НА ГЛАВНУЮ     Женский Форум Худеющих      Сексология     Женский форум о сексе     Как избавиться от целлюлита       Женский Форум обо всем   
>

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Помогает ли бег развивать ягодичные мышцы и мышцы бедер?
Slonya
сообщение 27.1.2006, 16:59
Сообщение #1


Талисман форума


Группа: Пользователи
Сообщений: 1190
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 30



Всем привет.
У меня такой вопрос: помогает ли бег развивать ягодичные мышцы и мышцы бедер. А если еще точнее, то помогает ли бег избавится от целлюлита. Дело в том, что заниматься спортом в полной мере я не могу по состоянию здоровья, а бег это то немногое, что я могу себе позволить.

Аленка

Сообщение отредактировал Slonya - 12.6.2007, 14:34
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

ВИДЕО О ВЕГЕТАРИАНСТВЕ. Познавательные фильмы, передачи, ролики * Как выглядят вегетарианки?!! Сотни интересных фотографий * Как ушел целлюлит и появилась талия. Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ">>>> * УСПЕХИ ФОРУМЧАНОК. Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ". Почувствуйте  * Фитнес, спорт, упражнения! Поговорим о физических нагрузках! * Целлюлиту - НЕТ!! Все о целлюлите.  * НАМ ВСЕМ НУЖНЫ ПРИКОСНОВЕНЬЯ... Взаимопонимание и позитивность - основа массажа.

Массаж - 
      решение многих проблем

Slonya
сообщение 27.1.2006, 17:04
Сообщение #2


Талисман форума


Группа: Пользователи
Сообщений: 1190
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 30



Аленка
Привет! Бег это лучшее средство от целлюлита!!!! Он намного действенен, чем другие виды спорта или массаж!!!
А если пробежки будешь совмещать с правильным питанием!!!
Результат будет заметен уже через неделю другую!!!
Хотя следует заметить, это все при условии, что у тебя нет ожирения!
Людям даже с 1 стадией ожирения рекомендуется заменять бег быстрой ходьбой!

Фея
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Slonya
сообщение 27.1.2006, 17:06
Сообщение #3


Талисман форума


Группа: Пользователи
Сообщений: 1190
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 30



это все замечательно, только пару раз пробежаться не достаточно. Надо минимум месяц бегать. Вы на это способны? Надо сразу настраиваться.
Я когда в Зеленограде жила, то у меня лесопарк начинался около подъезда и я тогда каждый день летом бегала. А сейчас живу, до леса надо по городу идти. Я несколько раз сходила и забросила. Просто, когда знаешь, что не будешь это делать, то лучше подумать о другом, что ты будешь делать. Шейпинг, например.
клюква я тоже так обажаю по вечерам бегать, но сейчас такое время стало страшное, что я даже боюсь. А лет пять назад и мысли о маньяках не возникало.
И у нас в лесу много онанистов появилось, они хоть и не трогают тебя, все-равно страшно.

Deenera
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Slonya
сообщение 27.1.2006, 17:09
Сообщение #4


Талисман форума


Группа: Пользователи
Сообщений: 1190
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 30



Еще не так давно многие считали, что бег для здоровья очень полезен и люди поголовно убегали от инфаркта, инсульта, самих себя и здравого смысла. Однако прошло некоторое время, и популярность сильно ослабла, то ли из-за лени - ну нет от бега очевидного и быстрого результата, то ли знакомые - друзья догнали инфаркт, инсульт... Вот и осознали, что тише ходишь дольше будешь. А может дело в новых воззрениях на бег.

И действительно, появились данные об отрицательном влиянии бега на деятельность сердечно-сосудистой системы. Но виноват ли в этом сам бег как таковой? Оказывается, нет. Мы просто не умеем им правильно пользоваться. Сердце среднестатистического человека перестает справляться с предлагаемой нагрузкой, когда увлечение бегом переходит грань, отделяющую физкультуру от спорта, и начинается «погоня за результатом».

При солидных оборотах (пульс 170-180 ударов в минуту) сердце уже не успевает совершать полноценные по амплитуде движения, что приводит к резкому сокращению объема выбрасываемой крови в сосуды во время его сокращения (в систолу). Меж тем запросы мышечной ткани бегущего тела упорно растут. Вот и получается, что при завышенной ритмичности сердце все еще способно поддерживать деятельность жизненно важных органов, а вот обеспечивать свои потребности, должным образом, оно уже не в состоянии. Своего рода, малопонятное самопожертвование.

Исходя из всего вышесказанного, специалисты советуют любителям бега не перегружать свое сердце. Вот что советует начинающим бегунам, один из ведущих американских спортивных врачей, специалист олимпийской сборной США: «Пройдет совсем немного времени, и пятикилометровую дистанцию вы будете пробегать с удовольствием, и вам захочется пробежать и 10 км, и 15. Только вот делать этого не нужно. Очень важно помнить, что главное - это здоровье, а не результаты».

