Привет Девочки...Вот и снова новый день...Настроение что-то пасмурное совсем, на улице тучки небо затянули, на работе не все гладко, еще и с мужем любимым че-то поцапалась с утра, и рада бы все загладить, да у него инет отключен... Вобщем все как всегда, если навалится, то сразу со всех сторон...
Напишу отчет про вчера...На завтрак слопала 2 гречневых хлебца - 1 с сыром и 1 с медом и зеленый чайчик...До обеда - пару черносливок..На обед свекольный салат и морская капуста...Потом часика в 4 - банан, а на ужин ко мне зашел гость, как говорит наша Невидимка - Жорик...Сначала я умяла салат (капуста-морковка-лук-оливк масло-уксус) и стакан апельсинового сока...Уже через полчаса схомячила яблоко, а еще через час - апельсин.. И наверное еще бы хотелось, да только на счастье закончились в доме и яблоки и апельсины, бананы были, но я же ж не совсем бессовестная!!!!!!! Весчером совсем обленилась и только обруч покрутила полчасика, медовый массаж, контр душ, крем.. Спать легла с плохим настроением, т.к. уже поцапалась с любимым, не хотела включать ему футбол (из вредности) а сама смотрела "Кару небесную", в итоге он надулся на меня и обозвал эгоисткой.. Мы уже канеша разговариваем, но не нравится мне все это...Вот и хандрю...
Сегодня на завтрак скушала активию и сок..А на обед - доела наконец-то свой салат свекольный и полбанки горошка, и зеленый чай с кусочком 20% сыра. Кстати мой тренер говорит, что сыр оч-оч калорийный и если его и есть, то на завтрак...А после тренировки - яблоко или апельсин... А вот Невидимкин тренер говорит наоборот не лопать вечером фрукты.....Диллема..
nasty
делему с едой лешить просто! Есть после тренировки не надо. У меня занятия по вечерам в 20,30-21,30. приезжаю домой в 22,00. а ведь после 18,00 не едим! Вот я иду заниматься делами. Можно конечно в виде исключения съесть фрукт. Но это редкость. А по выходным занятия с утра. Я легко завтракаю, тренируюсь, и 3 часа после не ем. Вот.
Приветик! Могу сказать что я после 18 ем, потому как иначе у меня не получается, а мы ведь здесь здорово живем, а не голодаем...Я оБедаю на работе в 12, потом могу в 15 перекусить - банан, яблоку, сухофрукты - что-то из этого....Домой я приезжаю в 18. Как же не есть после 18? Согласна, нельзя налопываться, но я спокойно ем салат овощной, а потом могу еще слопать яблоко или апельсин, или кефир...Зато мой организм не ложиться спать с муками голода и мечтой о том сколько я сьем завтра...То же самое, у меня тренировка с 8 до 9, в 6 я перекусываю чем-то легким, потом после тренировки прихожу, пока массаж, пока душ, трам-пам-пам, организма плачет, я ему апельсинку - он радуется....А сегодня у меня тренировка после работы сразу - в 18...Вот я допустим сьем в 16 активию, потом активная тренировка, и как выдержать до ночи голодной?? Неее....Опять на помощь прийдет фруктец!!! Девочки, а кто что еще думает по этому поводу??? В любом случае Совушка спасибки за советы!!
Приветик! Могу сказать что я после 18 ем, потому как иначе у меня не получается, а мы ведь здесь здорово живем, а не голодаем..
Приветик! Полностью с тобой согласна! Голодать нам ни к чему. Поэтому нужно кушать. Мне тренер говорит, что даже после тренировки можно перекусить. А от голода наоборот жир только накапливается. Организм делает запас жирка на случай очередной голодовки. Поэтому есть нужно! Тем более важно не сколько каллорий ты съела, а то сколько энергии потратила. Я например, с тренировки прихожу в 10-11 вечера и тоже перекусываю, но легенько. У нас девочка занимается, ну дюймовочка просто. Маленькая, но у нее все на месте. Жира на ней нет абсолютно, и все части тела в идевльной пропорции. Так вот тренер говорит, что папа этой девочки жалуется на нее. Она мол от холодильника не отходит. НО тренировки посещает регулярно.
