Тема о том, как распределить время в уходе за собой и как его сэкономить непосредственно при самих процедурах ухода. О том как сделать все удобно и рационально.
Не раз читала о пользе статических упражнений. О том, что мол, когда едедте утром на работу - можно потратить время с толком. Но когда едешь, задумываешься, о чем-то или заговоришься с кем-то и сбиваешься со счету. Вот. Для этих целей можно завести четки. Чтоб считать не в уме, а пальцами бусинки отсчитывать. Четки очень хорошо маскируются под браслет из яшмы, например. Они обязательно должны иметь какой то разделительный хвостик, чтоб было понятно когда закончился круг.
А для масок очень удобно завести деревянную ступку с широким пестиком. В ней удобно перетирать маски, и получается быстро. Ничего железного при изготовлении масок использовать не рукомендуется, ни нож, ни терку.
Дарьюшка!Ваш совет про хлопья очень понравился . Вот только вопрос:а что это дает, в смысле борьбы с целлюлитом? Лимфоток улучшает? Про спитой кофе давно слышала, что дает отличные результаты.
Овсянка хорошо в общем для кожи, чтоб не сохла, не шелушилась, чтоб растяжек и морщин поменьше было и т.д. Она содержит в себе элементы которые кожа прнимает с благодарностью.
Надеюсь тут девочки раскажут, что выбирали и как делали чтоб сэкономить время.
экономить можно по-разному:
вечер, кухня, уже и делать ничего не хочеться, но надо еще убраться после ужина. Знакомо? Совет, плиту надо мыть сразу, засохнет - потом потратишь 20 минут, а так раз - минутка. Экономия.
Я читаю журналы в метро, иногда учусь там же, если еду на работу могу планировать рабочие дела.
Когда иду по улице слушаю музыку или языковые и профессиональные кассеты, одновременно можно напрячь пресс и так идти по улице, можно говорить по телефону.
Кстати, изучать язык можно и убираясь, если врубить и просто слушать.
В основном мы теряем время когда ждем, едем, стоим в очереди.
С недавних пор полюбила рекламу.
можно многое сделать во время этих перерывов...
во-первых, почитать,
во-вторых, помыть посуду после ужина,
в-третьих, сделать легкую разминку Ттапп, там есть упражнения, которые можно делать 8 раз, как раз комплекс умещается в рекламу.
в-четвертых, протереть плиту, пыль и т.д., убрать в холодильник ненужную еду.
в-пятых, найти помощников и отправить их: гулять с ребенком, по магазинам, вынести мусор, пропылесосить и т.д.
в-шестых, люблю нежиться в ванной, но можно наложить маску на лицо, и провести другие процедуры...
в-седьмых, покупать еду в магазине на неделю вперед,
в-восьмых, если можно заказать вещь по интернету - заказываю и не трачу время на поездки куда-либо. Обычно это книги, духи, мелкая бытовая техника, сувенирка, вещи, в которых я точно уверена. Кстати это и деньги экономит, часто в интернет-магазинах вещи дешевле.
У меня утро расписано по минутам.Мне до учебы 20 минут ехать ,а я встаю за 2,20 часа раньше, чтобы не торопясь все успеть.
Просыпаюсь и сразу закидываю ноги на стенку и 10 минут сплю еще в таком положении. Затем встаю моюсь, протираю личико и грудь льдом и иду делать маленьку зарядку на 5-10 минут.Открываю окно и дышу по Боди Флекс упражнение "Лев", делаю растяжку и наклоны.Потом выпиваю стакан воды и Актимель и варю кашку (последний раз вечером ем примерно в 18 поэтому утром я голодная как волк).Кушаю и иду краситься - этот процесс у меня занимает больше всего времени.Читаю еще попутно форум.Потом одеваюсь и счастливая и бодрая иду на автобус.Каждый вечер делаю самомассаж щеткой и упражнения всякие(для попы, для ножек и груди, еще растяжку).Вот такой у меня распорядок.
Сейчас живу одня, поэтому наверно так легко у меня все получается, весь день я предоставлена сама себе.Кстати ложусь спать около 2 ночи а встаю 5,40 - 5,50
и хтим что б наши глазки были в приличном состоянии конечно..женщина которая хочет выглядеть отлично,должна спать по возможности 6-8 часов.. по возможности...на сколько я помню детей у нас пока нет....
