НА ГЛАВНУЮ     Женский Форум Худеющих      Сексология     Женский форум о сексе     Как избавиться от целлюлита       Женский Форум обо всем   
>

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
2 страниц V  < 1 2  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> тренировка-правильный график тренировки, питание до и после
Кристина
сообщение 20.12.2005, 16:57
Сообщение #21


Новичок


Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 428



Мне тренер по кардио сказала, что действительно надо кушать углеводы после тренировки, напр. банан или яблоко, даже если ты хочешь похудеть icon_lol.gif . Но только немного, а полноценный приём пищи должен быть через 1,5 или 2 часа и уже с обязательно с белком.
icon_biggrin.gif
А ещё знаю, что чем больше мыщц в теле, тем быстрее идёт метаболизм, так что не думаю, что их надо сжигать, они ещё понадобятся icon_lol.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

ВИДЕО О ВЕГЕТАРИАНСТВЕ. Познавательные фильмы, передачи, ролики * Как выглядят вегетарианки?!! Сотни интересных фотографий * Как ушел целлюлит и появилась талия. Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ">>>> * УСПЕХИ ФОРУМЧАНОК. Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ". Почувствуйте  * Фитнес, спорт, упражнения! Поговорим о физических нагрузках! * Целлюлиту - НЕТ!! Все о целлюлите.  * НАМ ВСЕМ НУЖНЫ ПРИКОСНОВЕНЬЯ... Взаимопонимание и позитивность - основа массажа.

Массаж - 
      решение многих проблем

Бегущая_с_волкам...
сообщение 24.2.2006, 13:54
Сообщение #22


Активный участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 163
Регистрация: --
Пользователь №: 1999



ничего не поняла)
можно для тех, кто в бронепоезде:
1. как питаться если хочешь сжечь жир? и при этом занимаешься аэробикой? с примением стэпа и силовых упражнений? за сколько часов можно есть и что есть?icon_smile.gif
2. и как отличается питание при условии что занимаешься на тренажерах?icon_smile.gif
спасибо
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
kaprice
сообщение 6.3.2006, 1:00
Сообщение #23


феЯ =))


Группа: Пользователи
Сообщений: 2153
Регистрация: --
Из: Московская область
Пользователь №: 2210



Да, не совсем понятно. Понятно только что до и после в течение примерно 2 часов есть нельзя. Пить вроде можно. оБЫЧНО ПЬЮТ ПРОСТУЮ ВОДУ.
Я хожу на танцы 2 раза в неделю(аэробная нагрузка). Дома делаю упражнения (силовая нагрузка)
Хочу НЕ похудеть, а подтянуть попу, ноги, избавиться от целлюлита полностью.
Худеть подчеркну ни в коем случае не хочу, если только исключительно на попе. Но по-моему это невозможно. А?

Поэтому если кто-то в этом разбирается, прошу помочь: каким образом мне заниматься и питаться так, чтобы не похудеть всем телом, а похудеть только в одном месте. Я неизбежно худею сверху, а это ну дальше некуда! smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Клубничка
сообщение 28.3.2006, 8:58
Сообщение #24


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 651
Регистрация: --
Из: Челябинск
Пользователь №: 25



Я занимаюсь SUPER SCULPT 2 раза в неделю и EROTIC DANCE 1раз в неделю, хожу по вечерам на 18 часов.
Нам говорят, что есть надо до тренировки за 2-3 часа (я ем за 3 часа, мне так легче заниматься), а после можно ТОЛЬКО пить!! И во время тренировки пить можно!

После занятия есть нельзя НИ ЧЕГО!!! НИ йогурт, ни яблоко!!!
Типа результата похудения не будет, силы на сжигание веса уйдут на переваривание пищи...
Тем более, что я занимаюсь вечером и прием пищи через 3 часа после тренировки выпадает на 22 часа . А есть ночью просто категорически НЕЛЬЗЯ!

Пить чай (любой), сок, воду на здоровье...
:P


--------------------
Татьяна
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Клубничка
сообщение 28.3.2006, 9:05
Сообщение #25


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 651
Регистрация: --
Из: Челябинск
Пользователь №: 25



kaprice

К сожалению худеется всегда больше там где не надо!!
А где надо с трудом!
Может переговорить с тренером?


--------------------
Татьяна
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
kaprice
сообщение 30.3.2006, 10:55
Сообщение #26


феЯ =))


Группа: Пользователи
Сообщений: 2153
Регистрация: --
Из: Московская область
Пользователь №: 2210



Цитата(Клубничка)
kaprice

К сожалению худеется всегда больше там где не надо!!
А где надо с трудом!
Может переговорить с тренером?


