Ну тогда понятна ошибка
Скинфотки на мыло, если у тебя есть возможность gerda283@mail.ru

Ответьте, пожалуйста, те, кто занимается и есть хороший результат.

Приведённый набор упражнений правилен или нет?
Просто в Интернете можно найти массу упражений калланетикой.
У меня их 4 или 5 совокупностей - все не похожие друг на друга.

В связи с этим хочется уточнить: описанные выше упражнения дают желаемый разультат?
И просто из любопытства: калланетика это или нет? Так, для общего развития...

Знающие люди, отзовитесь.

Заранее благодарю.

Я думаю, что в этом наборе что-то есть, но мне лень было разбираться в описаниях упражнений, а некоторые не поняла и купила диск. На диске все понятно, хорошо рассказано в деталях. Очень доступно и качественно, как мне кажется. Выше я об этом писала.
Результат мне понравился, мышцы ощутимо подтянулись, растяжка хорошая стала. Сейчас не занимаюсь т.к хожу на йогу, ну и в такую жару ломает себя заставить. Думаю с осени опять начать заниматься. Я поняла, что это для меня. Ну не люблю прыгалки и бег тоже

Ну нету фоток, постараюсь, как будет свободное время порезать ролик на куски и переслать хотябы пару тактов упражнения, чтоб понятно было.

я занимаюсь и есть результат (упражнения исползую приведённые сдесь). Ошибки со временем исправляются сами собой а также девчёнки помогают.
Рекомендую



Пасибки

Девочки! Кто имеет опыт в занятиях калланетик, отзовитесь!
Летом я покупала диск калланетик супер (для продвинутых) и помню, что ну так тяжело было, ну так тяжело! Сейчас у меня в основном активные виды физической нагрузки, и мне захотелось чего-то поспокойнее для разнообразия. И памятуя, как я кряхтела перед экраном на супер-калланетике, я решила не геройствовать и купила диск калланетик для начинающих. Вот сегодня первый раз отзанималась... Впечатления... Как вам сказать... Когда я занималась по программе Синди, например, я выползала из комнаты, как раненый танкист, на пузе, и на трясущихся ногах плелась в душ.. но при этом ощущала удовлетворение от занятия! Было адски тяжело, но это было приятно!... А вот после калланетика... Как-то не совсем понятно... точнее, совсем не понятно. Вроде и делать старалась все, как показано, и концентрировалась на рабочей мышце... Ну не понимаю я смысла этих движений! Когда я делала упражнения на боковую поверхность бедра и ягодицы, мне было просто неудобно сидеть, вот и все, никакого напряжения я не чувствовала, как ни пыхтела, отводя ногу все дальше и дальше назад. Ну неудобно, и все!!! И еще музыка в сопровождение к занятиям была какая-то напряженная, тревожная... Может, это просто не мое? Или я надо привыкнуть к этим упражнениям? Посоветуйте что-нибудь, а то я так надеялась, что стану чемпионом по калланетику, а тут такой облом...

Ой, это все так здорово) обожаю !! Ты я так понимаю дома занимаешся? Я занимаюсь в клубе Премьер-спорт, но дома тоже думаю можна, если есть самодисциплина. Я занимаюсь йогой и пилатес.. с каланнетикой по сути одно-статическое напряжение мышц.
Возможно, что с лета ты поправила свою физическую форму настолько, что теперь калланетик для начинающих тебе- как раз плюнуть, попробуй
еще пару раз позаниматься, если будет тоже самое-поменяй уровень.

Там еще очень важно правильное дыхание с усилием на выдохе. Совсем не обязательно выползать на пузе с занятия- это не показатель эффективного выполнения. Делать нужно с удовольствием. Стараться, но в меру. Перестараться в занятиях- равносильно тому, что ты НЕДОстаралась.

Что касается музыки, то конечно она должна тебе нравится иначе ты на нее отвлекаешся и плохо делаешь упражнения. может музыка тебе помешала насладиться занятием и отдаться ему полностью. попробуйте ставить свою музыку. Сейчас подобной- навалом. Но не забывай также, что музыка может тебя отвлекать и казаться тревожной, потому что ты не можешь сосредоточиться на упражнении.. и мозг вместо концентрации на мышце выныривает как-бы ..и отвлекается на музыку..

