Цитата(Musya @ 24.5.2006, 11:50)
Вчера например я кушала на завтрак два печенья и выпила чай без сахара, на обед скушала 5 вареников с картошкой и чай без сахара, а на ужин салат огурцы и помидоры, ходила на тренировку в спортзал, приблизительно так я и питаюсь.
а по-моему два печенья это еще нормально. но я бы посоветовала тебе сделать 1-2 дня в неделю, когда ты позволяешь себе кушать сладости, это для начала. или как девочки делают - постепенно уменьшают, например сначала через день едят, потом через 2, потом через 3 ну и в итоге 1-2 дня в неделю печенье, горький шоколад, кусочек тортика - в общем побаловать себя любимую.
девчонки правильно пишут - любовь к себе - это самый первый шаг, первый толчок. начни любоваться собой, постепенно, говори, что ты самая классная, красивая, клевая, почаще улыбайся себе.
Знаю трудно, я и сама раньше не могла, а теперь постоянно перед зеркалом кручусь, танцую, целыми днями смотрю на свою недавно появившуюся талию
Я вот против варенников в картошкой - считаю что они не принесли твоему организму ни грамма пользы, а вот каллорий думаю не мало, да и вообще когда питаешься полезной пищей не ощущаешь вину за еду.
Я читаю эту рассылку пару дней и просто изумляюсь некоторым результатам, какие же Вы молодцы девочки 
Просто супер!!! О себе, мне 23 года,Ю я всегда была крупной, при росте 181 см в 9 классе я весила 96 кг, но когда поступила в техникум постепенно сбросила вес до 85, меньше никогда не весила, а сейчас.............за последние полгода, мой вес стал 110 кг, я в ужасе!!! Я занимаюсь фитнессом, стараюсь меньше кушать, но вес не уходит, а летние вещи которые носила в прошлом году не сходятся 
Вес стал заметно прибавлятся после того как я бросила курить, что делать??? Посоветуйте, пожалуйста
Рада, что ты к нам присоединилась. 
Не паникуй, начинай заниматься собой, и всё у тебя получится. 
) 
Я просто не знаю с чего начинать, мои объемы 110/93/120 
такая баба гром! С чего начинать не знаю, понимаю что надо пересмотреть свой рацион, я не знаю какие продукты желательно потреблять, где можно взять калорийность продуктов? А занимаюсь я степ - аэробикой, растяжка, немного тренажеры и даже аквааэробика, результат почти нулевой, единственное целлюлит, который был виден даже когда я стояла, теперь становится менее заметен. И еще я купила банку для массажа, пару раз пользовалась, кстати тоже неплохо, против целлюлита. Как составить свой рацион, т.е. как начать правильно питаться?
Спасибо обязательно воспользуюсь ссылкой
): меряй еду стаканами. За один прием съедай порцию не больше1,5 стакана!
Устраивай раз в неделю разгрузочный день себе: например, только зеленый чай с молоком или яблоки или кефир... в общем-то вариантов хватает! Думаю у тебя все получится, ты ведь не страдаешь слодкоедоманией 
, сейчас я съела маленький йогурт, потому что ч/з час мне на тренировку
хотя будет сложно
