Всем доброе доброе утро! У меня оно доброе, настроение замечательное! Спешу поделиться им со всеми заходящими Радуюсь пушистому снежку, вообще, я люблю больше лето, но по зиме наверное соскучилась. Вчера засиделась в дневничках и массаж так и не сделала, встала сегодня в 7 утра. Контрастный душик! Это супер! Из еды: Из еды: 7-30 творог, курага, грец орех + 2 ложки йогутра чашка кофе+ломтик лимона ожидается 11-30 перекус яблоко+ст виноградного сока
Сегодня собираюсь опять в зал, плюс массажик спины, т.к. работа сидячая то спина и шея страдают больше всего, вот для профилактики - мне очень нравится.
на 14-00 обед кусочек филе курицы 100гр 2 ложки кукурузы листья салата чашка зеленого чая с лимоном и 1 ч ложкой меда 19-10 ужин свекла, сыр, чеснок, заправленный йогуртом 100гр чашка зеленого чая с 2 кусочками горького шоколада, 2 сырника. Сырники были лишними, но очень хотелось есть, зато потом был зал: танцевальная с прыжками плюс силовая на верхний пресс и косые мышцы, надеюсь весь ужин расстрясся!
Расстроилась из-за Иришки-капризки, мы предполагаем, а жизнь идет своим чередом. конечно, все у нее будет к лучшему, но все равно на меня очень подействовал ее рассказ!) Очень хотелось ее поддержать! Ладненько, надо баиньки! Всем доброй ночи!
11-00 перекус полгруши, стакан питьевого йогурта и 2 сырника
они опять не в тему, но сынишка просил, а ест плохо, а выбрасывать жалко, я их с удовольствием потребляю, ладненько отработаю все в зале, сегодня пойду третий день, ощущения замечательные с утра немного побаливает верхний пресс, но приятно, сегодня сижу дома жду монтера-телефониста, когда мне телефон распаривать будут, наверное на работу уже не пойду, чего на 2 часа ехать, 2 часа дорога и 2 часа работы. Дома ходишь и есть хочется, но ни-ни займусь чнм-нибудь полезным, третий день у меня хорошее настроение и много энергии, это так хорошо!
Полдня потратила на ожидание этих телефонистов , а в итоге телефон не работает Дома холодно и вчера как-то в обед было желание залечь поваляться под одеялко, немного повалялась, сделала сухой массажик ножек и животик, но совсем почуть-чуть, потом заставила себя подняться и выйти из дома: сразу активизировалась и сделала много полезного: сдала обувь в ремонт, наконец купила Прополис, 2 минуты от дома, а шла туда 2 месяца. Купила 2 диска из тех что большинсву нравится с упражнениями, буду заниматься когда в зал ходить не буду, зашли в зоомагазин, чтобы купить корм нашему морскому свину Фомке и с сынулей долго стояли ухахатывались над крысенышами, чего они там не вытворяли, а в другой клетке сидели белый пушистый кролик и морская свинка, так свинка залезла на кролика, тот дышит, а она у него качается на животике, смешно так. Вечером занятий не было, тренер приболела, зато было 2 часа биостимуляции: на ножки(сзади) и попу потом животик внизу и грудь. На грудь вообще ничего не чувствовалось, но моя тренер сказала, что так и должно быть, что получится посмотрим. Вечером интернет не работал, читала про Прополис, сделала себе баночный массаж на ножки и на попу с Прополисом, намазала лицо, грудь и животик, ножки сегодня супер сухости нет, которая была!!!! , посмотрим что будет дальше! Так что и я влилась в ваши уже многочисленные ряды!!!!!
Сегодня с утра контрастный душ отсутствовал, поднимала себя поднимала и в итоге встала только в 7-20, зато взвесилась и 51.4 кг, уря! уря! 8-10 завтрак стакан свежевыжатого сока яблочно-морковного салатик заправленный йогуртом 100гр
11-30 перекус полгруши, стакан питьевого йогурта и 2 сырника
LoveGirl спасибо, ты тоже умничка! У тебя все отлично идет.
Цитата
А что такое биостимуляция? что за зверь? как делается ск. стоит? для чего полезно....
[/b]Олесь, это такие кружочки с проводками, аппаратик и шнуром к розетке, там разного рода воздействия есть: антицеллюлитный, укрепляющий и еще что-то. Я делаю на попу и ноги антицеллюлитный, на грудь укрепляющий, еще на животик (низ), живот мне уже нравится, (2 раза делала), над попой работать и работать, как и с ножками, грудь пока было 1 раз и всего 10мин, не знаю посмотрим. Т.е. этот прибор он как бы разбивает залежи жира, т.е. действие как массаж сухой, но более усиленно, а т.к. я массаж делаю сама то заднюю поверхность вообще сложно отработать. Тренер сказала, что результат будет виден через месяц, правда я не уточнила сколько это раз, т.к. я делаю раз в неделю, вот на этой неделе получится два разика. сколько стоит не знаю, у меня входит в программу тренировок.
