Разделы сайта Красотуля.ру

[Галченок]

Светик ты просто классные статейки подкидываешь

[Nimfocka]

Светик ты просто классные статейки подкидываешь

Действительно Я благодаря тебе рыбу начала есть

[Musya]

Светик ну подскажи, как можно рассчитать количество калорий необходимых для похудения? А то в крайности как то после твоего высказывания в моем дневнике впадать не хочется

[anjes]

спасибо за статью !

[Svetik-2006]

Действительно Я благодаря тебе рыбу начала есть

А что раньше не ела? Спасибо, конечно. Надеюсь после таких слов Валентин меня не удалит)))))


Musya, а рост возраст дай - примерно скажу, а там будешь через недельку вторую по весам ориентироваться уменьшать или нет.

[Musya]

Musya, а рост возраст дай - примерно скажу, а там будешь через недельку вторую по весам ориентироваться уменьшать или нет.
[/quote]
Мой рост 181 см, возраст 23 года

[Галченок]

Действительно Я благодаря тебе рыбу начала есть

везет тебе, а то как начитаешься, вот такого ЖЕСТОКАЯ ПРАВДА О РЫБЕ так и жить не хочеться.....

[Nimfocka]

везет тебе, а то как начитаешься, вот такого ЖЕСТОКАЯ ПРАВДА О РЫБЕ так и жить не хочеться.....

Я вообще-то очень люблю рыбу и все морские продукты но после статьи, которую Валентин посоветовал почитать, я не могла себя заставить ее есть А Светлашка взяла и развеяла все мои страхи и благодаря ей я опять буду рыбку любить

[Svetik-2006]

Мой рост 181 см, возраст 23 года

Ухтышка какой рост!!! Завидую!!!
Чтоб худеть тебе нужно кушать 1320 ккал, а для поддержания около 1900. Воть так. Ну я правда не знаю - может ты профессионально спортом занимаешься (но врядли).

[Svetik-2006]

Еще раз про рыбу. Статейка по видимому американская. Что у них там в океанах я не знаю, но нашу речную рыбку есть можно и нужно. Девочки, е мое, нам еще детей здоровеньких рожать, ато сейчас как сядете на одни овощи и зеленый чай и кирдык женским органам. Я ж волнуюсь за наше здоровое будущее поколение!!!

[anjes]

Musya, а рост возраст дай - примерно скажу, а там будешь через недельку вторую по весам ориентироваться уменьшать или нет.

Светик, а мне можно? Рост 170 возраст 26

[Nimfocka]

Еще раз про рыбу. Статейка по видимому американская. Что у них там в океанах я не знаю, но нашу речную рыбку есть можно и нужно. Девочки, е мое, нам еще детей здоровеньких рожать, ато сейчас как сядете на одни овощи и зеленый чай и кирдык женским органам. Я ж волнуюсь за наше здоровое будущее поколение!!!

СПАСИБО за заботу!!! Чтоб мы без тебя делали?

[Musya]

Ухтышка какой рост!!! Завидую!!!
Чтоб худеть тебе нужно кушать 1320 ккал, а для поддержания около 1900. Воть так. Ну я правда не знаю - может ты профессионально спортом занимаешься (но врядли).

Спасибочки , а спортом я профессионально не занимаюсь, фитнесс три раза в неделю

[Svetlana82]

Здравствуйте, девченки!

Вот решила к Вам присоединиться...
Вчера купила абонемент в спортивный клуб. Уже была на калланетике. Так здорово!
Светик, читала все твои сообщения в этой теме. Ты молодечик!

[Svetik-2006]

Светик, а мне можно? Рост 170 возраст 26

Аnjes, для тебя 1220ккал, чтоб худеть и 1700-1800 для поддержания веса на одном месте. Но опять же это примерное количество.

[Svetik-2006]

Здравствуйте, девченки!

Вот решила к Вам присоединиться...
Вчера купила абонемент в спортивный клуб. Уже была на калланетике. Так здорово!
Светик, читала все твои сообщения в этой теме. Ты молодечик!

