Разделы сайта Красотуля.ру

[Ленинградка]

Привет!
Уверена, это первый дневник, который создаётся прямо лёжа на массаже у Валентина!:)
На массаж я ходила в течение месяца, почти каждый день, а сегодня последний сеанс, и уже ночью я уезжаю обратно в Сан-Франциско. Надеюсь сохранить успехи, которые были достигнуты за это время и думаю, что дневник мне поможет. Буду стараться вести его регулярно и честно)
Вобщем, на сегодня пока всё! Подробнее о своих целях и успехах напишу позже.
Буду рада любым комментариям, и даже критике))
Валентин! Я Вас люблю!

PS: сразу предупреждая некоторое удивление, сообщаю: это я на своём ноутбуке печатаю)

Сообщение отредактировал Ленинградка - 13.7.2006, 0:57

[Тигрушка]

да уж
дневничков у нас в лежачем положении и на массаже ещё никто не создавала
Добро пожаловать!

[solonika]

Привет!
Уверена, это первый дневник, который создаётся прямо лёжа на массаже у Валентина!:)
PS: сразу предупреждая некоторое удивление, сообщаю: это я на своём ноутбуке печатаю)

Супер!!! Валентину огромный приветище!!!

[кудряшкасью]

Привет!
Да, действительно ты первая кому так повезло, ну что ж с рождением дневничка тебя!
Комментировать или критиковать пока нечего, посколку о тебе ничего неизвестно. Выкладывай информэйшн, тогда посмотрим.

[Буржуйка]

Вау как круто Валентин в прямом эфире Добро пожаловать к нам

[Valentin]

да уж
дневничков у нас в лежачем положении и на массаже ещё никто не создавала
Добро пожаловать!

Для меня это тоже было впервые Таня сегодня ночью улетает, поэтому надо было какие-то последние дела доделывать, - вот и пришла с ноутбуком.
Впервые увидел, как в Интернет выходят с мобильного...

Таня сказала, что как приедет в США, заведет себе дневничок, а я возьми, да и скажи:
- Можете прямо сейчас завести. Будет первый дневник, созданный во время массажа.

Танечке идея понравилась.

Супер!!! Валентину огромный приветище!!!

Спасибо, Вера!!

[Valentin]

Привет!
Да, действительно ты первая кому так повезло, ну что ж с рождением дневничка тебя!
Комментировать или критиковать пока нечего, посколку о тебе ничего неизвестно. Выкладывай информэйшн, тогда посмотрим.

Это уже, наверное, послезавтра. У Тани самолет в шесть утра до Франкфурта, там ожидания восемь часов, а потом уже рейс в США.
Но все равно хорошо, что создала дневник заранее, а то знаю я девочек, дома пока бы собралась... А так приедет, а дневничок уже есть, - создавать уже ничего не надо, надо писать...

[Valentin]

Кстати, о том, почему так назван Танин дневничок:
Недавно в моей теме была такая история про Таню:
А ко мне уже недели 2-3 ходит на массаж девушка Таня из Сан-Франциско. Красивая, фигуристая девушка. Умничка редкая!! Когда я ей на 1-ом же сеансе сказал, что у нее красивая форма ягодиц, и вообще попа, как у Дженифер Лопес, она ответила:
- Да ладно вам, - так и скажите, что она у меня толстая!!

Трудно девушкам комплименты делать, все равно все не так истолкуют!!

Вот поэтому так и назван.

[Valentin]

Когда Таня написала свое первое сообщение, я сказал:
- Мне то прочтете, что написали?!!

Таня прочла... Только без этой фразы

Валентин! Я Вас люблю!

Танюш, спасибо!!

ЭТО ВЗАИМНО!!

[Ленинградка]

Всем привет!

Во-первых, спасибо красотулям и Валентину за комментарии, я даже и не думала, что дневники на этом сайте так активно просматриваются.
Во-вторых, сразу хочу сказать, что приехав домой и посмотревшись в то же зеркало, к которое смотрелась до отъезда в Питер, убедилась: эффект от массажа есть, да еще какой! Кожа гладкая, ровная, загорелая! Последнее, правда, заслуга солярия, а не Валентина, но всё же!..
Это приятности.

Теперь о целях.
Для начала, исходные данные:
грудь - 93;
талия - 65 см;
бёдра - 95;
бедро (нога в самом толстом месте) - л54/п54,8;
вес - 55,5;
рост - 160.

Моя цель - уменьшить и подтянуть попу и бёдра, правда до каких параметров уменьшаться, я пока не решила, посмотрим) Вес я планирую сбросить для начала до 50. Дальше всё зависит от того, как я сама буду себе нравиться. Да, кстати, в тренажёрный зал я хожу в среднем три раза в неделю, так что гиподинамия и плохой тонус мышц мне не грозит. Что касается диеты, то тут пока план такой: вертеться вокруг 1000 ккал в сутки, налегая при этом на овощи и фрукты.

Раз уж заговорила о питании, то надо заметить, что я страшная сладкоежка, причём, в отличие от многих женщин, я спокойно смотрю на шоколад и конфеты, но зато просто балдею от всякой вкусной выпечки! Борюсь, конечно, с этим, как могу, но... сами понимаете, не всегда выигрываю. Да! Если у кого-то есть идеи по поводу всяких интересных способов отучения себя от сладкого, милости прошу!

