Привет, Дневник и всем девочкам, его читающим!!! Читаю рассылки сайта, наверное, уже с год... а вот только сейчас созрела завести свой дневничок, чему безмерно рада Верю, что это поможет мне контролировать свою жизнь, и соответственно, мою любимую фигуру.
Немного о себе. Меня зовут Катя. Мне 24 года. Вот уже почти две недели назад решила подойти серьезно к вопросу совершества своей фигуры, поскольку оного пока не наблюдается. Не скажу, что комплексую по поводу своей фигуры, да и внешности тоже (мужского внимания вполне хватает, скажу без ложной скромности), но тем не менее всегда хочется совершенства, тем более я такая перфекционистка.
Итак, две недели назад весила 61,1 кг. Это при росте 170 см. Многовато... неделю спустя уже 58,8 кг (т.е. -1,3 кг) - уже приятно... Пересмотрела свое питание... мяса я правда уже не ем 7-ой год... а сейчас и на сладкое по-другому посмотрела... представьте, это я, такая известная всем сладкоежка, у которой всегда была с собой плитка молочного щоколада, уже вторую неделю обхожусь сухофруктами все бы хорошо... но вот на этой неделе не все так гладко... шоколад, правда, так и не ем (удерживаюсь, Молодец, надо признать!!!), но тут сестренка вернулась из Турции и привезла сладостей, так что позволила себе... правда немного (не как раньше), что тоже несказанно радует...

Четыре года назад я похудела на 14 кг (т.е. достигла веса 49,5 кг) за 9 месяцев, при этом просто серьезно соблюдала питание, поскольку о спорте вообще тогда не задумывалась... потом все это надоело, и пошло-поехало... и вот уже на протяжении последних лет только чего не делаю чтоб достичь веса заветных 53 кг... Чего я только не делала, только наверное всерьез не задумывалась над этим вопросом и страсно не желала достичь совершенной фигуры... и спорт был, и массаж антицеллюлитный (по 2-3 сеанса в неделю курсами раз в полгода, а потом поддерживающий 1 раз в неделю)... через некоторое время это все надоедало, бросалось и сами наверное знаете как это бывает, на фигуру забивала, объясняя, что пока на это нет времени... а смотрю так его никогда не будет, поскольку жизнь чересчур порой насыщенная...

Поэтому серьезно подумав, проанализировав свои ошибки в прошлом, решила сделать серьезный шаг вперед... и верю в настойчивое, упорное следование новому пути в обретении прекрасной, идеальной, совершенной фигуры. Сама по себе знаю, что девочка я целеустремленная, и достигаю всего, чего захочу... вопрос весь в сильном желании... и похоже оно, действительно, появилось!!!

Поэтому ВПЕРЕД и только ВПЕРЕД!!!

Да... создала девничок... и уже допустила ошибки (видимо, уработалась сегодня)... мой вес по истечении недели 59,8 кг (т.е. -1,3 кг) ладно хоть в нужную сторону ошиблась... хороший знак!!!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!! Успехов Вам





МОЛОДЕЦ!! Обязательно в темах о вегетарианстве об этом расскажите!!

Привет! С дневничком и добро пожаловать!

Итак... начинаю рассказывать и анализировать свой образ жизни... сегодня был трудовой день. если честно, я люблю серьезную занятость, про еду совсем забываешь... если с собой не берешь что-то поесть, то в магазин и подавно стараюсь не заходить, чтоб, не дай Бог, не купить чего-нибудь не нужного... так вот... сегодня я Молодец, рада за себя. В течение дня ела брусничку, сухофрукты и рис с морковкой и немного меда... а вместо чая кипяток с брусничным морсом... приятно, когда так правильно поступаешь... начинаю собой гордиться... сегодня вечером еще ждет занятие ВУМ-билдингом (начиталась на сайте море полезной информации, решила всерьез заняться совершенствованиемсамой себя по всем направлениям, надо признаться результаты уже заменты, это очень радует), массажик в ванной и конрастный душ. Завтра взвешиваюсь в очередной раз, так что узнаю результаты этой недели, о чем сообщу непременно.

