Привет всем форумчанкам!
Я давно уже читаю рассылку от Валентина, иногда захожу на ваш форум, но вот как-то все не участвовала в темах, и вообще обходила эти темы стороной. А вот сейчас зашла, пару дней уже почитываю и думаю - хватит уже в сторонке сидеть. Я тоже хочу стройную и красивую фигуру.
О себе. Зовут меня Юля, я живу в Москве. Мне 25 лет, замужем, воспитываю сынулю Ванечку. Работаю бухгалтером.
Родила около года назад, и проблемы с фигурой остались до сих пор. Я и до беременности была пухляшкой, а тепеь вообще... Рост 152 см всего, а вешу 70 кг. Целлюлит на попе, ногах, животе, икрах и немного на руках. И на животе растяжки остались.
Я очень-очень хочу постройнеть! Но пока не знаю, куда метнуться и что делать.
Из проблем еще - у меня сидячая работа. Не так много времени, как хотелось бы, чтобы посещать спортзал или делать массаж. Еще у меня начальная стадия хронической венозной недостаточности. И еще я принимаю оральные контрацептивы.
Вот такой тяжелый случай.
Но мне верится, что все должно получиться.
Чего я хочу? Конечно сбросить лишний вес. До беременности я весила 55 кг, хочется весить 50 кг. Избавиться от целлюлита и растяжек.
Что я уже делаю? Стараюсь отказываться от мяса. Всякие кока-колы и фанты уже с полгода не пью. Раз в неделю хожу в бассейн. Дома стараюсь выкраивать несколько минут и поделать какие-то элементарные упражнения.
Вот пока и все.

приветик. думаю, что у тебя все получится. нужно только начать. а сынуля будет тебе стимулом и положительными эмоциями.

Привет, привет.
Я тоже мамашка и старшему у меня сейчас 1,7. Теже самые проблемы с весом, целлюлитом и полным непониманием, что и как делать правильно, чтобы выглядеть красссааавицей, ух!!
Заходи на мой дневничок и давай худеть вместе, я тоже после родов никак в форму не приду!!!

, со вступлением в клуб КРАСОТУЛЬ
Ну главное ты наверняка уже знаешь! это конечно же правильное питание и спорт и процедурки всякие. А вообще поброди по дневникам и форуму. И определись сама с чего хочешь начать, составь план чтоб действовать по нему, так тебе самой будет проще

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ, ЮЛЕЧКА, ВАНЕЧКИНА МАМОЧКА!!! Теперь ты с нами, и мы тебя просто так не отпустим, пока ты не станешь СОВЕРШЕННОЙ КРАСОТУЛЕЙ!!! Удачи!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!

Если очень хочется, то все получится. Дерзай!

Привет! С дневничком!
Все у тебя получится!!!

Ух ты!! Я и не ожидала. что столько народу меня заглянет поприветствовать. Это здорово, что вы так поддерживаете друг друга.
А сегодня с утра меня на весах ждал небольшой сюрпризик. 69 кг. Так что начало есть.
Утром скушала тарелку овсянки. Но на работе не удержалась и соблазнилась на 3 кусочка колбаски. Только вот вкус ее мне не понравился. Это что, так бывает, когда уходишь от мяса? Интересно. Но больше колбасы не хочется, это просто меня соблазнили.
Сейчас хочу сделать себе линейку похуденческую.

Привет!
Напиши о том, какие у тебя планы по изменению себя и своего образа жизни.
Заходи в гости!

Спасибо, забегу!
Планы у меня такие:
1. Питание. Хочу отказаться от употребления мяса и рыбы, выпечки и кондитерских изделий, исключение оставляю для шоколада.
2. Физическая нагрузка. Продолжать ходить в бассейн. Каждый день понемногу дома делать упражнения на пресс, ноги и попу. Больше ходить пешком.
3. Уход за телом. Для борьбы с растяжками хочу попробовать Прополис, который рекламируют на этом сайте. Медовый массаж не для меня - хочу освоить самомассаж руками и щеткой.
Вот пока это все мои мысли.

Отличные планы! Осталось их воплотить в жизнь!

Приветик! Добро пожаловать
я тоже бухгалтер. тока главный (по причине этого работа у меня не просто сидячая, а супер сидячая, и видимо у меня тоже начальная стадия венозной недостаточности, а может и нет, не знаю, надо бы к варуч сходить, но если честно, не знаю куда и к кому, не в районную же поликлиннику...)

