Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Получил письмо, которое размещу отдельной статьей в разделе "Истории успехов", но так же размещаю и на форуме, потому что автор письма, девушка Катя, хочет услышать ваши отклики и комментарии.
И вообще, девочки, активнее рассказывайте о своих успехах не в дневничках, где сообщения затеряются, а в этом разделе. Он создан специально, чтоб вы могли рассказать о достигнутом.
И... УСПЕХОВ ВАМ!!
А теперь само письмо:
Здравствуйте Валентин и все посетители этого сайта! Хочу поделиться рассказом о своем пути к +стройности, гибкости и легкости. В детстве всегда была полненькой, но не особенно, хотя некоторый дискомфорт конечно был. Потом, начиная лет с 16 начались погони за красотой: жесткие диеты (при росте 161 я весела где то 63 кг и это было очень очень много для меня. Я садилась на диеты, крутила обруч, сбрасывала 5-6 кг, и на этом мои усилия тут же заканчивались. То есть через некоторое время я снова набирала свой вес и даже чуть побольше. Было некоторое время (недолго правда) когда мой вес был 51 кг, но опять таки очень недолго. Конечно, я люблю (любила) мучное, сладкое, хлеб (белый и булочки) то есть все, что есть категорически не следует. Лет в 20-21 я снова похудела (жесткая диета и крутила обруч 2 раза в день по 60 мин), но потом, достигнув результата, тут же все бросала, радовалась, что одежда на мне висит как на вешалке, и на радостях медленно но верно начинала полнеть. Несмотря на то, что люблю (любила) мучное, я обожала зеленый чай, овощи и фрукты, соблюдая посты не ела пищу животного происхождения. То есть, впоследствии мне было легче от всего отвыкать. В общем в 25 лет я все таки весила 70 кг, и выглядела настоящей коровой. Все мои попытки (очень слабенькие) похудеть не увенчивались успехом. Потом набрала еще пару кг (благо это очень легко дается) и вот я уже 72+ Даже шутила: вот дойду до 75 и ВСЕ! Начну худеть! В мае прошлого года познакомилась с будущим мужем, когда он ушел в море за полгода я постаралась и похудела на 7 кг, вес мой был 65, даже иногда 64+ Чувствовала себя нормально, но не ХОРОШО или ОТЛИЧНО. Просто нормально.. Каким образом я худела? Опять таки обруч ( но уже по 40-45 мин в день), ежедневно. Но правда бывали случаи, когда сачковала+Не ела после 18 00, ела маленькими порциями.. Но что это была за диета?? Я могла себе позволить страшно калорийный (с сыром, яйцами, курицей) салатик, правда немного, но все таки+ Жаркое могла поесть, колбаску жирную и все в таком духе. Конечно, это было не регулярно, и некоторые дни были разгрузочными, кефирные или яблочные. Но в эти дни мне жутко хотелось есть, хотя я стоически терпела. Когда жених пришел с моря, начались предсвадебные хлопоты, статус невесты меня несколько расслабил (да еще муж сокрушался о моем похудении, он не любит худых), в общем замуж я выходила уже с 67 кг+Если статус невесты расслабил, то уж статус жены тем более+ После пасхальных праздников я дошла до веса "своей мечты" - 75 кг и ни грамма меньше! Какой кошмар!! Лицо, заплывшее жиром, руки и спина, живот, ноги+это ужасно! На работе мне стали говорить, что я заметно поправилась, стали задавать вопросы: не сижу ли я на гормонах? Да, сижу+Они называются: булки, торты, пирожные. Дело в том, что работа у меня сидячая: двигаюсь мало, обед неполноценный, зато ужин ооочень хороший. Принялась за похудение в который уже раз: начла крутить обруч, стала уменьшать порции, стараться не есть после 18 00. Но на этот раз все шло гораздо медленней: за месяц сбросила кг 1,5-2. Питание у меня оставалась прежним: не смотря на то, что порции уменьшились, качество их не изменилось, хотя я и не ела хлеб и мучное, но сто грамм шоколадных конфет в обед могла скушать, да еще салатик с крабовыми палочками (столовая нас на работе особо не балует, а в магазин идти - лень). Кефир и творог особо не жаловала и ела с большим трудом. К началу этого лета весила 72 кг. Но все равно чувствовала не легкость от похудения, а тяжесть. Начались проблемы с желудком: стал болеть, частая тошнота, запоры. Я удивлялась: вроде бы начала "правильный" образ жизни, а такие побочные эффекты, да еще кг с таким трудом уходили, еле дошла до 71 кг. И