Привет всем! Меня зовут Алсу. Мне 17 лет. Совсем недавно забрела на ваш сайт. Мне у вас очень понравилось.Прикольно, когда, ухаживая за собой, ты обсуждаешь это с кем-то. Я считаю-это огромная поддержка для тех кому порой сложно держать себя в руках самостоятельно. Здесь у вас решающий фактор: общественное мнение. Закончились экзамены и я вот тоже решила заняться собой. Спорт, правильное питание и т. д. Лето не за горами, а так хочется выглядеть на все 100%!!! Ах, да! Чуть не забыла. Мои размеры:90-70-92. Вес 56 кг. Вообщем задача: поддянуть животик и ножки привести в порядок. Я недавно рассталась со своим МЧ, вообщем не жалею, го очень хочется отвлечься, а самый лучший выход: отвлечься на свой внешний вид. Надеюсь вы примите меня в свою дружную кампанию?

Привет, Алсу! Добро пожаловать в нашу дружную компанию!!! Расскажи, о своих планах по приведению себя в порядок!

Конечно примемМы любим новеньких, а особенно красивых и подтянутых

Прветик, очень рады новенькой и такой стройной девушке. Напиши еще свой рост. А еще из какого ты города. А если поместишь свою фотку будет вообще отлично

Приве! В теме про спорт Колибри выложила классные упражнения для живота и ног, и Тиргушка - кач пресса по Тодесу!

Приветик! Вливайся в нашу дружную компанию!

Спасибо вам всем большущее за поддержку. Очень приятно. Вот написала вам вчера и сразу принялась выполнять намеченное. Я из города Оренбурга. Рост мой 175 см. Кое-что почерпнув из этого сайта, я пришла к выводу, что если хочешь стройненький и подтянутый животик, то хочешь-не хочешь а придется взяться за нормализацию работы кишечника. Перешла на завтаки с Активией от Данон. Еще сварила себе компотик из сухофруктов на меду. Может быть из вас знает еще какое-нибудь средство? Да, и ещё насчет упражнений: обязательно зайду посмотреть.

Приветики!!! У тебя оч красивое имя.... Настоящее?
Вливайся в наш компейн!!!

Да, это моё настоящее имя. Или вы думаете что так могут звать только певицу? Хотя многие говорят, что мы с ней похожи. Не знаю, может быть просто имя играет роль. К сожалению со своего компа не могу загрузить фото, но в скором времени постараюсь вам его как-нибудь предоставить, чтобы так сказать коллектив заценил!

Молодец, что к нам пришла!

Приветик. Пасибки за такое гостеприимство. Сегодня встала в 8:00, сделала зарядку, устроила себе пробежку вокруг дома. Так классно! Позавтракала питьевым йогуртом. Вообщем, день начался и чувствую я себя довольно неплохо.

Отчет за сегодняшний день:
Завтрак: 1 активия(йогурт), ст компота из сухофруктов.
Обед: яблоко
Совсем недавно выпила 2Bio и закусила тарелкой хлопьев с молоком.
Сама удивляюсь, что так мало съела, но больше и не хочется...
Пойду прогуляюсь, а то что-то глазики болят

Удивительное меню для дюймовочки ))) Ты молодец!

Ну дюймовочкой меня врядли можно назвать. Дело в том, что в кости я широкая, поэтому при таком скромном весе выгляжу не совсем хрупкой. Но за поддержку спасибо! Сегодня с утра снова были хлопья с молоком, а потом яблоко, тарелка овсяной каши на воде, Активия. Думаю нормально..

Хорошее меню! Так держать!

Сегодня на пробежке чуть не умерла. Такая жара, что по-моему я не бежала а просто ноги волочила. Вообщем, доползла я до первого магазина, купили водички минеральной и отправилась домой. Неее.. в следующий раз в такую жару и носа из дома не высуну. Уж лучше по вечерам бегать.

Гони жару в Московию... мерзну я что-то...

А вообще сегодня бури магнитные. По телеку сказали отдыхать надо, особенно метеозависимым людям Я вот думаю надо спорт на ночь перенести, может буря заснет уже...

