Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Oxana. Дневник поможет
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). > Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты > ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
oxana_1990
Здравствуйте все! Вот и я решила завести дневник. Думаю, перед людми стыдно будет обжираться icon_rolleyes.gif . Почему-то не получается наладить здоровый образ жизни... Уже много раз пробовала, начинала с самого элементарного. Чего удалось добиться, так это отвыкнуть есть наночь. Но это видимых результатов не принесло. Еще научилась удерживать вес на месте, а не набирать. Этого тоже мало, мне надо много скинуть, кг 10. Можно даже больше, сейчас стараюсь много времени уделять спорту. У меня сейчас 70кг при росте 170 icon_redface.gif . А еще на данный момент самая большая мечта сбросить лишнее за 1, 5 месяца, т.к через это время собираюсь вернуться домой. Не была там год, родственники и друзья не узнают. Уезжала почти дюймовочкой. Сама в шоке как такое произошло. icon_cry.gif . Ну, встретимся позже

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************
Невидимка
Приветик, oxana_1990!!! Ну чего стесняться-то? скинуть 10 кг- это не такая уж глобальная проблема, поверь!!! Люди и по 100кг сбрасывают, а это даже больше твоего полного веса!!! Невозможного нет!!! тем более, что первые шажки ты уже сделала!!! wink.gif
За 1,5 месяца скинуть 10 кг? Знаешь, можно в принципе и больше скинуть, но во-первых, у тебя не так уж много лишних кг, а во-вторых, нужно ли это тебе? быстрое похудение чревато срывами, проблемами со здоровьем и головой smile.gif Но это не значит, что нужно руки опускать!!! Давай-ка лучше поставь себе мини-цель: -2 кг!!! Всего-то!!! Скинешь их, и можешь новую маленькую цель поставить!!! Вот такими маленькими шажочками, авось и уложишься к нужному сроку! wink.gif
А вообще расскажи о себе поподробней! wink.gif
oxana_1990
Приветик!!! Да, согласна, почитала другие дневники, поняла, что у людей проблемы и побольше бывают. У меня вчера было мало времени, по-этому мало написала. Мне только 15 лет, неполное среднее образование. Сейчас изучаю китайский язык, но это для интереса, а не для профессии. Осенью собираюсь поступать. Это уже планы на будущее. Очень странные люди китайцы, почему они такие худые?? Я тоже их еду ем. Если здесь на улице увидеть толстую китаянку, то 96% - она беременная. Вовремя беременности китаянки оочень толстые, но стоит родить - всё, уже опять худенькая девочка. Очень странно! Ладно, продолжу как приеду с занятий.......
oxana_1990
А вот отчет о том, как я питалась вчера и сегодня!!! Правда я могу вспомнить только что я ела, но не знаю в какое время. Итак, 23 апреля: много яблок ( больше килограмма); три чашки растворимого кофе(две из них с сахаром); два салата из помидор и сладкого перца, заправленных растительным маслом; жаренная зелень(я сама не знаю как это блюдо называется). Вот, не одно из блюд больше 300 мл в тарелке не занимало. По-моему не плохо, но хвалить себя рано! Сегодня, 24-го апреля до 13.00 я успела съесть около 4х яблок и мороженое с кофе без сахара. У меня вчера закончился сахар, покупать не буду.
oxana_1990
Вот еще кое-какие подробности обо мне, этому фото несколько месяцев, но думаю, я не сильно изменилась. Я справа.
[img]http://foto.radikal.ru/f.aspx?b06047aa943059eadjpg[/img]
[img]http://b.foto.radikal.ru/0604/7aa[url=http://foto.radikal.ru/f.aspx?b06047aa943059eadjpg][IMG]http://b.foto.radikal.ru/0604/7aa943059eadt.jpg[/img]943059eadt.jpg[/IMG][/URL]
Буду очень рада выслушать любые мнения и советы! За раннее огромное спасибо!!
Невидимка
Приветики!!!! ну вот- правильное решение- на фиг сахар!!!! Яблочки- это здорово!!! smile.gif Фотки миленькие!!!! smile.gif
Слушай, а как у тебя со спортом дела обстоят?
oxana_1990
Со спортом я дружу, но иногда отлыниваю. По утрам перед занятиями бегаю или прыгаю со скакалкой. До этого занималась баскетболом. Еще каждый день минут 15-20 на велосипеде (это я так до института добираюсь). Спасибо за фотки icon_redface.gif
Невидимка
Ну вот и здорово!!!! Побольше занятий, поменьше жирной пищи!!!! Сладенькое и мучное лучше вообще пока забыть, и всё будет ок!!! smile.gif wink.gif
Undina
Добро пожаловать в нашу теплую компанию!
kaslik86
Цитата(oxana_1990)
Здравствуйте все! Вот и я решила завести дневник. Думаю, перед людми стыдно будет обжираться icon_rolleyes.gif . Почему-то не получается наладить здоровый образ жизни... Уже много раз пробовала, начинала с самого элементарного. Чего удалось добиться, так это отвыкнуть есть наночь. Но это видимых результатов не принесло. Еще научилась удерживать вес на месте, а не набирать. Этого тоже мало, мне надо много скинуть, кг 10. Можно даже больше, сейчас стараюсь много времени уделять спорту. У меня сейчас 70кг при росте 170 icon_redface.gif . А еще на данный момент самая большая мечта сбросить лишнее за 1, 5 месяца, т.к через это время собираюсь вернуться домой. Не была там год, родственники и друзья не узнают. Уезжала почти дюймовочкой. Сама в шоке как такое произошло. icon_cry.gif . Ну, встретимся позже


