49.5 кг - мечта)) Мне до такого веса как до звезды... в принципе и не светит) А ты молодец, главное -что есть точная цель)) Умничка)
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Undina, спасибо за советик, а то я всё голову ломала, что не так? Чудилка, да уж.... по сравнению с исходными 60 кг... 49,5 кажутся не такими ужасными.... Но... вес обманчив... у меня кось лёгкая просто, так что реальные объёмы не впечатляют Скажу, не по теме!!!: Люди, у нас сегодня есть 3 медали!!!! Урррряяяя!!! Россия вперёд!!!!
Вот пришла с фитнеса и сразу к ВАМ!!!! Расскажу о своём денёчке, пожалуй!!!
Так-с.... завтрак был где-то в 7: йогурт активиа с порезанным туда яблочком, кофеёк с молоком и творож. сырком Потом перекус в универе где-то в 12: 1 зелёное яблочко (Что-то у меня от этих яблочек тока аппетит просыпается!!! )
Ну и где-то около 3-х-3:30: 2 яблока, апельсинка, большой грейпфрут, , 1 хлебец цельнозерновой, ещё и кофе с молоком, твор. сырком и 2-мя кусочками сыра Еле дышать могла.... в общем, на фитнес я не пошла, а скорее покатилась Девчонки, поругайте меня, обжору такую!!! Я ж себе опять желудок растяну такими порцайками!!! НЕТ!!! скорее порциящими!!!!!! Я у вас в дневничках почитаю, как воробушки питаетесь.... а я..... а я как пингвин... большой такой, на толстых ножках Вот завтра у меня запланирован денёк разгрузочный на молоке 0,5%.... хотела на кефире, но его дома не оказалось... Ещё сегодня перед сном запланирован массажик и упражнения на животик и попу Хотела сначала отфелонить, но решила, что буду приучаться данные себе обещания держать!!! Кстати, не могу снова не порадоваться за наших!!! Ещё 2 медали у России!!!! Буду сёдня ещё за фигуристов болеть!!!! Девочки!!! Всех с наступающим ДСВ!!!! Не забудьте поздравить любимых!!!! Пусть любовь всегда буде взаимной и дарит только счастье и улыбки!!!! Ведь мы этого достойны, не так ли?!!!.....
Ну вот и снова я!! Ой, как мне стыдно.... просто ужас как..... Дядя Жорик похоже решил у меня погостить и никак не хочет выпроваживаться уже 4!!!! день!! даже не хочется вспоминать, что я сегодня умяла.... а главное сколько.... В общем, разгрузки у меня совсем не вышло.... На завтрак съела активию с яблоком, кофе с молоком и творогом
Потом ещё в универе сок пила.... сладкий.... но всего маааасенький пакетик- 200 мл Потом кааааак пришла домой где-то в 14:40 так и жрала всё время до 5!!!! Ну что..... красава.... наела?- теперь отдувайся.... Значит так.... Был кофеёк с молоком, 2 кусочка сыра, 4 хлебца!!!!, твор. сырок, 3!!!! яблока, 1 грейпфрут, 1 апельсин, ну и на закуску ещё одна активиа.... Думаете вру?- Неееее.... сама в шоке КАК в меня это влезло!!!!! А!!! Самое главное забыла!!! Сёдня ж, типа праздник..... ну не могу ж я от подаренного шоколада отказываться? Так что было съедено где-то 40г шоколадки, а остальное мужественно отдано родителям Ещё легко отделалась!! Вот так вот.... всё плохо.... я окончательно запуталась.... о весах даже думать страшно.... Меня кидает туда-сюда: обожралась- решила голодать- передумала- решила есть в меру- обожралась..... Мне такое впечатение, что лучше вообще не есть... и пузо снова торчит, и желудок уже килограмма 2 вмещает.... Дурочка я, наверно просто.... Ну что? завтра опять попытка войти в колею?... не знаю.... если и завтра не получится, то усё! Буду
Подтверждаю Юлечку Нарежь морковочки, перца красного сладкого, яблочко, апельсин, ну все что любишь и грызи когда возможно, и так сможешь удалить этот жор и не накидываться на еду
