начать серьездные действия так и пробовала.
И вот в один прекрасный день, мой МЧ (мы вместе уже 5 лет, и он помнит какой я была, когда мы познакомились) сказал что не может больше смотреть на мой толстый зад
Сначала я очень обиделась, даже хотела бросить его гада. Но потом решила, что он прав. И пора вернуться в нормальный вид.
Села на диету Протасова, и за 5 недель сбросила 4,5 кг и примерно 1 размер в объеме (попа - 3 см, талия - 4 см, грудь - 4 см). Но диета закончилась, и насколько я знаю злоупотреблять этим не стоит. По этому хочу серьезных шагов навстречу к себе красивой, без вреда для здоровья. Хочу что-бы Он мной опять гордился и смотрел с восхищением.
Буду рада вашим советам!

Добро пожаловать к нам!
Что собираешься делать? Какими методами бороться?
Рассказывай, чего кушаешь и как дела с физ. нагрузками.
МЧ конечно жестоко сказал.... Если ему не нравился этот твой "зад", то чего ж он не купит тебе абонемент в спорт зал, например?.. всегда поражалась мужчинам... Хорошей для себя, а не для него. И вообще, главное любить себя!
Удачи в начинаниях!

Собираюсь походить в басейн, и может на танцы. В зал пробовола раньше, но быстро надоедает и начинаеш прогуливать. Аэробика, шейпинг - не мое. Ходила еще на спин-байк, это груповые тренировки на великах под музыку. Очень нравилось, но через три месяца перестала ощущать нагрузку, наверно мышци привыкли к одним и тем же упражнениям. Вобщем забросила.
Еще когда жила в другом городе, занималась Боди Флексом в фитнес центре, на самом деле очень помогало. Дома заставить себя не могу, зато кручу круг

Танцы-это супер пупер!!! это заряд бодрости и энергии!!! если,вдруг не можешь ходить куда то-включай любимый диск и танцуй дома

привет!
я тоже начала с Протасовки, примерное такие же рез-ты
зато мне помогло отказаться от многих дурных привычек, 5 недель - уже прививается
хочу еще летом посидеть, тока без рыбы, яиц и курицы, т.к отказалась от этих продуктов
успехов! на достигнутом не останавливаться!!

Кошмар!!! как он мог!!!
Я бы вот назло ТАК похудела бы!!! и бросила его!!! если конечно, не любила бы...

ну да ладно, главное - начать!!

первый шаг ты уже сделала - зарегистрировалась и открыла дневничок

наверное, начиталась на этот сайте всякого полезного уже, вот и начинай по-тихоньку менять весь образ жизни и никаких диет!! тогда ты станешь еще одной стройняшкой на всю жизнь!

Спасибо, а Про привычки - это точно, сладкого практически не хочется. И раньше как то лень было салатики нарезать, а теперь нормально ПРИВЫЧКА

Chinche НА ЗЛО лучше вообще ничего не делать! Хотя я злилась очень сильно
А потом решила - ХВАТИТ!, и пусть он выбрал не самую лучшую формулировку для того что-бы сказать мне об этом, главное что все таки сказал. Многие молча находят более стройную и привлекательную подружку, ведь для мужчин внешность всетаки ОЧЕНЬ ВАЖНА!
Я люблю его, и себя тоже люблю. По этому обязательно похудею и стану красотулькой

Мда... мой тоже когда-то выдал нечто подобное. Обиделась страшно. Хотя понимаю, что он прав... Но это всегда можно сказать мягче. Но сюда я пришла не столько потому что хочу нравится ему, сколько потому, что хочу нравится СЕБЕ!
Удачи тебе, обязательно все у тебя получится!

Привет! я с тобой согласна " для мужчин внешность всетаки ОЧЕНЬ ВАЖНА!" но для нас она также имеет значение попробуй поставить себя на его место. Конешно он могбы сказать и по коректнее но наверно надо принимать его таким какой он есть и не об. на него.

в любом случае, ты молодец


не забывай писать что кушала и что делала

День начался с Хула Хупа 15 минут, и легкой зарядки.
Потом прогулка по свежему воздуху за полезной едой накупила морковки, капусты, фасоли и кефира. Сделала морковный фреш, ням-ним постараюсь соблюдать пост, насколько будет получаться. Только теперь другая проблема, не могу оторваться от компьютера, все ищу и ищу полезную и интересную информацию . . .

"теперь другая проблема, не могу оторваться от компьютера, все ищу и ищу полезную и интересную информацию . . ."

у меня такая же проблема была
все искала-искала

Докладываю, сегодня позвонила и записалась на масаж с 12.03
пока 5 сеансов, каждый день

Каждый день..
разве так можно? у тебя после первого сеанса тело будет просить покоя, а ты тут снова еще один забабахаешь..как-то с места в карьер..
но все равно, молодец!! Лед тронулся

Ну я у масажиста спросила, нормально ли каждый день, или лучше через день. Он сказал, что каждый день нормально

ЦИТАТЫ!!!!!!!

Девочки, хочу поделиться с вами своими результатами. Как я писала, процес похудения я начала с диеты Протасова, на которой сидела 5 недель. Результат был хороший - 4,5 кг веса, - 4 см попа, - 3 см талия, - 4 см грудь.
Потсле оконьчания диеты я стараюсь не есть сладкого и жирного, и мучного ем поминимуму. Побольше овощей и цитрусовых, ну витамины каждый день принимаю.
Прошла курс масажа, почти каждый день кручу круг, стараюсь больше ходить пешком, и даже в басейн пару раз сходила.
И Вы знаете за этот месяц результаты практически как от диеты ,
я сбросила еще 4,5 кг, и сейчас вешу 73, а была 82.
Талия 76, а была 84,
попа 103, а была 109 и под грудью у меня объем был 92 см, а теперь 85.
Из штанов просто выпадаю, рубашки и пиджаки висят,а энергии стало намного больше (как подумаю что 9 кг - это три трехлитровых банки с водой, которые носила на себе, ТЯЖЕЛО БЛИН!!!!!)
Хочу к маю дойти до 70, и обновит одежду, перешивание пуговиц уже не спасает. И вокруг все замечают, делают комплименты
Так приятно
А еще в Киеве проходила фитнес-конвенция Nike, кроме того что это было очень интерессно, это было очень познавательно для меня. Я попробовала то, о чем раньше только читала, и теперь точно знаю, чем хочу, а чем не хочу пробовать заниматься.
Осталось только законьчить квартал на работе, и выкроить, НЕТ, ЗАБИТЬ время для регулярных треировок!

Приветик, приятно познакомится Поздравляю с классными результатами Во всем этом только один минус - гардероб приходится менять почти целиком, на мне тоже все висит А вот комплименты - это приятно

привет
наконец-то нашла землячку на форуме а то преимущественно девочки из России пишут, из Украины пока никого не встречала, тем более из Киева

в каком районе ты живешь?

мотивация для похудения у меня примерно как у тебя только я с мужем первым разошлась примерно из-за этого (но не только, конечно
его не устраивала моя внешность, о чем он громко кричал везде хотя сам весил 94 кг и без Макдональдса прожить дня не мог...

ну бог с ним, с тем мужем. все равно взялась за себя тогда, когда сама этого захотела ))

так что успехов тебе и забегай в гости или пиши в личку - как хочешь