По сему, нужно есть, чтобы жить! И прекрасно себя чувствовать!
Variska, приветули!! Спасибки что поддержала, потому что я действительно так думаю да и просто по другому не могу просто....Зато я ем только полезности, важно не когда а что ты ешь, но конечно задумываться надо... А ведь есть люди, которые и допоздна работают, а на работе покушать не могут, ну как не есть после 6-7?? Мы когда идем к маме - пока все соберутся, садимся за стол и в 7 бывает...Я просто ем много салата и печеную картошку или печеную рыбу - в порядке исключения, мама и так пытается меня накормить...Дома вообще вечером - только салат, сок, фрукты - что-то из этого... Напишу сразу отчет за вчера...После работы поехали к маме, слопала салат овощной, 2 печеные картошины без соли, полгрейпфрута... На завтрак ела овсяные хлопья с полложечкой меда и 2 курагами, сок...Сегодня тренировка, тренер сказала на завтрак лучше кашу, на обед овощи и рыбу-белое мясо-кашу (либо-либо), а за 2 часа до тренировки что-то легкое...Я на обед взяла вареную рыбу и консерв салат из кабачков (мамин)...Потом у меня есть еще банан и активия...А на "после тренировки" припасла апельсин...Здорово живем!!!
Девчонки-красатульки! Привет! Все правильно вы тут говорите. Каждый должен прислушиваться к своему организму, у все все индивидуально. Кто-то после тренировок есть просто не может - желудок ушел на покой, кому-то, наоборот, надо перикусть фруктом каким-нить, а то желудочек сам себя слопает, ну и т.д. Организм - наш, мудрый товарищ, сам прекрасно знает, что ему надо, а нам остается только слушать его, слушать...
nasty!!! После 6 не есть действительно не всем подходит, да и не надо к этому так стремиться!!!! Можно и до 6 успеть в себя стока впихнуть, что некоторые за весь день не съедают!!! По себе знаю!!!!
А вот после тренировки НЕЕЕЗЗЯ кушать минимум 2 часа!!!!! Это факт!!!! Я не сама придумала!!!! если очень сина хочется, потерпи 2 часочка, а потом уж кушай апесинку!!! Это важно, зая!!!!)))
Приветик Невидимка!!! Знаю-знаю про два часа, по моему любой тренер в любом уголке нашей большой родины первое о чем предупреждает - не есть минимум 2 часа после тренировки!! Конечно не ем, но через 2 часа с удовольствием сьедаю апельсинку!!! Мне тренер сказала, что нежелательно после тренировки пить кефир, даже через 2 часа, лучше фрукты...Вот.. Вчера была снова на тренировке, степ-фитболл, еле выдержала, даже не думала, что мне будет так тяжко, я ж дома вроде тренировалась больше месяца почти каждый день.. Но тем не менее некоторые упражнения я даже не могла физически сделать столько же сколько и тренер....После тренировки приползла домой, сразу сделала медовый массаж, и в контр душ, кремик - как обычно! А через 2 часа -.....апельсинка!!! Девочки, весна уже пости наступила, поэтому пусть у всех будет отличное настроение и только радостные события происходят!
Очень интересно, а че это я оказалась на второй страничке??? дела-дела!!
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
nasty!! Ну, вот, видишь?! Ты-умничка!!! Сама всё знаешь и правина делаешь!!! Вот и здорово!!! Кушай свою апесинку на здоровье и не волнуйся!!!
Цитата
Девочки, весна уже пости наступила, поэтому пусть у всех будет отличное настроение и только радостные события происходят!
Спасибо, зая за позитив!!!!!! И тебе весны!!! В душе и за окном!!!
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Ну вот, я так долго писала отчет за почти 4 дня, а потом отрубился комп и все накрылось... :( Попробую написать еще раз, но наверное получится гораздо короче...
Пятница.