Ну вот и я.... Скажу сразу.... дышать могу, передвигаться тоже..... и даже набралась смелости залезть на весы.... ой-ё! лучше б не надо.... Короче.... и что б я там увидела? - 50 кг.... да ещё с копейками.... Этого мазохизма мне показалось мало.... я ещё решила в джинсы влезть.... Небольшое отступление- я в основном в юбке хожу, т.к. в ней постройнее выгляжу.... Так вот.... джинсы как нельзя "лучше" подчеркнули всю необъятность моих ляшек.... Честно.... чуть не разрыдалась перед зеркалом... так обидно стало.... В общем... опять совесть грызёт за каждый кусочек съеденный..... Обидно так.... устала я.... вот уже 5 месяев худею!!! Подумать только.... нет!!! для меня это не то что рекорд, а вообще нечто непостижимое!!! А желаемого результата всё не видно.... бросить? забить на всё? - порою эта мысль кажется очень сладкой.... но это только на миг.... я ведь знаю, что если сглуплю во второй раз, то уже не выберусь Так что буду продолжать, только бы результаты радовали, хоть иногда))) Ладно... вернёмся к прозе... традиционный отчётик за день:
на завтрак была съедена активиа, 1 яблоко, кофе с молоком и 2 кусочка сыра(порядка 390 ккал!!!), потом в институте зажёван 1 хлебец, на обед было яблоко, тарелка тушёных овощей без масла... Кстати! Вот овощи.... я, значит, потушила 2 упаковки, в сумме 850г.... в итоге вышла всего тарелка, может, 2(просто я морковку из них выбрала), ну явно не 850 г!!! Максимум грамм 400!!! В общем затрудняюсь калорийность посчитать: порядка 200 калорий+яблоко+3 хлебца= где-то 350 ккалорий.... Ну и на ужин был кофе с молоком, твор. сырок, 1 грейпфрут и яблоко- где-то 330 ккалорий... В общей сложности наедено где-то 1040 ккалорий.... Много ли? Мало ли?- не знаю... вроде как надо не менее 1200 есть.... но я и так объелась, пусть и не до потери пульса....
Девочки, спасибо за советики насчёт борьбы с жором... раньше мне это помогало.... могла мелко резать фрукты и медленно и с расстановкой их жевать.... теперь такой номер не проходит.... луплю всё подряд в каком-то ступоре.... будто опаздываю куда-то... до 6 ничего делать не могу, кроме как о еде думать.... сижу и гипнотизирую минутную стрелку, чтоб скорее время еды подошло.... Я понимаю, что это из головы проблемы, вот пишу о них и думаю- какая глупость!! Надо просто расслабиться и успокоиться.... надо найти свою норму.... сколько, чего и когда мне можно... у меня тогда и мыслей нет о чём-то запретном.... а сейчас я эту норму потеряла.... надо как-то определятся.... вот посчитала всё, что сегодня съела, вроде не очень калорийно, а всё равно многовато.... буду дальше думать... Но ничего, справлюсь как-нибудь.... Как бы там ни было, но я каждый вечер исправно выполняю упражнения, как бы ни было лень и хотелось спать.... зато с утра просыпаюсь только с мыслью о завтраке.... Завтра возьму с собой в институт йогурт и хлебцы, яблоко лучше дома съем, а то аппетит только возрастает после него))))
Вот такие вот дела... отчасти песссимистично, но всё ж не безнадёжно, буду стараться.... для себя ведь.... для любимой....
Группа: Пользователи
Сообщений: 3885
Регистрация: --
Из: где-то недалеко от океана
Пользователь №: 2024
Зайка, больше 1200 кал есть не надо, ты больше не тратишь Я после универа тоже в саранчу играла с завидной регулярностью Стресс, нагрузка, кто-то чего-то сказал, бывает, не расстраивайся. Попробуй как только чувствуешь голод, сделать несколько движений, попрыгай там, перекатов сделай (только не приседай, от приседаний мышцы некрасивые). А если от этого голод не пройдет, можно чего-нибудь (только чуть-чуть!!!) себе позволить, ты же уже немножко калорий сожгла И совесть мучать не будет
Слушай, а какой у тебя рост, что ты считаешь свои ножки необъятными при 50 кг?
Зайка, больше 1200 кал есть не надо, ты больше не тратишь Я после универа тоже в саранчу играла с завидной регулярностью Стресс, нагрузка, кто-то чего-то сказал, бывает, не расстраивайся. Попробуй как только чувствуешь голод, сделать несколько движений, попрыгай там, перекатов сделай (только не приседай, от приседаний мышцы некрасивые). А если от этого голод не пройдет, можно чего-нибудь (только чуть-чуть!!!) себе позволить, ты же уже немножко калорий сожгла И совесть мучать не будет
Слушай, а какой у тебя рост, что ты считаешь свои ножки необъятными при 50 кг?
