Светик, ты ж говорила - живу одним днем, день так быстро этот прошел что ль? Вроде нравился тебе МЧ этот, а теперь - нужен взрослый мужчина, может надо пока этим понаслаждаться или действительно так разонравился? А по поводу твоих пунктов - первое, что пришло в голову - у тебя есть какие-то удовольствия, которыми ты еду заменяешь помимо прогулок и т.п. Это зависит какой орган у человека чувствительнее. Если глаза - то надо для глаз чего-то придумать, если уши - эт как уменя - я музычкой всякой расслабляюсь, если тактильные ощущения - то ванна с аромамаслами и пеной, и массаж, а если нюх - это аромотерапия всякая, духи. Как-то не чувствуется, что у тебя это замена есть. (вот советы даю тебе, а сама вчера на слезах весь вечер просидела, мужу сегодня звоню, спрашиваю - как настроение, а он мне говорит - как у тебя вчера ) На работе я тоже такая была, мне кажется, надо как-то менее серьезно относится, играть что ли в нее, в работу эту. Я вот так беспокоилась, а потом оказывалось, что беспокоилась тока я одна так, а остальным это до фени было. Ну и потом, ты представь в такие моменты - ну не получится, не успееешь - что будет?
НАТУСЯ, НЕ ПЕЙ КЕФИР, он кислый!!!!!! Сходи в аптеку, там тебе посоветуют таблеток от кислотности, тока мне их два дня пришлось есть, чтоб прошло все. А есл не хочешь таблеок - есть смекта, фасфалюгель - их даже мелким дают, купи несколько пакетиков, дня на два тоже. А вообще, скока чего читала и слышала, лучше овсяной каши ничего нет.
Хто тут опять призадумался о вредностях?! Дыщ-дыщ-дыщ Это для мыслей. А Светику- букетик Чмок! 5 кг - хорошая цифра! Нам ещё ползти и ползти до таких результатов Верю в твои умные извилины, Светуньчик
Ё-моё..... - 5 кг- умереть не встать!!!! Я б за такой результат побрилась налысо шутка))) Свет, блин, по-моему результат суперский.... всего-то 3 недели!!!!! Ааа!!! Просто красава!!!!!Я тобой горжусь!!!! Щас спортик добавишь, массаж, и всё будет путём!!! Это тебе
Девочки спасите у меня шок. Я вчера после встречи с бывшим написала об этом мч (он знал куда я поехала и даже подвез меня скрепя зубами) и… отправила смс бывшему. Мля…. Прикиньте шок бывшего о нем и ему же отчет пришел. Мне ТАК стыдно. Ниче плохого, но все равно неприятно. Может позвонить извиниться.
Девочки спасите у меня шок. Я вчера после встречи с бывшим написала об этом мч (он знал куда я поехала и даже подвез меня скрепя зубами) и… отправила смс бывшему. Мля…. Прикиньте шок бывшего о нем и ему же отчет пришел. Мне ТАК стыдно. Ниче плохого, но все равно неприятно. Может позвонить извиниться.
напиши, что мол, пардрн, это не тебе. вот и все. не надо звонить, он сразу поймет, что ты смущена. А если напишешь, это будет сухо и по деловому, типа так и надо
напиши, что мол, пардрн, это не тебе. вот и все. не надо звонить, он сразу поймет, что ты смущена. А если напишешь, это будет сухо и по деловому, типа так и надо
Я тоже так подумала и еще вчера написала "Извини. не тебе." блин ну как я могла? Хорошо хоть не написала какой бывший долбик. Ото было бы мне. Да, не буду звонить. Спасибо, Совушка.
Я тоже так подумала и еще вчера написала "Извини. не тебе." блин ну как я могла? Хорошо хоть не написала какой бывший долбик. Ото было бы мне. Да, не буду звонить. Спасибо, Совушка.
хошь, для разрядки расскажу как лохонулась моя подруга?! Я уже рассказывала ее но, ты 100 % не читала, это в личной жизни было. Она позвонила мне и не поздоровавшись начала рассказывать как прекрасно она провела ночь с м.ч. (первую), что секс, это прелесно, и типа Олеська, давай беги тоже сексом занимайся (я тогда без принца была еще) и т.д. и т.д. и тут слышит из трубки голос своей мамы: Доченька, я надеюсь ты предохранялась? )))))))))))))))))) Мы месяц ржали и я и мама и ее сестра и все подруги ))))) вот это попадалово, а ты смс... смс )))))
[quote name='Svetik-2006' date='23.8.2006, 11:11' post='88399'] Мужчиной его назвать тяжело. Ему 23 будет через месяц, а мне в декабре 24. Я старая уже по сравнению с ним))))) Выглядит он старше. Я б дала 26 как минимум. Прийдется ехать завтра купальник покупать)))) Светик!!! Ты о чем говоришь? У меня муж моложе меня на 8 лет. Мы уже вместе 6 лет и счастливы как никто!!!
