девчушички подскажи а плиз чего эффективнее для этой проблемы массаж физупражнения или обвертывания или еще чего а то у меня все хуждеет а на верху рук плечах сзади жирок остаеться заранее вот вам всем

я думаю что подойдут упражнения на руки... широкие такие замахи с разворотом корпуса... в общем махи всякие разные.... много и долго... без гантелей!
а ты что в спортзал уже не ходишь?

феекс колличка-солнышко! буду махаться терь...а почему без гантелеий нада махать? да к сожалению в спротзал не получаеться ходить

Катенька
ой Катюш... не заметила сразу вопросик

ну потому что надо много махаться...а с гантелями быстро и долго не получится
если хочешь... можешь попробовать после основных махов поделать и силовые.. ляг на пол.. в руки гантели по 1-2 кг... и делай разводку в стороны, за голову.. круговые движения.... заодно и грудную мышцу подкачаешь...
почему лежа... потому что стоя будут еще мышцы спины качаться и так называемые крылья... а лежа только грудь и ручки...

спасибо профи!

Хорошо помогают упражнения с гантелями на руки, чередовать на трицепцы и бицепцы, причем за недлею упражнений на трицепцы должно быть в два раза больше, потому что именно там с возрастом жир и целлюлит у женщин скапливается, потому что задняя поверхность менее задействована. Привести руки в отличный вид можно за полгода регулярных занятий.

У меня почти такая же проблема: на руках жирок-с... и возможен целлюлитик. Только я никак не могу убрать жир!
Уменьшить руки в объеме!
КАК?
Говорили уже 3 человека, что когда начинаешь с гантелями или на тренажерах качать руки - мускулы появляются, но жир так не уходит! Объем становиться еще больше!
А я этого не хочу!
Подскажите, плиз!

Общее похудение, если есть лишний вес, и массаж, придающий упругость и подтянутость, убирающий рыхлость, дряблость, объемы.

вот у меня такая же проблема.

Девочки! Упражнения + массаж! Мочно даже банками, только не очень сильно засасывайте!
А вообще конечно нужно вес в норме держать

Девчонки, у меня хорошо скорректировалась линия плеча и предплечья после упражнений для груди. Результат стал заметен через две недели. И объем ушел, и обвислость. Контуры стали как-бы точеные. Все упражнения - с нашего сайта.

Зайчона, да ты ваще молодец
за 2 месяца на 8 сантиметров талию убрать. Это для меня 8 чудо света)

Ну дорогая, если тебе не лень займись упражнениями с гантелями - махи и подъем рук вверх, потом еще хорошо помогает отжимания, и подтягивания. Ну а если это лень и по прошествии месяца сдвига никакого, то тогда предлагаю привинтивные меры - пусть тебе муж (если он есть или любимый) там щипает и медом в этот момент смазывает. Но уж если и это ничего не даст (от 1--ти процедур) то тогда липосакция.
ВОТЬ.