НА ГЛАВНУЮ     Женский Форум Худеющих      Сексология     Женский форум о сексе     Как избавиться от целлюлита       Женский Форум обо всем   
>

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
5 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Качание пресса по методике балета Тодес
Buzzy
сообщение 21.3.2006, 10:38
Сообщение #21


Почти что профи


Группа: Пользователи
Сообщений: 237
Регистрация: --
Из: Челябинская область
Пользователь №: 2240



Галченок, спасибо icon_biggrin.gif
Я вот уже распечатала кое какие упражнения icon_smile.gif , но основой проблемой остаёться нижний пресс icon_rolleyes.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

ВИДЕО О ВЕГЕТАРИАНСТВЕ. Познавательные фильмы, передачи, ролики * Как выглядят вегетарианки?!! Сотни интересных фотографий * Как ушел целлюлит и появилась талия. Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ">>>> * УСПЕХИ ФОРУМЧАНОК. Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ". Почувствуйте  * Фитнес, спорт, упражнения! Поговорим о физических нагрузках! * Целлюлиту - НЕТ!! Все о целлюлите.  * НАМ ВСЕМ НУЖНЫ ПРИКОСНОВЕНЬЯ... Взаимопонимание и позитивность - основа массажа.

Массаж - 
      решение многих проблем

Галченок
сообщение 21.3.2006, 10:52
Сообщение #22


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 5972
Регистрация: --
Из: планета Земля
Пользователь №: 827



[quote=Buzzy]Галченок, спасибо icon_biggrin.gif
Я вот уже распечатала кое какие упражнения icon_smile.gif , но основой проблемой остаёться нижний пресс icon_rolleyes.gif


А ты для начала начни заниматься, вообще, не концентрируясь только на нижнем прессе. Просто делай комплекс упражнений, результат не может заставить себя ждать. Непосредственно на нижний почитай все-таки в "Библиотеке" или ты оттуда распечатывала себе?? Если нет - то почитай - там много интересного wink.gif


--------------------
Красотуля.ру советует узнать и записаться:




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2222
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Anjuta
сообщение 21.3.2006, 23:32
Сообщение #23


Фея грез


Группа: Пользователи
Сообщений: 616
Регистрация: --
Из: Кинешма
Пользователь №: 7



Девочки, я упр., которое есть у меня в дневничке на себе проверила. Нижний животик почти исчез, но! делать нужно правильно.


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Галченок
сообщение 22.3.2006, 13:21
Сообщение #24


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 5972
Регистрация: --
Из: планета Земля
Пользователь №: 827



Самое прикольное, Anjuta, что я когда его прочитала - ничего не поняла, и если честно, то пока толком и не разобрала как его правильно делать, но...... была бы цель.......


--------------------
Красотуля.ру советует узнать и записаться:




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2222
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Anjuta
сообщение 24.3.2006, 19:33
Сообщение #25


Фея грез


Группа: Пользователи
Сообщений: 616
Регистрация: --
Из: Кинешма
Пользователь №: 7



Смотри. Ложишься на спину, ноги поднимаешь вверх перпендикулярно полу. Теперь скрещиваешь их в щиколотках, слегка сгибаешь колени и пытаешься приподнять таз. Но не просто перекатываешься, а именно с помощью мышц живота. То есть напрягаешь их изо всех сил. Не пугайся сначала вообще ничего не получится, а вот потом.... Усе будет тип-топ.


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Галченок
сообщение 27.3.2006, 15:06
Сообщение #26


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 5972
Регистрация: --
Из: планета Земля
Пользователь №: 827



Цитата(Anjuta)
Смотри. Ложишься на спину, ноги поднимаешь вверх перпендикулярно полу. Теперь скрещиваешь их в щиколотках, слегка сгибаешь колени и пытаешься приподнять таз. Но не просто перекатываешься, а именно с помощью мышц живота. То есть напрягаешь их изо всех сил. Не пугайся сначала вообще ничего не получится, а вот потом.... Усе будет тип-топ.


