Ну что- я к вам на растрел! Девочки! Вы только не кидайте в меня помидорами!
Даже не знаю с чего начать. Столько всего. Начну с начала Мне 20 лет. Зовут Моника (от вас не потерплю такого имени- только Мони!) В свои 20 лет вешу (барабанная дробь)- 95 кило! Перед Новым годом решила взяться за себя. И вот дотянула. Новогодние праздники.. эх! Предварительно пошарила по сайту. У каждой по чуть-чуть набрала кучу полезного! Уже в большей части форума побывала
О каждой девочка (у кого что брала) буду писать отдельно! Их стоилько.. проще общее спасибо сказать! Отдельное мерси- Валентину!!! Когда сюда попала около недели думала, что Валентин.. это ВалентиА! Когда поняла что это мужчина.. стало так стыдно! Во-первых за путанницу! Во-вторых за себя (вес и т.д.) Надеюсь он меня простит и мы будем с ним дружить
Почитала тут дневнички, поняла, что надо будет писать о том что я кушала и что я делала (масочки, упражнения). Девочки, постораюсь все писать. Только боюсь что сперва будет ОЧЕНЬ жутко читать, как я съела хлеб с куском мяса.
Ой... вроде пишу-пишу и все не о том. ПОЧЕМУ РЕШИЛА ПОХУДЕТЬ?
Да причины в принципе банальны.
1- Хочу одевать ту одежду, которая мне нравится, а не ту, в которую я еле-еле влажу. Я забыла когда послдений раз была в магазине! Стыдно туда идти! Как только я захожу в магазин, у меня сразу повышается температура, мне становиться жутко стыдно за свою попу, за складки на животе!
2- Хочу вести нормальную сексуальную жизнь. У меня есть молодой человек. Он меня любит (хотя у нас кризис .но я думаю он пройдет). Но я не могу полностью раскрепоститься даже с ним. Все время себя прикирываю чем-нибудь. Мне жутко стыдно. Секс чуть ли не пытка. Так нельзя!
3- Хочу себя любить! Любить свое тело! Хочу, чтобы оно меня радовало!
Ну вот пожалуй пока все. Если что-то вдруг написала неправильно, вы уж меня поправьте

Привет с дневничком! С началом новой жизни!!!
Забегай в гости!

Приветик Мони
Добро пожаловать, молочинка что сюда притопала, всё у тебя получиться, главное желание и немного старания . Пиши всё что делаешь, полезного и неочень, бум подправлять и помогать.
Удачки тебе огромной
Кстати у тебя очень красивое имя, я в детстве мечтала быть именно Моникой

Девченки! Пасибки что забежали! Так приятно! Млииин!
Вы тут я смотрю завсегдательницы, столько сообщений.

Добро пожаловать!!! Уверена, очень скоро ты будешь всем пример! Особенно, когда выставишь фото "До" и "После"!!! Цели хорошие, дело за малым! Приятно познакомиться и... жду в гости!

Блин! Девченки! Как приятно!!!
Валентин зашел- это хороший знак!!! Уря!

tatianavirgo- обязательно зайду! Чуть разгребусь с делами и сразу по гостям!

Успехов Вам!!

Приветик красотуля, приятно познакомиться, я Мариам.
Ты давай убирай дипрессию, если сюда пришла, значит есть желание, если есть желание - все получиться. Начинай отчетики писать, только честные, чтобы мы могли посмотреть, а потом и про массажики и про спорт поговорим.
Давай вливайся!
Поставь фотку "ДО", чтобы познакомиться поближе, а потом сравним что "После", будешь смотреть и радоваться и другим примером будешь!

Приветик )) С дневничком тебя!) Уверена он поможет!

Приветы! Со статусом начинающей Красотули тебя! Статус как понимаешь надо заслужить, так что вперед и с песней
для начала, для твоей же пользы и сравнения в будущем, если не хочется скидывать фото. Давай свой рост и замеры. как понимаю ты не рожавшая а значит будет легче побороться особенно с пузиком
Всегда ли был такой вес, или это произошло на фоне чего то.? Давай расписывай себя чтоб нам знать чем тебе помочь. Ведь вопросы наверняка будут, без них никак.
Я раньше тоже не ходила по магазам, всю одежду покупал ММ, до не давнего времени я даже своего размера незнала. Теперь поход в магаз хоть и не праздник но и не шок
И у тебя все будет если не сложишь лапки!
Удачи тебе в начинаниях, первый период в твоих изменениях будет сложным но и результаты дадут о себе знать!