А вообще, врачи сегодня считают, что для профилактики инфаркта достаточно: подниматься и спускаться по лестнице пешком, а не пользоваться лифтом; пройти в среднем темпе пару остановок пешком, а не садиться в автобус; вообще ходить пешком в день 20-30 минут. А тем, кому позволяют состояние и условия, от быстрой ходьбы можно переходить к медленному бегу.


Risha
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Slonya
сообщение 27.1.2006, 17:10
Сообщение #5


Талисман форума


Группа: Пользователи
Сообщений: 1190
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 30



А вот сегодня первый раз бегала, где то около 1 км пробежала, больше на первый раз думаю не стоит...
Мне повезло вдвойне: во-первых у меня папа бегает уже год, каждый день летом на стадионе, зимой по прилегающей территории, а во-вторых, стадион у меня под домом, до него идти около двух-трех минут, а бегом еще меньше...
В прошлом году я начинала бегать, бегала где то около двух месяцев вместе с папой, потом он на дачу на лето уехал и я все забросила, хотя честно сказать бег начинал входить в привычку, даже просыпалась без будильника, но когда выходишь из дома одна на пробежку, кажеться что на тебя все смотрят, это то и убило во мне весь мой спортивный энтузиазм... Хотя в большинстве все кто смотрят на бегунов, им просто завидуют, т.к. сами не нашли в себе силы встать по-раньше и бежать...
Мне сами ощущения после бега нравяться, когда стоишь под душем и чувствуешь каждую мышцу...
Теперь думаю бегать через день, а в остальные дни как обычно круг крутить и растяжки всякие делать...
В прошлом году бегала каждый день и реально примерно недели чере полторы почувствовала улучшения во внешнем виде, хотя ела и пила все что хотела и не хотела...

Всем бегающим и только собирающимся побежать мой физкульт привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Мы вместе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

квася
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Marilyn
сообщение 28.2.2006, 14:49
Сообщение #6


Активный участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 177
Регистрация: --
Пользователь №: 2175



Я тоже бегала дет 5 назад. сначала было тяжко, но быстро очень в форму вошла. Увеличила дистанцию Так вот я через месяц увидела- целлюлита НЕТ!!!!! Ну правда,нет и все icon_biggrin.gif Вся подтянутая. И это при том что я в тот период ела все что душа пожелает. Но поскольку девушка я увлекающаяся быстро и так же быстро остывающая,забросила все :(
Как-то бы взять себя в руки и побежаааать icon_smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Irlin
сообщение 13.4.2006, 9:40
Сообщение #7


Новичок


Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: --
Пользователь №: 4287



Ой девчёнкиии... слушаю я вас -душа радуется. Я вот тоже бегом собралась заниматься, правда ещё колеблюсь между аэробикой, аква-аэробикой и бегом по вечерам, ибо "сова"? Что выбрать - посоветуйте. А два вида выбрать не смогу, ленивая и со временем не очень.
sad.gif
Заранее спасибо. wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Lexxx
сообщение 9.5.2006, 21:07
Сообщение #8


Уже не новичок


Группа: Пользователи
Сообщений: 39
Регистрация: --
Пользователь №: 676



Девчонки, а бегать можно если суставы больные? Колени??? sad.gif
Ну...с бинтом эластичным, например?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Valentin
сообщение 9.5.2006, 21:17
Сообщение #9


Гроза апельсиновых корок :-))


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4



Цитата(Lexxx)
Девчонки, а бегать можно если суставы больные? Колени??? sad.gif
Ну...с бинтом эластичным, например?


Не стоит.


--------------------
А теперь интересные ссылки на мои темы, на странички о записи на Массаж Красоты в Москве и в Питере и информация о других полезных интересностях
Пообщаться и познакомиться со мной можно в моей теме - Valentin. ИСТОРИИ, ОБЩЕНИЕ, РАЗГОВОРЫ >>>> * * Посмотреть более 900 фотографий клиенток можно ЗДЕСЬ >>>> * * * Задать мне вопрос о целлюлите и т.п. можно в теме "Целлюлит, массаж, правильное питание. Вопросы к Валентину">>>>

ОБО МНЕ: Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ Массаж Красоты в ПИТЕРЕ О том, как записаться ко мне на Массаж в Питере >>>> *** О том, как записаться к Пономаревой Юлии >>>>

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ Массаж Красоты в МОСКВЕ Записаться ко мне МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>

ОТЗЫВЫ наших форумчанок О МАССАЖЕ читайте ЗДЕСЬ >>>> *** И ЗДЕСЬ >>>> и И ЗДЕСЬ >>>> ***** Более 900 фотографий клиенток ЗДЕСЬ >>>>

По вопросам сотрудничества с сайтом(реклама и т.п), пишите мне на адрес vvdm@peterlink.ru


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Colibri
сообщение 10.5.2006, 1:28
Сообщение #10


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 2750
Регистрация: --
Из: Молдавия Кишинев-Бельцы
Пользователь №: 11



Lexxx
я занимаюсь на тренировках в наколенниках... они похожи на эластичный бинт... фиксируют суставы... но при этом немного ограничивают движения...
но бегать все таки не стоит.. помимо коленей еще и голеностоп разобьешь icon_rolleyes.gif


--------------------

Красотуля.ру рекомендует!! Ты просто попробуй!!