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Кстати ложусь спать около 2 ночи а встаю 5,40 - 5,50
3 часа спать!!!! да я через 2 дня такого спанья усну идя пешком на работу мне надо 10 часов что бы выспаться,в основном я сплю 7-8 часов и мне мало. Я вечером всякие процедуры делаю,массажи,обертывания итд,поэтом уложусь поздно.
Девченки все обещаю перевоспитываюсь!!!Просто незнаю , живу одна и постояно в инете сижу :( , масскажи себе делаю ... время так быстро летит, а в инете столько всего интересного почитать можно ... не оторваться прям.
Вот вчера например приехала ко мне подружка "Mariaana" и мы с ней до 4 утра болтали , потом ели заснули ... вот не удержалась и поспала 2 часика, а то завтро экзамен Эххх... .
У меня тоже напряг со временем, особенно на этой неделе, было несколько мероприятий по вечерам, мы с мужем должны были там быть, вчера БФ был просто символический, также как и мой массаж , я представляю какие молодцы девчонки, у которых еще и детки есть, и мужья, и они успевают за собой ухаживать по полной программе . Меня хватило только на ограничение в еде, маски для лица и БФ (не очень напряжный) :( Встать раньше утром, после того как ты легла в 1 ночи для меня - хуже каторги, да и вообще не создана я для упражнений по-утрам Сказке конец...
Как я делаю массаж (сухой) Все мы смотрим кино, КВН, сериалы.... Я смотрю только первое. Фильм идет мин 1 час 20 мин, а то и все 2 часа. Так вот я сажусь смотреть и начинаю делать массаж: животик и талия - 20 мин правая нога - 20 мин левая нога - 20 мин попа - все время, что осталось Если фильм интересный, вы не устанете. Проверено на себе. 20 мин пролетают очень быстро. Глазками в монитор, а ручки механически делают свое дело. И кто сказал, что время в пустую. За час-двадцать вы успели сделать три вещи: отдохнуть, помассировать себя, посмотреть хорошее кино, а значит культурно обогатиться. Я еще за это время успеваю кашку сварить. Или супчик.
Как я делаю массаж (сухой) Все мы смотрим кино, КВН, сериалы.... Я смотрю только первое. Фильм идет мин 1 час 20 мин, а то и все 2 часа. Так вот я сажусь смотреть и начинаю делать массаж: животик и талия - 20 мин правая нога - 20 мин левая нога - 20 мин попа - все время, что осталось Если фильм интересный, вы не устанете. Проверено на себе. 20 мин пролетают очень быстро. Глазками в монитор, а ручки механически делают свое дело. И кто сказал, что время в пустую. За час-двадцать вы успели сделать три вещи: отдохнуть, помассировать себя, посмотреть хорошее кино, а значит культурно обогатиться. Я еще за это время успеваю кашку сварить. Или супчик.
Класс, как это я сразу не подумала, буду применять на практике , спасибко
да, для меня это целая проблема - как построить свой день. Ложусь я поздно (привет вышеписавшим Совам) - в 1.00, не раньше, а обычно часа в 2-3-3.30, а то и 4. Встаю вместе с мужем в 8, естественно не высыпаюсь. И хотя я в дикрете с ребенком, поспать-то потом и некогда, то памперсы менять, то на горшок посадить, то погулять, то приготовить, то покормить и т.п. Может кто-нибудь из МАМ расскажет про свой день? Моей доче год и 2 месяца Я вот все делаю неудобно. Как-то нет у меня сложившегося распорядка дня, как помните в детстве. Из мер красоты делаю только упражнения (каждый день где-то по часу) и правильно питаться стараюсь. Вот массаж как-то не идет: и руки усттают, и время не находится. Я пробовала во время фильмов массаж делать, но как-то отвлекаешься. да и вообще с дочкой фильмы смотреть - она постоянно тянет куда-то, че-то говорит, ничего не слышно... мамы, откликнитесь, как вы справляетесь со своими малышами и пи этом что-то еще делаете по уходу за собой? а то у меня плохо получается кроме упражнений.