Приветик, да конечно в таком возрасте лишний вес не в радость, по себе знаю, думаю ты сможешь сбросить, только на 10 кг не расчитывай - ибо новичок, нифига еще не знаешь и можешь напортачитьicon_smile.gif тока несколько правил - никаких диет, побольше спортивных упражнений и обязательный уход за телом - массажи, всякие ванны, обливания и прочее, иначе оно может неадекватно отреагировать. а вообще ты себя спрашивала вообще почему кушаешь? почитала твое меню, имхо - много.с таким меню вес не скинешь. сахар, кофе, очень много яблок, салатики это хорошо - но опять же нужно их правильно есть. в общем читай дневники, статьи, может быть поймешь, что к чему. обращайся. я отвечу на все твои вопросы.
Пупсик
К нам присоединяешься - это хорошо! Но яблочек кушаешь многовато, от них аппетит еще больше просыпается!!! Действуй и скоро станешь неотразимой красоткой!
oxana_1990
Спасибо вам всем большое! Я даже не ожидала столько ответов сразу увидеть 158.gif . Я догадываюсь почему я набрала вес. Дело в том, что я живу с сестрой, а она кормит ребёнка и злоупотребляет вредной пищей. Например, купит сладостей и я начинаю хотеть, но кормящие сами по себе худеют. Сейчас мы решили покупать продукты каждый сам себе, мне так намного проще.
oxana_1990
А с какими же фруктами тогда лучше подружиться? Да, я еще на ананасы нажимаю. От сахара и теста точно отказалась, обещаю! wink.gif
Невидимка
Цитата
Но яблочек кушаешь многовато, от них аппетит еще больше просыпается!!!

Но-но!!!! Яблочки - это святое!!! smile.gif smile.gif
По-моему, ты совсем не много кушаешь!!! вот только не стоит яблоками заменять нормальную еду, тогда точно дядя Жорик пристанет!!!!! Яблочки хороши, чтоб с аппетитом бороться, когда просто руки чешутся!!!! smile.gif А голод нужно утолять нормальной едой ИМХО
Невидимка
Фрукты все хороши!!!! Разве что бананы и виноград лучше ограничить-исключить, ИМХО! Советую грейпфрутик попробовать! wink.gif



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************
kaslik86
Цитата(oxana_1990)
А с какими же фруктами тогда лучше подружиться? Да, я еще на ананасы нажимаю. От сахара и теста точно отказалась, обещаю! wink.gif