Спасибо огромное за советики, знаю, что надо подвигаться и всё такое, но чаще всего если уж коварная мысль захавть бяку закралась в голову, то выбить её оттуда ох как непросто!!! А ростик у меня мааасенький- всего 160-162 и при том ещё косточка тонюсенькая... у меня кто запястья видят, так пугаются!!! Ручки худенькие, а вот попа.... мда.... ноу коментс Обхват попы(не бёдер) - 90 см, а ляшек- 51 см, в общем выгляжу как ваза, расширяющаяся к низу.... Вот тяк(((
Undina!!!! Спасибо тебе огромное!!!! Надо будет поискать в магазинах эти отруби))) Я вот пока хлебцами цельнозерновыми спасаюсь, вкусненько почти как попкорн Эх.... ну расскажу о своём денёчке... мда.... у меня определённо началась какая-то не хорошая полоса в жизни.... не клеится ничего, настроения нет, лекции кажутся бесконечными, может, солнышка не хватает?! Ну отсюда и все другие проблемы растут, в том числе какой-то спад в темпах похудения.... надо приводить себя в норму, витаминки попить что ли?! ещё слабость какая-то, хочется просто выспаться по-человечески+ уже столько заданий скопилось с института+ постоянное давление на психику собственным отражением в зеркале.. ВСЁ!!! Хватит нюни распускать.... ближе к делу)))
Итак-с.... на завтрак была съедена активиа, яблоко, кофе с молоком и твороженый сырочек Потом в универе после второй пары были слопаны 2 хлебца, йогурт активиа питьевой(300г) и ню... в общем ужас как грецких орехов захотелось!!! Говорят, для мозгов полезно!! В общем всего было ок. 100г, но я делилась с девчонками)), так что грамм 50, думаю, съела.... Надеюсь, высокая калорийность сполна окупилась полезностью)) Ох.... четвёртая пара.... в аудитории полное мясо И такие мысли ужасные в голове роятся, при чём очень даже серьёзненько... типа... а не лучше ли на всё забить и пойти купить горячий пирожок и пару шоколадок, а зачем вообще на фитнес ездить? а не лучше ли поехать домой?! и при чём сразу слабость такая во всём теле, жалость к себе, типа, а ну всё на фиг, и так сойду!!!! У меня такое в последний раз было где-то в октябре, в самом начале диеты, когда ещё не поздно назад повернуть.... а тут такой номер!!! Охохо!!! Не знаю, каким чудом, но я всё-таки заставила себя пойти на фитнес, занятие заменяла другая тренер, фи.... ужасно скучно было, всё отсчитывала минуты до конца, прыгала по стольку-поскольку.... да и на тренажёрах всего минут 5 позанималась.... маловато.... Но всё же так в сто крат лучше, чем если бы я поехала домой ЖРАТЬ!!! Мдя.... и тем не менее тревожно как-то... похоже у меня в похудении кризис какой-то наступил, бывает.... надо переждать.... и он кончится... всё кончается.... Нужно немножко силёнок и воли где-то срочно добыть!!! Единственное, что меня порадовало. так это вес- 49,8 до, и 49,65 после занятия!! Я думала, за 50 по-любому перевалит!!! Эх... вот вроде написала всё это и полегчало немножко, пободрей стало и повеселей, буду страться изо всех сил и искать новые стимулы!!!
Девчонки!!! У меня ещё вопросик, я что-то к сыру пристрастилась... ничего, если я буду пару кусочков в день съедать? Сыр 40%... или всё же не стоит?...
А ты его с овощами кушай и ничем не заправляй...добавь сухарики собсвенного приготовления..... не солИ....зеленушки....лучку ....знаешь какая нямка?? Я так и завтракаю иногда...
А вообще что-только не выдумаешь, когда хочется кушать...
Никогда б не подумала, что буду кушать гречку с капусткой квашенной и вареной свеколкой! ...Совмещаю несовместное...
--------------------
С любовью, Ксюша ))
Изобрети себе зарядку: в ноздрю кулак, а в ухо пятку! / В.Леви
[quote=Madonna]А ты его с овощами кушай и ничем не заправляй...добавь сухарики собсвенного приготовления..... не солИ....зеленушки....лучку ....знаешь какая нямка?? Я так и завтракаю иногда...
