Главный бич зимы, который всегда был, есть и будет во все времена - это череда праздников от Рождественских до Масленицы со съестными излишествами и невообразимым пищевым разнообразием. Вы помните, что "биологическая" зима начинается у человека на две недели раньше календарной, то есть с 15 ноября. Поэтому готовить свой организм к зиме необходимо уже с конца ноября.

Какие особенности сезонной перестройки в зимнее время следует выделить?

1. Постепенное сокращение светового дня с апогеем 21 декабря уменьшает выработку мелатонина того самого гормона, который помогает регулировать все наши биоритмы. Поэтому особенно зимой нужно проводить интенсивную стимуляцию выработки собственного мелатонина, включая в пищу добавки с витаминами группы В, минералами, антиоксидантами, с травой элеутерококка, женьшеня, солодки.

2. Зимой происходит значительное снижение всех процессов жизнедеятельности, снижение жизненной
активности, скорости обмена веществ, работоспособности, быстроты реакций. Пик снижения приходится, как мы помним, на середину февраля. С другой стороны, при такой "спячке" всех жизненных процессов, большое количество энергии тратится для поддержания постоянной температуры тела, для укрепления иммунитета и устойчивости к простудным заболеваниям. Для этого необходимы зимой различные согревающие процедуры - баня, сауна, теплая ванна, теплый массажный душ, фитотерапия, фототерапия. А с пищей, при бедной овощами и фруктами зиме, следует использовать мощные витаминные комплексы (учитывая зимний минимум в крови витамина С).

Кроме того, зимой умственные и физические нагрузки необходимо максимально сокращать, а начало работы сдвигать к восходу солнца.

1. Пищеварительная система,

1) Следует помнить, что зимой в центре внимания должна быть печень, желчный пузырь, поджелудочная железа. Поскольку:

а) снижается обмен веществ и все процессы пищеварения, особенно желчевыделение;

б) установлено, что геомагнитные бури в сочетании с гравитационными возмущениями повреждают мембраны клеток печени. Это затрудняет ее работу по выведению токсических веществ, ослабляет иммунитет, вызывает застой желчи, что приводит к образованию камней в желчных путях. Зимой обостряются холециститы, дискинезии желчевыводящих путей, холангиты, поскольку снижается двигательная функция желчных путей и желчного пузыря.

в) если учесть обилие в зимние месяцы рождественских и новогодних праздников, которые идут чередой с середины декабря по середину января, то будет понятно, почему в зимние дни резко увеличивается, по статистике, число вызовов "скорой помощи" к людям по поводу острых заболеваний и обострений хронической патологии печени и желчевыводящих путей. Практически каждый второй ощущает дискомфорт в области печени зимой, не говоря уже о людях с хроническим гепатитом или циррозом печени.

Поэтому, зимой каждый месяц необходимо пройти курс печеночных препаратов

Лучшая профилактика - это просто отправится на Новый год туда, где не сможешь обожраться! (сори за выражение!) Например, мы с милым едем куда-нить, подальше от мам.

А у меня вот какая проблема! Хочу сделать гастроскопию, потому что полезли прищыки на лице и не проходят. Но очень боюсь этой процедуры. А делать что-то надо. И рацион сменила на более легкий и что только не делала. А прыщи уже одолели. Как справиться с этой проблемой?

Агуша
А на какой зоне лица (лоб, щеки, подбородок) у тебя прищи?

Привет. У меня на щеках. Но я думаю, что это из-за печени. Хотя я даже в рот ни капли алкоголя не беру вот уже 2 года, НО у меня гепатит С, и он НЕ прогрессирует. Аппетит нормальный. Ем много фруктов, морскую капусту и все полезное. Жирное и соленое, жареное не употребляю.

Агуша
У врачей и народных целителей, да и у косметологов тоже, есть такой маленький секрет: по тому, где высыпали прищи, определяют, что не в порядке. Это значмит, чтоопределенная система организма уже жутко разбалансирована. Вот зоны:
-- лоб - проблемы с желудком и поджелудочной железой
-- щеки - надо занятся кищечником
-- подбородок - проблемы по части гинекологии.
Так что в первую очередь советую почистить кишечник. Покушай капусы побольше, овсянку, овощи. Откажись хотя бы временно от мяса. Ну, клизмы ставить наверное не надо. Лучше естественными путями поробуй почистить кишечник.

А расскажи по-конкретней что и как делать?

Агуша
Ой, сложно! Я не медик, я косметолог не практикующий.
Кушай продукты, богатые клетчаткой, овощи, фрукты. Поменьше мяса и картошки. Потому что она оседает на стенках кишечника. Неотшлифованый (!) рис, чай из шиповника......Хлеб с отрубями. Ешь маленькими порциями. В туалет ходи хотя бы раз в день. А вообще есть на том сайте вот такой раздел http://cellulitunet.fastbb.ru/index.pl?1-9...-0-0-1130323850, может тебя заинтересует.

