Пост и питание С точки зрения медицины, сезонные православные посты - отличный способ 'разгрузить' тело и психику. Проведенные биохимические исследования подтвердили, что организм зимой и летом по-разному усваивает пищу. Для зимы более характерен белково-жировой обмен, для лета белково-углеводный. Чтобы переключиться с одного типа обмена на другой и при этом не ослабить организм желательно проводить на стыке сезонов разгрузку. Возможно, в этом и есть природный смысл поста. Многие диетологи считают, что православный пост гораздо полезнее, здоровее и безопаснее, чем любые искусственно- придуманные диеты и системы питания. Поскольку, исключив животные жиры и перейдя на растительную пищу, мы выводим из организма холестерин, канцерогены, токсины и отходы животных белков. В постной пище содержится много антиоксидантов, которые стабилизируют состояние сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Новые исследования ученых Калифорнийского университета в Сан-Диего обнаружили в мясе и молочных продуктах молекулу чужеродного вещества из категории 'сахаров' -Neu5Gc. Оказывается, в 1 кг мяса содержится от 5000 до12000мг 'сахара', а в молоке 600-700 мг. С годами токсин накапливается в организме, вызывая онкологические опухоли и серьезные болезни. Православный человек не употребляет мяса и молочных продуктов более 200 дней в году, тем самым, очищая свой организм. Строгое соблюдение постов в несколько раз снижает риск приобретения тяжелых неизлечимых болезней Постное питание помогает нам легче адаптироваться к сезонным изменениям. Так организм человека особенно активен в теплое время и начинает уставать и утрачивать сопротивляемость всяким болячкам с наступлением холодов.
Пушистик не могу я без планов, иначе все в тартарары полетит. На завтра: каша рисовая с соевым молком и морковью, винегрет, капуста, тушеная с яблоком (см. Вегетарианские рецепты), перекусы - кусок хлеба с медом и кофейный напиток
Зайчон, соевое молоко употребляешь, а тофу? МНе сыра не хватает. Вообще белка похоже. Тренер по йоге сказала, что у меня белок наверное плохо усваивается раз мне сыра все время хочется. Теперь хочется грибов, горошка и фасоли. Объедалась сегодня горошком из банки, горошком из смесей замороженных. До грибов так и не дошла. А воду после еды не пью. Но чай бывает иногда.
Калории считать надо, конечно, худеющим, я имею виду. Сегодня у меня голодный день, с завтрашнего дня считаю калории.
Да уж, надо мне тоже заняться, тока я говорю, не понимаю как считать сложные блюда. Может кто знает, а? А рецепты твои - как всегда, пальчики оближешь, даже не буду туда заходить, а то потянет. А у меня итак жор. Правда сеня решила с этим покончить и сеня ничег оне ем, тока воду пью. это у меня вообще первый раз в жизни. Есть особо так не хочется, в животе пусто, просто как-то необычно без еды, ничего жевать низзя... Завтра буду фрукты и овощи есть, может суп. В общем, начала разгружаться после своих сушек и козинаков.
Цитата(Sova @ 26.2.2007, 12:27)
Про бурления в животе: неззя совмещать воду и овощи и фрукты. по 30 минт до и после минимум нельзя пить никакой жидкости!
Ого. Первый раз слышу. Лано, спасибо! а с чем это связано, не знаешь, Олесь?
Цитата(Зайчона @ 26.2.2007, 16:02)
Православный человек не употребляет мяса и молочных продуктов более 200 дней в году
Не, я стока без молочного не могу. Среда и пятница - надо без животного всего, но сложно это. Считай полный веган уже станешь если больше половины года так кушать
Сообщение отредактировал kaprice - 26.2.2007, 20:39
Вчера меня потянул на сладкое, да так, что аж жуть...пришлось нестись в супермаркет и искать себе чисто углеводный мармелад и казинаки... налопалась - счастлива и довольна! Но сегодня ваПЩе ни чего не могла есть... , то есть совершенно ничего...даж рис... за целый день бокал чая и одна мармеладка - от всего воротит...
Первые успехи: 1) вес тает с тем же остоянством на радость мне! 2) на работе заметили, что я похудела! 3) МЧ сказал что мой животик теперь почти как у Агилеры ... правда о весе того не скажешь - еще 6 кг!