Так, дальше. Красотуля.ру, как известно, сайт с вегетарианским уклоном, поэтому расскажу про свои отношения с мясом. Хотя, чего тут рассказывать, его я не жру!:) Теперь... Почти... Исключения составляют те случаи, когда я готовлю еду: тут перед тем, как подавать на стол, я пробую маленький кусочек на предмет досоленности, готовности и проч.. В принципе, я вообще никогда в своей жизни не ела много мяса, а сейчас сократила его потребление до совсем мизерного количества, и в дальнейшем хочу полностью от него отказаться. Думаю, всё получится. Да, конечно речь идёт не только о мясе, но о любой животной пище.

+ ко всему, чтобы не растерять достигнутые за последний месяц результаты, надо бы массаж самой себе поделывать, но не уверена, что меня на это хватит, хотя стараться буду, обещаю

Вот такие планы.
Ну что, вроде бы всё рассказала.

[Ленинградка]

Вот, полезная информация. Утащила с какого-то сайта очень давно. Может, тут кому-то пригодится.

Часто необходимо померить тут или там, чтобы отследить прогресс в тренировках и узнать, эффективна ли диета. А еще для соревнований между собой.
Упорядочим измерения.

Что измерять?

Чтобы четко представить особенности фигуры необходимо иметь следующие замеры.
Объем груди.
Объем под грудью.
Объем талии.
Объем по пупку.
Объем бедер.
Объем бедра (ноги).
Объем над коленом.
Объем икроножной мышцы.
Объем руки.
Объем запястья.
Объем лодыжки.

Данные параметры помогут полностью оценить фигуру. Если же везде мерить неохота, то список можно сократить до следующих параметров.

Объем груди.
Объем талии.
Объем бедер.
Объем бедра (ноги).

Как измерять?

Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).

Объем под грудью.
Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.

Объем талии.
Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.

Объем по пупку.
Тоже что и с талией, но на уровне пупка.

Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.

Объем бедра (ноги).
Поставить ногу на возвышение (e.g. стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.

Объем над коленом.
Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно над коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.

Объем икроножной мышцы.
Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.

Объем руки.
Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.

Объем запястья.
Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).

Объем лодыжки.
Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

[Буржуйка]

Ну поздравляю с приземлением Надеюсь уже отошла от часовой разницы и все ок

[Ленинградка]

Ой! Спасибо! Уже всё нормуль! Колбасня прошла

[Valentin]

УРА!! Вы появились!!

[Valiana]

Приятно познакомиться! Срасибо за информацию по измерению параметров, завтра буду замеряться в полном объеме,,,,, На аваторке фотка классная! Твоя? УДАЧИ !

Сообщение отредактировал Valiana - 28.6.2006, 0:40

[Ленинградка]

Valiana, взаимно! Рада, что тебе моя инф-я пригодилась, измеряйся на здоровье! Мне бы тоже, кстати, надо Фотка на аватарке моя, свадебная
Полистала твой дневничок, самое начало пока только, правда. Надеюс, у тебя всё получается, вобщем, будем поддерживать друг друга

[Ленинградка]

Привет, красотули!
Вчера ходила в кино на "The lake house" (Дом на озере) с Сандрой Баллок и Киану Ривз. Ну что сказать... Восхитительная клюква в сахаре с абсолютно маразматическим сюжетом. Вобщем, мне понравилось, а муж чуть не умер со скуки.
Но речь не об этом. Речь о возбуждающем аппетит запахе поп-корна! Это же просто что-то страшное! От него никуда не деться в течение всего фильма! И знаете, что... Ведь я не могу сказать, что я прямо так обожаю поп-корн... Но этот запах! Он просто сводит с ума!
Вчера я сидела и пила негазированную водичку, так что сегодня могу похвалить себя за стойкость характера. Но так получается не всегда, и в связи с этим, вопрос: как вы боретесь с соблазнительными ароматами булочек-печенья-пирожков и прочей вкуснятины? Есть какие-нибудь хитрости, или надо просто тренировать силу воли?

[Буржуйка]

Мы где то когда то обсуждали запахи и оказывается есть специальные спреи, которые вызывают аппетит А как бороться..фрукты с собой таскать и не быть голодным

[lenuska]

Приветик! Только сейчас зашла в твой дневничок, почитала всё. На счёт запахов, я контролирую себя силой воли. Я тоже очень люблю выпечку, поэтому стараюсь есть только свою выпечку. Так будет хотя бы гарантия, что в ней меньше вредностей.

[Ленинградка]

Буржуйка, я знаю, могут быть спреи, как отбивающие, так и вызывающие аппетит. Потому что аппетит, в отличие от голода, контролируется исключительно центральной нервной системой - в этот-то и проблема: умом (и желудком) понимаешь, что вроде бы сыт, а всё равно вкусняшки хочется. Так что фрукты, думаю, тут не выручат, и потом, таскать с собой мешочек фруктов - это не всегда удобно. Но в любом случае, спасибо за совет