Не много о себе:
Меня зовут Наталья. Мне 21 год. Живу в Санкт-Петербурге.
Мои параметры:
Рост - 160 см, 65-67кг (ни убавляется, не прибавляется), обхват груди -93см, талия- 73 см (Ужас!), бедра -93 см.
Много раз пробовала сидеть на диетах..бесполезно . У меня такой организм, что когда он чувствует приближение диеты. он начинает объедать весь холодильник. Хорошо что еще от сладкого кое-как отказалась . А еще я заметила, что у меня выработалась психологическая зависимость от еды, т.е. чувствую себя сытой, но мозг требует еды. Не знаю как от этого избавиться Вот сегодня решила серьезно взяться за себя. Несколько дней разрабатывала похудательную методику. Надеюсь поможет. Желаю себе и всем остальным на форуме УСПЕХОВ!!!
Итак, приступим
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Вообще-то я на диете уже третий день, но не очень удачно. Моя диета началась с обжорства, было очень трудно ограничивать себя в еде. Я очень люблю готовить и НЕ МОГУ отказаться от своей стряпни. Наверное, если бы я не умела готовить, я наверное была бы стройная . А сейчас я решилась держать себя в ежовых рукавицах и никаких себе поблажек От сахара я уже давно отказалась и увлекаюсь зелёными чаями. Но мне очень нравятся вафли, вот от них никак не отказаться. А ведь одна вафля - это примерно 500 ккал, и это получается, что 2,5 вафли в день - это суточная норма калорий. Надо срочно отказываться. И питаться правильно, но как?
Для начала поброди по дневничкам других девочек - очень стимулирует и найдёшь много полезного для себя любимой!!!
втянешься постепенно т.к. резкие перенастройки организму не идут на пользу!
Начну наверное собственно со своей программки В моем рюкзаке накопился огромный арсенал средств по борьбе с жирами и целлюлитом. По ходу пьесы буду добавлять описание.
Попробую, пожалуй, с небольшой голодовки (примерно неделя), а дальше посмотрим.
Сначала завела себе блокнотик. нарисовала табличку, где фиксирую начальные размеры и что будет в результате + план-расписание на день : что должна сделать и отмечаю выполнение каждого пункта.
Вот небольшие наброски:
1. Подъем
2. зарядка: разминка, пресс, махи ногами, приседания, стрейчинг, упражнения для груди
3. завтрак у меня представляет собой энергетический коктейль (гадость редкостная, но надо): сухое молоко, соевый белок, и клубничный ароматизатор.
4. массаж: живота, боков, бедер и ягодиц с помощью банок (пластикатные пневматические) + крем какой нибудь антицеллюлитный. Массажирую до красноты. Потом закутываюсь в пояс "Боди Белт" и греюсь
Для живота и боков я использую масло "johnsons baby", а после массажа, кожа становится СУПЕР, гладенькая и мягкая 5. Дальше...в промежутках между завтраком, обедом и ужином пью зеленый чай (обожаю с ананасом)
6. обед , как всегда коктейль
7. потом опять упражнения
8. ужин - догадайтесь сами ..коктейль или фрукты
9. самое главное , после 18-00 не есть, но пить разрешается
Вот такая вот программа Надеюсь, все получится. О результатах обещаю отчитаться))
Для начала поброди по дневничкам других девочек - очень стимулирует и найдёшь много полезного для себя любимой!!!
втянешься постепенно т.к. резкие перенастройки организму не идут на пользу!
Здравствуй Я уже побродила, много чего интересного узнала. Очень много диет перепробовала, голодовок и занятий спортом, эффекта-ноль :( , только лишь гибкость развила. Сейчас я думаю попробовать эту методику, больше ничего не остается, если выдержу - я буду молодец!!! Тем более то, что я описала, ну совсем на голодовку не похоже(ну..может чуточку). Попробуем, авось чего получится
3. завтрак у меня представляет собой энергетический коктейль (гадость редкостная, но надо): сухое молоко, соевый белок, и клубничный ароматизатор
и правда гадость где ты взяла такой рецепт??? может его заменить на просто фрукты???? еда должна быть НАТУРАЛЬНАЯ!!!!! а в остальном - очень хорошая программа!!! :P ....если ароматизатор её не утянет назад
3. завтрак у меня представляет собой энергетический коктейль (гадость редкостная, но надо): сухое молоко, соевый белок, и клубничный ароматизатор
и правда гадость где ты взяла такой рецепт??? может его заменить на просто фрукты???? еда должна быть НАТУРАЛЬНАЯ!!!!! а в остальном - очень хорошая программа!!! :P ....если ароматизатор её не утянет назад
Просто такой коктейль подавляет чуство голода, ну а если не поможет, заменю на зеленый чай
Просто такой коктейль подавляет чуство голода, ну а если не поможет, заменю на зеленый чай
уж лучше зелёный чай, тогда ведь Ароматизатор - лучший друг и товарищ Целлюлита!!! а ещё чувство голода ОООтлично сбивает стакан-два кефира!! :P
тут тебе и кальций, и сытость и улучшение пищеварения и ни одного лишнего кг тебе ни в жисть не добавит, а НАОБОРОТ!!! Девочки на нём даже разгрузочные дни устраивают!! :P :P
ну не пей коктейль ентот ...ну пожааааалуйста пожалей себя!!!