А печень и желчевыводящие пути можно очистить таким образом. Так советовал мне врач:
Утром выходного дня, вы, НЕ ВСТАВАЯ, просите ваших домашних дать вам горячую грелку(солевую, электрическую, резиновую..), выпиваете 2 яичных желтка. Ложитесь на правый бок, под бок грелку и лежите, не переворачиваясь минут 30-40 (можно телек посмотреть). Затем выпиваете стакан негазированной минеральной воды и переворачиваетесь на левый бок, пока не почувствуете характерное переливание и бурление желчи.
Если грелка очень горячая, можно ее обкрутить полотенцем. Делать можно каждую неделю. Желаю здоровья.

Здесь где-то кто-то говорил, что печень хорошо чистить соками цитрусов.

при вирусной инфекции (HCV) ой как не советую это делать. там же произойдет обострение, а с горячей грелкой - провоцировать воспаление

если думаешь что изза печени то не гастроскопию а биохимию делать надо.
читай причину прыщей (звиняйте что такая большая статья. но уж очень хорошая)
*А ЧТО ЭТО У ВАС С ЛИЦОМ*
Итак, у вас...
/...неожиданно на носу и подбородке у вас появились черные точки. Их немного, а цвет и состояние кожи не изменились. /
*Да. * Это комедоны. Возникают из-за того, что протоки сальных желез закупориваются, а черными они становятся при окислении кислородом.
С такой проблемой можно справиться самостоятельно. Тщательно помойте руки, обработайте кожу вокруг комедона спиртом. Выдавливайте не ногтями, а пальцами, обернутыми ватными дисками. В дальнейшем используйте скраб и тоник для предупреждения комедонов.

*Нет. * Те же черные точки, но при этом кожа стала жирной. И не только на лице, но иногда за ушными раковинами и на спине. Иногда кожа кажется грубой и грязной.

*Да. * Это так называемая жирная себорея. Основная причина ее появления - гормональные изменения, нарушения со стороны органов пищеварения или бактериальная инфекция.

*Нет. * Кожа, наоборот, часто кажется обезвоженной. На голове - частая перхоть. Иногда эти проявления проходят, но комедоны все равно остаются и иногда даже приобретают тяжелые формы.

*Да. * Тут нужно бороться не со следствием (комедонами), а причиной. Поможет врач - он установит тип себореи (сухая или жирная), найдет причину и назначит лечение. Это может быть чистка кожи раз в месяц, маски еженедельно, специальные рецептурные лосьоны и кремы. Возможно, придется пропить курс антибиотиков или гормональных препаратов.

*Нет. *Белые небольшие угри, похожие на манную крупу. Чаще всего бывают под глазами.

*Да. *Это милиумы, "просянки". Появляются из-за того, что сальные железы на лице закупориваются. Причина - неполадки в организме (заболевания внутренних органов, "всплеск" гормонов, нехватка витаминов...). Удалять милиумы - только в косметическом кабинете! В домашних условиях можно использовать препараты для предупреждения появления новых - их назначит ваш врач. Это могут быть кремы с фруктовыми кислотами (АНА), пилинг раз в неделю и правильное питание без животного жира (его избыток делает кожное сало более густым).

*Нет. *Красные узелки с гнойничками, в основном в центре лица.

*Да.* Скорее всего, у вас розацеа. Она чаще всего встречается у людей со светлой кожей. Развивается на фоне расстройства нервной системы, сосудистых, эндокринных и желудочно-кишечных неполадок. Сами в причине вы вряд ли разберетесь, так что топайте к врачу.

*Нет.*Нащупали уплотненные воспаления на лице? Это скопление гноя. Нередко такие узелки сливаются друг с другом и образуют кисты больших размеров.

*Да.*У вас флегмонозные угри. Они появляются из-за того, что под кожу проникают микроорганизмы.
После самостоятельного лечения такие угри оставляют после себя рубцовые изменения. Так что лучше идите к врачу. Вам, скорее всего, "пропишут" дермабразию, химический пилинг, лазерную шлифовку кожи.

/КСТАТИ./Прыщи появляются только там, где есть сальные железы. То есть на лице, спине... А на ладонях и подошвах их нет - поэтому там нет и прыщей.
На кусочке человеческой кожи размером с пятикопеечную монету находится 75 сальных желез. А еще 645 потовых желез, 25 метров нервных волокон и 6 метров кровеносных сосудов.
От того, как они все работают, во многом зависит то, как выглядит ваша кожа.

Для поддержания печени в здоровом состоянии. Утром выпить 1 ст.ложку оливкового масла на голодный желуюок. Запить стаканом слегка теплой воды, выдавив туда несколько капель лимонного сока. Это также хорошее мягкое слабительно средство (и натуральное).