Здравствуйте девчонки!!! Зовут меня Олеся. Наблюдаю за вашими успехами уже не впервый день, а вот свой дневник завести както-не решалась.......... но когда-то ведь надо начинать... примите в сои ряды?

Лесенок, добро пожаловать!!!!!!!!!!
Располагайся, чемоданы разбирай.
Рады тебе.
Расскажи подробнее о себе: рост вес чего ешь и так далее.
Мы с тобой!!!!!!!!

Спасибо за теплый прием!!!
Рост 165, вес... 65... ем все по чуть-чуть, стараюсь не есть на ночь... уже около 2-х месяцев каждый день делаю баночный массаж....... результаты конечно есть..... но этого мало.......

Приветик, Олеся!
Распологайся!Добро пожаловать!!!
О!тя уже и массаж освоила, супер!я вот тут 2 месяца, а все не доберусь до него!!
параметры напиши!пиши, что кушаешь!после 6 не кушать - молодец!
походи по дневничкам, девочки умнички!учись у них, со временем сможешь!

Здравствуй, Олеся!! Я - Лиза. Бум знакомы
А сколько тебе лет?
И рассказывай все что кушаешь. Так легче будет убирать лишнее.
И еще можно фото твое увидеть? мы их любим
Вливайся, осваивайся, мы всегда рядом

Очень причтно девчонки!!!! Мне еще 23... не замужем.... работаю.... Много уже бродила по дневничкам..... нравиться мне тут...
Спорт люблю, но на него не всегда хватает времени..... стараюсь не пропускать, но с работой не всегда получается......... а она как наверное уже догадались сидячая.... вот отсюда в основном все проблемы......

а мне 22, и тоже работа сидячая, я вот на фитнесс хожу обязательно, чтоб разрядка была и выход энергии!

я стараюсь не пропускать.... просто живу и работаю в разных концах города и не всегда успеваю..... Вот сижу тут и не знаю с чего начать.... чем бы сегодня поужинать....

Если не успеваю на фитнес, то начинай занимать дома. Главное двигаться. Лишний раз подняться по лесенкам, а не на лифте, пройти остановку пешком после работы. И вообще делай дома упражнения. На сайте много их написано для домашнего пользования. И есть которые ты можешь делать даже пока сидишь на работе. Главное захотеть это делать А ужинай лучше чем-нить легким. Я в этом не спец, но лучше легкий супчик Ну, думаю, тебе еще посоветуют.

Привет Лесенка в похудательных дневничках! ))
Лесенка, мож в назавии темки указать свой ник? Тут эсть такое правило , чтоб его было легче искать.

Привет!!!Поздравляю с дневничком!!!!Удачи на новом месте

Приветик!!! спасибо за совет... исправлюсь!!!




Спасибо!!! Думаю не помешает!!!!

Приветик!
Ну как идут дела?

Привет и добро пожаловать. Тут тепло и уютно, все такие замечательные, что обязательно приживешься.
Удачи тебе в твоих планах!

Ну и я тоже сюда... не могу мимо пройти..
Lesenka присоединяйся в наши ряды... рады всем...
И еще.. не плохо начать печатать отчетики.. помогают...

Приветик! Да можно сказать никак всю прошлуюнеделю на работе завал... жую на ходу, не особо разбираясь что.... потом себя ругаю... зато на ночь вообще не ем.... прихожу домой, купаюсь и падаю


Пасибки, с вами здесь не пропадешь!!!!


С завтрашнего дня начну... обещаю.... вроде бы и на работе чуть-чуть разгреблась

Спасибо!!! Взаимно. Завтра обязательно напишу. Вот только еще вопрос... как заставить себя завтракать по утрам... понимаю, что это необходимо... но не могу... максимум - это чашка чая... правда без сахара, его я не употребляю уже лет шесть.

Lesenka.. а здесь простое праило .. не ешь после 6.. и утром сожрешь хоть слона.. правда.. на себе испробывала, раньше тоже завтраки не любила...

Где-то читала, что лучше всего есть как минимум через час после пробуждения. Так что может лучше съедать что-нибудь полезненькое на работе (до обеда)?

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=3435

Ура!!!! А ко мне тоже Валентин заглянул!!!!! Спасибо Вам огромное!!!! И за темку новую тоже спасибо!!!!

Не за что!!

Приветик! Ну вот как и обещала вчера, отчитываюсь о прожитом дне:
Завтрак: практически не было - кружка какао.
Обед:Салат помидоры с капустой, чашка зеленого чаю и два крекера.
Полдник: Чашка зеленого чаю и (каюсь) кусочек торта с ананасом(ананасы-моя слабость).
Ужина не полагается.
Состояние отличное, кушать еще не хочу.... посмотрим что будет дальше!!!