Я особенно никогда не ощущала на себе влияние этих самых бурь. Просто у нас дождь ночью прошёл, а с утра та..акое солнце, испарение и ЖАРА!!! Спаслась только холодным душем. Неужели всё лето так будет?
Сегодня переконтавалась одной окрошкой- 3 тарелки за день. Уж не знаю много это или мало, но есть больше не хочестя. Ещё у меня послезавтра последний экзамен по истории, надо хотя бы книжку в руки взять для успокоения души... А, да. Помирилась со своим м/ч. Даже не знаю правильно ли сделала, как-то некрасиво получается: сначала посылаю на ... а потом прощаю.

Девочки, подскажите, пожалуйста! Два дня подряд пыталась делать медовый массаж, но на ногах появились красные пятна и воспаления, правда немного. Думаю-аллергия. Есть ли альтернатива медового массажа?

У меня тож сначала были красные пятна, даже побаливали. Но через день уже прошли. Если все-таки аллергия именно на мед, то можно пользоваться антицеллюлитными кремами и маслами, делать обертывания (пищевой пленкой, есть в супермаркетах)
А еще я тут на сайте прочитала, что на внутренней стороне бедер медовый массаж делать нельзя, т. к. кожа очень нежная

Мда...?!Надо будет поподробнее почитать инфу на сайте Пасибки

И так, отчет за мой сегодняшний день.Вроде бы особенно не касячила. С утра хлопья с молоком одну тарелочку, в обед ряженку, а на ужин зелёный чай с сухариком и яблоко. Порой самой страшно становится, ведь в норме так есть это оч мало, но есть то больше и не хочется. Это нормально или так временно, а потом, когда мой организм поймет, что его просто напросто морят голодом, взбунтуется и я буду все сметать( съедать) на своём пути?!

Мне кажется, что у тебя нет аппетита из-за жары. Я раньше жила в Таджикистане и знаю, что такое жара. В жару я раньше ела одни арбузы и окрошку (правда с хлебом). Но в это лето, думаю, всё будет по другому.

Эх, докатилась! Мама вчера пирожки пожарила, я весь день мужественно держалась, но сегодня за один присест съела 2 шт. Позор мне...ведь это сегодня вообще целый день ничего болше есть нельзя. Да, наверное голод действительно наступет. Вот, рассказала и легче стало. Буду с ним бороться всеми известными мне средствами

А чего пирожки такие большие были? С чем они вообще? Не надо голодать, лучше выпей кефирчику, физнагрузку увеличь, а голодать не стоит.

Да пирожки-то были с капустой и нормальных размеров. Просто я каждый день считаю число съденных калорий. По моим подсчетам их должно быть около 1500 для моего образа жизни, ну эти пирожки никак не вписывались в мои планы. Вот я и расстроилась

Вчера отдыхали с классом на природе по случаю сдачи всех экзаменов и начала КАНИКУЛ Делали шашлыки, накупались, назагорались так, что я пришла домой, похожая на зажаренного поросенка Вот и сейчас сижу завернутая в простынку, так как одежды моя кожа сегодня не преемлет. Съела на завтрак и на ужин салат из огурцов и помидоров, а на обед были хлопья с молоком. Утром даже была не в силах подняться на пробежку, но думаю ничего страшного, потому что вчера наверное в речке кг 2 точно скинула, все мышцы болят
Эх, лето наконец-то наступило. Классно

Привет!! Лето- это здорово!! Но я удивлена, что вы уже купались!! Ведь для купания вода должна как минимум 2 недели прогреваться, значит у вас температура долна быть суперская!! Завидую!! А у нас до сих пор 16-18градусов

Да, у нас уже неделю температура ниже 30 градусов не опускается. Мы тут от жары с ума сходим . На пляже места свободного то не найти. Я сама сегодня купалась опять. Тааак... На завтрак была каша на воде, но с мёдом, на обед питьевой йогурт, а недавно съела салат из огурцов и помидоров. Думаю на сегодня всооо

Эх, сейчас измерилась, даже ни граммика, ни сантиметрика нигде не убавилось хорошо хоть не прибавилось

Девочки, плиз.. посоветуйте. Совсем запуталась. Налазилась тут по сайту, начиталась, вроде всё так заманчиво написано о вегетарианстве, но можно ли переходить на такое питание в моём возрасте, когода организм еще формируется?