Итак, настал понедельник... и разумеется, очередное взвешивание. Таким образом, весы сегодня показали 59,5 кг, что на 0,3 кг меньше, чем неделю назад. Что думаю по этому поводу? Медленно, но верно, учитывая, что на этой неделе позволила себе несколько расслабиться в плане поедания стамбульских сладостей... и все же результат на лицо, т. е. на теле и на весах... приятно... ТАК ДЕРЖАТЬ!!!

Привет тезка! С началом трудовой недели!!!Все у тебя будет классно! ТАк держать! Забегай в гости!

Отлично... теперь и у меня есть фотография... приятно любоваться своей мордашкой каждый раз, когда общаешься с дневником или отправляешь сообщения...
Валентину отдельное огромное спасибо за непосредственное участие и помощь!!!

Вот теперь, действительно, все прекрасно... и настроение сразу заметно улучшилось!

Катя, приятно познакомиться!
Давай-ка выкладывай фотографии, что-то у меня сомнения по-поводу твоей цели - 53 кг, не слишком ли мало для тебя. По формуле вес=рост-110 у тебя вес идеальный.

Привет!!!
Молодец самонастрою и увереностью в себе тебе только позавидуешь!!
Успехов во всем задуманом,у нас одинаковые цели но параметры чуть другие!
Удачи!!!

Приветик! слушай, а это не опечатка? рост 170, а хочешь вес, насколько я поняла, около 50 кг?

Приветики с дневничком тебя! Вливайся в наши дружные ряды!!!

Девочки, спасибо вам огромное за поддержку... и за комплименты... это так приятно!... не передать словами
А по поводу веса - может и считаете, что 53 кг маловато для меня, но я думаю - самое то... может и сейчас по расчетам у меня идеальный вес, но по внешнему виду надо кое-где убрать, подтянуть, укрепить

Так что продолжаю идти по выбранному пути!..

Когда-то давно я занималась шейпингом...
Помнится, у меня был вес 50 кг тогда. Рост 162, по формуле рост-110 мой идеальный вес 52. Я тоже была недовольна своим видом, хотела еще худеть. А на самом деле, по заключению моего тренера (по результатам замеров), у меня был недостаток мышечной массы и избыток жира. То есть мне надо было сбросить еще два кило жира и набрать четыре кило мышц. Отсюда и недовольство своим видом. Может и у тебя что-то похожее? Тогда без тренировок не обойтись, увы...

Привет!... ну и денек сегодня... слава Богу, уже подходит к концу. То ли погода так влияет, давление падает - я сегодня такая сонная, думала на отработаю, засну... да и к тому же я сегодня была нехорошей девочкой - съела кусок торта, хотя мне это так несвойственно... обычно я настолько равнодушна к такому роду сладостей, а сегодня вот так получилось... это у начальника день рождения отмечали. Ну и ладно, съела - так съела (таким образом пробовала как-то поднять настроение)... зато на ужин - винегрет и брусничный морсик... так что думаю, все будет в порядке

Привет, любимый дневничок!... Извини, что не уделяю тебе достаточного количества времени - у меня такая занятость... вот уже думаю, надо что-то пересмотреть свое отношение к работе и жизни вообще... а то на себя любимую его почти не остается...
Итак, в понедельник состоялось очередное взвешивание - результат 58,9 кг (т.е. на 0,6 кг меньше, чем неделю назад)... Класс!!! Умничка!!!
Все бы хорошо, но что-то на этой неделе немного расслабилась, позволила себе кусочек тортика, шоколада - а может и надо иногда?... в общем что сделано, то сделано... нечего переживать по этому поводу. А посему пойду себе готовить овощной салатик- это и будет моим ужином сегодня. Вот так!!!