Kirik- пасибки! Я постараюсь писать все-все! Просто у меня с временем чуть напряг. Но стараться буду- чеснслово!
А по-поводу фоток.. стыдно мне.

Epika- пасибки! Аватарка у тебя оч смешная

Bel4ona- приветик! По-поводу фоток уже написала- стыдно... Не могу я свою попу сюда выложить. Такое ощущение, что в садик кучу какашек навалю :( Пусть лучше тут красиво будет А вот когда результаты попрут, тогда и попробуем
По-поводу причин полноты. В детстве была тощщей (юбки ушивали по причине того, что слетали), правда это все было примерно до 7-8 лет. А вот потом началось. На самом деле полнеть начала со школы. может нервы, может еще что. Короче после школы сильно похудела (мальчик бросил и я двинулась). А потом опять повстречала мальчика и опять в полноту ударилась. Тогда ( похудевшая) весила примерно 65-70, но выглядела на все 60. Косточки у меня широкие. То есть я в профиль оч худенькая была, а вот в фас... широковата. А вот сейчас я как шарик.. и там и там широковата

Девочки, на самом деле у меня есть пара причин из-за которых я очень сильно торможу в похудении-
1- люблю готовить и кушать тоже очень люблю!
2- не люблю спорт (наверно в силу того, что стыдно ходить в бассейн, больно бегать (грудь!), скучно качать попу)
Пожалуй это все :(
На самом деле очень люблю делать вские масочки на попу, на личико. Всякие массажики люблю. Только у меня с медовым не ладиться- руки быстро устают :( Хотя я читала (между прочим тут!), что это чуть ли самое эффективное средство.
Так девченки! Ну что- будем себя любить.. и тело приводить в тонус! А целлюлит отправим на марс (хотя марсианок тоже жалко )

Вот! я как раз сейчас такая. В профиль ого , в анфас огого Хоть стой все время боком
А рост так и не написала
Ну стесняешься и не надо, когда созреешь сама скинешь фотки
А спорт все таки полюбить придется также как и отказываться от вкуснятин(хотя вкуснятины разные бывают и полезные и малокаллорийные) ну или уменьшить аппетит, по другому одними массажиками да масочками не получится

привет имя у тебя супер-пупер!!! все мы тут вкусно готовим, любим кушать и стесняемся своей попы ты не одна! удачи тебе, старайся и все будет окей

Bel4ona блин я только сегодня рассмотрела твою линеечку! у меня шок! ты так смола похудеть!!!!

nanita ты меня засмущала

Девченки! за вчерашний день отчитаюсь как смогу.
3 раза в день кушала супчик (щи без мяса), правда бухала туды майонеза (капельку!). Уже чую на спине камни, которые вы в меня кинете.
еще кушала рыбку в духовке (там морковка, лук и все майонезом прибито). хм.. что еще. яблоко скушала перед сном (прям проперло на яблоко.. правда схомячила только половину).
ааа... я рвбку кушала с овощами на пару (чуть фасоли, чуть броколли, чуть цв капусты).
Ой.. какое все вредное!!! ужас!

процедурки.
утром сделала кофеную клизму (кстати, у меня о ней двоякое чувство. вот как сделала вчера с утра, так в туалет по большому не сходила. теперь вот думаю, а стоит ли делать? у меня и так весь организм убит в какульку, а тут еще если все во мне оставать будет, так это вообще абзац!)
вечерком мч сделал мне медовый массаж (сидел бубнил в ванной, что женщины- это мазохистки, что нам надо лечиться)
массажной щеточкой себя потерла.
потом кремиком на попу.
а вот потом решила прополис гелиант нанести на тело (на лицо, грудь, некоторые растяжки).
Девочки! До чегоже это муторно! Там надо ложку нагредь и т.д. Я ложку не нагревала- каюсь! Ну не могу я по три часа в ванной стоять с ложкой! Тем более у меня сейчас напряг с ложками нормальными- у меня мельхеоровые (будем скоро покупать набор человеческий).
Ой, в течении дня еще буду дополнять все. Сейчас (я сова) в голове опилки