Да у нас не так чтоб уж прям ТРЕНЕР. Так, 800 руб в месяц - и все удовольствие. Никактх индивидуальных программ, консультаций и т.п.
К тому же она говорит что латина и танец живота - все подходит smile.gif smile.gif хотя че-то вот говорю худею.
Зато попа тоже похудела! а это конечно подстегивает. Груди совсем не осталось - вот беда icon_redface.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Клубничка
сообщение 30.3.2006, 13:46
Сообщение #27


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 651
Регистрация: --
Из: Челябинск
Пользователь №: 25



kaprice

Цитата
Зато попа тоже похудела! а это конечно подстегивает. Груди совсем не осталось - вот беда

Точно!
Вот у меня так же.... icon_rolleyes.gif
приятно что подтягивается, но грудь то тоже худеет!!!
и правда беда..... icon_cry.gif

я тут уже решилась...все сделаю операцию увеличу грудь...
И все будет замечательно и грудь и фигурка!!!
Все выяснила, где, как и когда....
А потом посчитала сколько это удовольствие мне обойдется ...и.....
Операция + имплонтант = 60 тыс.рублей. + обследование + после операционные процедуры....вообщем примерно 80 тыс. рублей... icon_eek.gif
И мой пыл весь угас!!
Да за такие деньги я лучше в салон похожу и на массаж...и отдохну на море.... icon_rolleyes.gif
Вот такие дела... icon_rolleyes.gif wink.gif


--------------------
Татьяна
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
kaprice
сообщение 1.4.2006, 18:07
Сообщение #28


феЯ =))


Группа: Пользователи
Сообщений: 2153
Регистрация: --
Из: Московская область
Пользователь №: 2210



Цитата(Клубничка)
я тут уже решилась...все сделаю операцию увеличу грудь...
И все будет замечательно и грудь и фигурка!!!
Все выяснила, где, как и когда....
А потом посчитала сколько это удовольствие мне обойдется ...и.....
Операция + имплонтант = 60 тыс.рублей. + обследование + после операционные процедуры....вообщем примерно 80 тыс. рублей... icon_eek.gif
И мой пыл весь угас!!
Да за такие деньги я лучше в салон похожу и на массаж...и отдохну на море.... icon_rolleyes.gif


Ндааа..А вот мне как-то не хочется че-то вставлять инородное. Хотя может скоро передумаю. Все-таки когда молодая и грудь маленькая - это ничего, так даже модно. А вот когда постарее стану, подряхлее - так это уже как-то не оч. Не знаю даже. Грудь всегда была маленькая, а терь ваще не стало :(
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Enchik
сообщение 12.6.2006, 21:32
Сообщение #29


Новичок


Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 29.5.2006
Пользователь №: 5203



А скажите пожалуйста, если занимаешься зарядкой, завтракать до или после??? Ведь как правило времени катострофически не хватает, и перерыв даже в 10 мин между ними непозволительная роскошь.
Лично я сперва ем, а потом делаю зарядку. Но не уверенна правильно ли это.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
kaprice
сообщение 9.7.2007, 0:07
Сообщение #30


феЯ =))


Группа: Пользователи
Сообщений: 2153
Регистрация: --
Из: Московская область
Пользователь №: 2210



Я бы на вашем месте перенесла на вечер.
Пища в любом случае усвоится не очень хорошо... Ну если никак иначе - завтрак легкий тогда уж делать. Фрукт, овощ там какой-нибудь, салатик...

А я поняла недавно на собственном опыте, что надо делать перерывы между занятиями, я вот целый месяц не занималась, тело отдохнуло за это время, и щас тренировка какжется более эффективной, а то я совсем не чувствовала уже нагрузки, все-таки занималась в основном регулярно уже года 2.
И сейчас то что мне раньше казалось легким и не ощущалось на теле, дает напряжение, дает почувствовать мышцы, прям приятно. Дело в том что я настолько привыкла к этим нагрузкам что уже не замечала их, упражнения были разнообразные (тренер хорошая, меняла какждый раз или через раз), и почти все мышцы прокачались, и уже как ни меняй программу, а все равно почти всегда уже ничего сложного. (хоть я и не качок s24.gif )
В общем либо надо менять программу периодически, либо надо увеличивать вес (гантели, утяжелители). Вес увеличивать не хочется как-то, все-таки это перекачивает мышцы, увеличивает объем, а вот перерыв хорошо подействовал. shy.gif
Посмотрим еще. rolleyes.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Строим тело
сообщение 18.11.2014, 23:30
Сообщение #31


Новичок


Группа: Пользователи+
Сообщений: 3
Регистрация: 18.11.2014
Пользователь №: 16853



Вот нашла инфу на сайте
Быстрый способ похудеть - это просто в первую очередь должно проходить за счет избавления от излишних жировых отложений. Основным условием для того, чтобы горел жир, а не рабочие ткани организма, является расходование большего количества калорий в сравнении с получаемым.



