Группа: Пользователи
Сообщений: 3885
Регистрация: --
Из: где-то недалеко от океана
Пользователь №: 2024
Undina, я очень рада, что тебе понравились перекаты. Только если ты потянула мышцу, дай ей полностью восстановиться (иногда до недели), не нужно делать через боль, это дальнейшее повреждение тканей. Тебе же нужно здоровье и постоянный результат?
Ужин: 1 бутылочка иммунеле (ничего не хотелось). Со смаком медитирую над упаковкой ореховой смеси. Может несколько штучек съем.
Упражнения: как обычно - грудь, перекаты (30 штук) - решила пока ногу поберечь, 3 часа в пленке с антицеллюлитным маслом (сверху согревающий пояс, для усиления эффекта). Скоро в душ полезу.
Кстати, Rainbow ты когда перекаты делаешь ты поднимаешься на выпрямленых ногах или просто переносишь вес с одной ноги на другую?
Группа: Пользователи
Сообщений: 3885
Регистрация: --
Из: где-то недалеко от океана
Пользователь №: 2024
Переношу вес. Нужно стараться попу как можно ниже проносить, так разрабатывается тазобедренный сустав. Вообще это упражнение взято из кун-фу, со стиля журавля Так что можешь всем говорить, что занимаешься восточными единоборствами.
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Спасибо, можно и так ))))))))))))). Я одно время очень хотела походить на Тай-цзи-цюань, но не сложилось.
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Не успела с утра отчитаться (((. Но теперь наверстываю упущенное.
[b]Завтрак: все как обычно - две бутылочки иммунеле.
[b]Зарядка: несмотря на то что я сегодня проспала, зарядку сделать пришлось успеть ))). Упражнения для груди и 30 перекатов. Наверно до конца недели так поделаю, потом вернусь к своей норме в 50. А контрастный душ вчера вечером я сделала зря. Девочки, правильно написано во время кровотечений этого делать не стоит.
[b]Обед: будет рыбка с тушеной стручковой фасолью и немножко горчицы.
Заодно на обед был зеленый чай. А от еды было съедено половина. Больше не захотела , так как наелась.
Нашла хороший рецепт соуса:
[b]Соус с укропом
Спассеровать 2 ложки муки с 3—4 ложками масла. Прибавить мелко нарезанную зелень укропа (1 большой пучок). Развести пассеровку кипятком до умеренной густоты. Варить при слабом кипении 10—15 минут. Затем заправить 1/2 стакана кислого молока и 1—2 яйцами. Соус подавать к жареным котлетам, шницелям, жареным кабачкам, картофельным котлетам, яичнице и пр.
Ну если исключить всякие неполезности и сократить количество масла до 1-2 столовых ложек, то соус очень даже ничего.
Вот это ты умничка! Когда уже я так научусь слопала полшоколадки сама...хотя расчитывала есть ее неделю...теперь меня тошнит
Какое безарбузие, то есть безобразие - целых полшоколадки. А на самом деле фигня все это, главное не забудь позаниматься сегодня побольше, тогда почти не страшно.
Здравствуй, Undinочка. Поздравляю тебя с Днём Святого Валентина! Сегодня очень хотелось мяса и я приготовила себе котлеты, но на пару. Как считаешь, это хороший вариант, если совсем отказываться от мяса не хочется?
Конечно это вариант. А еще можно сделать ленивые голубцы и добавить в фарш для котлет слегка отвареную и пропущенную через мясорубку капусту. Кстати очень вкусно с куриным мясом.
салат "Цезарь в изгнании" (китайская капуста, яйца, маслины, сыр паремезан) все это заправлено оливковым!!!!!!!!!!!!!!! маслом (спасибо Буржуйка, мне оно начинает нравится), с виноградным уксусом, и чайной ложкой горчицы. Куриная грудка почти тушеная (на самом деле - фламбэ). По количеству - половина грудкина двоих. Плюс 3 (какой кошмар) бокала белого сухого вина . Ну поругайте меня. Хоть и старалась не есть курицу. в основном старалась есть салат.
Будем надеяться на то что у меня хватит сил на упражнения )))
[quote=Undina]Девочки за ужин мне честно говоря стыдно.
салат "Цезарь в изгнании" (китайская капуста, яйца, маслины, сыр паремезан) все это заправлено оливковым!!!!!!!!!!!!!!! маслом (спасибо Буржуйка, мне оно начинает нравится), с виноградным уксусом, и чайной ложкой горчицы. Куриная грудка почти тушеная (на самом деле - фламбэ). По количеству - половина грудкина двоих. Плюс 3 (какой кошмар) бокала белого сухого вина . Ну поругайте меня. Хоть и старалась не есть курицу. в основном старалась есть салат.
Будем надеяться на то что у меня хватит сил на упражнения )))[/quote][/quote]
[color=#000000][/color] Да ерунда это все, ведь в целом ты все делаешь правильно ! (на всякий случай, наверное, знаешь, порция оливок - это 3-5 штук )
Да не за что,кушай на здоровье Только оливковое масло храни его в темном месте,оно свет не любит и теряет все свои винамины
Ой, ну конечно. Салат (или китакйскую капусту) порвала руками, белые части мелко порезала. Яйца отварила и тоже порезала (можно яйцерезкой). Маслины режу кружочками. Делаю заправку из 2 столовых ложек оливкового масла, 1 столовой ложки уксуса (лучше яблочного или виноградного) и 2 х чайных ложек горчицы. Запрвку лучше сделать в блендере. Все перемешиваем и наслаждаемся.
Вчера я все-таки сделала перекаты (чтоб не так совесть мучила) - 40штук.
Завтрак: 2 бытылочки иммунеле, витаминка.
Упражнения: как обычно, грудь, 40 перекатов. Господу ну когда же уже начну пресс качать. А то приходиться качать его в транспорте когда стою - выдыхаю и пузико втягиваю по максимуму. Пока не надоест - обычно минут 5-10.
Обед: С собой взяла остатки цезаря, плюс вчерашние остатки - полкусочка рыбы и тушеная фасоль.
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
13.2.2006, 22:11
Стараешься, я даже душ контрастный начала делать 
Так что можешь всем говорить, что занимаешься восточными единоборствами. 
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
слопала полшоколадки сама...хотя расчитывала есть ее неделю...теперь меня тошнит 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