Кстати! Девченки! У меня появился фотик! Так что я буду все фоткать! И выкладывать! Только попу свою я свою показывать стесняюсь
Я читала в теме про Гелиант, что там требуются подопытные кролики... ну так я им и буду тока в Москве Буду все участки тела фоткать ДО и ПОСЛЕ А потом (если Валентин меня поддержит), буду выкладывать фоты сюда

Мони, приветик! Добро пожаловать к нам
что хочется тебе сказать:
1. рыбка на пару с овощами не так уж плохо для начала. Лучше плюшек, сладостей и прочей фигни.
2. Майонез это ооочень плохо, но это не камень а совет. Заменяй пока его сметаной! Ее можно и в суп и в салат и с ней запечь можно! По каалорийности майонез больше шоколада!!!! т.е. съела в день 50 гр это дополнительные 310 ккалорий... для сравнения это более 700 гр яблок! Делай выводы. Сметанку бери самую маложирную, вкус по моему от жирности не меняется (кроме гадкого привкуса жира когда там 30 %) а ккалорий меньше
3. Спорт. Конечно ты его не любишь, тебе им тяжело заниматься!!! Что можно пока сделать: ходить пешком, как можно больше!!!!! есть возможность и лишние 20 минут выйди на пару остановок пораньше и пройдишь, или гуляй вечерами с м.ч. по часу перед сном. От этого и спиться отлично и вес сгоняется хорошо и подальше от холодильника будете
4. отчет за день лучше составлять на следующий день (по моему опыту), а то пообещаешь сама себе что есть больше не будешь, но где гарантия что не сорвешься? И так нагляднее

ОЙ! Сова! Тебе спасибо за твой график! Я у тебя его позаимствовала Тут на форуме куча девочек, у которых я что-то заимствовала. ты одна из них
По поводу майонеза- ты меня пугаешь! Я жуть как люблю сладкое! А ты майонез сравнила с ШОКОЛАДОМ! Заставляешь задуматься.
По-поводу спорта. Дома и обруч и велотренажер и ганетля... все условия! А я никак- скучно мне, тяжело! Не знаю как себя заставить!
По-поводу отчетов- это прально! Я твой дневничек тоже просматриваю. Только не могу понять- как ты высчитываешь калорийность продуктов??? Это же не рельно! Я вот ем гречку (порции-то у всех разней!) и не знаю сколько схомячила калорий. Хочу купить себе весы (кухонные!).
Очень боюсь сорваться! Очень боюсь!

о.. подсчет ккалорий штука сложная, но только с самого начала. На самом деле у нас довольно одинаковый рацион. т.е. по началу я просчитывала ккалорийность всех блюд. Весов у меня нет но я делала так: я же сама все покупаю и знаю ск. это весит.... вот суп: 0,5 кг картошки + капустка, морковка, масло, лук, всекла, все складываешь ну хоть примерно на глаз а потом делю на общее кол-во получившегося супа и получаю примерную ккалорийность. Что-то по началу спрашивала у профессионалов (у Светика-2006). И все это теперь у меня в таблице моего рациона, да и многое я помню уже наизусть. Я не призываю подсаживаться на ккалории. Делай как тебе удобно, главно делай хоть что-то, но о ккалорийности и вредности продуктов надо иметь представление!
вот вся прелесть спорт залов: если попадется хороший тренер, тебя за уши не вытянешь оттуда
самой и мне тоже скучно, максимум на месяц занятий хватает дома, да и когда ты одна сильно жалеешь себя и нет такой нагрузки как в зале в котором стыдно не успевать за группой, особенно после 3-4 мес занятий . А вот велотренажер... не знаю... мне кажется я бы занималась. У нас в зале его к сожалению нет :( а то педали бы аж дымились подо мной ))) я так люблю нагрузки до седьмого пота, но у нас в зале холодно и я максимум - это согреваюсь на тренировках..... за то летом полный отрыв )))))

Сова- ты маньяк! Буду брать с тебя пример! Подсчет калорий- это по ходу не для меня! Рехнуться можно. Лучше уж кушать больше полезностей

Приветствую! Я тоже тут относительно новенькая, но уже с небольшими результатами! Держись, все получится!