А вообще что-только не выдумаешь, когда хочется кушать...
Никогда б не подумала, что буду кушать гречку с капусткой квашенной и вареной свеколкой! ...Совмещаю несовместное...
Ну почему же несовместное. Очень даже совместное. И вкууусное.
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Madonna, спасибо за советики!!! Вообще прикольно делать какие-нибудь блюда из обычных продуктов... вроде тот же сыр... ан... нет... уже салатик Надо бы вообще отчитаться за всё сегодня съеденное, но я этого делать не стану, т.к. начала за здравие, ну а закончила, сами понимаете, как.... Мне уже стыдно писать о своём недельном позоре.... Так что напишу лучше завтра, как дела будут обстоять... сама понимаю, что побаловалась и хватит, а то не то что худеть перестану, ещё и поправлюсь!!! В общем, не буду много болтать, лучше много делать!
Всем большой приветище!!! Ой, ну наконец-то!!! Свершилось!!! Неужели закончилась ужасная позорная полоса длиной в неделю!!! Да, да!!! Сегодня я была хорошей девочкой!!! Не идеальной, конечно но всё же!!! Итак-с.... ну, во-первых, на завтрак была активиа с порезанным маленьким кусочком яблока!!! Рекорд!!!!!!!!! Дома оказалась рано, т.к. не было одной пары!!! Вот и замечательно, а то кушать хотелось порядочно!!! В 11 я с удовольствием слопала 2 хлебца с молоком 0,5%!!!! Ням!!! Вкусняшка!!! Ах, да... ещё 1 яблочко Потом где-то в 13:00 был кофе с 2-мя творожеными сырками, которые и являются той ложкой дёгтя в моём рационе... Просто у нас в городе просто дефицит нежирных сырков!!!! Вот сегодня их не оказалось, пришлось лопать 8-9%.... не смогла удержаться... больно они вкусненькие..... и кальция в творожке много Ну и ещё 1 зелёное яблочко!!!
Потом был ужин где-то около 4-30: пачка тушёной спаржи, зелёный чай, грейпфрут... И всё!!!!
Урря!!!! дядя Жорик хоть и тащил меня за руки и ноги к холодильнику с любимым сыром, колбасой, селёдкой в винном соусе... Но на этот раз я оказалась сильнее и даже немножко собой горжусь!!! Вот такая малюсенькая, но очень приятная победа!!! Эх... как же всё-таки приятно сидеть вечерком и не умирать от тяжести и коликов в желудке!!! Вот оно счастье!!!! Теперь главное не расслабляться и продолжать в том же духе!!! Как же хочется стать стройненькой!!! купить наконец джинсики новенькие и с гордостью их демонстрировать... Мечты, мечты.... Девочки, спасибо ВАМ огромное, я вот заглядываю в ВАШИ дневнички, не всегда конечно оставляю комментарии, но всё равно каждый раз улыбаюсь и радуюсь вашим победам!!! Какие же вы всё-таки умнички, красавицы и вообще самые-самые, чессна-чессна!!!! Очень хочется стать такой же целеустремлённой и сильной!!! Буду стараться не отставать!!! П.С. Не могу снова не порадоваться спортивным успехам наших олимпийцев!!!! МОЛОДЦЫ!!!
[quote=Невидимка]Потом был ужин где-то около 4-30: пачка тушёной спаржи, зелёный чай, грейпфрут... И всё!!!!
Урря!!!! дядя Жорик хоть и тащил меня за руки и ноги к холодильнику с любимым сыром, колбасой, селёдкой в винном соусе... Но на этот раз я оказалась сильнее и даже немножко собой горжусь!!! Вот такая малюсенькая, но очень приятная победа!!! Эх... как же всё-таки приятно сидеть вечерком и не умирать от тяжести и коликов в желудке!!! Вот оно счастье!!!! [/quote][/quote]
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
12.2.2006, 19:46
)) Мне до такого веса как до звезды... в принципе и не светит) А ты молодец, главное -что есть точная цель)) Умничка)
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Удачи тебе!!!А вот за Россию я тоже очень рада!!!
)
Хотела сначала отфелонить, но решила, что буду приучаться данные себе обещания держать!!! 
Ой, как мне стыдно.... просто ужас как..... 
Ещё легко отделалась!! 
ВСЁ!!! Хватит нюни распускать.... ближе к делу)))
...Совмещаю несовместное...
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