-0,6 кг! Умничка!

Катя будь та любезна, поделись своим опытом похудения. У меня работает женщина, и никак не может похудеть. Чего только не испробовала.

С удовольствием делюсь... Не хочется показаться банальной, но похоже так и есть. Наверное, новый способ похудеть изобрести трудно, посколько весь залог успеха заключается, как уже неоднократно отмечалось, в правильном питании, физической нагрузке и массаже.
Правда, сразу оговорюсь - сама спортом месяц уже как не занимаюсь - времени совсем на него не остается, вот думаю, недельки через 2 возобновить свои занятия и "разморозить" свою карту в фитнес-клубе.

Правильное питание заключается в правильном сочетании продуктов и исключении некоторых вообще из рациона. Что касается сладкого, то здесь для меня что ни на есть камень преткновения, который всеми силами стараюсь сдвинуть (вода камень точит), и надо сказать положтельные результаты заментны. Тут 3 недели вообще не ела шоколада - для меня это огромный подвиг!!! Но вот на этой неделе что-то случилось, и налегла слегка на сладенькое. Но как мне известно, любой процесс развития идет по синусоиде и включает в себя этапы роста и спада. Это неизбежно. Правда спад происходит не до начала, а все-таки чуть выше ступенькой. Поэтому продолжаю верить, что это очередная ступенька, которую надо преодолеть и подняться еще выше в своем стремлении к самосовершенствованию.
А по поводу мяса (которое я уже не ем 7-ой год) - то по началу было трудно (если не сказать кажущимся невозможным), но оказывается не так-то уж и невозможно... Как Дима Билан поет: "И невозможное возможно...". Это как раз и становится моим девизом по жизни.

Да и еще... встав на путь самосовершенствования (которое включается в обретении прекрасной, великолепной, стройной, подтянутой, упругой, сексуальной фигуры и тела, абсолютного здоровья, радостного настроения, обретения любви и счастья), поверить в себя, сделать решительный шаг вперед (победить свою инертность, лень - потому что если не сделаете этого вы сами, за вас, к сожалению, этого не сделает никто), полюбить себя (а уж для любимого-то человека мы постараемся сделать все, что в наших силах - не так ли?) и двигаться по этому пути, только по выбранному пути... подбадривая себя, поскольку далеко не всегда у нас хоршее настроение, желание что-то сдеалть полезное для себя (даже и для себя любимой)... а подумаешь, это ведь стоит того. Только подумать, сколько восхищенных взглядов, обращенных на тебя - красавицу, умницу, волшебницу, которая сама себя сделала... ведь это достойно восхищения. А что говорить о своих ощущениях, своей гордости за саму себя... это и есть праздник, праздник твоей жизни!!!

Поэтому, девочки, это стоит того... стремиться и идти по пути красоты, радости, здоровья, любви и счастья!!!

Желаю себе и всем легкого, светлого и радостного пути к познанию самой себя, пути своего совершенствования, раскрытия себя как женщины, настоящей женщины, Богини, волшебницы, которая сама создает своими волшебными ручками для себя и своих окружающих прекрасный, восхитительный мир!!!

Привет, любимый дневничок!!!

Давненько я к тебе не заглядывала - это моя любимая работа порой выбивает из колеи... да может и не только она...

Я тут все писала про свои успехи, которые произошли за три недели... а за последние три недели их не наблюдается, а виден наоборот какой-то регресс. Я похоже опять себя распустила, даже не взвешиваюсь теперь - не хочется портить себе настроение, хотя чувстую это по ощущениям. Девочки, как же вернуться на правильный путь? Где же моя мотивация? Блин, наверное все дело в голове... Я тут начиталась в дневничках девочек - проблемы у всех схожие... особенно приятно читать истории успехов. Читаешь и думаешь, а мне неужели слабо? ведь кто-то смог, значит и я смогу...