--------------------
[b]Э[size=6]то ж какой сволочью надо быть, чтобы меня не любить??? [/b]
Иришка-капризка! Связанно это с тем, что осощи и фрукты содержат грубые волокна, которые достаточно долго перевариваются а вода мешает этому процессу. если я ничего не путаю, они там смешиваются, бурлят и мешяются друг другу. Это очень не полезно для желудка и для организма. Я год назад с этим столкнулась и начала потихоньку наблюдать за совместимостью пищи. Кстати фрукты нежелательно еще есть непосредственно перед и после еды. Тоже надо делать перерывчик минут 30 еда, это целая наука
Капризка - мы с тобой прямо как близнецы после обжорства - на водичку Разгруз вчера прошел замечательно, водичка, чаечки.
Галка - ты определи для себя сама - можно тебе этих гадов, и нуна? Тофу у нас не продается. Я тут в Москве прикупила - прикольный продукт, дороговатый, правда. Да не, мне и без него хорошо. Вчера ходила в молочный отдел, слюнями изошла, вышла - все пучком, не смертельно. Из белков на прошлой неделе ела фасоль в томате, горошек консервированный, много гречки, грибочков чуть.
Планы на сегодня реализовались по полной программе: Завтрак - рисовая каша с морковью и соевым молоком 290 ккал, обед - винегрет 180 ккал, хлеб - 50 ккал, перекусы - хлеб с медом, кофейный напиток - 200 ккал, ужин по плану - капуста, тушеная с яблоком, хлеб - 200 ккал. Итого за день - 920 ккал (план). Капуста получилась прикольная - краснокочанной не было, взяла обычную, лук, конечно, на сливочном масле не пассеровала. Прогрела в соевом соусе, добавила, как полет фантазии, горстку клюквы, все это с гвоздикой, еще добавила шафрана для цвета, чтобы повеселее было. По рецепту там еще перец, но добавлю в готовое блюдо, и не знаю, как получилось с сахаром/солью, потому что не пробовала (разгружалась). Завтра отчитаюсь.
Не знаю, нужны гады или нет. Хотела морской капусты купить, так не было. Поэтому с утра до полпятого только чай, пару штук кураги и мал.кусочек банана. В полпятого овощи на воде, а в поседьмого салат из свежих овощией и зелени с соевым соусом.
Кстати фрукты нежелательно еще есть непосредственно перед и после еды. Тоже надо делать перерывчик минут 30 еда, это целая наука
Олесь, спасибо! Но если так по науке - то надо чай и напитки пить через полчаса, фрукты-овощи еще через полчаса, вернее даже не так: сначала один фрукт-овощи, потом через еще полчаса- еще другой фрукт-овощ... Ну а ужин тогда когда? это ж нереально.
Цитата(Зайчона @ 27.2.2007, 10:30)
Капризка - мы с тобой прямо как близнецы после обжорства - на водичку Разгруз вчера прошел замечательно, водичка, чаечки.
Ага! девочки, я сеня второй день сижу на воде! Девочки, чувствую себя вполне нормально, даже прошла аллергия над губой (она обычно у меня отмандаринов, но щас не знаю от чего выскочила, вроде мандарины я не ела ). Но вот вопрос. Как теперь выходить из голодания? я че-то боюсь, что организм завтра будет усиленно копить на всякий пожарный., когда я начну есть. Ничего тяжелого конечно, овощи-фрукты, да? но не накопит ли организм, не утащит ли себе в жир? а то испугался наверно бедняга. Кто может, ответьте плиз!
вообще-то нельзя ничего животного...так что и гадов ниЗЗя вот.... тольео все растительное.
Согласна. А то я слышала вообще недавно что я кобы щас такое время сложное, экология, люди слабые - что даже рыбу в пост можно есть. Хорошо еще что не мясо! и какой же это пост тогда?
