Всем привет.
Познакомилась с рассылкой очень давно, около года назад, но решилась последовать ее советам только сейчас, когда меня совсем уже много стало.
Коротко о себе. Мне 25 лет, мой рост 158 см, а вес...72 кг. Стыдно, очень, так сказать "фигурка" - ужас! вся в целлюлите. Вот и поняла, что просто читать, как люди живут - легко и просто, а попробовать самой перейти на правильное питание ... ну ниче, будем пробовать. Очень надеюсь, что вы меня поддержите. Заранее благодарна!

Добро пожаловать, милая девушка!!

Успехов Вам!!

Приветик, присодиняйся к нам. Какова твоя стратегия?

Привет-привет! С Дневником тебя!
С чего думаешь начать?

Приветик!
Молодец что решилась таки, год спустя

пиши о своих планах. а мы если что проследим и подскажем

Так волновалась, что начинаю свой первый дневник, что совершенно забыла написать, что уже 3 дня, как я борюсь со своим обжорством. Надо заметить, пока вполне успешно. После 18 я не ем, только вчера позвонила себе скушать 3 маленьких помидорки, больно уж желудок просил. Надеюсь, что и сегодня не сорвусь. Утром я съела веточку винограда, в обед тарелочку борщика и порцию (ем в столовке на работе) синеньких. Правда они были с майонезом, но я не удержалась, больно я их люблю. Еще я употребила 1 гранат, 1 хурму, 1 яблоко и выпила 2 стакана яблочного сока. надеюсь, что вечером ограничусь кефирчиком.
одно плохо. никак не могу себя заставить занятся спортом. даже зарядку не делаю :( Утром никак не могу заставить себя встать пораньше, хочется поспать подольше, а вечером пока приду с работы, приготовлю мужу кушать, сделаю что-то по-дому - уже и сил никаких нет, мечтаю только о том, как доползти до кровати :(
ладно, хватит себя оправдывать, лентяйка, она и есть лентяйка. завтра постараюсь встать на 30 мин раньше и заняться спортом!

Добро пожаловатьУ нас тут хорошо. Виноград сейчас такой красивый продают гранаты... пора завязывать (мне). а то будет как с вишней (в моем дневнике эпопения с вишней где-то май-июнь). хурма... я вот тоже на нее поглядываю. но пока не хочу. яблочкиии. сегодня в ленте не было моих зеленых яблочек. расстроилась. яблочный сок это очень хорошо, но я если начну как в рекламе несколько литров могу выпить.
ну а зарядка - это тяжело. но нужно захотеть ее делать, тогда легко пойдет. а дети эти чудесно

Привет, Леха!
Добро пожаловать!
Ты уже начала, и это здорово!
Советую почитать дневник Зайчоны: она успевает ВСЕ! Нам у нее надо учится!
А вообщеЮ главное - это хорошее настроение, а силв найдутся!

Я не понял... У тебя и дети кроме мужа? А ты откуда?
И еще.. Ты вот после 6 не ешь. А во сколько спать ложишься?

кажись эт я чего-то напутала... вот что значит читать сразу несколько дневников.
а мб и правда дети есть?

Большое спасибо, буду стараться!

Приятно познакомиться, я тоже недавно только присоединилась и мне уже тут очень нравиться, будем стараться и у нас всё получиться

Привет!
Только про "не успеваю" и "нет сил" написать хотела, а Анечка (Жена) меня уже пропиарила
Рассказываю - мужа у меня нет , но имеется сын-3классник. Работа сидячая и умственная. Как мне казалось, очень ответственная и тяжелая. Плюс дорога с работы, плюс ежедневная уборка дома (сын+кошка+лень-матушка), плюс уроки, плюс стирка-готовка-мужчина-брат-родители... В общем, оправдывала себя тем, что одной женщине очень тяжело, работа непростая, ребенка тяну, какие-же тут еще активные действия... про зарядку даже не думала, по вечерам такая лень и бессилье одолевали, что ужинала всякой гадостью на скорую руку и под пледик к телевизору. Бывало, целую неделю сил не было посуду утреннюю помыть, не то что в квартире убраться. А ведь пацан-школьник, с ним сколько времени заниматься надо. Вот и решила я, что все это отговорки. Правда, цель-то была собой заняться, а получилось, что по дому я делаю раза в три больше, чем раньше, что я начала читать, появилось время на шитье, чего не было несколько лет. И гулять я успеваю, и ребенок в отличники выбивается и три часа в день (час - с утра и два как минимум вечером) - это мое неприкосновенное время крастоты.
Поеэтому все идет от головы - это проверено. Если появилось желание изменить себя, сделан первый шаг, то назад пути уже нет, а иначе ничего не получится. Удачи!
Во расписалась я сегодня .

привет, Зайчона! вот ты молодец! Заставила меня задуматься, наверное ты права, я просто лентяйка, люблю поспать, отдохнуть и вот он результат! но самое главное, что мне захотелось это изменить, и я твердо намерена это сделать! Вчера вот в дневничке пообещала, что встану пораньше для зарядки. глаза утром еле продрала, но обещание выполнила теперь сижу на работе как пришибленная, все тело болит, видать совсем заржавелло :( Начало положено! Ура, товарищи!