детей пока нет, но будут обязательно, вот. хочется похудеть до детей. потому как вес во время беременности скорее всего наберу
нехватка времени в общем то у всех, у меня получается раз в неделю бассейн, еще я хожу пешком 1 остановку метро (где то 30 минут), делаю пресс по Тодесу и упражнения в метро (просто напрягаю и расслабляю мышцы), пытаюсь делать массаж.

так что заходи в гости, буду рада

Хм, мысли - это хорошо, а действия?

Зайчона и Счастливая, спасибо, что забежали!
Счастливая, а ты в каком районе живешь? Если что, могу порекомендовать тебе тот центр где была я. Я кстати, не главный бухгалтер, но зам.
Мда. Все-таки много вокруг соблазнов.
В обед съела салат из свежей морковки и зеленого горошка и тарелку гречки с соевым соусом. Пришла домой, кушать хочется! В общем согрешила я несколькими печеньками. Потом ужин (где-то около 18.00) - фасолька с рыбной котлеткой. Котлетки свекровь принесла, и как-то отказываться неудобно. А говорить, что я рыбы-мяса не буду есть - тоже как-то , не сказала еще никому. Но в принципе это белок, правильно? Он же тоже нужен. Вот этим и успокоила себя.
Из полезностей: помассировала немного ножки и попу с кремиком (знаю, что Валентин советует без крема, но от него хуже точно не будет, а раз я потратила деньги и купила, то надо использовать). Поделала пару упражнений (больше не успела) на ноги и попу. Еще сегодня много ходила пешком. В общей сложности около часа, наверно.
Вот так прошел мой день. Побегу искать информацию про массаж.
И еще, девочки, я обязательно посещу ваши дневнички, к Зайчоне уже заходила, правда не написала ничего, но вы меня так вдохновляете! Просто у меня не так много времени на интернет, как хотелось бы.
Все, всех целую!!!

Вот, сегодня с утра весы меня еще немного порадовали - полкило ушло. Я понимаю, что сначала уходит вода и отеки, ну что ж и это хорошо!
Сегодня утром сделала растирание тела сухой массажной рукавицей и помазалась кремом. Эффект очень бодрящий, кожа сразу раскраснелась, и я сама сразу проснулась.
На завтрак - тарелка овсянки и травяной чай (2 глотка, не успела допить).
Овсянку пока кушаю Быстров, но хочу перейти на обычные хлопья, в Быстрове много сахара. А я хочу обычную овсянку заваривать с курагой, и еще у меня есть замороженные ягоды, их тоже можно добавлять.

ПРиветик! от быстрова отказывайся. Лучше обыкновенные наши овсяные хлопья. Можно и с курагой, и с медом и вообще с чем хочешь. У меня муж с бананами обожает.
Забегай в гости!

Ага, я уже тоже решила - хватит этого Быстрова кушать. Вот доем 3 пакетика и все.

Сегодня держусь! Никаких вредных перекусов, пью водичку (бегаю в туалет ).

Приветик. Да быстров не очень-то полезен нам, худеющим. Да и для желудка вредно, у меня у подруги из-за него гастрит начился (хотя овсяной наоборот гастрит лечат), вот так-то.
А геркулесик лучше варить молоко пополам с водой или на одной воде вообще. Так он лучше разваривается и полезней становиться. Хотя я на одной воде геркулес не люблю, но для похудения лучше без молока. И фруктиков туда кинь, супер, а главное в нем много энергии, потом долго есть не хочится. +зеленый чай.

Спасибо!

Вот, сходила на обед. Нас на работе кормят. Предложили: салат из квашеной капусты с малосольным огурчиком, фасолевый суп, картофельное пюре, котлеты рыбные, котлеты мясные, тушеное мясо.
Я взяла салат и 2 котлеты рыбных. Тяжести никакой не чувствую.
Сегодня вечером хочу устроить себе контрастный душик и массаж.

ну тогда мы тем более друг друга понимаем (замом я тож работала) У меня район Щелковская, но если можешь порекомендовать центр - буду рада и очень благодарна, а то у меня в голове только одно название "Центр Флебологии"отделение на Бауманской, но и то, идти туда наобум нехотца. а если что, так мне съездить на другой конец Москвы не помеха, ради себя любимой то и не такие горы сворачивали
а вообще, хочу посоветовать отказываться от мяса/рыбы постепенно. я мясо относительно давно не ем, от рыбы не отказывалась, но почему то тоже не ем. а белок можно получать не только от них: творог (100 гр - 18 гр белка!), сыр (22 гр белка!), перловка, горох/фасоль/чечевица, орехи (в разумных количествах). в общем, список можно и дальше продолжать. ценность этого белка не уступает, а иногда и превосходить ценность животного (горох, например, вообще назначают, когда животный белок не усвивается, ой, опять я про горох ) я раньше тоже на работе питалась, в столовке, а потом как подсчитала, ужаснулась как минимум количеством масла и соли. так что теперь я ношу все с собой, зато точно знаю ЧТО и в каком КОЛИЧЕСТВЕ я ем

а с Быстровым... не понимаю, зачем доедать три пакетика, если знаешь, что каша совершенно бесполезная? потраченные деньги жаль? так он вроде не сильно дорогой...