Мдаа-а-а...... о как оказывается надо делать.....
Все поняла, сегодня вечером попробую
wink.gif


--------------------
Красотуля.ру советует узнать и записаться:




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2222
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Colibri
сообщение 27.3.2006, 18:01
Сообщение #27


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 2750
Регистрация: --
Из: Молдавия Кишинев-Бельцы
Пользователь №: 11



Галченок
еще можно это упражнение делать так.... ложишься на спину... ноги сгибаешь в коленях и прижимаешь к груди... потом усилием пресса отрываешь таз от пола.. ноги при этом прижаты к груди... как будто их прибили... высоко таз поднять не получиться, но и не надо...
еще можно усложнить... все тоже самое только руки поставить за голову и не сводить локти в процессе выполнения...
очень эффективное упражнение на пресс wink.gif


--------------------

Красотуля.ру рекомендует!! Ты просто попробуй!!




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Галченок
сообщение 28.3.2006, 12:39
Сообщение #28


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 5972
Регистрация: --
Из: планета Земля
Пользователь №: 827



Цитата(Colibri)
Галченок
еще можно это упражнение делать так.... ложишься на спину... ноги сгибаешь в коленях и прижимаешь к груди... потом усилием пресса отрываешь таз от пола.. ноги при этом прижаты к груди... как будто их прибили... высоко таз поднять не получиться, но и не надо...
еще можно усложнить... все тоже самое только руки поставить за голову и не сводить локти в процессе выполнения...
очень эффективное упражнение на пресс wink.gif


icon_lol.gif Спасибо,
Попробовала вчера, так смешно стало..... во-первых, ничего не получилось, а во-вторых, стало просто смешно от того, как вообще это может получиться.
Но буду добиваться любыми путями, и попробую еще второй вариант, может хоть так что-нибудь толковое получиться.
СПАСИБОЧКИ!!!!
wink.gif


--------------------
Красотуля.ру советует узнать и записаться:




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2222
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Colibri
сообщение 28.3.2006, 16:43
Сообщение #29


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 2750
Регистрация: --
Из: Молдавия Кишинев-Бельцы
Пользователь №: 11



Галченок
не боись! icon_biggrin.gif я седня как раз на треньке делала... сразу тебя вспомнила.... вылезли детали smile.gif ноги согнуты в коленях и коленки прижаты к груди...а ступни к ягодицам..... надеюсь понятно..не отрывать колени и ступни.. поднимать траз с прижатыми ногами... проще конечно показать чем объяснить... в общем пробуй wink.gif


--------------------

Красотуля.ру рекомендует!! Ты просто попробуй!!




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Галченок
сообщение 28.3.2006, 17:43
Сообщение #30


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 5972
Регистрация: --
Из: планета Земля
Пользователь №: 827



Цитата(Colibri)
Галченок
не боись! icon_biggrin.gif я седня как раз на треньке делала... сразу тебя вспомнила.... вылезли детали smile.gif ноги согнуты в коленях и коленки прижаты к груди...а ступни к ягодицам..... надеюсь понятно..не отрывать колени и ступни.. поднимать траз с прижатыми ногами... проще конечно показать чем объяснить... в общем пробуй wink.gif


Прикольно было делать в первый раз: пока до меня дошло что и куда поднимать..... icon_lol.gif
Спасибо за конткретизацию: пригодиться любая мелочь..... Вначале сложно врубиться что к чему, но.....потом я поняла, тяжело очень делать, но чувствую, что эффект будет. Те мышцы,с помощью которых оно делается, по-моему, вообще спят.
Ладно - пойду вечером их шевелить
wink.gif

Сообщение отредактировал Slonya - 12.6.2007, 13:50
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Colibri
сообщение 28.3.2006, 18:48
Сообщение #31


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 2750
Регистрация: --
Из: Молдавия Кишинев-Бельцы
Пользователь №: 11



во меня проперло!!! smile.gif
еще вспомнила вариации этого упражнения...
ноги поднять строго вверх и поднимать таз... при этом ногами не делать замах, не раскачиваться... я выбираю какую нить точку в потолке и туды целюсь ногами... вариант сложнее - руки в замок за голову....
еще вариант... руками за головой сзади зацепиться за че нить.. диван например... ноги закидывать за голову... получается нехилый замах...немного за счет инерции... но все равно мышцы как раз нижнего пресса ощущаются...
а еще... я обычно делаю когда не забываю.... просто напрягаю нижний пресс 20 раз быстро а потом задерживаю на 20 счетов.....при этом дыхание не сбивать... в общем со стороны это заметно не должно быть.... хорошо видно что где напрягается если лечь на бок....
в общем упражнений тьма.... главное не лениться... а это самое сложное smile.gif