УРРРРРЯЯЯ!!!!!
Так держать! Все начинать, ничего не бросать! Приду - проверю!

Приветик, взаимно, мне тож тут очень нравится, вчера уходя домой заметила, что у меня появились сообщения в дневничке , так сегодня на работу аж летела так хотелось побыстрее включить комп и пообщаться!

Приветик Добро пожаловать

Ой, пасибочки тебе, дорогая! вы меня контролируйте, мне так проще будет, ведь стыдно будет признаться, что что-то нарушила, есть перед кем отчитываться, вместе - мы сила!

[quote name='женафутболиста' date='25.10.2006, 17:49' post='137161']
Привет-привет! С Дневником тебя!
С чего думаешь начать?
[/quo
Пасибочки, начинать я думаю с запирания своего рта на замок, и открывать его только в редких случаях я большая обжора! но уже 4-й день держу себя в руках. Надо признаться с каждым днем это становиться все труднее :( так что надеюсь на вашу поддержку!

Нет, детей у нас, к сожалению, нет пока. Я из славного города Киева, украинка то бишь
ложусь спать я примерно в 11, иногда раньше, иногда познее. Работаю до 6, поэтому питаюсь только на работе, у нас неплохая столовка, готовят всякие кашки, салатики, супчики - все на любой вкус. Раньше, когда приходила домой , то наедалась до отвала вместе с мужем, а сейчас только смотрю, как он кушает, тренирую силу воли, так сказать

отчитываюсь:
сегодня я успела сточить:
Утро: 1 ст. кефира
1 ст. яблочного и 1 ст. апельсинового сока.
Обед: тарелка борща, салатик с капусточки, помидорки, огурки и маселка, на 100 г потянуло и овощное рагу, которое не доела, только картошку повыбирала, (люблю ее очень) остальное не понравилось, что то я свою столовку перехвалила... надо начинать готовить для себя дома и брать с собой на работу...
в данный момент грызу виноград, купила 300г и наверное не остановлюсь, пока все не съем, больно вкусненько...
в планах на сегодня остались одни фрукты (на них я делаю основной упор) и вечерний кефир никто не отменял

еще хочу сегодня купить книгу "Все о пилатес", никто ничего о ней сказать не может?

[quote name='kaslik86' date='25.10.2006, 18:06' post='137191']
Добро пожаловатьУ нас тут хорошо. Виноград сейчас такой красивый продают гранаты... пора завязывать (мне). а то будет как с вишней (в моем дневнике эпопения с вишней где-то май-июнь). хурма...
я тебя не поняла, гранаты чем-то вредные? или почему с ними тебе пора завязывать?

Молодец! хороший рацион. Главное вечером не соблазняться как некоторые

Буду стараться, правда не знаю, как у меня это получится, сегодня встречаюсь с подружкой, давно не виделись, обычно мы при встрече пьем пивко, но мне сейчас нельзя, придется чем то заменять, безалкогольного выпить, что ли...
завтра расскажу чем все закончится !

да прочитала тут что гранаты способствуют запорам...

А мне кажеться, что если не пить пиво, то непить никакое, лучше если без этого ника, замени на бокал сухого вина, а в безалкогольном каллорий не меньше. Удачного вечера!

Ну что,с дневничком тебя !!! Последовала твоему совету и решила заглянуть к тебе на огонёк .
Знаешь,я тоже лентяйка,ну как же себя заставить зарядочку делать ?Вот думаю в спорт зал на тренажёрчики,правда там в основном только беговые доройки и велосипеду,это просто всё что есть поблизости. Я лентяйка,НО если замной глаз до глаз,то всё делаю как нужно,сама себе поражаюсь .Спасибо большое Валентину за такой замечательний сайи ,а девочкам за такую тёплую,комфортную уютную обстановочку .Молодцы они,следят др. за др. И правильно ДИСЦИПЛИНА долйна бить дисциплиной
Ну.......Удачки тебе

приветик. ты почти как я, но кг у меня чуточку меньше. но и 72 было тоже и даже 75:) все будет ок

Привет землячка!!!

С новосельем на форуме тебя

Знаешь, с подружклй, кроме пива можно выпить сок (я, например, обожаю фреши, или, если хочется расслабиться все-таки - то вино сухое ) Ведь главное - то, что вы встретитесь.
Живя в Киеве - много пива пила, а сейчас в пивной столице мира - и парадокс - год вообще не пила, но иногда в последнее время все же срывалась влияние Баварии но мы сильнее!!