Счастливая, а я в Лефортово живу. на Авиамоторной. Так что мы с тобой не далеко друг от друга.
Я была в обычном центре у хирурга.
Спасибо за рекомендации по питанию. От мяса отказаться мне легко, но вот рыбу пока кушаю, да. А в столовой у нас кормят хорошо, и главное можно выбрать что-то полезное. А Быстрова я доедать не буду, ну его!
Вчера вечером скушала один банан (где-то в 17.00) и все! Только на ночь еще стаканчик кефира выпила. Есть особо не хотелось, столько было дел по дому.
Устроила себе контрастный душ, скраб для тела, растирание рукавицей, потом немного помассировала еще руками.
Крутила обруч 10 минут, поделала немного упражнений на пресс.
Сегодня утром: растирание рукавицей насуху. Завтрак: тарелка овсянки (заваривала сама, с сушеной клубникой. Немного крутая получилась, потом буду делать пожиже.Без сахара и соли. Вкус конечно... но съела). Зеленый чай - 1 стакан.
Пока все. Но хочется кушать. А ничего с собой нет. Надо еще чайку попить.

Приветик. а почему с собой ничего нет? не пойдет у меня в столе всегда. как минимум, сухофрукты - НЗ на всякий случай
а в овсянку, если к вкусу еще не привыкл, а можно мед добавить, ванилин. я тоже варю без соли и сахара, давно уже, даже не представляю другую. варю с разными добавками: орехи, изюм, тыква, бананы, цукаты - на что фантазии хватает но - с молоком, или с молоком пополам с водой. так намного ползенее. и усваивается все гораздо лучше. в молоке, если жирность маленькая, не так много калорий, чтобы от них можно было поправляться, а вот дополнительный белок и витамины - получаешь.

з.ы. может и мне в обычный центр к хирургу сходить? тут, наверное, играет роль еще то, что не люблю я по врачам ходить, да и не ходила к ним очень давно, только за справкой для бассейна, но это не считается
если честно, я не вижу ничего страшного в рыбе, просто у меня получается в этом плане и "смех и грех" - перемороженную рыбу в супермаркетах я не покупаю принципиально, помимо всего прочено, там не поймешь, чего больше, воды или рыбы. а вот на рынок съездить за ней мне лень (типа, не успеваю) - вот и получается, что рыбыу меня в рационе нет , только креветки очень иногда

Да вот не сориентировалась еще. Надо что-нибудь иметь с собой на второй завтрак, я с тобой согласна.
Ну и в результате я съела маленькую-маленькую шоколадку (там грамм 10, не больше). И еще зеленого чая выпила.
Сходи к обычному хирургу. Я пришла, он осмотрел мои звезды , говорит, критичного ничего нет. Потом сделал допплер вен на ногах, то есть проверил работу клапанов и кровоток. Дал рекомендации - какие попить таблетки, что помазать.
Теперь вот ношу компрессионные гольфы и хожу плавать. Судороги прошли, тяжести в ногах нет. Ну а сосудистые звездочки - как врач сказал, это косметический дефект, при желании, его можно устранить лазером. Ну я конечно ножки берегу, массаж делаю аккуратно, медовый делать не рискую.

Привет!
Юль, гостей принимаешь? Ну и типа коллегу...Я экономист по образованию, но сейчас хожу на курсы бух. учета. Очень нравится, хотя сестра родная, которая бухгалтером работает, не советует соваться в "эти дебри". А мне интересно. Главное, что пока все очень понятно и легко (уже третий месяц занятий пошел). Вот.
Юля, а кто с маленьким сидит, если ты работаешь.
А процедурки делаешь, умничка. Меня на столько не хватает!
Удачки!

Привет! Ну конечно, принимаю гостей с радостью! Тем более коллег, я ведь тоже по образованию экономист, а бухучет и аудит - это моя специализация. Бухгалтерия это сложно, но увлекательно.
С малышом сидит свекровь и муж, он работает сутки-трое.