Этого можно добиться не только снижением общего объема пищи, но и следующими способами:

1. Уменьшить общее количество потребляемых калорий за счет исключения из рациона животных жиров и уменьшения растительных жиров, заменив их на жиры, содержащие омега – 3 кислоты. На практике нужно полностью отказаться от свинины, жирной баранины и говядины в пользу белого куриного мяса (грудки) и рыбы как нежирных сортов (минтай, хек, треска), так и сортов, богатых жирами (скумбрия, горбуша).

2. Полностью исключить прием простых углеводов, заменив их на углеводы сложные.
Это значит полностью отказаться от тортов, пирожных и прочей сдобы, компотов и других сладких напитков. Из хлебобулочных изделий употреблять только хлеб на основе отрубей. Углеводы получать из каш, приготовленных на воде (рисовая, гречневая, геркулес)

3. Не употреблять жареную, консервированную и острую пищу, все продукты готовить либо путем варки на пару, либо путем обычной варки.

4. Все углеводы и большую часть жиров дневного рациона употреблять до 15-16.00. После 16.00 употреблять только белковую пищу.

5. Принимать пищу небольшими порциями 5-6 раз в день.

6. Увеличить физическую активность.
Выделить три раза в неделю время для занятий физической культурой. Это бег не менее 15 минут через день (скорость не имеет значения). Для сохранения рабочих тканей организма (в первую очередь это мышцы) включить тренировки с отягощениями.

Если выдержите режим, то будет уходить от 500 до 1000гр. в неделю. Снижение веса в первую очередь должно проходить за счет избавления от излишних жировых отложений. Как видите, в целом ничего сложного, было бы желание. Удачи!
Причина редактирования: Посторонние ссылки запрещены
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Elberet
сообщение 19.2.2015, 12:48
Сообщение #32


Новичок


Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 18.2.2015
Пользователь №: 16947



даже не вдаваясь в сложные нюансы, можно сказать, что для похудения достаточно уменьшить (желательно-исключить) сладкое и мучное, немного снизить общее количество потребляемой пищи и заняться спортом. после примерно трех-шести месяцев занятий (зависимо от того, занимался ли человек спортом раньше) можно приступать к дальнейшей корректировке диеты.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
SandraG
сообщение 21.8.2015, 2:53
Сообщение #33


Новичок


Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 21.8.2015
Пользователь №: 17159



Я использую беговую дорожку и сижу на огуречной диете. Мне очень помогает.
Но опять же все в меру нужно делать... не пытайтесь за 10 дней 20 кг скинуть. Конечно, ничего не получится, а еще хуже сделаете.


--------------------
Красота - наше ВСЁ!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Читай, смотри ИСТОРИИ УСПЕХОВ
сообщение Реклама




2 страниц V  < 1 2
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Текстовая версия Сейчас: 18.11.2017, 16:46

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психолог, сексолог, сексология >  

***
 

Красотуля.ру Лучшее >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

 

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся и НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Подружись ВКонтакте с  администратором сайта  Красотуля.ру, психологом-консультантом и специалистом по Массажу Красоты Валентином Денисовым-Мельниковым >  



 

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

***

НА ГЛАВНУЮ      ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      АРХИВ ФОРУМА > >       Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ > >      РЕКЛАМА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ


ВСЕ    С А М О Е    ИНТЕРЕСНОЕ с сайта Красотуля.ру в Ваш почтовый ящик> >


Яндекс.Метрика

Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь









Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,




> Разделы сайта Красотуля.ру

ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 


Бестселлеры НАШЕГО САЙТА!!  

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"



Антицеллюлитный массаж в Петербурге! >>>>  

  Антицеллюлитный массаж теперь и В МОСКВЕ >>>>

ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 


>Форум Красоты

Антицеллюлитный массаж в Петербурге! >>>>  

  Антицеллюлитный массаж теперь и В МОСКВЕ >>>>






>Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 




Антицеллюлитный массаж в Петербурге! >>>>  

  Антицеллюлитный массаж теперь и В МОСКВЕ >>>>


ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 

Рейтинг@Mail.ru