Отчетик: вчера обед 14-30
100гр овощного бульона с зеленью, 1 хлебец и 1 яйцо
17-00 чашка чая (в гостях) к сожалению черного, с 2.5 ч ложками меда
ужин был поздно , так добралась до дому 20-00 канапе из кабачка, яйца, сыра 2 глотка зеленого чая, 1 сырник (последний) ура!!!! нечем больше соблазняться
Вчера занималась готовкой, столько времени ушло, так что позаниматься не получилось, Сынуля вчера порадовал 3 пятерками. Из процедур только Прополис и немного баночного массажа, совсем чуть-чуть, и еще немного массажик животика, он подтянулся, и это радует
сегодня обязательно зал (если ничего не отменится)
Утро: встать опять была проблема, второй день пропускаю душ с утра, бе!!!! Надо все-таки стараться поднимать себя по будильнику. Телефон так и не работает, интернет тоже. И еще сломалась соковыжималка, так что это грустно Завтрак 7-50 кусочек отварного мяса, лисья сала 2 ломтика соленого огурца с соком половинки лимона, 1ст сока вишнево-апельсинового к сожалению покупного
Перекус 11-30 70гр салата из капусты и моркови
забыла написать стала наносить Прополис по утрам для защиты рук, посмотрим, что получится,
кожа опять очень сухая, наверное, на улице опять посыпают какой нибудь гадостью. Я заметила, что когда чем-то посыпаю у меня что-то страшное начинает твориться с руками и лицом. Пока все надо поработать!
Все может быть, может на слух я неправильно восприняла
Цитата
лисичку убили?
к счастью ни одной лисички при моем завтраке не пострадали то были листья салата, но получилось смешно!!! Зайчонка, спасибо, что забегала!)
Очень понравился капустный салатик с лимонным соком, не надо ни соли ни чего, капусту пошинковать сбрызнуть яблочным уксусом, пока трешь морковь, добавить морковь и залить соком лимона при желании перед употреблением добавить 1 ложку оливкового масла
это разновидность грейпфрута (чего то засомневалась как он пишется! ) , меня девочка на работе угостила, вкус очень приятный, только его невозможно есть ложкой, надо чистить и сок из-него безвкусный, а вот когда ешь, очень ароматный и приятный!
Светик, привет! Давно не забегала, извини. Я, гляжу, всякой экзотикой балуешься? И как не боишься! Я бы ни за что не стала есть то, чего даже выговорить не могу (я имею в виду название). Ты смелая! Однако.
Светик, привет! Давно не забегала, извини. Я, гляжу, всякой экзотикой балуешься? И как не боишься! Я бы ни за что не стала есть то, чего даже выговорить не могу (я имею в виду название). Ты смелая! Однако.
Смайлики скопироватьне смогла. Ты не удивляйся. Это я просто под другим ником зашла. Попросили проверить. И забыла об этом. И спасибо тебе за поддержку.
zagadka, спасибо и тебе, что и ты забегаешь! Так про свити, мне подруга с работы и рассказала уже и принесла попробовать, он как грейпфрут, только нежнее и не горчит.
Итак ужин 18-20 стакан сока мультифрут, 100 гр креветок с половинкой лимона, в сливках и с зеленью (укропчик)
потом зал - танцевальная активная программа, типа украинские танцы, устала и пить очень хочется. не знаю буду ли делать процедуры, возможно только Прополис, что-то усталость навалилась.
Завтра у меня опять стоматолог, в ремонт многострадальную соковыжималка, а еще вечером, возможно, Свидание - бум надеяться! Все до завтра! Всем удачных выходных!
Доброго всем вечерка! Свидание мое отменилось, так что будем вечерок коротать дома, но я и не расстроилась! Побуду с сынулькой. Вчера была сильная таневальная нагрузка, и я сегодня очень долго пыталась встать пораньше, не получилось, поэтому соковыжималку не отвезла в ремонт может завтра получится!
Утром завтрак в 10-30 100гр отварного мяса, сок половинки лимона, ломтики соленого огурца, листья салата
15-00 стакан ананасового сока
16-30 70гр салатика из капусты, морковки, лимонного сока и немного масла
17-50 ужин 100 гр креветок, лимонный сок, сливки и укропчик
18-30 чай зеленый, с ломтиком лимона и 1 ч ложкой меда
если получится, то позанимаюсь по диску, массажик надо будет, а завтра у меня МИОстимуляция
Сегодня весы показали 50.9 кг, здорово! В понедельник замеры сделаю! Я умничка!
Всем добрый день! Сегодня замечательное солнышко на улице! Я правда немного ленюсь! о это тоже бывает надо!
Вчера позанималась по диску Синди 10минут, первый вариант так сказать на пробу, было уже на ночь, поэтому немножко Из процедур только Прополис на лицо грудь, животик и ручки ножки! Сегодня попробую на волосы, кто-то из девчонок очень хвалил.
обед 13-00 100гр салата из св. переца, помидорки, сыра и оливок (сыр взяла Фету, так что не чем даже не заправляла, только чуть-чуть перчика) даже не солила.
Занималась глажкой, с сынулей английским, сейчас побегу в зал.
На ужин апельсин с медом и стакан апельсинового сока
Вечером если получится массажик и попробую позаниматься под диск, если времени хватит! Всем прекрасного настроения!!!
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.