Спасибо за пожелания, постараюсь выкроить минутки и забежать к тебе.

Ой, буду очень рада!
Юль, а фотки будут?

Гм, может я себя накручиваю? У меня сосудистые звездочки, довольно много (это мое мнение), но судорог и отеков никогда не было. ну, венка под коленкой слегка видна. так, хватит мне самоанализом заниматься, схожу ка я к хирургу. (а еще я пью курс Детралекса, и мажу, когда вспомню ножки венорутоном, когда денег нет - троксевазином).


з.ы. фоток хотим!!!!! хотим фоток!!!!!!

з.ы.ы. повторюсь, я ничего не имею против бухгалтерии, я имею против ФНС и Минфина

Ой, Счастливая, ну ты юмористка! Да, на минфин и налоговиков у всех бухгалтеров зуб, наверное
Сейчас покажу свои фотографии, но сначала отчитаюсь за вчера.
В обед кушала салат типа столичного в майонезом и тарелку макарон с соевым соусом.
Дома (где-то в 18.00) полбанки консервированной фасоли, стакан кефира.
Из процедур успела только растирание рукавичкой (мужа дома не было, одна сидела с ребенком)
На ночь (очень было грустно и плохо себя чувствовала (начались эти дни )) один банан съела.
Утром взвесилась - уже 68 кг. На завтрак сделала себе кашу овсяную, на этот раз на воде пополам с молоком 2.5 %, добавила сушеной клубники и кураги. Трудно привыкнуть к вкусу, но скушала все. Чай зеленый 1 стакан. До завтрака был контрастный душ, растирание и крем на ножки и попу.
Могу сказать, что вот прошло еще только 4 дня, но уже:
очистилась кожа на лице очень заметно, сейчас ни одного прыщика.
кожа на теле, особенно на бедрах стала более упругой и гладкой.
чувствую себя более бодрой с утра, хотя уже неделю не пью кофе.

Вот такие результаты!
А сейчас попробую фотки показать.

Вот это я. Это мы с мужем в августе ездили в Истру.

И еще я:

А вот мои мужики - муж и сына

В обед съела 2 помидорки и 2 рыбные котлетки.
Потом еще банан и грушу, и стакан зеленого чая.
Да и есть-то особо не хотелось.
А вот сейчас хочется но я не буду на ночь наедаться. Если что, выпью еще чая. На крайний случай съем еще банан.

4
Что-то никто ко мне не заходит.
Вчера вечером больше ничего не кушала.
Сегодня с утра - 1 банан, тарелка овсянки с клубникой, уже получается вкуснее . Сижу пью зеленый чай.
Вес - еще минус полкило.

Поздравляю с почином!!!
У меня похожая проблема: я во время родов подняла 30кг. Не хило... До сих пор рашлебываю. малому почти 3 годика (будет в феврале). И звездочки на ногах, наверно стоит шодить к врачу, а то ноги крутит и тяжесть.
А фотки классные!!!

kaslik86, спасибо, забегай еще!
lorka, ох и ничего себе 30 кг! Я 20... но все равно много. Спасибо за отзыв о фотках, специально вывесила то, что сейчас... надо еще найти добеременные фотографии, чтобы сравнить можно было.

Итак, на ланч слопала банан (все, закончились), сейчас на обед опять 2 помидорки и 2 рыбных котлетки. Немного однообразно, понимаю, но я уже думаю над этим.

Привет Шиповничек!!!
Вижу настрой у тебя самый что нинаесть позитивный!Молодец!
Все у нас получится!Главное так держать и не унывай!

Привет, Nira! Спасибо за добрые слова!

На ужин скушала салатик из капусты, помидорок и оливкового масла. Немного посолила - и зря. Показалось пересоленым.
Еще был контрастный душ, растирание рукавичкой и крем. Покрутила обруч, правда совсем чуть, минут 5.
Вот такие дела.

Чувствую себя ужасно. Голова раскалывается. Наверно это мигрень.
С утра тарелка овсянки, стакан воды (то есть наоборот), растирание рукавичкой.
На работе вот сижу, попиваю зелененький чаек.

Привет! Здорово, фотки сынуля прелесть
Не унывай, все получится

а в салат можно соевый соус вместо соли, или сухие водоросли - тоже вкусно (и полезно)

з.ы. я тут тоже свои фотки выложила, заходи в гости

Шиповничек,зеленый чай очень сушит!Может ты пьешь мало воды,
поэтому и голова болит!!!