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
oksana81
сообщение 14.5.2006, 15:23
Сообщение #11


Новичок


Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: --
Пользователь №: 5001



devochki vsem privet!!! u menya vot toje problema sustavi bolnie a kto nibud znaet bistroy hodboy mojno zanimatsya eto ne vredno?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Oljaa
сообщение 15.5.2006, 13:52
Сообщение #12


Уже не новичок


Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: --
Из: Эстония
Пользователь №: 4280



Девочки, расскажите пожалуйста, на сколько килограмм можно похудеть если будешь бегать 1 месяц по 1,5 км. (к примеру) просто я занилась бегом, но через месяц я должна быть в форме icon_rolleyes.gif. Бегаю я каждый день по 1.5км, на большее дыхалки не хватает icon_redface.gif , да и икры снизу заламывает сильно mad.gif . Мне бы похудеть на 5-7кг было бы прекрасно sad.gif . Спасут ли меня бег, да упражнения на пресс sad.gif ?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Sova
сообщение 15.5.2006, 14:08
Сообщение #13


птица цвета ультрамарин


Группа: Пользователи
Сообщений: 7007
Регистрация: --
Из: Москва
Пользователь №: 13



Цитата(Oljaa)
Девочки, расскажите пожалуйста, на сколько килограмм можно похудеть если будешь бегать 1 месяц по 1,5 км. (к примеру) просто я занилась бегом, но через месяц я должна быть в форме icon_rolleyes.gif.  Бегаю я каждый день по 1.5км, на большее дыхалки не хватает icon_redface.gif , да и икры снизу заламывает сильно mad.gif . Мне бы похудеть на 5-7кг было бы прекрасно sad.gif . Спасут ли меня бег, да упражнения на пресс sad.gif ?

Все зависит от питания! ты можешь не только похудеть но и поправится если будешь потреблять каллорий больше, чем расходовать.
так что попробуй убрать из рациона всякие какки, не ешь после бега пару часов.
Икры может заламывать из-за неправильно подобранной обуви. Надо купить спец. кросовки для бега icon_rolleyes.gif


--------------------
Красотуля.ру рекомендует:




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Aster_Y
сообщение 19.7.2006, 19:27
Сообщение #14


Стажер


Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Регистрация: --
Из: Israel
Пользователь №: 4580



Цитата
но когда выходишь из дома одна на пробежку, кажеться что на тебя все смотрят, это то и убило во мне весь мой спортивный энтузиазм... Хотя в большинстве все кто смотрят на бегунов, им просто завидуют, т.к. сами не нашли в себе силы встать по-раньше и бежать...


Когда я в России пыталась бегать, у меня было такое же ощущение.
А в Израиле очень многие бегают/занимаются быстрой ходьбой по утрам/вечерам, поэтому такого чувства не возникает. А однажды один выходец из России мне сказал: Меня раздражает когда я вижу этих жирных которые по улицам ходят 158.gif
Так что я думаю это "совковость" и не надо обращать на это внимания.
Я, кстати , бегаю по вечерам - по утрам не могу - организм протестует. А вечером - отлично, потом спится хорошо.

Цитата
да и икры снизу заламывает сильно


Перед пробежкой стоит пройтись в нарастающем темпе. Прочитала недавно что это лучше чем просто сделать растяжки перед бегом


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Читай, смотри ИСТОРИИ УСПЕХОВ
сообщение Реклама




Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Текстовая версия Сейчас: 23.1.2020, 0:32

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психолог, сексолог, сексология >  

***
 

Красотуля.ру Лучшее >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

 

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся и НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Подружись ВКонтакте с  администратором сайта  Красотуля.ру, психологом-консультантом и специалистом по Массажу Красоты Валентином Денисовым-Мельниковым >  



 

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

***

НА ГЛАВНУЮ      ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      АРХИВ ФОРУМА > >       Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ > >      РЕКЛАМА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ


ВСЕ    С А М О Е    ИНТЕРЕСНОЕ с сайта Красотуля.ру в Ваш почтовый ящик> >


Яндекс.Метрика

Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь









Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,




> Разделы сайта Красотуля.ру

ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 


Бестселлеры НАШЕГО САЙТА!!  

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"



Антицеллюлитный массаж в Петербурге! >>>>  

  Антицеллюлитный массаж теперь и В МОСКВЕ >>>>

ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 


>Форум Красоты

Антицеллюлитный массаж в Петербурге! >>>>  

  Антицеллюлитный массаж теперь и В МОСКВЕ >>>>






>Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 




Антицеллюлитный массаж в Петербурге! >>>>  

  Антицеллюлитный массаж теперь и В МОСКВЕ >>>>


ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 

Рейтинг@Mail.ru