Привет, футболистка! Давно не была на форуме, поэтому только сейчас прочитала твой днвничок. Ты молодец, что решила взяться за себя в таком молодом возрасте. Меня бы кто надоумил, когда мне было 17 лет. За печеньки и мороженку я тебя тоже поругаю. Фу, бяка! Если хочешь печенек, то спеки их сама себе, тогда уж точно в тесте не будет никакой гадости. Ты очень миленькая на фотках, а с пузиком ты обязательно справишься.
приветик Леночка! Спасибо тебе большое, что говоришь, что я молодец. Но когда ты идёшь на физкультуру и смотришь на своих стройных одноклассниц и при это понимаешь что ты толстое убожество хочешь- не хочешь а приходится за собой следить. Это сейчас я более менее прилично выгляжу, хотя и слышу о том что я в меру упитанная девочка. а тогда с ростом 161 см и весом 78 кг. было вообще страшно. жалко сканера нет, я бы показала вам свои старые фотографии. а еще у меня есть свой вечный стимул - мой МЧ, который грит что у меня никогда не будет плоского живота и стройненьких ножек просто потому что у меня такая физиология. нет, он меня очень любит и ему всё что я имею очень-очень нравится, но мне не стоит зря забивать себе голову всякими глупостями, у меня и так всё хорошо. вот так. А стимул доказать ему что я смогу, во чтобы-то ни стало намного сильнее чем новые джинсы на размер меньше или какое-то важное мерроприятие. Да, у меня вопрос =) печеньки это хорошо, но мороженое - вот моя основная слабость. его самому можно сделать? пусть оно даже не на столько сладкое будет и вкусное, но зато мороженое.
ну вот уже и 7-ая страница моего дневничка... а когда-то я думала что и до 5-ти страниц не дойду. Когда будет 10 страниц будем юбилей справлять. всех приглашаю Вчера мне сделали классный массаж правда его было мало, но очень приятно. а Сегодня я: - выспалась, проспала целых 12 часов! наконец-то =) - почти сделала все уроки, что мне не свойственно (я имею ввиду по утрам их делать) - хорошо позавтракала : йогурт, чай зелёный с жасмином, слива, нектарин. воть сейчас поду помоюсь, и пообедаю: - тушеная капуста с кабачком - зелень - нектарин - слива
Приветули!!!! Хы))) Ну, в принципе, бить тебя не буду Всё-таки Д.Р. у подруги, а не просто так, могло быть намного хуже, а ты себя ограничивала, а это уже хорошо!!! Насчёт мороженого: как его делать дома, я честно говоря не знаю.... Можно поискать где-нить в рецептах.... Некоторые просто замораживают нежирный йогурт и лопают вместо мороженого, говорят, что вкусно... Знаешь, я тоже УЖЖЖЖАСНО люблю мороженое.... могу лопать в немеренных количествах- мне только дай.... Может, попробуешь постепенно от него отвыкать: типа есть его пару раз в неделю? В общем-то, всё идёт очень даже хорошо: спортик имеется, массажик, ограничения в питании (главное, постепенность)- так что молодец!!!!
Приветули!!!! Хы))) Ну, в принципе, бить тебя не буду Всё-таки Д.Р. у подруги, а не просто так, могло быть намного хуже, а ты себя ограничивала, а это уже хорошо!!! Насчёт мороженого: как его делать дома, я честно говоря не знаю.... Можно поискать где-нить в рецептах.... Некоторые просто замораживают нежирный йогурт и лопают вместо мороженого, говорят, что вкусно... Знаешь, я тоже УЖЖЖЖАСНО люблю мороженое.... могу лопать в немеренных количествах- мне только дай.... Может, попробуешь постепенно от него отвыкать: типа есть его пару раз в неделю? В общем-то, всё идёт очень даже хорошо: спортик имеется, массажик, ограничения в питании (главное, постепенность)- так что молодец!!!!