По поводу спорта, я бы посоветовала тебе ходить на длительные прогулки, только не вдоль шоссе - надышишься гадостью - только хуже будет. Но ты пишешь. что мало времени... А у кого его много? Однажды в моем сознании случился переворот. Расскажу, только это - секрет!
Я отправила мужа гулять с детьми, решила позаниматься физкультурой, но тут увидела, что у меня плита очень грязная, да еще и духовку надо бы почистить... короче, я полчаса драила плиту и была вполне довольна собой. Но тут я подумала: На плиту мне времени не жалко, а на себя, любимую, что? Так стыдно стало! Неужели мне важнее, чтобы плита была красивой?
Стех пор хозяйство задвигаю на второй план - сначала я! И что удивительно столько энергии добавляется, что с домашними делами справляюсь гораздо быстрее! Или я рациональнее их стала выполнять? Не важно! Важно то - что [size=4]НИКТО,КРОМЕ НАС! [size=1]не сделает нас красивыми! И здоровыми.

хы.... ну может и маньяк, но если я расслабляюсь я начинаю полнеть
а кушать лучше вообше меньше, даже полезностей. Вот, например орехи - полезны, но ккалорийны, семечки, казалось бы фигня ан нет, поже как в шоколаде по 600 ккалорий (в жаренных)
ты особо на всем сразу не заморачивайся, вводи по одной полезной привычке в неделю, будет уже хорошо

согласна с Совой, калории вещь дельная.все равно тебе придется их считать. без этого никуда. но 1 недели тебе хватит втянуться в это дело и понять как считать, а потом уже будешь на глаз прикидывать.
добро пожаловать, буду следить за твоими успехами.
по поводу вкусно приготовить и покушать - знаешь это дело привычки. я тоже раньше любила. а теперь так редко готовлю. питаюсь очень часто уже готовыми продуктами, творогом, йогуртами, фруктами. варю тока гречку - всего по 5-6 минут, ну а насчет вкусно - тут надо решить что вкусно, а что полезно для твоей фигуры.
и обязательно стоит разобраться с тем, почему ты полненькая. что стопорит на самом деле. зачем тебе лишний вес, читай психологические штучки, на форуме они где-то выложены.

likea ой! так с молодым человеком живу. мало ли он меня не бдет считать хозяйственной? Хотя лучше уж пусть считает нехозяйственной, чем толстой!

Sova, у меня в приницпе так же. Я похудела, держала себя в узде. А когда чуть расслабилась, сразу начала прибавлять в весе. Дура, что не осознавала раньше насколько это страшно!

kaslik86- твоя линеечка просто чума! Я и не будмала что такое может быть! Так похудеть! Ты мой герой! Как это у тебя произошло? Как ты переступила через барьер??? Как начала худеть? Если будет время, расскажи- хотя бы капельку!

Приветик, прочитала твой Дневничок....Я уверена что у тебя все получится, главное - настрой и желание, чтобы все повороты в сторону были для тебя табу, по крайней мере на первом этапе...Могу сказать когда я начинала - я поначалу никаких поблажек себе не делала, и зарядка каждый день и в еде тоже.... А вот сейчас конечно позволяю себе побольше хотя это неправильно и не пример, но тем не менее после новогодних праздников разрузочных дней поделала и пришла в норму!!! Так что главное задаться целью и все получится!!!

Добрый день! А вот у меня никак разгрузочные дни не получаются, мужу не нравиться, он всегда убалтывает меня хоть на что то маленькое и не калорийное, но все равно уже не разгрузка. А я все мечтаю посидеть на гречке и на молокочае...

Ой! Девоньки! Вот я и забросила- мне штраф- 50 раз пресса!
Сразу отчет!
Вчера завтракала- суп и чай с конфеткой.
Обед- суп, фрикадельки, воду (горячую) и малюсенькую шоколадку (там всего 3 квадратика.. и они миниатюрные).
Ужин- картошка в мундире, салатик из овощей вода.

Процедуры- массаж кофеный, массажной щеткой, крем для упругости кожи, кофейная клизма, прополис гелиант на лицо и на грудь... и по мелочи.
К сожалению спорта не было... ну никак не могу себя заставить.. Плохой я человек- редиска!

Ну да, а еще сельдерей и яблоки! Супер!
Ты не переживай, бывает со всеми. Главное, держись намеченного курса и постепенно все получится!

Ну ка не ругаться!!! Заставляй себя тем что скоро весна, скинешь теплые вещи и все ахнут!!!!