У меня тоже есть свой способ экономить время, только он немного необычный. месяцев 10 назад мы с милым отказались от идеи наличия телевизора в доме - времени появилось сразу! Те фильмы, которые мы действительно хотим посмотреть - берем в прокате или смотрим в кинотеатре, если что-то супер - покупаем. Плюсы отсутствия телека: 1) под телек частенько съедаешь больше, чем планировала. И заодно информацию всякую зачастую гадкую "съедаешь" почти не фильтруя. Без телека такой проблемы нет. Впрочем, перед компом я себе с этих пор тоже запретила есть - очень хорошо так все тут улепетывается. 2) У меня появилось больше времени читать. 3) Во время завтрака, если удается позавтракать вместе, мы можем пообщаться, и кто-то один не подвисает в телевизоре. 4) Я интересуюсь теми новостями и товарами, которые выбираю я сама - дома выделенный интернет, через который я и смотрю новости. Я слежу за новостями, но не смотрю видеофайлы про катастрофы. Знать о них надо, но вот профессионально отснятые сцены чьей-то гибели, на которых делаются рейтинги... Нет уж. Без этого видео я стала чуток спокойней. А если и захочу что-то посмотреть - сама выберу, что скачать. 5) Ну и собственно на один соблазн меньше отказаться от беговой дорожки или упраженений на пресс. Это важно для меня как начинающей ))
Вот такой он один из моих способов экономии времени )))
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Цитата(anjes @ 26.5.2006, 23:04)
под телек частенько съедаешь больше, чем планировала. И заодно информацию всякую зачастую гадкую "съедаешь" почти не фильтруя. Без телека такой проблемы нет. Впрочем, перед компом я себе с этих пор тоже запретила есть - очень хорошо так все тут улепетывается.
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
В последнее время я вообще делаю зарядку ночью! Знаю, это ужасно, тело уже спит и никакой пользы. но по-другому не получается. Доча днем не дает. Единственный час-полтора пока она спит - хочется почитать или телек позырить. А в отпуске я массаж прямо на пляже делала Там никто на это внимания не обращает. Иногда вижу как некоторые зарядку прямо на улице делают, в парке там, пока гуляют с детишками или просто на свежем воздухе (в Америке часто так делают) - но сама как-то стесняюсь
А вообще люблю все делать одновременно, 2-3 дела: варить суп, делать зарядку и телек зырить Правда тока что свекла сгорела
Я тоже делаю массаж как раз перед телевизором. Причем времени смотреть телевизор у меня практически нет, я его обычно слушаю во время домашних дел - новости, погода сериалы одним глазком. А вот массаж у меня теперь упорядочен, потому что мы с сыном смотрим по ДТВ сериал про криминалистов, мне очень интересно и сыну почему-то тоже. Во-первых, вроде детектив, но там нет практически страшилок в виде погони, расстрелов, если по сюжету и требуется, то как то деликатно преподносится. Даже кадры трупов не вызывают омерзения, потому что все показывают с научной точки зрения. Вот мы и болеем. Раньше у меня массажная атака была по пятницам-субботам-воскресеньям. А теперь CSI идет и в будни по одной серии, поэтому каждый день у меня есть час на массаж! А про сон где-то вычитала такую информацию. Вы замечали, что бывает случается проспать часов 10-12 и встать разбитой, а бывает - ляжешь поздно, встанешь рано, и как огурец? И все наверное, помнят из школьной программы про то, что есть фазы сна - быстрый, медленный, и т.д. Так вот, ученые выяснили, что полный цикл сна, включающие все фазы, длиться 1,5 часа. То есть, прошел один цикл - быстрый, медленный..., за ним следующий - быстрый, медленный... Так вот, если просыпаться посередине этого полуторачасового цикла, то прерывая его, будешь себя чувствовать невыспавшейся даже, если проспишь 10 часов. Надо организовывать сон так, чтобы спать количество часов, кратное полутора: 1,5; 3; 4,5; 6 и так далее... Я проверила эту теорию на себе и теперь обычно высыпаюсь всегда. Ложусь в 12 ночи, даю себе полчаса на засыпание, будильник ставлю на 6-30.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
12.11.2005, 18:14
.
, спасибко 
Там никто на это внимания не обращает.
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » Процедуры и препараты. Массаж, антицеллюлитный массаж.