Лесенка ай яй яй ай яй яй - что тоо плохо питаемся!!! Давай прекращай так желудок мучать. Хороший завтрак еще ни кому не повредил!!!!!!!!!!

Привет. Так все дело в том, что этой привычке уже лет 6 и отвыкнуть от нее не так-то просто. А вот стоит ли себя заставлять.... тоже вопрос.

С днем Св. Валентина всех!!!
Девченки, самое главное в этой жизни любить и быть любимой!!!!

Lesenka, привет! Прочитала сейчас твой дневничок. Тортик, конечно, лучше исключить. А вот завтрак включить. Попробуй потихонечку добавлять в завтрак немного еды. Хотя бы йогурт или немного творога.
Я тебя тоже поздравляю с праздником!

Приветики!
Я вот тоже на завтрак есть ничего не могу... Особенно если только встала и сразу надо уже бежать куда-то. А вот если пройдет часик где-нить, то уже могу запихнуть в себя еду. Еще говорят, что надо как встанешь выпить пол стакана теплой воды. Потом пойти умыться, одеться, а там и желудок проснется.
И тебя с парздником!

[quote name='kапельkа' date='14.2.2007, 12:46' post='214922']
Приветики!
Я вот тоже на завтрак есть ничего не могу... Еще говорят, что надо как встанешь выпить пол стакана теплой воды...

Я уже где-то около 4 месяцев пью по утрам и вечерам стакан воды со столовой ложечкой натурального яблочного уксуса.... чувствовать стала себя намного лучше.... а вот насчет просто теплой воды не знаю, не слышала.

А это девчонки я.... Судите... только сейчас стрижка другая... покороче

Позже обещаю еще!!!!!

Лесенка, ты просто красотулечка! Удачки тебе!
С праздником!

ВАУ!!! Такая милашка на фотке! СУпер! Если ещё и завтракатть будет, то вообще все мужики штабелями повалятся. Я натощак принимаю столовую ложку льняного масла, пью стакан кипячёной воды с мёдом.

Спасибо!!!!!!!!



Ой девчонки пасибо!!!! Ну правда засмущали.......

Ну вот..... и не заходит никто..... точно испугались..........

Lesenka, девчонки правы насчет завтрака, как с утра задашь тон организму, так дальше и поедешь. Надо обязательно кушать, завтрак - это вообще, мне кажется, основная трапеза
и еще я читала, там не должно быть сладостей, а то весь день потом будет их хотеться.
Я, кстати, Таня

Приветик, Танечка. Приятно познакомиться, спасибо, что заглянула!!! Насчет завтрака ты права, да я и сама понимаю..... сейчас стала завтракать,но ощущения какие-то необычные... наверное с непривычки.....

Очень действенный метод - не кушать где-то после 8, т.е. вообще ничего!! а с утра подождать хотя бы полчаса, а потом кушать.
я например, проснусь, выпью стакан теплой воды с соком лимона(чуть-чуть) и пол-ложкой меда, а потом через полчаса где-то кушаю, попробуй

Привет! Пришла знакомиться! Такая фотка романтичная, вернее ты на ней такая романтичная!!
Завтрак это хорошо. Подумай, что для тебя вкуснее всего, там фрукты, творог,хлопья и т.п. И этим завтракай! Разумеется, вкуснее всего из полезных продуктов!Заходи в гости!

Lesenka, мы к тебе заходим, не нужно расстраиваться, просто не всегда пишем. Забегай и ты ко мне. То, что завтракать начала, молодец! Так и продолжай.

Обязательно попробую, завтра же!!!! Что бы я без вас делала....

Приветик!!! Спасибо, очень приятно.... что самое интересное сделана на рабочем месте так сказать... в "ЧАС ПИК".... Завтракать уже пытаюсь.... Думаю, благодаря вашей поддержке и у меня все получится!!!!

Ой, какая ты красавица!!!А питаешься ты правильно!! Молодец!!!

Начала, только вот такое ощущение после этого, что постоянно кушать хочется.... раньше такого не было..........


Приветик Спасибо!!!! Я очень стараюсь, даже вот подумываю с девчонками за компанию попоститься... не знаю только выдержу ли???

Приветик Лесечка!!!
ВОт наконец-то я до тебя добралась, можешь теперь ко мне в дневник ходить
Я теперь буду здесь хоть общаться со всеми пока в реальной жизни не с кем!!! Приходь ко мне, вкусненьким угощу!!!