Притопала я с работки домой, слопала банан, порезанный на кусочки и залитый кефиром....Потом полчасика крутанула обруч, потом контр душ, кремик...Потом вечером топали на Д.Р. Сначала я была умницей и, мужественно отказавшись от любимого шашлыка и картошки фри заказала семгу-гриль и греческий салат....Кстати оказалось оочень вкусно!! Вместо кока-колы пила апельсиновый сок...Правда еще - это уже из плохого - слопала 1 самсу (пирожок с бараниной), это такая вкуснотень, да еще и ресторан узбекский, это фирменное блюдо...Но самса была мааленькой.. Еще - бокал кагора, просто ниче больше не было, а не пить за любимого друга я не могла...Самая большая бяка - я выкурила сигарет 5, хотя 3 месяца как не курю...Просто на таких гулянках подруга меня прибалтывает - под винчик...Зато оч много плясали, может хоть это в полезности записать! В субботу на завтрак слопала хлебец и сок, потом пошли с подругой гулять... Пешочком...Ээх, красота...На обед кушала мяско вареное (куриную грудку) и овощной салат, потом еще вечерком яблочко...Из упражнений - полчаса обруч, пресс по Тодесу, ноги по Т-Тапп и руки по Синди...Мед массаж, контр душ, кремик...
В воскресенье на завтрак - творог обезжир с медом и курагой, зел чай, за полчаса до этого - стакан сока, и еще - кусочек (10 гр) горького (76%) шоколада, уж очень захотелось...Потом поехали с друзьями на море пиво пить...Ооох, как я люблю это все дело - пиво, чипсы, сухарики, рыбка соленая, сосиски охотничьи...А что я слопала и выпила? Сок овощной, штук 5 солено-сушеных анчоусов, жменьку фисташек и 1 миндаль в горьком шоколаде, 1 кусочек хлебушка ржаного с семечками...Но совесть меня не мучает, потому что я знаю от чего отказалась....Молодец Я!!!! А вечером (до 7!!) дома - вареное яйцо, салат овощной, яблоко....Процедуры - те же, тока массаж просто щеткой и ванна с солью, в ванной слопала апельсин... В понедельник на завтрак - активия и сок...Потом с полодиннадцатого и до трех у меня была генеральная уборка - покруче любой зарядки...Где-то в час , одной рукой моя холодильник, другой запихала в рот 5 кураг (смешно звучит.. ) На обед - салат овощной и постакана сока, потом через 2 часа - тренировка..Мама!! Как нас гоняли, я мокрая была насквозь!!! Пришла домой - ММ, контр душ, кремик...Потом через 2 часа слопала - апельсинку и яблоко...
А седня уже слопала активию и сок на завтрак, на обед - коричн рис с овощами и морской капустой...Пью зеленый час...Вот такой мой отчет!!!
Пойду теперь почитаю что вы тут творили!! Я ж уже соскучилась!
nasty!!! Ну наконец-то ты вернулась!!! А мы-то как соскучились!!! Не пропадай так больше!!! Эх.... какая же ты всё-таки умничка - такое искушение зверское преодолела!!! Молодца!!! Знай наших!!!