Счастливая, обязательно забегу в течение дня.
Nira, как сушит? Я всегда считала, что черный чай и кофе обезвоживают, а зеленый можно пить. А голова у меня болит от недосыпа - ребенок беспокойно спал ночью.
Но то, что водички надо побольше пить - я согласна.

ПРивет! Зашла к тебе в гости. Фотки - классные, сынулька такой хорооошенький!

Зеленый чайчик выводит всю лишнюю влагу из организма,и по опыту,после него надо освежатся!
Выпей таблеточку что ж ты мучаешся???

Да?! не знала....

Kata, спасибо!
Nira, Счастливая, а, это в том смысле, что от него в туалет бегаешь? Ну так это ж хорошо! Организм чистится. Я и с обычной водички бегаю. Да я и выпиваю от силы 2 - 3 стакана в день.

На обед скушала небольшую тарелку грибного супа и тарелку риса с соевым соусом.
Отказалась от холодца, курицы и блинчика с сметаной.

А чувствую себя намного лучше, с утра две таблетки но-шпы приняла.

И вообще, мне кажется я легче стала. Не в смысле веса, а в желудке так легко... И одежда свободнее стала.

Да в туалет частенько бегают от чайчика!
А пить надо сто процентов больше!!!!!

Valentin, да, я стараюсь! Спасибо что заглянули!
Nira, я имела в виду, зеленого чая 2-3 стакана. А воды... ну еще плюс 3-4 стакана. Мало все равно. . Буду увеличивать.

Ну вот, а у меня прокол небольшой случился. . Зашли к свекрови, а она пироги испекла. С капустой и с яблоками. Я и не удержалась, да и ну как отказываться - неудобно.
Единственное, что меня оправдывает - это было в 18.00 и после этого я больше ничего не ела.
Ну вот как быть в таких ситуациях?

Слава Богу, весы остались на той же позиции 67,5 кг. Так что пироги вроде прошли бесследно. Муж с утра мне оставил один пирожок на тарелке - а я на него даже и смотреть не стала, слопала свою овсянку и вперед!
Еще и растирание сделала.
Сегодня хочу распечатать себе упражнения для пресса, буду пробовать делать. Если ребенок позволит.
С собой на работу взяла немного сушеной клубники, если кушать захочу.
А еще я с утра замерила свои габариты. Итак...
Грудь 96 см
Обхват под грудью 85 см
Талия (да-да, талия!! ) 83 см
Таз 104 см
Левая нога 60,5 см, правая 61,5 см . Чего-то они разные получились, но полагаю, это нормально.

привет. хорошо хоть с яблоками и капустой а не с мясом и рыбой вообще ситуация спорная, но и тут есть выход. если отношения со свекровью норамльные, и она женщина понимающая, так сказать, то все более или менее просто. проводишь легкую беседу, и она на твоей стороне в принципе твое желание выглядить замечательно вполне естесственно и понятно, а она все ж таки тоже женщина, пусть и в возрасте только, плииз, не надо вестись на фразы типа "ну съешь, от одного раза ничего не случится" а вот в остальных случаях - труднее. но! надо понимать, что это ТВОЯ фигура, ТВОЕ здоровье, ТВОЕ замечательное физическое и душевное самочувствие. свекровь к этому отношения уже не имеет. плюс, не надо забывать, можно и мужа на свою сторону перетянуть (он должен тобой не только гордиться за твои результаты и достижения, но и защищать их и тебя в подобных ситуациях). так что, я бы мягко, но твердо проводила свою политику по улучшению себя любимой и потом, а почему собственно неудобно? ты мне скажи, кто потом будет сгонять лишнее, ты или свекровь? как говорится, да, вкусно, да спасибо и все замечательно, но - не ем

з.ы. у меня мама ОЧЕНЬ обижается, когда я заезжаю к ней и она пытается накормить меня жирными котлетами. но, как это ни жестоко звучит, в данном случае - это ее проблемы (я неоднократно предупреждала, что котлеты я не ем и для меня их готовить не нужно ) а я не собираюсь запихивать в себя непонятно что, только потому, что кому то этого хочется (к слову, тоже по совершенно непонятной причине )


з.ы.ы. поздравляю с достижениями


попробуй пресс по тодесу. занимает минут 5, а результаты - очень хорошие

Ох и умничка наша Счастливая!
Все абсолютно правильно а главное достижимо!!!
А насчет чая так по моему это вполне нормально по 3 чашечки да и воды тоже нормально!!
Приплюсуй к этому овощи фрукты в которых тоже воды придастаточно,да еще и не забывай
супчики!!!А так просто хлестать воду не стоит и даже не старайся себя заставить,она тольво засядает в организме!!!