В ананасе очень много сахара, много не ешь, лучше грейпфруты

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************
oxana_1990
не вопрос, закупаем грейпфруты icon_smile.gif Еще сегодня рис сварю. Очень хочется гречки, но её в Китае нет, по-этому и варю рис.....
Невидимка
Только грейпфруты на голодный желудок кушать нельзя!!!! icon_rolleyes.gif
Рис- это хорошо..... а коричневый рис - ещё лучше!!! smile.gif
Пупсик
А в Китае какие преимущественно овощи и фрукты употребляют в пищу?
Rainbow
Слушай, а твоей сестре ребенка-то не жалко, которого она кормит? icon_rolleyes.gif

И еще у меня к тебе вопрос (или совет?). Ты не занимаешься цигун (чигун)? Потому что настоящие мастера все почти в Китае, а гимнастика просто шикарная, энергии в теле выстраивает, пластику дает, народная китайская медицина опять же. wink.gif
oxana_1990
Цитата(Пупсик)
А в Китае какие преимущественно овощи и фрукты употребляют в пищу?

В китае нет бурака, но зато есть множество других овощей, я даже не знаю как они по-русски называются. Еще я сегодня не нашла грейпфрут :( и купила другой фрукт, похожий по вкусу, но выглядит как апельсин. Вообще здесь есть много фруктов и овощей, о которых я раньше не знала.
В разных районах китая едят по-разному, что не отличается, так это рис. Рис едят на завтрак, на обед и ужин, из клейкого риса делают сладости (оочень вкусно). К обычному рису добавляют жареную зелень, мясо или какое-нибудь овощное блюдо. На севере страны едят ОООчень острую пищу
oxana_1990
Цитата(Rainbow)
И еще у меня к тебе вопрос (или совет?). Ты не занимаешься цигун (чигун)? Потому что настоящие мастера все почти в Китае, а гимнастика просто шикарная, энергии в теле выстраивает, пластику дает, народная китайская медицина опять же. wink.gif

нет, этим не пробовала, пробовала только тайдзицюань и йогу. Обязательно поинтерисуюсь wink.gif
Aster_Y
Привет!
Знаешь, у меня история похожая. Я в 15 лет приехала в Израиль и меня конкретно разнесло. Я слышала что многие, кто меняет место жительства, полнеет - другое питание, другой ритм жизни, другой климат... Все вместе дает результат. Нужно найти то, что лучше всего для тебя. icon_smile.gif
oxana_1990
Цитата(Aster_Y)
Привет!
Знаешь, у меня история похожая. Я в 15 лет приехала в Израиль и меня конкретно разнесло. Я слышала что многие, кто меняет место жительства, полнеет - другое питание, другой ритм жизни, другой климат... Все вместе дает результат. Нужно найти то, что лучше всего для тебя. icon_smile.gif

правда? 158.gif И как же всё это изменить? Ну хотя я итак уже собираюсь возвращатся...
Sova
oxana_1990
Приветик!меня заинтересовало твое сообщение по поводу повального употребления риса в Китае. скажи пожалуйста а как после него ходится.... icon_redface.gif ну в туалет в смысле, ведь он в кишечнике всю влагу забирает и способствует запорам, если им сильно увлекаться.... icon_rolleyes.gif
oxana_1990
Цитата(Sova)
oxana_1990
Приветик!меня заинтересовало твое сообщение по поводу повального употребления риса в Китае. скажи пожалуйста а как после него ходится.... icon_redface.gif ну в туалет в смысле, ведь он в кишечнике всю влагу забирает и способствует запорам, если им сильно увлекаться.... icon_rolleyes.gif

Ну вобще-то я точно не знаю icon_rolleyes.gif , так как я не ем много риса. Может быть тут дело привычки. . . они то с рождения другое не едят. . .
Aster_Y
Цитата(oxana_1990)
правда? 158.gif И как же всё это изменить? Ну хотя я итак уже собираюсь возвращатся...