Просто такой коктейль подавляет чуство голода, ну а если не поможет, заменю на зеленый чай
уж лучше зелёный чай, тогда ведь Ароматизатор - лучший друг и товарищ Целлюлита!!! а ещё чувство голода ОООтлично сбивает стакан-два кефира!! :P
тут тебе и кальций, и сытость и улучшение пищеварения и ни одного лишнего кг тебе ни в жисть не добавит, а НАОБОРОТ!!! Девочки на нём даже разгрузочные дни устраивают!! :P :P
ну не пей коктейль ентот ...ну пожааааалуйста пожалей себя!!!
Здраствуй Натусик(теска )!!Добро пожаловат в наши ряды. и сразу же - СТОП!!!!Голод -это я с4итаю не выход . Побродила по дневни4кам дев4енок - оооооооооочень много хороших советов - и кушают здоровую еду,и не голодают,и ароматизаторов не признают(аяяй!!! вот услышит всевидящий Валентин -надaет по попе!!) - и ведь сбрасывают же вес.
Не иди на крайности.Очен прошу тебя - погуляй чуть-чуть по записям девушек-сама убедишся!!!Желаю удачки!Если 4то -забегай ко мне в дневник -часто подробно пишу что кушаю -все просто и о4ень вкусно!Да и результаты есть. Может и себе что-то найдешь среди этого подходящее.
А ведь голодовки и диеты просто приведут к плохому цвету кожи, ломким ногтям и кучей проблем со здоровьем :x .Будь умничкой!!!-Нам ведь не нужны такие побочные эфекты в наши то 21,а?
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Ксати , этот пояс Боди Белт такой классный!!! После активного массажа одела, через полчаса, я его чуть ли не отжимала Прощайте лишние сантиметры Здорово!
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
такс....соберусь с силами и напишу...
если не кушать нормально, то похудение не будет быстрым, а вернее организм переключится на сохранение жиров-саный лучшуй запас на время голода организма...плюс снижается метаболизм-а его потом очень трудно востановить...лучшее решение если хочеш привети себя в порядок за короткий срок это питатся 5-6 раз в день маленкими порциями-тогда запустиш метаболизм плюс ко всему-и еда будет сгорать как в печке...а если будеш пить коктели-то как только начнеш питатся нормально-то так разнесет..мама не горюй...воть....ну это твое дело конечно-просто не могу смотреть на такие посты...
такс....соберусь с силами и напишу...
если не кушать нормально, то похудение не будет быстрым, а вернее организм переключится на сохранение жиров-саный лучшуй запас на время голода организма...плюс снижается метаболизм-а его потом очень трудно востановить...лучшее решение если хочеш привети себя в порядок за короткий срок это питатся 5-6 раз в день маленкими порциями-тогда запустиш метаболизм плюс ко всему-и еда будет сгорать как в печке...а если будеш пить коктели-то как только начнеш питатся нормально-то так разнесет..мама не горюй...воть....ну это твое дело конечно-просто не могу смотреть на такие посты...
Извини :( , молодо-зелено, я новичок и не знаю всех этих хитростей.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
30.3.2006, 22:42
. У меня такой организм, что когда он чувствует приближение диеты. он начинает объедать весь холодильник. Хорошо что еще от сладкого кое-как отказалась 
. А еще я заметила, что у меня выработалась психологическая зависимость от еды, т.е. чувствую себя сытой, но мозг требует еды. Не знаю как от этого избавиться 
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
. А сейчас я решилась держать себя в ежовых рукавицах и никаких себе поблажек 
От сахара я уже давно отказалась и увлекаюсь зелёными чаями. Но мне очень нравятся вафли, вот от них никак не отказаться. А ведь одна вафля - это примерно 500 ккал, и это получается, что 2,5 вафли в день - это суточная норма калорий. Надо срочно отказываться. И питаться правильно, но как? 
В моем рюкзаке накопился огромный арсенал средств по борьбе с жирами и целлюлитом. По ходу пьесы буду добавлять описание.
. Побродила по дневни4кам дев4енок - оооооооооочень много хороших советов - и кушают здоровую еду,и не голодают,и ароматизаторов не признают(аяяй!!! 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