привет, дорогая. Я такая довольная =) быть не будут, так еще и молодцом назвали. хотя рано, конечно... потому как вечером я ела пиццу... с грибами. и взбитых сливок наелась... не бей, я правда исправлюсь, честно-честно
Итак вечером как я уже сказала я съела - пиццу - сок - взбитых сливок (примерно 1/3 а то и того больше) - воду, профильтрованную само-собой - а, еще где-то 1/3 бутылки вина. красного. полусладкого. еще мне был час фирменного массажа от МЧ. незнаю будет ли хоть какой-то толк от такого массажа, но море позитива, приятных очучений и промассированность косточек гарантировано. на завтра думаю себя ограничу малёк, особенно под вечер. а то совсем распоясалась. и утром если время будет покручу обруч. или уже после школы. всем доброй ночи. всех люблю
ДОбрый день =) очень-очень добрый. Настроение прекрасное, солнышко за окном, погода восхитительная, оценки прекрасные. я счастлива, что сказать. Мой рацион на сегодня: Завтрак - чай зелёный с жасмином (заколебалась писать его полностью, впредь будет у меня ЗСЖ ) - 1 хлебец с сыром - 1 хлебец с мёдом Ланч - пирожок с картошкой - йогурт (1,2%) Обед -картошка с грибами - помидорка - салат из помидоров , огурцов, зелени лука и чего-то там еще - чай ЗСЖ - 1 хлебец Ужин не планирую. или же помидорка, хлебец и чай. этого вполне достаточно. Ежедневная нагрузка - поход по лестницам туда сюда обратно. как в школе так и дома. у нас лифт меняют =) хотя когда его всё же вернут на место я уже врятли буду им пользоваться. это мне еще повезло, я на 4-м живу, мне жаль людей, кто на 8-м да 9-м не повезло. так же ежедневные прогулки. не менее часа, обычно больше. вот сейчас покушала, довольно лпотно, пойду растряхивать это дело на улице. ведь погода - прелесть! всем желаю такого же хорошего летающего настроя!
Привет и тебе! Спасибо за напутствия. Прорвемся, конечно. А ты умничка, в столь юном возрасте, уже такой зрелый подход к себе. Молодца! P.S. Ах где мои 16 лет?!
Привет и тебе! Спасибо за напутствия. Прорвемся, конечно. А ты умничка, в столь юном возрасте, уже такой зрелый подход к себе. Молодца! P.S. Ах где мои 16 лет?!
Рада вдиеть тебя в своём дневничке.я буду умничкой когда сброшу эти поганые 10 кг. вот тогда да =) а пока мне предстоит тяжёлый путь. но всё равно спасибо! Забегай, буду очень тебе рада =)
Цитата(Невидимка @ 11.9.2006, 21:10)
За пиццу - по попе!!!! За настроение - респект!!!!
невдиимочка сегодня добрая я смотрю =) почти не наругала. воть тебе а я молодец =) мы ходили сегодян в кино, на "Адреналин". вроде так фильм называется. и я даже не съела ни грамма поп-корна, ни выпила ни капли кока-колы. А так же забрела в обычный магазин, как попа чуяла что туда идти надо. нашла там эту кашу грёбанную 5-ти залаков и просто овсянную того же быстрова. специально изучала состав. в овсянке: овёс, в 5-ти злаках там тоже одни каши и ничего больше. Значит завтрашнее утро у меня начнётся с кашки! уррррррррааааааа!!!!я счастлива =)
Доброе утро всем! Сегодня у меня великий кашный день! =) - я наконец-то съела эту разрекламмированную мне кашу 5-ти злаков. Имеет интересный вкус. - Натёрла грушку, точнее её половину. вообщем было не скажу что не вкусно, но как-то непривычно, да и наварила я себе если судть по тем мерка что написаны на коробке ровно одну порцию. Боже какая же она огромная! а ведь с виду-то не скажешь. Впредь буду знать сколько себе варить. и добавлять я буду мёд и орешки, их же вроде можно в кашу класть? продолжит завтрак: -чай и.... я думаю съесть йогурт или не съесть... меня мучают терзания
Йогурт я так и не съела утром, о чём впринципе ничуть не жалею.
Ланч в школе: - йогурт (1,2%) - чай с лимоном
Обед - чай ЗСЖ - йогурт (6% ) - хлебец с сыром - пол грушки - помидорка Сегодня в школе из меня выжали всё что можно было. Такое ощущение что меня имели все 9 уроков, ан нет, всего 6. ладно, будем надеяться скоро адаптируюсь.