Меня частенько посещают мысли о постройнении (нарочно не пишу похудение - оно от слова "худо"), особенно вечером, но утром просыпаешься - от них нет и следа... и вот вечером наешься и опять начинаешь размышлять, что ВСЕ, ХВАТИТ, пора заниматься собой! Ведь были же уже результаты!

Завтра наконец-то возобновляю занятия спортом (иду на стрип-данс), запишусь на массаж - может это как-то будет способствовать общему направлению к стройности. Да, еще хочу попробовать каждый день перед сном и после пробуждения визуализировать себя стройненькой, изящной и т.д. Нужна МОТИВАЦИЯ!

Для меня еще проблемой является объем пищи - не просто мне оказывается его ограничить до 250 г за раз, все время забываюсь.
Ладно, это так, мои изливания, накопившееся, ведь для это, в принципе, и создала свой дневничок, что можно было высказаться.

А теперь, к приятному... я уже сказала, что ВСЕ, ХВАТИТ! ПОРА ДВИГАТЬСЯ К ПОБЕДЕ!!!
Я же ПОБЕДИТЕЛЬ!!! (у меня даже дома такие таблички везде развешаны в качестве напоминания)

А може эти лишние килограммы лучше не победить, а подружиться с ними и попросить покинуть мое прекрасное тело?

Итак, вот моя программа, раз уж приняла решение двигаться дальше:
1. Спорт, спорт и еще раз спорт, а точнее движение, потому что заинтересована в потере каллорий, но не в излишнем росте мышечной массы, это так мышцы в тонусе держать, да расслабляться после рабочего дня.
2. Массаж, решила записаться на моделирующий. У нас в спортклубе его делают, длится 60 мин. Не скажу, что дешевое удовольствие, но для себя любимой, все, что только захочу. Поробую, расскажу об ощущениях и результатах.
3. Ограничение объема пищи, съедаемой за раз.
4. Ограничение потребляемых жиров (и только растительного происхождения - благо во вторник пост начинается).
5. Последний прием пищи - не позднее 20 часов, чтобы все успело перевариться до сна.
6. Визуализация себя стройной, грациозной, гибкой, подтянутой, сексуальной, обворожительной...
7. Только положительные мысли в отношении себя любимой. Побольше радости, любви и счастья!!!
8. Плавные изменения в рационе, в образе жизни, без каких-либо строгих, жестких подходов - плохо я реагирую на них. Приветствую только гармонию, гармоничные изменения и гармоничные отншения с самой собой, с близкими, с окружающим миром!!!
Вот тогда уверена, ВСЕ У МЕНЯ ПОЛУЧИТСЯ!!!

Привет, дневничок!

Отдельное огромное спасибо Валентинчику за поддержку!!! Мне она сейчас необходима как никогда!

Сегодня (с утра) вспомнила, о чем вчера рассуждала... и решила:
СЕГОДНЯ - ГЛАВНЫЙ день начала НОВОЙ странички в моей жизни!!! Попробую прожить его совсем по-другому, как будто я - это не я, а успешная, восхительная, стройная, подтянутая, сексуальная Богиня, Волшебница!!! Попробую сделать из своей жизни сказку, праздник.

Так что начало положено именно сегодня... ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!!!;)

Молодец! От удачного старта многое зависит!!!
Только вот в твоей программе не совсем понятен пункт 5. Последний прием пищи - не позднее 20 часов. Надеюсь, ты не ужинать собираешься до 20:00???
С каких приятностей начался сегодняшний день?

Девочки, УРА!!!
Наконец-то сегодня я сделала первый шаг - я все-таки дошла до спортзала (вы бы знали каких душевных сил мне это стоило - возобновить занятия), записалась на субботу на массаж. Я СМОГЛА ЭТО! Я ТАКАЯ УМНИЦА!!! Я так рада за себя, не передать словами!

Конечно умница!!! Супер!!!

Кстати, с дневничком тебя! Извини, что поздновато. Надеюсь, что тоже смогу добиться такого веса.