я просмотрела дневники всех форумчанок и это сподвигло меня тоже завести себе дневничок т.к на протяжении 1 года я постоянно пытаюсь худеть сейчас мой вес состовляет 56кг. при росте 170 , но я хочу 54 только один раз мне это удалось но после этого я набрала 2 кг. и опять пытаюсь сбросить вес я уже практически кушаю мало стараюсь не есть сладкого мучного но не могу отказаться от колы лайт хожу в спортзал делаю зарядку дома посоветуйте что можно еще сделать я очень хочу избавиться от живота.

Приветик! Молодец, что решила к нам присоединиться. У меня сразу вопрос, а почему именно 54? И ещё: написала бы ты как тебя зовут, объёмы. То, что зодишь в спортзал и зарядку делаешь, молодец, а вот Кола - это очень плохо! Бросай скорее эту бяку!
По поводу живота, ты, наверное, делаешь какие-то упражнения? Разве они не помогают?

крауклис
Приветик! Присоединяйся! Я не буду читать тебе моралей, хотя оч. хочется. С такими параметрами можно не худеть, а то смотри, можно и менструации лешиться. Могу посоветовать пересмотреть свои взгляды на свое тело? Ведь раз ты завела тут дневни наверняка не очень им довольна? Поразмысли разве дело в килограммах? Может дело в качестве твоей фигуры? я предлагаю без заморочек на вес изменить питание на более правильное и заниматься упорно спортом, тебе наверняка не составит труда создать красивый рельев пресс кубиками, круглые выступающие ягодицы, немного выперающие бицепсы на руках.....эх... мечта )))))

меня зовут натусик спасибо за отклик мои параметры 87-73-91 меня очень не у4страивает мой живот я его очень стесняюсь относительно моей фигуры остальное меня все устраивает я делаю зарядку дома каждый день в основном на прес но почему то не очень помогает а вес я хочу 54 потомучто он меня устраивает я очень комфортно себя чувствую свтоит мне поправится мне очень неудобно.



я об этом только мечтаю прес кубиками

девушки посоветуйте можно ли вообще есть бананы, а то я их так обожаю жить без них не могу, а многие говорят что их есть нельзя они калорийные

конечно же ты сама понимаешь что куча бананов пополезнее будед колы лайт для животика они же прекрасно усваются организмом а кола воще не усваиваеться оставляя гадость в животике

Приветик! С открытием дневника тебя!

Они действительно калорийны, но и полезны. Kонечно, не нужно их килограммами поедать, но включать в свой рацион можно, в них много калия, а он помогает в борьбе с целлюлитом. Здесь, на сайте, была даже статья о бананах. Кушай на здоровье.

ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕВНИЧКОМ!

ага, это моя статейка была, тока сейчас я ее что-то найти не могу.

http://krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1359

Сегодня начала свой первый день без мяса. Решила вести здоровый образ жизни и стать вегетарианкой если все-таки удастся.
Позавтракала сегодня я кружкой чая без сахара и не удержалась съела 4 печенюшки, один банан еще съела.
Сегодня вечером я иду в кино, я люблю попкорн, но сегодня я решительно от него откажусь. Даже не посмотрю в его сторону.

Настя, если ты решила отказаться от мяса, то тебе нужно есть побольше других белковых продуктов? гречка, часоль, горох, молочное. На завтрак, например, очень хорошо творог.

Да, да белкам нужно внимание уделять при вегетарианстве, не забывай о кефире, а творог очень вкусно с твоими любимыми бананами. Помни банана вилкой и размешай с творогом. Также можно сделать в блендере творог со сметанкой и фруктами. Тоже хороший завтрак

меня зовут наташа прошу прощения что не представилась

а разве можно сметану?я стараюсь ее тоже не есть

Натусик, прости пожалуйста. Я сегодня невнимательная, у меня сердечко болит. Надеюсь, ты не в обиде?

С дневничком тебя, Ракушка
А на ужин можно в том же блендере кефир с фруктами сделать очень вкусно

А почему же нельзя? В ней есть белок, а калорий гораздо меньше, чем в майонезе. Ей зорошо салаты заправлять. Только лучше брать не 25% жирности, а 15 или 10.

Сметана действительно натуральный продукт и ничего плохого в нем нет, в любом случае от нее не толстеют как от майонеза и молочные продукты организму нужны, но если она тебя так смущает то замени ее йогуртом без фруктовых добавок, уж он-то точно полезен

нет конечно я не в обиде сама виновата имя не написала

ой, пупсик, пасибки а я думала, что она утеряна на веки.

сижу на работе а все мысли только о еде. Жду обеда как праздника что бы какой нибудь овощной салатик перехватить

в общем я собой довольно но еще не конец дня
на обед я съела салатик овощной со сметаной и суп рассольник и все без мяса
вечером буду делать массаж медовый завтра всем расскажу свои ощущения а сегодня пойду в кино надеюсь что интересное всем желаю хорошо провести вечер

ну все не удержалась съела кусочек горького шоколада не ругайте сильно, ладно?

