Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Я решила сесть на диету.
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). > Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты > Правильное питание. ВЕГЕТАРИАНСТВО. Худеем правильно.
Страницы: 1, 2, 3
Iris
Девочки, а можно я вас еще помучаю? wink.gif Я вот тут решила отказаться от всех искусственных сладостей (конфет там, тортов и т.п.). А вот как вы относитесь к варенью, меду, сухофруктам и киселям с компотами? Можно ли есть по 10 финичков 2 раза в день, утром и вечером? icon_rolleyes.gif
Madonna
Мне кажется, что можно! Это достойная замена сладкому! Уж лучше слопать фиников побольше, чем наесться тортиком и чувствовать перед собой вину! И вкусно и полезно! И красителей там нет! wink.gif icon_biggrin.gif
Valentin
Madonna права. Конечно, всякие сухофрукты лучше.
Кстати, если когда-то уж очень захочется тортик, лучше сделайте сами. Потому что в том, что вы сделаете сами, не будет ни красителей, ни загустителей, ни даже маргарина вредного, потому что себе вы ведь наверняка на нормальном масле 82,5% сделаете wink.gif
Elfiyka
А еще лучше - не жирный торитик - бисквитно-желейный, например с фруктами (ням-ням!!! icon_smile.gif - и вкусно, и калорий не так много. И даже полезно (благодаря пектину).
Да здравствуют вкусные, полезные сладости! Ура! icon_smile.gif
Silver_Flover
Цитата(Iris)
Девочки, а можно я вас еще помучаю?  wink.gif  Я вот тут решила отказаться от всех искусственных сладостей (конфет там, тортов и т.п.). А вот как вы относитесь к варенью, меду, сухофруктам и киселям с компотами? Можно ли есть по 10 финичков 2 раза в день, утром и вечером?  icon_rolleyes.gif

Будет просто замечательно, если будешь кушать сухофрукты утром и отдельно от всего остального... icon_smile.gif вероятность поправиться сводится к минимуму icon_smile.gif
Iris
Ой! Вы меня так порадовали :P Я теперь держусь, от тортиков отказываюсь (тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить). Кушаю финички, яблочки, апельсинчики, и сама теперь хожу солнечная, как апельсинчик! и никаких угрызений совести, никаких укоров, только позитив smile.gif
Алиса
Iris
и с кожей ,глядишь ,наладится всё.. wink.gif
Iris
Вот, как и обещала, выкладываю грейпфрутовую диету.
1-й день.
завтрак грейпфрут или сок из него без сахара, 2 небольших кусочка ветчины без жира, кофе или чай без сахара.
обед грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые овощи, не содержащие крахмал, зелень), вес порции - 250г, кофе или чай.
ужин отварное или поджаренное на решетке мясо (150г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200г), чай с ложкой меда.

2-й день
завтрак грейпфрут или сок из него, 2 вареных яйца, кофе или чай без сахара.
обед грейпфрут, 50г сыра (желательно 20-30% жирностия), можно заменить на 150г домашнего сыра или нежирного творога.
ужин рыба, припущенная или приготовленная на гриле (200г), большой салат из зеленых овощей с лимонно-оливковой заправкой (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и др.), кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец.

3-й день
завтрак грейпфрут или сок из него, 2 столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, 2-3 размельченными орешками (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовые ложки).
обед грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с 2 сухариками.
ужин 200г урицы (отварной или приготовленной на гриле), 2 запеченных помидора, чай.
на ночь половина грейпфрута.

4-й день
завтрак стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.
обед грейпфрут, большой салат из моркови или зеленых овощей с лимонно-оливковой заправкой (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и др.), кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец.
ужин отварные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок и др., кроме картофеля и кукурузы (не более 400г). Можно выбрать любое их сочетание.
на ночь стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.

5-й день
завтрак фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
обед печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200г)
ужин говяжий стейк (200г) или курица (250г) или рыба (250г). Запеченый помидор или томатный сок.
на ночь грейпфрут или сок из него.

6-й и 7-й дни
Можно выбрать меню любого дня.

Примечания
- чай лучше всего пить зеленый, некрепкий и с лимоном.
- кофе - только свежесваренный, некрепкий
- соль, соусы и специи, кроме красного перца, лучше исключить на время диеты.
Невидимка
Ой!!! девочки!! icon_biggrin.gif Приветики! Я вот всё читала,читала, и наконец, решилась что-то написать icon_redface.gif Очень у вас тут здорово!!! icon_biggrin.gif Можно к вам присоединиться? inc.gif
Мудрая Света
[size=18][/size]Я тоже к вам хочу.Надоело только читать,хочу общаться с вами,получать советы Валентина.
Valentin
Невидимка!! angelok05!!
Ну а кто Вам мешает?!! Добро пожаловать!! smile.gif
Можете и дневнички себе завести. Вот здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Foru...=viewforum&f=24

angelok05!! А Вам хорошо бы зарегестироваться на сайте. Это дает дополнительные возможности. icon_biggrin.gif wink.gif
angelok05
Так и сделала Валентин.Спасибо огромное, что приняли меня в свою компанию
angelok05
Что то тихо здесь.Никого нет.Ау!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Marina_elle
Очень много полезных диет в наше время. Мне помогла скинуть 5 кг Диета от Рианы. 5 кг я скинула за 34 дня. Мне очень понравилась. При этом я не уделяла много внимания ей. Я нашла вот тут www.lifedietka.com . Была рада помочь.
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2020 IPS, Inc.