Ленусик, привет. На счет питания, просто пример для подражания. По поводу тренажера. Есть еще эллиптические, почитай про них, они похожи как будто на лыжах катаешься. Работают все мышцы, при этом движения плавнее, чем на степпере, и лучше велика, потому что на велике попа не работает, а на этом все работает. Почитай про них еще.
Группа: Пользователи
Сообщений: 812
Регистрация: 17.8.2006
Из: город на берегу Волги
Пользователь №: 6200
Ленусь!приветик! ОГО!!!!!я наконец-то узнала из твоего дневничка, как называется мой любимые тренажер!!!ура!!! эллиптический тренажер!!!!!!!!!!!!!ура!!!а то я как только его и не описывала, сама щас над собой ржу!!! он суперский, поверь!!!!!! и попа работает и ножки, и ручки, если гантели взять, а не за ручки треника держаться!супер!подумай над ним!а потом нам скажешь, скока стоит, а!?я тоже такой хочу!!!
Приветик всем! Gabrielle, Geheimnis, Лучи, спасибо, что зашли. Про эллиптические я знаю, что они лучше. Но, насколько я видела, они по размеру довольно большие. А вело- и степпер вроде поменьше. Если запишусь в спортзал, то, конечно, буду пользоваться эллиптическим, но вот дома. В общем, ещё подумаю.
А теперь, как всегда, мой отчётик. Вчера, вечер - на ужин был салат из капусты, моркови, петрушки, горошка, оливкового масла, чай с вишней. Потом бывл массаж в исполнении любимого, маска для волос. Сегодня Утро - Натощак была столовая ложка льняного масла, стакан кипячёной воды с чайной ложкой мёда , на завтрак было 4 хлебца с плавленым сыром, тофу, сыром фета и сыром альметта с 2 чашками чая + 4 чайные ложки мёда, творог (100 г) + 1,5 чайные ложки мёда. Потом в течение 25 минут упражнения на пресс. Между завтраком и обедом съела 1 банан, 7 курагишек и 3 черносливины. Обед - макароны, чернослив со метаной и грецкими орехами, стакан компота. Только что съела 2 кусочка адыгейского сыра с 3 хлебцами. Ух, до чего же я люблю адыгейский сыр! Девчата, я решила практиковать ужинать до 6. Я один день пробовала (позавчера), мне понравилось . Сразу 800 г ушло. Вот и сегодня я решила это сделать. Так что вечером планируется: медовый массаж, маска для лица, из еды *если очень буду хотеть есть) - стакашик кефира. Ну всё, всем пока! Удачки!
Привет всем! Как дела, как настроение? У меня всё хорошо. На выходных не обжиралась. Единственный минус, что не делала упражнения. Но ничего, всё будет хорошо, и мы справимся. А теперь отчётик за сегодня: Утро - Натощак столовая ложка льняного масла со стаканом кипячёной воды + 1 чайная ложка мёда , на завтрак 3 хлебца с плавленым сыром, сыром альметта и сыром тофу, 2 чашки чая с лимонным соком и 4 чайными ложками мёда, 100 г творога с 1 ч. ложкой мёда. Делала упражнения на пресс в течение 25 минут . Между завтраком и обедом перекусила 1 бананом и йогуртом. Обед - овощной суп, салат из моркови, кураги, изюма, сметаны . Перед уходом с работы планирую перекусить кусочком адыгейского сыра, 3 хлебцами, стаканом морса. После шести есть не буду, если только кефирчик. Из процедур планируется медовый массаж, маска для лица. Скоро буду новый дневничок заводить, а то этот уже заканчивается. Сейчас раздумываю над темой, подписью и аватаркой. Ну всё, девчата, побежала я по другим дневничкам.
lenuska Привет! Ну вот и я к тебе притопала! Познакомиться!!!! Спасибки, что заглянула ко мне! Весь твой дневничек я не осилила за раз... Как я успела понять ты любительница сырка? Правильно? Очень часто в твоем меню адыгейский сырок проскакивает. Так же обратила внимание, что принимаешь маслицо льняное. Поняла уже, что штучка полезная. Вопросик: это масло покупать в аптеках или в магазинах в спец. отделах?
Сообщение отредактировал Ассолька - 12.2.2007, 17:30
Приветик! Я к тебе заходила. Прочитала конечно не все. Смотрю на линеечке у тебя 75 было, а на первой страничке пишешь 63 год назад. А 75 когда было? Как давно уже худеешь? Я смотрю ты более активная стала, чем в начале дневничка, отчеты пишешь, спортом занимаешься. Молодец! Заходи ко мне еще!
Смотрю на линеечке у тебя 75 было, а на первой страничке пишешь 63 год назад. А 75 когда было? Как давно уже худеешь? Я смотрю ты более активная стала, чем в начале дневничка, отчеты пишешь, спортом занимаешься.