Нонночка, где? Фаин, знаю. Все знаю. Я вчера разговаривала с бывшим на эту тему. Он рассказал какая я хорошая, но иногда я запираюсь в своем «домике» и никого не хочу пускать внутрь боясь изменить что-то в течении жизни. А ведь и правда. Вообще мы вчера так поговорили хорошо. Я ему рассказала правду почему боялась пригласить к себе, почему не знакомила с мамой. Так поговорили по душам. Очуметь. Все было так хорошо, приятно на душе и тут это смс поздно вечером. Мне так стыдно. М.ч. рассказала он посмеялся говорит, мол, нефиг на два фронта гулять.
Светик - 5 кг хорошая цифра, не расстраивайся А у меня такая ситуация была с подругой, она ко мне ругаться приехала, а я потом мужу смс слала, тоже было не очень, порасстраивалась я не кисло... Но она мне потом сказала, что я ее не так поняла и извинилася, так что бывает... иногда и к лучшему. А тенденция такая - прятаться в домике есть у всех, рано или поздно все такое переживают, и ничего зазорного в этом нет. Ну спряталась, потом вылезешь
Привет, девченки и мой самый любимый дневничек. Неее самый любимый лежит дома, а это просто любимый. За эти выходные столько вещей произошло в первую очередь у меня в голове. Что я вообще в шоке. Для начала самое важное. Я была дома и взвесилась на своих весах. И вправду весы медсестры глючило. Но все равно много. Хотя я влезка в костюм который носила веся меньше на 5 кг. Странно. Но в бриджы, которые были на меня большие в 53 кг до сих пор не влазию. Точнее влазию ногами. А живот ну никак. Ну до ладна, до зимы сделаем. На выходных впервые у меня был мч. Провел грубо говоря сутки. Ну что сказать. На... так, что придатки болели день после. Куча позитива, но не мое и все тут.Вроде и начинает показывать, что мозги имеются. Но как-то не так...Странно. После него осталась куча жрачки и я вчера вечером понесла ее соседке снизу. Она так странно на меня посмотрела, я потом спросила у мч не сильно ли я кричала ночью. Гы))))) Мч пишет каждый вечер, что я не выхожу у него из головы. Приятно, но не интересно. Зато кушать с ним не хочется совсем. Это прекрасно. Будем использовать его в этих целях. Сегодня купила себе новую книжку про похудение. Так прикольно зайти в магазин за книгой и видеть все те, что есть у меня. Но нашла что-то новенькое. Мне понравилось содержание. Буду читать. А еще чегодня ездила с начальницей по делам и нас угостили боооольшим куском торта и я привезля его к работе и на пороге тупо перевернула. Мне то пофиг, но бедная начальница. Он был очень красивый и дорогой.
Сообщение отредактировал Svetik-2006 - 4.9.2006, 14:33
Добрый день всем! Почему иногда самые проверенные диетические рецепты и правила не помогают похудеть? На вопросы отвечает кандидат медицинских наук, эндокринолог-гинеколог, ассистент кафедры эндокринологии ММА им. И. М. Сеченова Татьяна Юрьевна Беркетова.
"Я много раз с переменным успехом пыталась сбросить лишний вес. Недавно в очередной раз хотела "начать новую жизнь", используя чередование разгрузочных дней с обычными. Узнавшая об этом подруга начала отговаривать: якобы от разгрузочных дней похудеть не получится, а вот поправиться можно легко. Неужели такое возможно?"
- Как ни странно, ваша подруга права. Для того чтобы плавно и гарантированно худеть, необходимо наладить четкий режим питания. Кроме того, поступление калорий с пищей должно быть примерно одинаковым каждый день. Во время разгрузочных дней вы резко ограничиваете и количество пищи, и ее состав. Например, целый день пьете нежирный кефир. Здоровому человеку такая разгрузка пойдет на пользу, но только как разовая акция. При этом на следующий день необходимо вернуться к обычному питанию, умеренному и разнообразному. Но очень часто день, проведенный на кефире или овощах, служит оправданием для массированной атаки на холодильник следующим же утром.
Если вы начнете злоупотреблять разгрузкой, то обязательно будете компенсировать недополученные калории и питательные вещества в "недиетические" дни. Просто вы незаметно привыкнете съедать за один раз гораздо больше, чем обычно.
И не стоит полагаться на свою силу воли: с настойчивым требованием обделенного организма совладать практически невозможно. В результате вес не только не снизится, но может и вырасти. А после отказа от такого режима вам будет очень трудно приучить себя к разумным порциям пищи. Поэтому лучше не увлекаться разгрузочными днями, а выработать такой режим, которого вы сможете придерживаться постоянно.
"Я слышала, что если ограничивать калорийность питания и получать меньше энергии, чем потребляешь, можно гарантированно похудеть. Вот уже месяц я соблюдаю норму в 900 ккал, а вес стоит на месте. Почему эта система на мне не работает?"