Когда вернешься - уже будет проще. А пока - налегай на овощи-фрукты, сократи сладкое-мучное-мясное, уменьши порции, и будь активной. Классический набор советов!
Alechka
Приветик!!! Относительно фруктов - добавь еще киви, если они есть в Китае icon_rolleyes.gif А вот насчет смена места житетельства = полнота ....по-моему , наоборот, худеют (сужу по себе), хотя все индивидуально
Rainbow
Цитата(Sova)
oxana_1990
Приветик!меня заинтересовало твое сообщение по поводу повального употребления риса в Китае. скажи пожалуйста а как после него ходится.... icon_redface.gif ну в туалет в смысле, ведь он в кишечнике всю влагу забирает и способствует запорам, если им сильно увлекаться.... icon_rolleyes.gif


а я слышала, что там много неочищенного риса едят, с него все нормально. Но вообще китайцы достаточно подвержены многим заболеваниям.
oxana_1990
Но вообще китайцы достаточно подвержены многим заболеваниям.[/quote]
Это точно......

Сегодня я до 16.30 я пока только на фруктах сижу......... Есть нечего, а приготовить - лень icon_rolleyes.gif . Зато сегодня неплохо побегала в два захода! smile.gif С завтрашнего дня собираюсь опять начать заниматься баскетболом smile.gif

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************
Невидимка
Цитата
Зато сегодня неплохо побегала в два захода!  С завтрашнего дня собираюсь опять начать заниматься баскетболом

Хорошая идея! wink.gif
[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************
oxana_1990
Привет всем! Ой, я тут совсем загулялась smile.gif ......Целыми днями куда-нибудь хожу........ Погода - отличная! smile.gif Загараю! ..........Но и худеть не забываю, кстати, вчера заметила уменьшение веса на один кг
Пупсик
НА одних фруктах - ТАК НЕ НАДО! Организму и белки и "правильные" жиры нужны, иначе обменные процессы разладятся в конец!
Aster_Y
Цитата(Пупсик)
ТАК ТОЖЕ НЕ НАДО! Организму и белки и "правильные" жиры нужны, иначе обменные процессы разладятся в конец!

Если я не ошибаюсь, это было мне адресовано? Я не говорила прекратить употреблять белки и жиры. Я просто дала совет, а не расписывала диету! wink.gif
Пупсик
Цитата(Aster_Y)
Цитата(Пупсик)
ТАК ТОЖЕ НЕ НАДО! Организму и белки и "правильные" жиры нужны, иначе обменные процессы разладятся в конец!

Если я не ошибаюсь, это было мне адресовано? Я не говорила прекратить употреблять белки и жиры. Я просто дала совет, а не расписывала диету! wink.gif


НЕТ НЕТ! ЭТО НЕ ТЕБЕ! Забыла вставить Оксанину цитатку с предыдущей страницы, где она на одних фруктах сидит и не охота ей готовить icon_lol.gif ! sad.gif
Aster_Y
Цитата(Пупсик)
НЕТ НЕТ! ЭТО НЕ ТЕБЕ! Забыла вставить Оксанину цитатку с предыдущей страницы, где она на одних фруктах сидит и не охота ей готовить icon_lol.gif ! sad.gif

Изззвини, недопонятки. Я уж было испугалась.... icon_redface.gif
oxana_1990
Привет всем! я не совсем на одних фруктах, сегодня ходила в столовую, оочень вкусно покушала всего по чуть-чуть smile.gif .... и супчики всё время варю smile.gif . просто фрукты и овощи преобладают в моём рационе. Разве это плохо? но правда неделю назад я действительно 2 дня ела почти одни фрукты и овощи 158.gif ... но уже исправилась
oxana_1990
Да, извените, что так редко пишу icon_redface.gif icon_redface.gif icon_redface.gif ......... Но я так мало времени провожу дома.....Всё время провожу на улице или у кого-нибудь. Погода +30, дома не сидится......
Невидимка
Правильно!!!! И не надо дома сидеть!!!! Гуляй, дыши свежим воздухом!!!! smile.gif
Пупсик
Завидую белой завистью, была бы у меня возможность столько двигаться, я бы тоже дома не сидела, еще и при такой изумительной погоде! МОЛОДЕЦ!
oxana_1990
Я теперь изучаю рацион подружки-худышки. Попробую вместе с ней питаться. Её рацион меня очень устраивает, но правда она ест только два раза в день...... Это меня смущает...... Даже не знаю как и быть........ Сегодня будем вместе ужинать
Sova
Цитата(oxana_1990)
Я теперь изучаю рацион подружки-худышки. Попробую вместе с ней питаться. Её рацион меня очень устраивает, но правда она ест только два раза в день...... Это меня смущает...... Даже не знаю как и быть........ Сегодня будем вместе ужинать