Привет, спасибо, что зашла. Я вообще худею столько, сколько себя помню. 75 кг у меня было в конце 2004 года. А потом мы с любимым решили не есть сосисок, покупных пельменей (в целях экономии бюджета ), а колбасу я и так мало ела. Не любила её особо никогда, даже желудок от неё болел. Пельмени я стала делать сама, а поскольку с ними возиться возможно не всегда, то и не ела я их почти. Плюс я очень мало ела мясо, в основмно супы на мясном бульоне. И вот за год, может меньше (я просто год не взвешивалась) я похудела на 8 кг, и стала 67 кг. А потом я нашла этот чудесный сайт, и понеслось. С помощью милых девчоно и Валентина я сбросила 12 кг и похудела до 55 примерно за 4 месяца. А потом наступили грустные времена, я ела много сладкого, и поправилась на 4 кг. Но 2 из них я уже сбросила.
А теперь отчётик. Вчера, вечер - всё сделала, как задумала. И питание, и массажик, и масочка для тела. Единственное, на ночь выпила стакан кефира. Сегодня Утро - натощак столовая ложка льняного масла, стакан кипячёной воды с 1 чайной ложкой мёда, на завтрак была пшённая каша на молоке, чашка чая с 2 чайными ложками мёда и лимонным соком, 100 г творога с 1,5 чайными ложками мёда. Упражнения не делала, т.к. нужно было прийти на работу на час раньше. Между завтраком и обедом перекусила 1 яблоком, 1 йогуртом. Обед - отварной рис, салат из помидорки, огурца, болгарского перца, растительного масла. Сейчас съела 1 кусочек адыгейского сыра, салат из капусты, моркови, горошка, укропа, растительного масла, стакан компота, половину из которого пролила на клавиатуру. Девчата, мне опнравилось не есть после 6! Так и буду продолжать! Вечером планирую или упражнения, или массаж в исполнении любимого, маску для волос. Девчонки, после моего возвращения месяц назад, я похудела на 2 кг. Поменяла линеечку. Теперь мой вес 56,9 кг. Так держать! Объёмы пока не меряла, думаю, что если и уменьшились, то капельку. Ну вот и всё на сегодня, пока!
С праздником тебя!!! Почитала твой дневничок. Веселенький такой, смайлики всяки-разны прикольные! Питание у тебя просто отличное, на мой взгляд. А после 6 не есть - здорово. Я тоже сейчас стараюсь, иногда не успеваю, но максимум кушаю до 18-30. Сейчас уже даже не верится, что могла накушаться в 10-11. У меня вопросик: а зачем ты пьешь льняное масло? Оно такое полезное? Что дает?
Привет всем! Сегодня такой замечательный и романтичный день! Так и тянет признаваться в любви. Но сначала отчёт. Вчера, вечер - совсем не есть не удалось. Где-тов 8 часов желудок начал просить кушать, и я накормила его салтиком из капусты, моркови, горошка, укропа, растительного масла и напоила чаем с вишней. Потом ещё получила массаж в исполнении любимого. Сегодня Утро - натощак столовая ложка льняного масла, стакан кипячёной воды с 1 чайной ложкой мёда, на завтрак кусочек чёрного хлеба с 2 кусочками адыгейского сыра, 2 хлебца с плавленым сыром и сыром Альметта (эх, люблю я сыр ), 2 чашки чая ч 4 чайными ложками мёда и лимонным соком, 100 г творога. Потом были упражнения на пресс в течение 20 мин. Между завтраком и обедом перекусила арахисом, яблоком, 3 курагишками и 3 черносливинками. Обед - отварная гречка, салат из помидорки, огурца, перца, оливок, брынзы и растительного масла, стакан компота. Перед уходом до шести часов перекушу запечённым яблоком со сметаной и грецкими орехами, 1 бананом и напитком JoyFit. Думаю, это не слишком много? Зато вечером есть уже не буду. Просто вчера я слишком рано поела (в полпятого). Вот желудок и взбунтовался. Также на вечер планируется медовый массаж и маска для лица. Девочки и мальчики, а почему меня никто не поздравил с потерей двух кг? Обидно, понимаете ли.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
8.2.2007, 19:28
эллиптический тренажер!!!!!!!!!!!!!ура!!!а то я как только его и не описывала, сама щас над собой ржу!!! 
и попа работает и ножки, и ручки, если гантели взять, а не за ручки треника держаться!супер!подумай над ним!а потом нам скажешь, скока стоит, а!?я тоже такой хочу!!! 
Про эллиптические я знаю, что они лучше. Но, насколько я видела, они по размеру довольно большие. 
А вело- и степпер вроде поменьше. 
В общем, ещё подумаю. 
, чай с вишней. 
, маска для волос. 
творог (100 г) + 1,5 чайные ложки мёда. 
Я один день пробовала (позавчера), мне понравилось 
Удачки! 
Как дела, как настроение? 
У меня всё хорошо. 
Делала упражнения на пресс в течение 25 минут 
.
Пельмени я стала делать сама, а поскольку с ними возиться возможно не всегда, то и не ела я их почти. 
А потом я нашла этот чудесный сайт, и понеслось. 
С помощью милых девчоно и Валентина я сбросила 12 кг и похудела до 55 примерно за 4 месяца. 
Вечером планирую или упражнения, или массаж в исполнении любимого, маску для волос. 
Сегодня такой замечательный и романтичный день! 
Но сначала отчёт. 
Потом ещё получила массаж в исполнении любимого. 
Обидно, понимаете ли. 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
