НА ГЛАВНУЮ     Женский Форум Худеющих      Сексология     Женский форум о сексе     Как избавиться от целлюлита       Женский Форум обо всем   
>

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Новогодние праздники без ущерба для фигуры
Colibri
сообщение 8.12.2005, 2:11
Сообщение #1


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 2750
Регистрация: --
Из: Молдавия Кишинев-Бельцы
Пользователь №: 11



В рождественские каникулы хочется баловать себя по полной программе. Наготовить еды по новым рецептам, отведать все блюда хлебосольной подруги, оторваться на приватной вечеринке в ресторане. Такое чревоугодие можно себе позволить, утверждает врач-диетолог Лариса Ломоносова, если хотя бы неделю к нему готовиться.
Для начала передвинем свой завтрак на полдень, поскольку до этого времени есть, по мнению диетологов, и вовсе вредно. С 4 до 12 часов организм, говорят, чистится от шлаков. Так что лучше его не перегружать. Зато можно есть фрукты и пить свежевыжатые соки. В 12 часов возможен легкий завтрак. Диетические блюда и кефир, жирностью не выше 0,5%. Тот, что пожирнее - для диет не пригоден. Например, в стакане кефира с жирностью в 3,2% - 7 г жира. При том, что за день организм расщепляет в среднем 50-60 г жира. Чтобы сбросить килограммы, нужно съедать в день не более 30 г жиров. Это эквивалентно одной сардельке или 4 стаканам кефира 3,2% жирности. На ужин - не позднее 18 часов - овощные салаты. Помидоры, огурцы, зелень, заправленные лимонным соком. Две ложки растительного масла (это всего 10 г) и - салат перестает быть диетическим. Простая арифметика: если в 100 г растительного масла - 90 г жира, то в 10 г его оказывается 9 г. А это 1/3 разрешеной нам дневной нормы жиров.
Врач-диетолог рекомендует помнить и о размерах порций. Гарнир - размером с кулак. Мясо и рыба - с ладонь (без пальцев). Таковы диетические ориентиры. Пока к ним привыкнешь, неделя пролетит.

Тут и праздничные хлопоты подоспеют. Самое время продумывать новогоднее меню с учетом калорий.
Для теста и молочных соусов выбираем молоко в 0,5% жирности. Из салатов исключаем желтки - в белках жира меньше. Отказываемся от консервов - в них много соли, которая задерживает в организме воду, дает отечность и лишний вес. Вечный атрибут праздника Оливье, который диетологи не одобряют из-за несовместимости продуктов, заправляем соевым фитомайонезом или низкокалорийным, животного происхождения. Из мясного выбираем индейку (не случайно некоторые кухни мира ставят ее во главу рождественского стола) или курицу, так как белое мясо менее калорийно, чем темное.
Праздничный стол могут украсить морепродукты и рыба. Конечно, низкокалорийные щука и треска не сравнятся с королями стола - осетровыми. Зато нарезка из севрюги и семги уступает по калорийности свинине.
В качестве заправки к горячим блюдам подойдут овощные соусы, к примеру, ткемали. Или томатные соусы со специями (в 100 г томата всего 10 ккал).