Пасибочки!
Кстати, с подружкой мы отлично погуляли. Она оказывается тоже старается питаться правильно, так что мы с ней купили по стаканчику кедровых орешек и грызли их, гуляя по Крещатику Вечер удался

Приветик, сегодня взвесилась, я уже тож меньше теперь у меня 68 кг! за неделю ушло 4 кг! но это только первые кг, я понимаю, что дальше их будет уходить по меньше... очистился кишечник и все такое... но чувствую я себя по этому поводу замечательно

да, отчитываюсь за выходные:
суббота:
утром ела фрукты, а днем тарелку борщика, полдник: грона винограда, вечером кефир.
Воскресение: целый день топтала винегрет

Сегодня доела винегрет, и чуток граната в обед поела борщика Маловато фруктов, ну ниче, вечером догонюсь

Мерси! Да, мне тоже очень помогает дневник, советы девочек и Валентина! Спасибо им огромное!

вчера была на рынке, так хотелось съесть жареной, жирной шаурмы... думала, что и за уши себя не оттащу! но выдержала, прошла мимо, правда чего мне это стоило... но я собой горжусь

Приветик, kaslik86! вижу, ты у меня в гостях!
Кстати, по поводу запоров от гранат... у меня ниче такого не наблюдается, возможно потому, что одновременно с гранатом я ем бурячок они друг друга перекрывают

Кстати, как тебя зовут?

Валентин, прошу прошения за длинные цитаты, я еще не до конца разобралась с возможностями дневничка :(

О! Еще одна киевлянка )) Привет, землячка!
Ну, по поводу лени тебе уже написали...
По поводу орешков: лучше их не кушать, они оооочень каллорийные.
Третье: Если поздно ложишься (кста, я тож днем в столовке да и еще лбюбой каприз бесплатно), то можешь кушать не до 6, а за 3 часа до сна. По диетологии так будет даже правильней. Толко не налегай на тяжелые продукты.
А где ты в Киеве живешь-работаеш?

приветик. меня Мария. да у меня тоже нет никаких запоровпросто вдруг эта новость меня потрясла. верить или не верить? а страсть к гранатам медленно проходит. после последнего вапмирства как-то стремно
а что такое бурячок?
кстати я всегда всех читаю, просто иногда прочитаешь улыбнешься, а комментировать в общем-то нечего

[По поводу орешков: лучше их не кушать, они оооочень каллорийные.

Приветик! Знаю, что орехи каллорийные, но я ведь не ем мясо и яйца, (во всяком случае пока), так что надо же откуда то белки получать, вот и грызу орехи, и потом, я же их не мешками топчу

Третье: Если поздно ложишься (кста, я тож днем в столовке да и еще лбюбой каприз бесплатно), то можешь кушать не до 6, а за 3 часа до сна. По диетологии так будет даже правильней. Толко не налегай на тяжелые продукты.

я уже поняла, что если вобще после 18 ничего не есть - то очень тяжело... Но я пока стараюсь ограничиваться по вечерам фруктами и кефиром. Очень хочется быть стройной. Вот сброшу еще 5-6 кг, тогда и буду позволять себе что-то после 18 более существенное, чем фрукты

А где ты в Киеве живешь-работаеш?

Живу я на Печерске, работаю экономистом на Г. службе
а ты?

Приятно познакомится, Мария, а меня Аленой зовут.

а что такое бурячок?

Бурячок - это свекла Так вот, в вареном виде она очень хорошо стимулирует работу кишечника

а я свеклу не люблю. я вообще много чего не люблю ни перец, ни баклажаны, ни кабачки, ни грибы. без этих блюд вегетаринство вообще трудно переносимо, потому что остаются только овощи и фрукты, ну и молочка некоторая.

мда, тяжело тебе наверное приходится :( так значит ты винегрет тоже не ешь? (с недавних пор это мое любимое блюдо )

да, надо каятся...вчера вечером я наелась жареной картошки с колбасой и сыром, муж приготовил и я неудержалась, вся моя сила воли куда-то подевалась, и я допалась :(
зато сегодня утром я себе уже сделала выговор, и это сделала не только моя совесть, но и весь организм в целом, так плохо мне давно не было. Сегодня буду есть только фрукты и то по чуть-чуть, когда отойду :( в следующий раз, когда проснется жор, надо будет вспоминать этот день!
вобщем склоняю свою голову для побитья :( мне стыдно за себя

ну, главное - выводы ты уже сделала а такое бывает, все через это проходили (я иногда тоже цапаю такое, о чем даже писать стыдно). но потом со временем се это отходит, потому как понимаешь, что пользы ни какой (да и есть не хочется )

Всем, читающим мой дневник, огромный привет, сори, что редко пишу, на работе завал...
Отчет за вчерашний день:
утро: 1 апельсин, 1 чашка кофе
обед: суп с фасолью - 150 г, салат из вареной свеклы
вечер: салат из капусточки, зеленого горошка, лучка и борщик 150г.
яблочный сок 0,5 л.
все б ниче, но есть маленький недостаток, все салаты были с майонезом, но я питаюсь в столовке, и вчера больше ничего небыло :( надеюсь сегодня обойдусь без него...
но результаты все равно видны! на весах уже 67,3 кг! дело по чуть-чуть движеться! конечно, если бы не моя жареная картошка позавчера, которая меня отбросила на 600 г назад, я была бы уже меньше... делаем выводы! после 6, ну максимум 7 род на замок и отодвигать от себя тарелки

можно сказать, настоящая Франсуаза Саган