Надеюсь у тебя все получится и ты станешь чемпионкой

Cпасибо тебе, Лисонька-Лиса!!! Я ужо хотела закинуть ентот диск подальше за шифоньер, но вот теперь передумала и дам ему (и себе !!) еще один шанс. Может, и правда просто с первого раза не вкатило? )

я ходила на каланнетик 1 раз в неделю где-то месяц, щас вынужденный перерыв, но планирую продолжить. Многие упражнения такие как тут, но хочу сказать, что на грудь и руки почти ничего там нет. пресс да, качакется супер. Ноги так себе, но тоже качаются, попа качаетсмя, в вот грудь и руки - у меня на занятиях нет. А увас?

А на моем диске есть такие упражнения!
Вот одно из них (на трицепсы и грудную мышцу)

Ляг на правый бок. Правой рукой, той, которая внизу, обхвати себя за талию. А левую упри в пол перед собой и начинай отжимания, поднимая себя за счет трицепса и грудной мышцы левой руки.

Больше не вспомню, диск открывать надо. Когда еще позанимаюсь, напишу!
Удачи!! ))

tatianavirgo
И это в течение минуты, да?
Удачи!! ))
Спасибки!!"! Буду ждать, когда ты еще позанимаешься!

Девчонки, я скачала видео с калланетиком с интернета...начала заниматься...ужасно тяжело, они там в одной позе минуты 2 находятся. Я , как в первый раз, толком и не смогла сделать как они! меня хватило на 15 минут, на следующий день уже те упражнения, которые пыталась осилить вчера, стала выполнять намного лучше..Все равно во второй раз меня хватило уже на 30 минут...Короче, каждый день продвигаюсь...Надо заниматься, а то сразу чувствуется, что тело твое не в лучшей форме, точнее мышцы. А вообще упражнения классные, вроде легкие на первый взгляд, а попробуй повтори... Мой МЧ ходит вокруг меня, улыбается на мои титанические усилия, я ему говорю: попробуй сам это сделать..
Если кто будет искать , где скачать, пишите в личку, дам ссылку...Все-таки с видео заниматься удобней.

Занималась калланетикой полгода назад. Упражнения нашла в Интернете, они отличаются от опубликованных здесь. Там нужно было задерживаться в одной позе на 60 сек. как минимум. Делала по 1 часу весь комплекс, правда нерегулярно - терпения не хватало. Результат был просто СУПЕР!!!! Главное - виден уже после 1-го занятия!!!! Я делала его на ночь, а когда вставала утром, то просто поражалась тому, что видела! Особенно живот и талия. Очень уменьшились в объемах! Заниматься тяжело. После занятий, да и во время занятий тоже, ноги и руки, и вообще, все тело дрожало, мышцы на след. утро оч. болели, но оно того стоит. Надо бы возобновить тренировки...

ага, щас напишу!

Я тоже начала Калланетикой заниматься
Но пока мало что получается как надо мышыцы совсем слааабенькие
Но кайф непередаваемый

А здесь можно выложить ссылку? У меня есть 2 диска "Калланетика" и "Супер калланетика", еще не пробовала заниматься... но чем больше видео курсов тем лучше , сейчас начинаю пробовать имеющиеся и скаченные из инета.

Ashka, вроде не разрешается!!! может модераторы разрешат потом! Кинь мне в личку пожалуйста ссылочки на твое видео! Спасибо заранее! Ты права, чем больше видеокурсов, тем лучше!

здраствуй я хотела бы узнать где ты скачала видео калланетика, я ищу-ищу не могу найти уже 7 дней сижу как дурочка не где не могу найти

Подскажите еще новичку, как "писать в личку"?
пока писала, нашла, как отправлять))))

Все здравствуйте!!!
Я здесь первый раз, искала форум где обсуждают калланетик и вот я у вас.
Тоже хочу начать заниматься, ваши отзывы впечетляют. У меня большая проблема с животом и бедрами, пыталась (периодически правда) заниматься разными упражнениями, но ни одни не давали результата. Все, сегодня начинаю! Пожелайте мне удачи!

девочки подскажите плиз можно совмещать калантекс с аеробными нагрузками это как будет более или менее эффективнее...?

Всем привет!Скиньте плиз ссылку по калланетике Вот мой адрес snegasel@mail.ru