Всем привет! На этом сайте как просто читательница я давно. Еще с апреля месяца. Началось с того что я получила рассылку по поводу целлюлита, зашла на сайт и с того дня я уже здесь постоянно, но только сейчас решилась открыть свой дневник.Только я не уверена все ли я правильно делаю.Теперь об моей истории. Мне 39 лет при росте 172 см в апреле месяце я весила почти 95 кг. Начала я поправляться еще лет 10-12 назад когда младшей дочке было 2 года. Сначала я была уверена что это временно и ненадолго, в любой момент я смогу вернуться к своим прежним формам, но мне уже было не 20 лет и килограммы не уходили так как раньше. Потом долгое время я успокаивала себя что это наследственное и ничего нельзя поделать. Но когда пришло время, что я не могу смотреть на себя в зеркало- я сказала "ВСЕ!!!" что-то надо делать! В прошлом году у меня была неудачная попытка похудеть с помощью диеты. За месяц я похудела с 91 кг до 87. Но после диеты вес достиг 95 кг. Когда я попала на ваш сайт я перечитала очень много дневников и историй похудений, это очень вдохновило меня. И я решила действовать. . С 24 апреля я уже начала настоящую борьбу со своими нехорошими привычками. Я уменьшила количество ложек сахара в чай и кофе до одной ( совсем отказаться не получается ), я перестала есть сладости, торты, пирожные, булочки. Правда какое-то время пробивало съесть одну шоколадную конфетку или кусочек шоколада. Постепенно уже и этого не хотелось. Очень быстро организм привык есть мало. Есть еще один минус с которым я надеюсь со временем расстанусь - когда я прихожу домой после работы, а это бывает довольно поздно мне хочеться перекусить, я срываюсь.Пью несладкий чай с крекерами (диетическими ) намазанными тонким слоем меда. Совсем не есть не получается, потому что моя работа происходит в движении и после нее хочется есть. Потом всю ночь мучают угрызения совести, а утром когда я вижу что на весах нет изменений я пытаюсь думать что сегодня моя сила воли будет сильнее, но опять все происходит по старому.
Помимо необходимости правильно питаться я поняла что без физических упражнений не обойтись. Очень долго я бродила по всяким сайтам, пыталась что-то подобрать себе. Поначалу остановилась на бодифлексе. Начала заниматься каждый день кроме выходных. Первую неделю никаких изменений не происходило, я уже начала сомневаться. Вернее, вес потихоньку уходил а объемы не уменьшались. Параллельно я делала медовый массаж. Потихоньку подбирала для себя всякие упражнения на свои проблемные зоны, пробовала, что-то подходило что-то нет. Через две недели решила обмериться и не поверила своим глазам: в талии я похудела на 3 см, в бедрах на 4 см, в груди на 3см, а нижний живот (его измеряют в бодифлексе - это 2,5 см ниже талии ) уменьшился на 6 см. Моей радости не было предела, это при том что я особо не занималась. Всю предыдущую неделю я занималась и бодифлексом и подобранными упражнениями в том числе на " попины уши", при этом я забросила медовый массаж, но после всех проделанных упражнений когда я принимала душ я делала массаж своих проблемных зон жесткой мочалкой. За неделю эффект потрясающий - объемы уходят прям на глазах, целлюлит разглаживается, но при всем при этом вес падает очень медленно. В общей сложности с 24 апреля я похудела на 3,6 кг, учитывая предыдущие 2 кг - это 5,6 кг. При моем лишнем весе больше 30 кг - это очень медленно. Я конечно оптимистка - надеюсь следующий месяц будет минус хотя бы 4 кг. Отступать я не хочу.
Хочу сделать в своем дневнике линечку но не знаю как это сделать.
, так тебе будет легче отчитываться и следить за сждый день пиши ,что ты ешь, а мы будем наблюдать и подсказывать как и что. Удачи 
Мои объемы просто необъятны, даже стыдно писать.
Рада что бодифлекс тебе помогает, а вот мне уже почему-то нет ((( раньше занималась все было супер за месяц минус 10 см в низу живота, а теперь ни сантиметрика за 4 недели, вот я его и забросила ((( Теперь надеюсь на чудо сухого ручного массажа 
Молодец, что присоединилась к нам.
А самое главное - люби себя всякой. 
Будешь любить своё тело и заботиться о нём, оно обязательно откликнется. 
Привет всем кто ответил и поддержал меня.
Я в стране уже 16 лет, если есть вопросы, нужна помощь с языком, обращайся 