все. Но так как я упорно желала похудеть, то не останавливалась на достигнутом: мало еле некачественную пищу и крутила обруч по 45 мин 5 раз в неделю. Вот наступил конец июня этого года, мои мучения (иначе и не назовешь) продолжались. В это же время мы стали всерьез говорить с мужем о ребенке, несмотря на то, что женаты недавно, очень хочется иметь дитя. Я много свободного времени стала проводить в нете, в поисках информации "все о беременности и родах". Очень много узнала полезного: прочитав рассказы о родах я сделала свои выводы: те мамочки, которые занимались физкультурой и имели подтянутые мышцы, а также не переживали больших стрессов (да и маленьких в минимуме) во время беременности - рожали деток легче и безболезненней, чем те женщины, которые никакой физической нагрузки не знали, мотали себе нервы и ели все подряд. А главное: с лишним весом зачать ребенка намного сложнее+ Вот это да+а я то и не знала! Лишний вес везде помеха и проблема. Надо срочно худеть! Нужно наладить свое питание! Нужно увеличить нагрузку на мышцы! Стала искать сайты про похудение, и особого энтузиазма они во мне не вызывали. Но читала и читала все. На ваш сайт зашла около 3 недель назад. Сразу стала налаживать свое питание: теперь только кашки, овощи и фрукты. Зеленый чай с лимоном и мятой. Благо люблю готовить, и знаю много постных блюд. Разгрузочные дни 2 раза в неделю или 1 раз. Не ем после 18 00 а то и раньше. Никакого мучного и сладкого. Но все это без особенного напряжения и мучения, вот что главное! Кишечник мой наладился, настроение улучшилось, и теперь, я знаю, что так будет всегда и я уже все силы приложу, чтобы не свернуть с намеченного пути. Правильное питание и физическая нагрузка - залог здоровья. Мне хочется быть не просто худой (не люблю это слово!), а подтянутой, стройной, гибкой. Сейчас я вешу 69 кг, объем в талии 80 см (совсем недавно был 83). Знаю, что это еще очень много, выгляжу все равно грузной для своего возраста и роста, но верю, что все это изменится к лучшему и результаты очень долго себя ждать не заставят. Конечно есть целлюлит, но не очень много, думаю, что с помощью массажа и прочих процедур он исчезнет. Собираюсь с сентября записаться на массаж, начать хотя бы раз в неделю ходить в бассейн, продолжая свои домашние физические нагрузки. Иногда очень хочется быстрого результата, встаешь на весы и лицезреешь эти свои 69, думаешь: ну когда??? Потом идешь и упорно трудишься+трудишься+трудишься+И получаешь заряд бодрости и легкости, а главное уверенность в том что завтра уже будет еще легче и лучше! Хочу, чтобы кто-нибудь из завсегдатаев прокомментировал мою историю, а также пожелал бы что-нибудь вдохновляющее. Огромное спасибо за такой интересный сайт! Катя.
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Катя, ты молодец! Ты уже нашла то, что тебе поможет, и многое делаешь, чтобы этого достичь! Ты нашла этот сайт, где много сказано не просто о красоте, а именно о ЗДОРОВОМ образе жизни! Ты начинаешь понимать простые вещи, которые наладят твою жизнь: правильное питание, физически полноценная жизнь, массаж - т.е. ЗАБОТА о своем теле! Единственное, что хочется пожелать - это наметить конкретные цели и ... не переборщить. Ведь ты собираешься стать мамой! не худей сильно, не перенапрягайся - просто измени образ жизни так, чтобы тебе и твоему организму стало комфортно. Это и будет твое идеальное тело Желаю удачи и семейного счастья!
Знаешь, я в апреле тоже думала так смотря на сови 66. Казалось, что НИКОГДА не увижу что-то меньше 60. Вчера в спортзале имела счастье видить на весах 58,5. И это даже полгода не прошло Все достижимо! Нужно только очень-очень хотеть
Катя, ты умничка, хотя бы потому, что не сидишь сложа руки, а борешься со своей проблемой. Хотя другая бы на твоем месте успокоилась и кушала б дальше свои булочки и пирожки ведь муж то не против. Ты втянешься в здоровый образ жизни, а потом все будет происходить легко и непринужденно, кг будут таять, как снег. Просто не воспринимай это как работу, воспринимай, как удовольствие. Люби себя, тогда и твое тело ответит тебе взаимностью. Успехов тебе!!!! Не останавливайся, двигайся только вперед и все у тебя получится!!!