Приветик Девочки!! Всем приветик! И родной Одессе, и далекой Москве, и холодному Мурманску, Новосибирску, Екатеренбургу, и Израилю, Польше, и Америке далекой-предалекой!!!! И всем остальный, всему миру!!!! Как ваши дела? Я надеюсь отлично, настроение на высоте...На улице апрель, а значит скоро нас ждут ароматные пасочки, а потом - майовка, друзья, природа, вреднющий шашлык и много-много свежих овощей, а еще - песни под гитару у костра..А потом...Девочки, потом - лето!!! Пляж, море, солнышко....А так как мы умнички все - наденем коротенькие юбочки и будем сверкать красивыми ножками...А еще - овощи, фрукты, ягоды...Все свежее и ароматное...Какая красота... Ну вот, а теперь спущусь на землю и отчитаюсь...Вчера после работки пошли с мамой в магазин бижутерии...Мммм...Какое там все красивое, но..я себя сдерживала, денюжки экономила, ато я могу за раз спустить ползарплаты а потом думать - а чей то нам денег не хватает?? Так вот, мы пешочком прогулялись, потом пришли домой ( к маме) а папа как всегда приготовил ужин...Печеная рыба с овощами и салат овощной с раст маслом...Девочки, еще 2 месяца назад мои делали салат искл с майонезом, а к рыбе или курице - обязательно жарили картошку!!!! А еще - селедку уважали и сладкое вино...Теперь же сами - я молчу - салат готовят с маслом, к рыбе - никакой картошки, а вино пьем - сухое белое!!!! Так вот, слопала я рыбки с салатом и бокал винчика! Правда зарядки не делала, смотрели с мамой мой свадебный фильм и я пускала слюни - ууу, как так, я уже была невестой, уже прошло... А сегодня на завтрак я скушала фитнесс-хлопья (мои заменили сосиски и бутерброды на завтрак - хлопьями и мюсли, ну не чудо???) с 2 ложками 1.5% молока и вот, сижу на работке и пишу вам!!! Пойду читать, как там у вас делишки!!! Заходите!!!
Ленчик, ты просто чудо, а не ребенок ...столько позитива в твоем дневнике умничка! И вообще, я тут после ссылки пока дошла к тебе, наверное слегка с опозданием поздравляю тебя с твоим успехом и нечеловеческой силой воли просто молодчинка!
Ой Девочки....Вот сижу я в окошко гляжу - солнышко, птички поют и настроение поднимается....А еще вы у меня такие есть отзывчивые и хорошие!!! Жизнь просто прекрасна!!!! Porshe наконец-то ты с нами, добро пожаловать домой!!!
Хы... ну какой же он холодный? У нас сегодня даже "+"!!!! Скоро бум в заливе купаться- во как!!! Или хотя бы в лужах Ой....nastик... читаю твои сообщения и не нарадуюсь... не, ну правда, какую же образцовую девочку этот сайт взростил, а? Вредности-ни-ни, упражнения, массажик, куча полезностей- это да.... Эх... молодчина!!!! Думаю, что мы все с девчонками можем тобой гордиться!!! Ведь правда? Молодец, что своих перевоспитала, а вот моя мармон, хоть папа сейчас и уехал, и у неё нет былой компашки , всё равно булочки хомячит.... Я вот ей уже лекцию сёдня прочитала за съеденный в моё отсутствие суп БП!!!! Фу, гадость!!! Вроде как сделала понимающие глазки, пристыдилась.... а ведь всё равно будет есть.... Ну да ладно.... спасибочки тебе за позитив!!! Ты сама прям как солнышко!!!
Привет Девочки...Ну вот как всегда пишу отчет про мою жизень...Вчера часа в 4 умяла банан, а на ужин - салат овощной (огурец, помидорка, капустка, зелень, оливк масло) и яблоко...Полчаса обруча, пресс по Тодесу и гантельки - на больше не хватило....Мед массаж и контр душ - на ночь...Утром еле запаренную овсянку с курагой и полложечки меда, 10 гр 76%-ного горького шоколада и сок...Сейчас погрызла жменьку сырого арахиса...Скоро топаю на обед, на обед по прежнему коричн рис с овощами и морская капуста...Еще у менЯ сегодня вечером тренировка...Вот такие вот планы..
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
28.3.2006, 17:32
Вобщем все как всегда, если навалится, то сразу со всех сторон...
По себе знаю!!!!
Мне тренер сказала, что нежелательно после тренировки пить кефир, даже через 2 часа, лучше фрукты...Вот.. 
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Кушай свою апесинку на здоровье и не волнуйся!!! 
А сегодня на завтрак я скушала фитнесс-хлопья (мои заменили сосиски и бутерброды на завтрак - хлопьями и мюсли, ну не чудо???) с 2 ложками 1.5% молока и вот, сижу на работке и пишу вам!!! Пойду читать, как там у вас делишки!!! Заходите!!! 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