- Обычно корень проблемы кроется в том, что они неправильно определяют калорийность своего рациона. Иногда эти ошибки достигают нескольких сотен калорий. Очень часто, например, худеющие люди не учитывают энергетическую ценность небольших перекусов: горсти сухофруктов, пакетика орешков, пары-другой конфет. Между тем всего 100 граммов орехов обеспечивают половину дневной нормы калорийности и превышают рекомендованное суточное количество жиров. Вот такие "мелкие" недочеты приводят к тому, что похудеть, приблизительно считая калории, не удается.
Если ваш вес стоит на месте, вы, вероятно, потребляете ровно столько энергии, сколько тратите. Напомню, что для избавления от одного лишнего килограмма нужно в течение недели потреблять на 500 ккал меньше своей физиологической нормы. И наоборот, чтобы за то же время на килограмм поправиться, достаточно ежедневно съедать на 500 ккал больше положенного.
Названная вами цифра в 900 ккал слишком мала. Соблюдение такой низкой нормы может привести к тому, что организм начнет экономить каждую калорию, опасаясь голода. В этом случае похудеть будет очень трудно.
"Я стараюсь соблюдать режим питания и следить за размером своих порций. Но почти каждую неделю мы с мужем участвуем в дружеских застольях или едем в гости к родителям, иногда ужинаем в ресторане. В результате я частенько переедаю. Как мне вести себя во время этих выходов в свет? И что делать на следующий день после таких "культпоходов", чтобы нейтрализовать последствия переедания?"
- В первую очередь, вам нужно научиться контролировать себя во время таких выходов в свет. Для этого существует несколько хитростей. Во-первых, перед любым походом в гости или даже в ресторан постарайтесь перекусить. Ведь когда вы идете на торжество с голодным желудком, вы вольно или невольно воспринимаете его именно как повод хорошо покушать.
Если вы делаете заказ в ресторане, не стесняйтесь обсудить с официантом способы приготовления и состав блюд. Например, можно попросить его подать к мясу гарнир из свежих овощей. Вместо жареной картошки - вареную или отварной рис, но без масла. Попросите не заправлять ваш салат жирным соусом. Лучше предпочесть ему лимонный сок и обезжиренный йогурт. Кроме того, во время любого праздничного застолья полезно отказаться от хлеба. Ваша задача - контролировать, сколько и что именно вы едите. Не стоит бездумно класть в рот всю пищу, которая кажется вам аппетитной или просто оказалась под рукой.
Помните - даже самый торжественный повод не отменяет принципов правильного питания. Ведь если бы в этот день вы не пошли бы в гости, вы бы вряд ли стали предаваться чревоугодию, тем более на ночь. Если же вы все-таки не смогли избежать переедания, не стоит казнить себя и садиться на голодную диету. Просто постарайтесь на следующий день питаться чуть более умеренно, пейте больше чистой воды и зеленого чая.
"Я стала следить за своим питанием, и уже несколько месяцев понемногу худею. Сейчас хочу ускорить процесс с помощью фитнеса. Смущает только печальный опыт знакомых дам. Одна стала после уроков аэробики совершать набеги на холодильник, жалуясь на зверский голод. Другая после месяца интенсивных занятий спорт бросила и начала резко набирать вес. Так можно ли похудеть с помощью фитнеса?"
- Все же главную роль в избавлении от лишних килограммов играет именно питание. Но это не значит, что можно сесть на диету и спокойно вести сидячий образ жизни. Во-первых, уже после 30 лет при похудении могут возникнуть проблемы с кожей, избежать которых помогут правильно подобранные упражнения. С их помощью можно также "оформить" фигуру, сформировать красивые упругие мышцы.
Физическая нагрузка делает обмен веществ более активным. Чем больше у вас мышечной ткани, тем больше калорий вы тратите, даже находясь в состоянии покоя. Наконец, упражнения полезны и для здоровья: они укрепляют сердце, снижают артериальное давление и уровень глюкозы в крови.
Чтобы избежать переедания после занятия, за полтора часа до него стоит перекусить фруктами, зерновым хлебцем, небольшой порцией каши без масла. В этом случае чувство голода уже не будет таким сильным. А через 2-3 часа после него можно опять перекусить. Лучше всего для этого подойдут овощи в сочетании с белковым продуктом: нежирным творогом, мясом, рыбой или птицей.
Выберите тот вид нагрузки, которого вы сможете придерживаться всю жизнь. Самый простой вариант - ежедневные 40-минутные прогулки быстрым шагом. Подойдут также плавание в бассейне, аэробика, тренажерный зал. Начните с малого: посещайте спортзал два раза в неделю или гуляйте по 20 минут ежедневно. Со временем прибавьте еще одну тренировку или постепенно увеличивайте время ходьбы.
Главное - заниматься регулярно и соблюдать режим питания. Тогда вы обязательно похудеете.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.