Это не страшно главное плитку целую не съешь

НЕ будем сильно ругать, главное не увлекаться шоколадом и другими сладостями.

Ты знаешь, что твой ник с литовского языка переводится как РАКУШКА?

нет не знала это вообще моя фамилия и она латышская
спасибо теперь буду знать

Горький шоколад - это совсем не бяка, где-то читала, сто даже полезно! Я покупа. себе например "Корона Спокуса 76%", он именно горький...и когда сина хочется - утром на завтрак могу скушать 1-2 кубика (10-20 гр)...у меня недели на 2.5-3 хватает такой плитки...

приветик всем пишу свой маленький отчетик.Значит так, позавтракала я сегодня немношко мюслями с иогуртом и 2 абрикосины. Перекус апельсином. Обед суп щи рис с салатом овощным со сметаной и 2 кус черного хлеба.
До масажа руки так и не дошли у меня вчера пришла поздно с кино. кино просто отвратное
Девочки скажите а мюсли можно я их ем потому что там много всякого полезного
Завтра экзамен сдаю я так боюсь надеюсь сдам.

Вот именно сдашь! На счёт мюслей не знаю. Вроде полезные.

Представляете я же забыла похвастаться я сегодня 4ый день без мяса вот какая я умничка!!!

Я на мюслях всю эту зиму прожила, не могла ими наесться, вообщем балдею я от них, но в результате 3 кг набрала Есть то можно, но не переберщивай.

Нет я их ем очень редко, но мне они нравятся

Приветули!С дневничком тебя!Начинала читать,как будто свой дневник!Во мне 55 кг,а хочется 53(52)!И вот я только своим животом недовольна,а так вроде все в норме!Так что будем дружить в борьбе за Плоский Животик!

приветик. Спасибо за подержку я так рада что есть люди с такими же проблемами как у меня вдвоем будет веселее убирать ненавистный живот.

Я так давно не заходила в свой дневничек уже успела по всем соскучится.А вы?
Значит так МЯСО не ЕЛА 11 дней. Я собой горжусь.
Сдала два экзамена боялась прям как первоклассница. Успела на выходные съездить в деревню,но погода ужас и коморья всякого куча. С пятницы пойду в спортзал наконец - то ПМС закончился я рада.
Поругалась со своим парнем. И все это я успела за выходные.

Забыла сказать, что я сегодня ела позавтракать я не успела пришла на работу съела банан. На обед пошла когда в животе началась атомная война.Съела тарелку грибного супа, гречку с овощным салатом и 2 кусочка черного хлеба потом опять перекус яблоко, банана.

Умничка! Честь тебе и хвала! Молодец, что сдала экзамены!

спасибочки за подержку все таки рпиятно когда за тебя рады пришла домой а настроения вообще никакого нет впереди еще два экзамена.
Нужно зарядку сделать, а не хочется . Любимый человек на меня обижается не люблю эгоистов, а он такой и есть.

Что-то ты пропала...Как борьба,как экзамены?

Привет что то и в правду все некогда сесть за компьютер и написать пару строк борьба идет полным ходом мясо уже не ела 22 дня. Мой вес снизился до 54 кг. Я счастлива, но при этом живот буквально чуть чуть убрался пытаюсь сходить в спортзал, но и за экзаменов не успеваю, только дома зарядку делаю.
Скоро еду на море обидно что животик не хочет убираться но все равно не такой как раньше.
Экзамены замечательно все сдала.Вот вроде и все пока.Впредь буду не проподать.

Завтра еду в деревню на выходные. У меня там есть велик буду компенсировать то что некогда в спортзал сходить. Весь день буду кататься ноги накачивать. Скоро ведь у меня наступит пляжный сезон нужно выглядить сногшибательно.
А еще когда приезжаю в деревню от свежего воздуха волчий аппетит просыпается, буду держаться молодцом но я выдержу.
Не ела мяса 24 дней.

А еще забыла сказать , что я прикупила бадминтон.
Буду со свекровью играть, ей полезно она тоже хочет похудеть, поэтому вдвойне приятно и ей и мне.
Вот так.

спасибо буржуечка люблю когда меня хвалят.

УМНИЦА!!

а я еще только 10 днейно прикольно

Ох, я так рада Валентин, что вы и мой дневничок не обошли вниманием.
Спасибо вам большое!

Ты знаешь и 10 дней это уже что то я всегда мясо не особо любила.
У меня было детство трудное в котором мясо было только по большим праздникам. В основном всегда курица.Потом перехала в Москву к моему молодому человеку и его семье, в которой есть достаток, а мясо готовят каждый день. Они меня приучили, поэтому отказаться от него мне было легко.
И утебя получиться!