Приветик, тезкам!!!! Присоединяйся!!!
Спасибо, дорогуши, все для Вас!!! Хотя….. я только когда кому-то говорю (пишу) до меня это доходит в полном объеме)))) Даже тут проявила эгоизм)))
Книжку, где умно написано про гипоталамус забыла дома. В другой раз напишу. Я вот общаюсь тут с некоторыми красатулями по асе или по электронке и вижу, что, наконец, некоторые начинают анализировать свой аппетит когда он приходит, что тебе не хватает в тот момент и т.д. Я не о голоде, а именно об аппетите говорю. Чето мне работать не охота И я решила немного написать об этом. Процетирую пару абзацев моего любимого Игорь Викторовича – супер-пупер врача и вообще замечательного человека, психотерапевта. Ну вощем слов у меня нет, как я его люблю. Но речь не об этом.
Итак важная информация для любителей сладкого!!!
Итакс:
«Знаменитый ученый Павлов открыл «условный рефлекс». Суть этого открытия мы знаем со школьной скамьи.
В тоге собаченка научилась выделять слюну о сигналу (свет, колокольчик, зуммер, да что угодно). На время когда проводился эксперимент, на место, где он проводился…. Фактически собака уже даже без пищи, светового сигнала и колокольчика начинала выделять слюну просто, в целом говоря на условия эксперимента.
Ничего не напоминает?
А как насчет нетерпеливого желания сладкого стола при походах в гости (Скорей бы несли торт)
Или «нестерпное желание» сейчас же, сию же сикунду получить в рот шоколадку, как только на экране начинается знакомый знакомый рекламный ролик.
Вот что такое условный рефлекс в жизни пожерательницы сладкого. Кстати сюда же относится динамический стереотип или привычка горевать в ситуациях, сходных с ситуациями, в которых ты однажды испытала горе, тосковать там, где принято испытывать тоску, негодовать в тех ситуациях, в которых негодовало твое ближнее окружение, когда ты была маленькой.
Для того, чтобы привычка сформировалась необходимо подкрепление.
Представь себя в юном возрасте лет 5-ти. Ты знаешь тебе говорили, что нужно помогать бабушкам на улице потому что они старенькие, им тяжело, но такого опыта у тебя еще не было, ты этого ни разу не делала. Ни разу.
Вариант 1
Ты подходишь к бабуле и предлагаешь помощь, она называет тебя внученькой, слезно благодарит, говорит «Побольше бы таких деток на свете было! Скажи мамочке, что замечательная у нее дочка растет!»
Вариант 2
Ты подходишь к бабуле и предлагаешь помощь. Бабуля перепугано хватается за свои пожитки, дает тебе по мягкому место клюкой, зовет на всю улицу милицию и голосит как пожарная сирена «Люди добрые, грабят! Вы посмотрите на нее! Воровка малолетняя! Стыдно должно быть! Дожились!»
Догадайся с первой попытки, какой из этих подкреплений твоего действия было положительным.
При каком исходе у тебя появится желание второй раз помочь старушке?
Человек склонен продолжать и развивать то, что имело положительное подкрепление х 100 раз=привычка»
Т.е. если бы нам в детстве сказали что шоколад (как сказали на собачьи какашки) - кака, животик будет большой и целлюлитный и сказали не раз. Мы бы точно не считали его вкусным.
А теперь у меня такой вопрос к вам и в часности к Сове: «С чего вы решили, что шоколадной колбаской вы себя балуете? Кто вам внушил, что это хорошо? Что это радость?». На самом деле проблема в том, что наш менталитет, о котором я говорила уже много основан на жратве. Жрут когда ребенок рождается, женится, умирает. Вспомните то чувство, которое подкрадывается к вам когда вы накрываете стол на день рождения. Согласитесь, мы травим, убиваем, уродуем себя и …. Радуемся. И отчасти благодаря родителям и дедушкам с бабушками и их словам «доедай внученька, за маму, за папу….». Бабушки и дедушки наши пережили войну и голод, они не по наслышке знают о голоде и не про какие диеты слышать не хотят. Так же воспитали они и наших родителей, а те нас. За что им БОЛЬШОЕ спасибо.
Моей бабушке теперь внуков подавай и ей все равно, что у меня куча комплексов по отношению к парням благодаря ей на 90%. И ни о каком замужестве пока и слышать не хочу.
Я не говорю, что это касается всех. Для меня сейчас день рождение ассоциируется с каторгой!!!! Просто хочу, чтоб вы подумали об этом и попытались перестать называть яд для вас так нежно «шоколадка, сосисочки, конфетки, котлетки….». За что вы их так любите и травите себя же. Исправить привычку безумно тяжело, для этого необходимо много раз делать что-то в привычных ситуациях не так как обычно. Но это РЕАЛЬНО!!!
В последнее время я часто задавалась вопросом когда прикаких условиях я хочу есть вредности. Привожу вам свой анализ
1. Мороженное Работа, вокруг одно мороженое, ням-ням
2. Пироженные С чайком, быстро и вкусно доже на улице. Или когда у меня плохое настоение
3. Арахис в шоколаде У меня плохое настоение, я все равно сорвалась
4. Шоколад У меня плохое настоение, я все равно сорвалась
Такой анализ я делала достаточно давно и нашла выходы из этих ситуаций. Так попросила продавцов нашего рабочего магазина, чтоб мне не продавали мороженое. Отвыкла! Заметила, что от кофе долго не хочу ничего сладкого - пъю его иногда, арахис заменила курагой, при плохом настроении срываюсь на ком-то или залазию к вам в инет и отвлекаюсь и т.д. Врага надо знать в лицо, чтоб с ним бороться.

[Nekotyanka]

Светик!!!! Браво!!!! То, о чем я всем кричу: меняйте ПРИВЫЧКИ!!!!!

Кста, мой рост 160 и через 2 дня мне 23

[Svetik-2006]

Светик!!!! Браво!!!! То, о чем я всем кричу: меняйте ПРИВЫЧКИ!!!!!

Кста, мой рост 160 и через 2 дня мне 23

Никотяночка, таким маленьким и самым лушим девченкам как мы чтоб худеть надо 1200 ккал, ну а для поддержания веса 1680. Но все относительно. Мне кто-то недавно по какой-то сложной формуле считал, вышл, что я без занятий спортом и при сидячем образе жизни трачу около 1500 ккал в день. Воть такие пироги.

[anjes]

Привет Светик )) Отлично написала про врага.

[Nekotyanka]

Никотяночка, таким маленьким и самым лушим девченкам как мы

Точна! Лучшие подарки приподносятся в маленькой упаковке!