Сообщение отредактировал Slonya - 12.6.2007, 13:50
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Галченок
сообщение 29.3.2006, 9:39
Сообщение #32


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 5972
Регистрация: --
Из: планета Земля
Пользователь №: 827



Цитата(Colibri)
во меня проперло!!! smile.gif  
еще вспомнила вариации этого упражнения...
ноги поднять строго вверх и поднимать таз... при этом ногами не делать замах, не раскачиваться... я выбираю какую нить точку в потолке и туды целюсь ногами... вариант сложнее  - руки в замок за голову....
еще вариант... руками за головой сзади зацепиться за че нить.. диван например... ноги закидывать за голову... получается нехилый замах...немного за счет инерции... но все равно мышцы как раз нижнего пресса ощущаются...
а еще... я обычно делаю когда не забываю.... просто напрягаю нижний пресс 20 раз быстро а потом задерживаю на 20 счетов.....при этом дыхание не сбивать... в общем со стороны это заметно не должно быть.... хорошо видно что где напрягается если лечь на бок....
в общем упражнений тьма.... главное не лениться... а это самое сложное smile.gif


Спасибо за подробности: супер!!!!
А знаешь, я вчера все-таки сделала это упражнение - получилось.И самое интересное, что когда руки за головой (если это считать усложнением упражнения), то мне так больше нравиться. Я хорошенько почувствовала, что и где у меня находиться и какие мышцы при этом работают.
Пресс-то есть, я от своего животика и хочу только то всего - подкачать нижний, чтобы животик плоским был.
А вот твои подробности учту и буду его нагружать посильнее
smile.gif
Хочу красоту........ wink.gif


--------------------
Красотуля.ру советует узнать и записаться:




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2222
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Colibri
сообщение 29.3.2006, 16:24
Сообщение #33


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 2750
Регистрация: --
Из: Молдавия Кишинев-Бельцы
Пользователь №: 11



Цитата
И самое интересное, что когда руки за головой (если это считать усложнением упражнения), то мне так больше нравиться. Я хорошенько почувствовала, что и где у меня находиться и какие мышцы при этом работают

ну прально так и есть... когда руки вдоль тела, то нагрузка немного распределяется и на руки.... а когда руки за головой - работает чисто пресс... ту важно спину не прогибать в пояснице.... травмы нам не нужны... wink.gif


--------------------

Красотуля.ру рекомендует!! Ты просто попробуй!!




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Галченок
сообщение 29.3.2006, 16:41
Сообщение #34


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 5972
Регистрация: --
Из: планета Земля
Пользователь №: 827



Па-а-а-асмотрим, что из этого получиться....... smile.gif


--------------------
Красотуля.ру советует узнать и записаться:




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2222
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Nekotyanka
сообщение 28.4.2006, 13:13
Сообщение #35


Венец Творения


Группа: Пользователи
Сообщений: 5451
Регистрация: --
Из: Киев
Пользователь №: 17



Вот я качала-каала пресс, а тут народ оказывается прор какие-то подходы говорит... Кто про 2, кто про 5... Девочки, о чем вы????


--------------------
Красотуля.ру советует узнать и записаться:




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2222
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Галченок
сообщение 28.4.2006, 15:09
Сообщение #36


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 5972
Регистрация: --
Из: планета Земля
Пользователь №: 827



Цитата(Nekotyanka)
Вот я качала-каала пресс, а тут народ оказывается прор какие-то подходы говорит... Кто про 2, кто про 5... Девочки, о чем вы????