Что нового я приобрела из хороших привычек за последний месяц:
- я смотрю за тем что я ем и КАК я ем. если уж дело и доходит до "плохих" продуктов, то жую до победного, авось лучше усвоится =)
- у меня улучшилось состояние кишечника, думаю каким образом я об этом догадалась рассказывать не стоит
- я перестала покупать себе ежедневные шоколадки и вообще не покупаю ничего что бы повредило мне и моей фигуре из сладкого и жирного. искл: мороженое. но и от этой гадкой привычки я начала отвыкать (тьфу-тьфу-тьфу!)
-у меня проснулась совесть теперь я себя дико ругаю если намечаю одно а делаю другое (так же относится и к еде)
- я разнообразила наше семейное меню очень вкусной едой, но в то же время не содержащей мяса и рыбы
- я стала заниматься хоть каким-то, но спортом, осталось сделать это чем-то обычным, повседневным и обыденным, хотя я и так уже себя плохо ощущаю если перестаю заниматься, а это первые признаки привычки привычки к ХОРОШЕМУ!
- я сбросила вес. чуть-чуть, но всё же сбросила. никто и не говорил, что за неделю из жабы получится принцесса.
- у меня улучшилось состояние кожи, что меня очень радует, т.к. со 2-го класса, то бишь с 8-ми лет у меня на лице постоянные прыщи и угри. сейчас это дело хотя бы не вылазиет и я даже перестаю пользоваться пудрой и тональником. ни к чему, кожа и так белая! когда обычно лицо цвета свеклы а тело как у белоснежки. смотрится очень некрасиво.
- я завела себе пусть не друзей, но очень хороших товарищей по нашему общему делу. я получила поддержку и много полезной информации, которой из моего окружения не обладает никто
- и вообще теперь я встаю не в 8 утра, когда в 8:30 автобус (я и моя школа находятся на двух противоположных окраинах города) а в 6:30. за это время я успеваю сварить себе кашу и спокойно позавтракать. успеваю подготовится перед уроками, что-то где-то доделать, что-то где-то подучить или в иной раз повторить.
- в конце - концов я стала лучше учиться, точнее относится к учёбе не так как раньше. я отношусь к ней как к работе. к ежедневной работе, которая необходима мне. это качество мне досталось после этого лета. ведь я 2 месяца своих каникул посвятила работе в такси диспетчером. работая по 16-18 часов я не жаловалась. а почему? потому что деньги за это платят. сама ведь выбрала такой путь. так чем же моя гимназия отличается? всё то же самое, в конце-концов я же расчитываю на престижный ВУЗ , а не на техникум и ПТУ. теперь списываю домашнее задание не я а у МЕНЯ. мелочь, а приятно.
а всё это благодаря кому? Валентину =) если бы не он разве собрались бы мы все вот так с разных концов света, ободряя друг друга и помогая в достижении своей цели. радуясь за других как за себя. разве надоумил бы кто-нибудь тому что объясняют здесь. сели бы все дружненько на недельные/месячные диеты, получили бы свои -5/10 кг и ходили бы довольные не подозревая что буквально через некоторое время всё вернётся обратно еще и с добавкой, а организму нанесён удар. Врятли. Всё =) я высказалась.
Вот и подошёл к концу ещё один день. а значит стоит подвести итоги Вечер. Еда: - помидорка - чай (много) ЗСЖ Упражнения: - час каланетик, классная штука прям балдю. - затем час прогулки по городу не спеша до солярия - и затем небольшая прогулка от солярия до дома. минут 10. Процедуры: - сам солярий
Устала за день, хотя он не особо нервный и взрывной. всё как обычно : гимназия - музыкальная школа - шейпинг. но тем не менее валюсь с ног. не до массажа мне уже. хотя сделать хотелось. впринципе я его делаю ручной каждый день, но в очень маленьких колличествах. когда удаётся минутка, тогда и делаю. Всё, почапала я в сонное царство. Доброй всем ночи, кто прочтёт.