Дык, наоборот же тогда рыбу не стоит есть, стока там бяки. Забивают народу голову, а он как слепой котенок, верит, что без мяса и 2-х дней не протянет, многие поэтому элементарно боятся поститься, как пытка для многих... Люди слабые не из-за времени, а из-за того, что очень тяжело себя перебороть, отказаться от чего-то, особенно, когда мотивация недостаточна. Вот когда уже болячек куча, начинаешь задумываться ПОЧЕМУ. Чего-то я тут развела философию. Кстати, я тоже с ВАМИ, тока добавляю кунжутное масло. Почти за неделю до поста отказалась от мол продуктов, решила сделать пробный вариант, чтобы во время поста не сорваться, смогу или нет СМОГЛА И заодно, от хлеба черного отказалась, у меня к нему слабость. Первую наделю оочень есть хотелось, ела хлеб, не наедалась, а потом взяла себя в руки, орг-м перестроился, сейчас такая легкость, даже с утра просыпаюсь не голодная
Я так вообще с катушек слетела! пост-то пост, но я купила себе постный шоколад! Ну халва есть, иногда ем... Орехи уже ела, по 100 г арахиса соленого 2 дня подряд В общем, требует организм чего-то вкусного и все тут. Вчера еще купила корейских морковки, фаршитрованных баклажанов и спаржи. А, еще финиш - соевого мяса! пробовала первый раз. Что-то странное.
Девчонки привет, Я постуюсь первый раз и вот уже третью неделю захожу на эту тему, чтоб почитать новые сообщения
И вижу, что последнее время, их все меньше и меньше... Что уже никого не осталось "на посту", снова ломаем плюшки?
Не пропадайте, Вы все моя моральная поддержка, расскажите какие успехи!!
Говорят, что чужой пример заразителен, поэтому начну с себя
Первая неделя была самой сложной, все время думала о еде и ела много: если салат - так почти тазик, если каша - так 2 тарелки А вторая неделя прошла уже легко, прошел голод, есть практически не хотелось.. С удивлением обрнаружила, как быстро и незаметно худеется. Но вот в прошлые выходные ходили ужинать к свекровке, хлеба там наелась и опять напал жор и пока не могу успокоится-все время гоню от себя мысли о еде.. И это не голод, а именно желание что то жевать У кого такое бывает? И как с этим справляетель?
И напрследок: попробуйте приготовить шампиньоны на пару-вещь! Лучше маленькие по размеру и готовить недолго, минут 5.. Они приобретают такую сочность-никогда бы не подумала (можно с соевым соусом)
Да нет, не переживай: просто форум недели 2 не работал, все позавели дневников на другом форуме, туда перебрались, а тут заработал - но пока беспорядочно, старых не пускет, приходится заново регистрироваться. А пост соблюдаем, не волнуйся! Поделюсь тогда своими. Первая неделя далась не очень сложно, хотя ела как слон, так же как и ты. Потом че-то на меня нашло, и после обжираловки халвой кажется, я решила поголодать - 2 дня пила тока воду. это было чудесно, минус 2 кг с гаком. Щас снова набрала полкило, но все равно решила продолжать периодически разгружаться. У меня девочки знают, слабая воля, но даже иногда объедаясь постными продуктами, а у меня это орехи и халва из гадостей, я все равно худею. А это приятно! Вообще считаю что пост полезная вещь, в который раз в этом убеждаюсь! Например понимаю щас что даже не скучаю по рыбе, от которой отказалась сравнительно недавно. (о мясе и яйцах и речи не идет). Т.е. в пост, когда отказываешься от очень многого, от того что было раньше как само-собой разумеющееся (молоко, сыр), уже не замечаешь что отказался еще и от Не само-собой разумеющегося, от того что ел мало. Получается что с каждым постом я все равно делаю шаг вперед, в прошлый Великий отказалась от мяса и яиц навсегда, в этот уже не тоскую даже по рыбке. Я имею в виду что хоть я потом и делаю шаги назад ,ем например сладкое или передаю на ночь, но все равно глобально становлюсь лучше и чище в привычках питания. УРА!
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
26.2.2007, 15:27
)) И икрой сверху посыпанной... и пивом запивал.
А у меня итак жор. Правда сеня решила с этим покончить и сеня ничег оне ем, тока воду пью. это у меня вообще первый раз в жизни. Есть особо так не хочется, в животе пусто, просто как-то необычно без еды, ничего жевать низзя... Завтра буду фрукты и овощи есть, может суп. В общем, начала разгружаться после своих сушек и козинаков. 
Ого. Первый раз слышу. Лано, спасибо! 
, то есть совершенно ничего...даж рис...
И заодно, от хлеба черного отказалась, у меня к нему слабость.
А это приятно!
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » Правильное питание. ВЕГЕТАРИАНСТВО. Худеем правильно.