Многие люди вообще в жизни не ели мясо и ничего. Есть преимущественно вегетарианские страны, где не едят мясо ни в детстве, ни в старости, ни в беременности.
Ума Турман - вегетарианка с 11 лет.
Главное, перейдя на вегетарианство, не плюшка питаться, а нормальной, разнообразной едой.
А вообще, лучше этот вопрос обсудить в темах про вегетарианство.

Я обязательно всем этим поинтересуюсь, Валентин! Особенно после этих картинок про животных мяса вообще не хочется

Хорошая девочка!!

ПАСИБКИ

[i]Так...сегодня с утра была активия, затем омлет на пару. Затем задумалась над тем, что я буду есть а обед и решила сварить рис, но не стала солить его, а добавила в воду 2 ст. ложки яблочного уксуса. Таким образом убила двух зайцев:и соли не переела, и уксус выпила. Очень полезно. Ням-ням. А вот чт на ужин незнаю.. Может подскажете какую-нибудб вкуснятинку?

Если хочешь перейти на вегетарианство, то добавь побольше продуктов, содержащих белок - фасоль, горох, гречка, молочное.
А на счёт ужина... Я, например, очень люблю варёный горох, добавляю туда обжаренный лук. Можно вообще без лука. Тоже и с фасолью. Можно стручковую фасоль с овощами потушить, сделать грибочки с чем-нибудь. Вариантов очень много. Ты сма-то что любишь больше?

Я кукурузу люблю или кукурузную крупу. А как насчет хлебного кваса? Я читала что его тоже стоит ограничивать.

Свежую кукурузу или консервированную? Квас, конечно, не низкокалорийный продукт, т.к. в нём есть сахар и дрожжи, но ты же не пьёшь его вёдрами. Правда, надеюсь ты пьёшь домашний квас, а не тот, который в бутылках продаётся!

Я её всякую люблю. Кстати вчера на ужин была кукурузная каша. А квас домашний, не люблю купленный

Вот и умничка! Как делишки?

Пасибо Да вроде ничего. На завтрак был йогурт и яблоко зеленое. А если ты про Антошку, то сегодня не звонил, может совесть замучала?

Вчера была на вечеринке у подруги. Натанцевались, что все кости ломит Но я там ничегошеньки неполезного не съела! Вот я какая

Умница! Держись выбранного курса!

ПРИВЕТ!!! Ой, даже смотреть страшно сколько я здесь не была уже. Но всё это время я была примерной девочкой, мучное, сладкое и всякую так бяку не ела и....барабанная дробь с меня ушло аж 2 кг! Чувствую себя классно. Думаю, здесь большую роль сыграл яблочный уксус, я его сейчас систематически пью. Классно, завтра пойду на рынок что нибудь красивое выберу

Эх, стыдно мне писать только тогда, когда собственные килограммы приперли к стенке... Заходить-то на форум, я заходила, НО САМЫМ НАГЛЫМ ОБРАЗОМ НЕ ДАВАЛА О СЕБЕ ЗНАТЬ ЦЕЛЫХ ДВА МЕСЯЦА. Поругайте меня, пожалуйста Если раньше было 56, то теперь даже взвешиваться страшно чесн слово. Да в зеркале и так все видно. А скоро сентябрь, занятия... Стыдно, но не к кому больше обратьтися за пенделем. Девочки, плизз, помогите. Я буду хорошей

Опа!..Аватарку себе новую присмотрела. АЛСУ с татарского "розовая вода", а у меня будет сразу розовое море

Алсу, мы не знакомы, меня зовут Ирина. Я тут весь твой дневник прочитала и все не могу понять, как ты можешь так мало кушать? Я все читаю и думаю, а на сколько часов хватило бы меня, если бы я так питалась...