Ну что ты???
Это же так просто:
когда делаешь комплекс упражнений, например на пресс ( ты же делаешь разные упражнения), ты делаешь (условно) 20 подъемов на нижний пресс, 20 - на верхний, по 20 на боковые мышцы пресса - это и есть 1 подход. 2-й будет состоять из таких же упражнений в такой же очередности и в таком же количестве подъемов тема.
Думаю - понятно написала
icon_redface.gif


--------------------
Красотуля.ру советует узнать и записаться:




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2222
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Nekotyanka
сообщение 28.4.2006, 18:10
Сообщение #37


Венец Творения


Группа: Пользователи
Сообщений: 5451
Регистрация: --
Из: Киев
Пользователь №: 17



так вы 5 раз подряд все эти по 8 раз?????? icon_eek.gif 158.gif shocked.gif Вот я лентяйка!


--------------------
Красотуля.ру советует узнать и записаться:




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2222
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Anjuta
сообщение 28.4.2006, 23:14
Сообщение #38


Фея грез


Группа: Пользователи
Сообщений: 616
Регистрация: --
Из: Кинешма
Пользователь №: 7



А я делаю 3 подхода, больше никак. icon_redface.gif sad.gif icon_rolleyes.gif


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Geheimnis
сообщение 30.4.2006, 11:31
Сообщение #39


загадка


Группа: Пользователи
Сообщений: 2361
Регистрация: --
Из: Москва
Пользователь №: 39



ой, а я на нижний пресс такие упражнения на Пилатесе делаю, елки-палки, как же у меня все болит при этом. Кстати животика внизу никогда не было, а вот мышцы там слабые до безумия, а верхний пресс, наоборот более сильный, а животик там проявляется. Вот загадка
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Галченок
сообщение 3.5.2006, 13:48
Сообщение #40


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 5972
Регистрация: --
Из: планета Земля
Пользователь №: 827



Цитата(Nekotyanka)
так вы 5 раз подряд все эти по 8 раз?????? icon_eek.gif 158.gif shocked.gif Вот я лентяйка!


и я люблю делать, чтобы ...
Цитата
ой, а я на нижний пресс такие упражнения делаю, елки-палки, как же у меня все болит при этом

вот это - КАЙФ!!!!


--------------------
Красотуля.ру советует узнать и записаться:




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2222
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

ВИДЕО О ВЕГЕТАРИАНСТВЕ. Познавательные фильмы, передачи, ролики * Как выглядят вегетарианки?!! Сотни интересных фотографий * Как ушел целлюлит и появилась талия. Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ">>>> * УСПЕХИ ФОРУМЧАНОК. Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ". Почувствуйте  * Фитнес, спорт, упражнения! Поговорим о физических нагрузках! * Целлюлиту - НЕТ!! Все о целлюлите.  * НАМ ВСЕМ НУЖНЫ ПРИКОСНОВЕНЬЯ... Взаимопонимание и позитивность - основа массажа.

Массаж - 
      решение многих проблем

Читай, смотри ИСТОРИИ УСПЕХОВ
сообщение Реклама




5 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Текстовая версия Сейчас: 23.1.2020, 21:26

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психолог, сексолог, сексология >  

***
 

Красотуля.ру Лучшее >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

 

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся и НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Подружись ВКонтакте с  администратором сайта  Красотуля.ру, психологом-консультантом и специалистом по Массажу Красоты Валентином Денисовым-Мельниковым >  



 

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

***

НА ГЛАВНУЮ      ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      АРХИВ ФОРУМА > >       Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ > >      РЕКЛАМА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ


ВСЕ    С А М О Е    ИНТЕРЕСНОЕ с сайта Красотуля.ру в Ваш почтовый ящик> >


Яндекс.Метрика

Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь









Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,




> Разделы сайта Красотуля.ру

ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 


Бестселлеры НАШЕГО САЙТА!!  

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"



Антицеллюлитный массаж в Петербурге! >>>>  

  Антицеллюлитный массаж теперь и В МОСКВЕ >>>>

ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 


>Форум Красоты

Антицеллюлитный массаж в Петербурге! >>>>  

  Антицеллюлитный массаж теперь и В МОСКВЕ >>>>






>Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 




Антицеллюлитный массаж в Петербурге! >>>>  

  Антицеллюлитный массаж теперь и В МОСКВЕ >>>>


ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 

Рейтинг@Mail.ru