Разобравшись с основными блюдами, самое время задуматься о том, чем чокаться будем. Диетологи успокаивают, бокал шампанского под бой курантов не повредит. Рекомендуются сухие шампанские вина и брюты. Самые низкокалорийные вина - сухие белые (85 Ккал на 100 мл). Водку смешиваем с клюквенным соком или морсом. Тогда калорийность водки (в 100 г пшеничной - 235 Ккал) вдвое уменьшится. Самые калорийные из спиртных напитков - ликеры и бренди. В 100 г этих напитков свыше 350 Ккал. Может, продолжим поднимать тосты под сухое шампанское?
При этом диетолог Лариса Ломоносова напоминает, что алкоголь, выпитый на ночь, способствует накоплению жиров? Чтобы победить эту неприятность, посмотрим, что их расщепляет. Таким свойством обладает, к примеру, магний. Вот и наляжем на продукты, в которых его много. Это зеленый салат, нежирное мясо, хлеб из цельного зерна.
Бороться с накоплением жиров можно и с помощью обычной холодной воды. Этой хитростью пользуются топ-модели - для поддержания изящных форм регулярно пьют ледяную воду. Организм тратит 40 Ккал, чтобы согреться после стакана такой водички. Если ежедневно выпивать по 1,5 литра, то получится хорошая топка для сжигания калорий. Главное, не переусердствовать и не слечь с ангиной. Ну и еще один способ борьбы за свою фигуру понравится большинству из нас. Давайте танцевать и веселиться, запускать петарды и кататься с ледяных гор, лепить снежную бабу и строить крепости. Необычный аккорд новогоднего праздника - закидать друзей снежками. И на утро даже весы не смогут испортить настроение.

Для тех, кто бережет фигуру лучший вид застолья - это фуршет. Стоя больше потеряешь калорий, чем сидя за накрытым столом. Но и во время фуршета стоит соблюдать ряд несложных правил, чтобы не потерять голову от изобилия стола:
- Тарелку выбираем поменьше.
- Накладываем понемногу самые любимые блюда.
- Выбираем салаты с легкими соусами.
- Отдаем предпочтение рыбе и морепродуктам.
- Из мяса выбираем постное.
- Едим не спеша, тщательно пережевывая пищу.
- Медленно смакуем шампанское или вино.
- Реже подходим к столу.
- Если решили полкомиться тортом, ограничиваем себя в белковой пище. Торту лучше предпочесть фруктовый салат.
- Больше общаемся и танцуем.

Сообщение отредактировал Slonya - 13.6.2007, 9:26
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

ВИДЕО О ВЕГЕТАРИАНСТВЕ. Познавательные фильмы, передачи, ролики * Как выглядят вегетарианки?!! Сотни интересных фотографий * Как ушел целлюлит и появилась талия. Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ">>>> * УСПЕХИ ФОРУМЧАНОК. Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ". Почувствуйте  * Фитнес, спорт, упражнения! Поговорим о физических нагрузках! * Целлюлиту - НЕТ!! Все о целлюлите.  * НАМ ВСЕМ НУЖНЫ ПРИКОСНОВЕНЬЯ... Взаимопонимание и позитивность - основа массажа.

Массаж - 
      решение многих проблем

Читай, смотри ИСТОРИИ УСПЕХОВ
сообщение Реклама




Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Текстовая версия Сейчас: 18.11.2017, 13:16

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психолог, сексолог, сексология >  

***
 

Красотуля.ру Лучшее >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

 

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся и НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Подружись ВКонтакте с  администратором сайта  Красотуля.ру, психологом-консультантом и специалистом по Массажу Красоты Валентином Денисовым-Мельниковым >  



 

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

***

НА ГЛАВНУЮ      ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      АРХИВ ФОРУМА > >       Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ > >      РЕКЛАМА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ


ВСЕ    С А М О Е    ИНТЕРЕСНОЕ с сайта Красотуля.ру в Ваш почтовый ящик> >


Яндекс.Метрика

Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь









Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,




> Разделы сайта Красотуля.ру

ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 


Бестселлеры НАШЕГО САЙТА!!  

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"



Антицеллюлитный массаж в Петербурге! >>>>  

  Антицеллюлитный массаж теперь и В МОСКВЕ >>>>

ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 


>Форум Красоты

Антицеллюлитный массаж в Петербурге! >>>>  

  Антицеллюлитный массаж теперь и В МОСКВЕ >>>>






>Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 




Антицеллюлитный массаж в Петербурге! >>>>  

  Антицеллюлитный массаж теперь и В МОСКВЕ >>>>


ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 

Рейтинг@Mail.ru