Добрррррррое утро! Вчера на каланетик нас хорошо погоняли. Вышла оттуда никакущая, думала всё, завтра не встану. нет! прекрасно себя чувствую и абсолютно ничего не болит. даже странно. Завтрак:
- каша этих самых 5-ти злаков + мёд - йогурт - чай ЗСЖ
Ланч будет:
- йогурт - чай с лимоном
Сейчас с утречка покручу обручи, ай нет... не покручу, я только позавтракала. ну значит после школы покручу
Помню заходила к тебе, ти на 5-6 бстраничке только была, хотела тебе написать, цто ты питательных продуктов не употребляешь совсем...одни пустышки (эт я про те печеньки ... Но у меня времени тогда мало было
А вот сей4ас хочется тебе респект болщой выразить (особенно после поста об итогах) - Умничка! И на отчетах сразу видно, и фруктики и кашка (без вредностей) и салатики! +спортик!
Молодчинка!!! У меня кстати тоже отвес -4 кг Урря!
Wonderful приветики!!! у меня гости! уррра! Спасибо, что зашла! я очень тебе рада! и за то что похвалила тоже спасибо. А вот по поводу кг... мой вес каким он и был это 62 кг. 3 кг я просто набрала во время обжорства(именно в этот момент вернулась обратно к дневнику) , обычно они быстро уходят, так же ушли и в этот раз, даже за победу посчитать нельзя. а вот дальше ни в какую... вообще ни в какую... или весы покажут 62 или 63. ни на грамм ни меньше, а потому даже порадоваться особо нечему к тому же тех 55 кг о коих я мечтаю у меня никогда не было. точнее были когда мне было 11 лет хотя есть если честно гордость. за то что я смогла хотя бы заставить себя делать то, что я сейчас делаю. Раньше для меня было нереальным даже кашу себе сварить. куча отговорок, что не успеваю и т д и т п. сегодня мечтала о короткой юбке и красивых чулках пообещала себе, что если дойду до 55 кг. обязательно куплю себе и то и другое. и вообще много себе наобещала осталось всего-то ничего -10кг, как плюнуть, Господи =) хотя с другой стороны я просмотрела многие дневнички и есть девушки кто по 20 кг сбрасывает это же какая сила воли нужна! мне ли жаловаться...
Отчётик за обед, в ланче изменений не было - 1 хлебец с сыром - помидорка - чай ЗСЖ - йогурт - 1/8 часть от булочки с маком (отрезала там краюшек, где мака побольше) и себе не отказала и особый вред не нанесла отмазалась ну пока всё. у меня почему-то постоянно полный желудок. противно. он не сжимается вообще. он выпирает как у беременной на 9-м месяце
Вообщем как я поняла на меня все забили... ну и ладно Подведём итоги дня прошедшего. Сходила в музыкальную, на улице дождик мелкий так что обратно ехала на автобусе, хотя думала прогуляться. Значит так кушала я сегодня вечером: - йогурт (2 шт. в разное время) - чай ЗСЖ из спорта меня сегодня ждёт только обруч. из процедур: прогревание над паром (там всяких трав накидаю) лица. двойной эффект - разложит наконец нос, я заболела и очистит лицо немного. Затвра у меня опять музыкальная и вновь каланетик и если по времени получится то еще и в субботу!
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
10.9.2006, 8:57
Давно не была на форуме, поэтому только сейчас прочитала твой днвничок. 
Ты молодец, что решила взяться за себя в таком молодом возрасте. 
Меня бы кто надоумил, когда мне было 17 лет. 
За печеньки и мороженку я тебя тоже поругаю. 
Фу, бяка!
Если хочешь печенек, то спеки их сама себе, тогда уж точно в тесте не будет никакой гадости. 
Знаешь, я тоже УЖЖЖЖАСНО люблю мороженое.... могу лопать в немеренных количествах- мне только дай.... 
привет, дорогая. Я такая довольная =) быть не будут, так еще и молодцом назвали. хотя рано, конечно... 
)
)
(особенно после поста об итогах) - Умничка! 
это же какая сила воли нужна! мне ли жаловаться...
и очистит лицо немного. Затвра у меня опять музыкальная и вновь каланетик 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