Солнце, ты особо не ориентируйся на других. 2 раза в день это мало. Е муня парень тоже худышка, но если я буду есть как он, то я в дверь боком и то с разбегу только проскакивать, так что осторожнее wink.gif
Невидимка
Цитата
Я теперь изучаю рацион подружки-худышки. Попробую вместе с ней питаться. Её рацион меня очень устраивает, но правда она ест только два раза в день...... Это меня смущает...... Даже не знаю как и быть........ Сегодня будем вместе ужинать

А вот это ты точно зря!!!! Каждый организм индивидуален.... помнишь пословицу: что русскому хорошо..... smile.gif Так что бросай ты это дело!!! wink.gif
П.с. если бы я кушала, как моя подружка-дистрофик, то мой рацион был бы таким:
завтрак: бутерброды с колбасой и сыром, обед: картошка с сосисками, ужин: сникерс, торт, мороженое.... Как думаешь, каких бы я была габаритов? smile.gif
oxana_1990
158.gif А, ну раз такое дело, то тогда я отложу свою идею подальше
Rainbow
Цитата(oxana_1990)
Привет всем! я не совсем на одних фруктах, сегодня ходила в столовую, оочень вкусно покушала всего по чуть-чуть smile.gif .... и супчики всё время варю smile.gif . просто фрукты и овощи преобладают в моём рационе. Разве это плохо? но правда неделю назад я действительно 2 дня ела почти одни фрукты и овощи 158.gif ... но уже исправилась


кто сказал ребенку, что есть одни фрукты и овощи плохо 158.gif ? хорошо!! Еще можно сюда овсянку и вареную картошку. Но как можно больше свежих овощей.

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************
Невидимка
Цитата
кто сказал ребенку, что есть одни фрукты и овощи плохо ? хорошо!! Еще можно сюда овсянку и вареную картошку. Но как можно больше свежих овощей.

Хм... а мне кажется, что организму и белок обязательно нужен. Так что кроме овощей и фруктов, которые можно взять за основу рациона, обязательно надо и крупы кушать и орехи , и мучные изделия, как источник клетчатки, и кисломолочные продукты, кефирчик, сыр.... В общем, надо разнообразно питаться, чтоб не к чему придраться было- и никаких срывов wink.gif


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************
Rainbow
[quote=Невидимка][quote]кто сказал ребенку, что есть одни фрукты и овощи плохо ? хорошо!! Еще можно сюда овсянку и вареную картошку. Но как можно больше свежих овощей.[/quote]
Хм... а мне кажется, что организму и белок обязательно нужен. Так что кроме овощей и фруктов, которые можно взять за основу рациона, обязательно надо и крупы кушать и орехи , и мучные изделия, как источник клетчатки, и кисломолочные продукты, кефирчик, сыр.... В общем, надо разнообразно питаться, чтоб не к чему придраться было- и никаких срывов wink.gif

Ну тут я в общем с тобой не согласна smile.gif Зеленые овощи - лучший источник самого легкого белка, мучные изделия - это крахмал, а не клетчатка (клетчатка опять же в овощах), орехи очень жирные и тяжелые, белок из них не слишком хорошо усваивается, кисломолочные нужны если ешь острую пищу или животные продукты, крупы можно иногда, но можно и обойтись. Это я говорю потому, что испробовано и на себе и на мужике. При том что мы оба активно занимаемся спортом и мало спим, энергии и белка нам хватает. Но плюс обязательно нужен хороший комплекс витаминов-минералов, без этого никак.


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2024 IPS, Inc.