Совет: выкинь висы на фиг!!!!! Они портят нервную систему. Начни качать живот, ноги, ягодици и спину. Вначале минимум половина лишнего веса уйдёт очень быстро, но не надо останавливаться. По мере прокачивания мышц -вес может увеличиваться. НО это так происходит, потомучто мышцы весят больше чем жир, а они укрошают тело, делают его сбалансированным. На форуме в разделе физ. нагрузок есть очень много методик и гимнастик. Иди туда и выбирай себе понравившееся. Но распредели свои нагрузки. Не качай в один день всё одновременно, а качай по принципу сегодня- живот, завтра -ноги, послезавтра- попа, а в выходные басейн. Иконечно же питание, оставайся вегетарианкой, это единствинный путь быть молодой и красиво до самой смерти (и оттянуть её на неопр. время). Как сбросиь первые килограмчики, можешь раз в недельку поощрять себя порцией мороженного или одной пироженкой или конфеткой (раз в неделю, одной!!!) Не уступайте никому на праздниках, не слушайте людей, которые говорят фразы типа "один раз поесть мяса или чего-то там другого в том же духе на празднике-ничего не будет".Очень даже будет, и организму збой и Вам всё с начала начинать придётся. Я вот например заметила, что теперь, когда не ем мяса рыбы и яиц на праздниках, не чувствую себя обожравшейся и пьяной, как это бывало два года назад.
Вы уже начали правильный путь и это самое тяжёлое (начинать)! Не сворачивайте в бок , слушая наивные глупости окружающих о "необходимости животного белка" или производителей, которые предлагаю таблеточную отраву, "обещая быстрый эффект". Ваш путь будет не быстрым (первые результаты можно будет наблюдать через пол года по похудению, а здоровье будет улучшаться сразу, Вы уже это почувствовали), но Вам он будет действительно в кайф и килограммы и гадость из организма, которые Вы сбросите, никогда к Вам не вернуться!!!
Если будут возникать вопросы, сразу пишите Валентину или приходите на форум, тут уже есть ответы на самые, казалось бы нелепые вопросы, и каждый день появляются новые и дополняются старые.
Спасибо ASSAsian! В принципе сверяю свою жизнь с твоими рекомедациями, и результат таков что все идет очень хорошо. Только вот конфеткой и пирожной-морожной я себя не балую. В бассейн стала ходить, мышцы качать. Результаты уже есть. И настроение отличное.
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Катюшка, ты молодчина!!! На летних фотках выглядишь, чтобы муж не говорил, гораздо симпатишнее Мой муж тоже мне раньше говорил, что ему нравятся мои "65", но теперь когда я стала собой заниматься, говорит, что все лучше и лучше становлюсь! И даже сам стал следить за своим питанием и формой Животик его куда-то изчез, а если и проглядывает иногда, то Ванечка так критически на себя смотрит и говорит: ".. жена красавица, и поэтому, мне надо быть в форме!" А чтобы не сходить с намеченного и удержаться на верном пути к красоте и стройности, я например, когда хочется пироженку слопать, вспоминаю как выглядела раньше (или фотку свою смотрю старую) и сразу все желания пропадают Можешь попробовать, может и тебе поможет.
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Катя, сказать о вас "молодец" - это ничего ни сказать. Вы доказали, самое главное себе, что у Вас есть сила воли. Я думаю, что любая женщина искренне порадуется за Вас, ведь почти каждой из нас знакомы проблемы стройности. Я рада, что Вы наконец-то нашли СВОЙ путь решения этой проблемы. Я бы посоветовала ещё почистить кишечник. У меня самой силы воли нет довести это до конца. Всего пару раз проводила очищение с помощью кружки Эсмарха (клизмы), но результат мне очень понравился, у меня наладилось пищеварение, улучшилось самочувствие и настроение. Говорят, что если всё делать по правилам, то можно убрать шлаки пятилетней давности. Я думаю, это всем необходимо, кто долгое время неправильно питался. В Интернте можете найти, как к этому правильно готовиться и проводить очищение. А потом, если понравится, можно очистить и весь организм, если нет никаких противопоказаний. Катя, если вы решите воспользоваться моим советом, держите, пожалуйста, нас в курсе Ваших перемен. Удачи!!!
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Катя, т ока что увидела последние фото и я в шоке! ты просто красавица! поражаюсь таким людчям! так5ая разница, таакая сила воли! Ты просто молодчина и герой!
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
22.8.2006, 18:01
У тебя все получится 
Обязательно
Можешь попробовать, может и тебе поможет.
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » Истории успехов и мотивация. Как я похудела.
